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Der Co-Autor dieses Artikels ist Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak ist ein in Chicago zugelassener Psychologieberater. Er absolvierte die American School of Professional Psychology im Jahr 2011.Es gibt 14 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.
Haben Sie kürzlich in den Spiegel geschaut und festgestellt, dass Ihnen das, was Sie dort sehen, nicht wirklich gefällt? Die meisten Menschen kommen zu einem Zeitpunkt, an dem sie sich verbessern möchten. Eine Veränderung, um die Person zu werden, die Sie werden möchten, ist eine große Herausforderung. Sie sollten sich also nicht schlecht fühlen, wenn diese Veränderung nicht so schnell vonstatten geht, wie Sie es sich erhofft hatten. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer kleinen Gewinne machen, und im Laufe der Zeit werden Sie der Person näher kommen, die Sie sein möchten.
Stufen
Teil 1 von 3:
Sévaluer
- 3 Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie bewundern. Untersuchungen haben gezeigt, dass soziale Unsicherheit genauso tödlich ist wie Zigaretten, Alkohol, Bewegungsmangel und Lappalität. Es scheint, dass Ihr sozialer Kreis einen bemerkenswerten Eindruck auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit hinterlässt. Es reicht nicht aus, Freunde zu haben. Sie müssen positive und motivierende Menschen kennen, um sich optimal zu entwickeln. Werbung
Beratung
- Viel Spaß und sei stolz auf dein neues Du.
- Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihnen dabei zu helfen. Behalten Sie Ihr Tagebuch, um sich daran zu erinnern, dass Sie sein können, wen Sie wollen oder was immer Sie wollen.
- Gib einfach dein Bestes, arbeite nie zu viel und schlafe mindestens acht Stunden pro Nacht. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie gutes Essen für Körper und Geist.
- Zweifeln Sie nicht an Ihren Änderungen während des Vorgangs. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was gerade passiert, atmen Sie tief durch und denken Sie über die positiven Veränderungen nach, die Sie bisher vorgenommen haben.