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Wie Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben

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Autor: Peter Berry
Erstelldatum: 17 August 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Änderungen an der Sichtweise von lifeBring wirken sich auf Ihre life24-Referenzen aus

Wenn uns etwas wichtig ist, fühlen wir uns motiviert und bereit, voranzukommen. Ein Leben, in dem wir Sinn finden, ist eine Quelle der Motivation. Im Gegenteil, wenn wir glauben, dass unser Leben bedeutungslos ist, fühlen wir uns depressiv und unmotiviert. Es gibt keine Zauberformel, die einen Sinn für Ihr Leben ergibt, aber es ist durchaus möglich, dies zu erreichen. Sie müssen bereit sein, die notwendige Zeit und Energie zu investieren.


Stufen

Methode 1 Ändere deine Sichtweise auf das Leben



  1. Setze dein Ziel. Das Gefühl zu haben, dass Ihr Leben Sie irgendwohin führt, dass Sie die Welt beeinflussen und je nach Zeit und Fähigkeiten das Beste tun, was Sie können, wird Ihrem Leben einen Sinn geben. Sie könnten dafür versuchen, verschiedene Disziplinen. Wenn Sie sich für Fotografie interessieren, leihen Sie sich eine Kamera aus oder nehmen Sie an einem Kurs teil und sehen Sie, was Sie denken. Wenn Sie anderen helfen möchten und Pädagoge sind, können Sie einem Kind in Schwierigkeiten mit der Schule helfen und herausfinden, ob es Ihnen hilft, sich nützlich zu fühlen. Hier sind einige andere Übungen, die Ihnen helfen können, Ihren Weg zu finden.
    • Stellen Sie sich vor, Sie sind alt und denken an Ihr Leben zurück. Was für ein Leben hättest du gerne gelebt? Würden Sie sich mit einem Leben auf Reisen rund um die Welt zufrieden geben, ohne eine Familie gegründet zu haben? Oder wären Sie stolz und glücklich, von einer großen und schönen Familie umgeben zu sein?
    • Listen Sie Ihre Stärken und Talente auf. Wie könnten Sie sie benutzen? In deinem Berufsleben? Als Freiwilliger oder als Freund?
    • Nehmen Sie sich für eine Woche jeden Abend einen Moment Zeit, um die Aktivitäten und Ereignisse aufzuschreiben, die Ihnen Freude, Energie und das Gefühl der Hilfsbereitschaft gebracht haben. Beachten Sie auch die Ereignisse und Aktivitäten, die nicht zu diesen Emotionen beigetragen haben.




  2. Bestimmen Sie, was Ihnen wichtig ist Wir haben alle unterschiedliche Prioritäten.Um ein Leben voller Sinn zu führen, ist es wichtig, dass Sie bestimmen, was für Sie wichtig ist. Listen Sie 5 Dinge auf, die für Sie wichtig sind, und prüfen Sie, ob die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben führen, mit diesen Punkten übereinstimmt. Wenn dies nicht der Fall ist, wie könnten Sie das ändern, um die für Sie wichtigen Dinge in Ihr Leben aufzunehmen?
    • Sie bemerken vielleicht Dinge wie Familie und Gesundheit oder Kreativität, Selbstentwicklung, Hilfe für andere, Freiheit und Neugier.
    • Wenn Kreativität ganz oben auf Ihrer Liste steht, Sie jedoch als Buchhalter tätig sind, ziehen Sie möglicherweise eine berufliche Veränderung in Betracht oder finden Möglichkeiten, Kreativität in Ihr Leben einzubeziehen (z. B. Malunterricht, Schreiben während des Studiums) Ihre Freizeit, schließen Sie sich einer kleinen Theatergruppe an, usw.).




  3. Notieren Sie die Gründe, warum Sie Ihr Leben sinnvoll gestalten möchten. Warum denkst du, musst du Sinn für dein Leben haben? Hast du eine bestimmte Veranstaltung erlebt? Vielleicht haben Sie das Gefühl, Sie stagnieren. Schreiben Sie in jeder Situation die Gründe auf, warum Sie etwas in Ihrem Leben bewirken wollen. Sie könnten sie schriftlich auf Papier oder auf Ihrem Computer ablegen. So können Sie besser verstehen, warum dies für Sie wichtig ist, und Ihre Gedanken besser organisieren.
    • Verstehe, wie wichtig es ist, Ziele im Leben zu haben. Mit dem Eindruck, sich einem Ziel zu nähern, wird Ihre Lebensqualität besser und es kann Ihnen sogar helfen, länger zu leben.
    • Verstehe, dass Sinn und Freude zwei verschiedene Dinge sind. Sie könnten glücklich sein, ohne ein Leben zu führen, in dem Sie Sinn finden. Und es ist nicht so, dass Sie ein Leben voller Sinn führen werden, dass Sie notwendigerweise glücklich sein werden. Dies bedeutet nicht, dass es nicht wichtig ist, glücklich zu sein, sondern dass Sie nicht automatisch den Schlüssel zum Glück finden, wenn Sie Ihrem Leben einen Sinn geben.



  4. Repariere dich Ziel. Denken Sie an etwas, was Sie schon immer machen wollten. Vielleicht möchten Sie anfangen zu rennen oder möchten Sie einen Roman schreiben? Was auch immer Ihr Ziel ist, die Entscheidung, es anzugehen, wird Ihrem Leben einen Sinn geben.
    • Wenn es Ihr Ziel ist, einen Marathon zu laufen, können Sie dies als Ihr Endziel festlegen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie dieses Ziel in kleinere, spezifischere und verständlichere Schritte aufteilen. Es ist weithin bewiesen, dass wir durch die Aufteilung eines Hauptziels in kleinere Segmente eine größere Chance haben, dieses Ziel zu erreichen.
    • Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Fortschritte. Dies wird Ihnen helfen, wenn Sie nicht motiviert sind. In der Tat werden Sie in der Lage sein, Ihre Motivation wiederzubeleben und alle erzielten Fortschritte zu sehen.



  5. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Karriere wahrnehmen. Wie Martin Luther King Jr. sagte: Was auch immer du tust, tu Gutes . Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie keinen Sinn finden, tun Sie dies so gut wie möglich. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Karriere sinnvoll zu gestalten, da Sie jeden Tag mit einem Ziel arbeiten müssen.
    • Sie können auch nach Aspekten suchen, mit denen Sie durch Ihre Arbeit anderen helfen oder sich selbst helfen können. Wenn Sie zum Beispiel in einer Kindertagesstätte arbeiten, helfen Sie nicht nur den Kindern, die Sie betreuen, sondern auch ihren Familien, indem Sie ihren Eltern erlauben, zur Arbeit zu gehen oder das zu tun, was sie tun müssen. Wenn Sie Lehrer sind, helfen Sie anderen, eine Menge über eine Vielzahl von Themen zu lernen.



  6. Machen Sie sich bewusst, wofür Sie im Leben dankbar sind. Dies mag trivial erscheinen, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Dinge aufzuschreiben oder zumindest zu bemerken, für die Sie dankbar sind, werden Sie feststellen, dass Ihr Leben nicht so bedeutungslos ist. Indem Sie Ihre Dankbarkeit für das ausdrücken, was Sie haben, anstatt sich ausschließlich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben, werden Sie sich neu konzentrieren und Ihren Platz in der Welt um Sie herum besser finden. Wenn Sie sich anderen Menschen, der Natur oder einer höheren Macht nähern, können Sie einen Sinn für Ihr Leben finden.
    • Zum Beispiel können Sie dankbar sein, dass Sie ein so bequemes Bett haben oder nicht früh morgens aufstehen müssen oder einen Freund haben, den Sie zu jeder Tages- und Nachtzeit anrufen können.
    • Lerne regelmäßig, dir all der fantastischen Aspekte deines Lebens bewusst zu werden, auch wenn du nur ein paar Sekunden am Tag etwas bemerkst, das dir Freude macht.
    • Dankbarkeit hilft uns daran zu denken, dass unser Leben auch dann positive Aspekte hat, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es wollen. Wenn Sie die Idee eliminieren, dass Sie immer mehr haben sollten, können Sie besser erkennen, was in Ihrem Leben Sinn macht.



  7. Suche nach Hilfe. Manchmal lassen wir uns von unseren eigenen Gedanken aufsaugen und haben dann Probleme, Lösungen zu finden. Wenn Sie in einer schwierigen Zeit sind, können Sie einen Psychologen konsultieren, der Ihnen einen objektiven Standpunkt vermittelt. Sie können auch mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten sprechen. Diese Person hätte ähnliche Erfahrungen machen oder einfach Lösungen vorschlagen können.
    • Lassen Sie sich von den Vorurteilen, die die Therapie oft umgeben, nicht davon abhalten, sie zu nutzen. Das Teilen unserer Ängste und Sorgen mit einer neutralen Person könnte für uns alle von Nutzen sein.

Methode 2 Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Leben vor



  1. Entwickle starke Beziehungen. Es könnte sich um Ihre Freunde und Familie handeln, aber auch um neue Leute. Nehmen Sie sich in jedem Fall die Zeit, um Beziehungen zu anderen aufzubauen. Es wird Ihrem Leben einen Sinn geben, weil diese Verbindungen tief sind und Ihnen helfen, sich umgeben und geliebt zu fühlen. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie Ihre Beziehungen zu anderen stärken können.
    • Lerne zuzuhören. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sagen, anstatt darauf zu warten, dass Sie an der Reihe sind, oder auf Ihr Telefon zu schauen, während die andere Person spricht. Zeigen Sie ihm, dass Sie ihm zuhören, ob er den Kopf schüttelt, Fragen zu seinen Bemerkungen stellt oder seine Rede neu formuliert (z. B. Also sagst du mir das ...).
    • Lernen Sie, Ihre Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Ärger unter Kontrolle halten können, können Sie es vermeiden, zu schreien, böse Dinge zu sagen oder andere unangemessene Verhaltensweisen gegenüber anderen zu zeigen.
    • Beweisen Sie, dass Sie eine vertrauenswürdige Person sind. Wenn Sie sich dazu verpflichten, etwas zu tun, halten Sie Ihr Wort. Sag die Wahrheit, sei konsequent und wenn du falsch liegst, bestätige es.



  2. Arbeiten Sie an den Problemen Ihrer aktuellen Beziehungen. Manchmal ist es sehr anstrengend, enge Beziehungen zu anderen Menschen zu pflegen. Diese Beziehungen können aus vielen verschiedenen Gründen schwierig sein. Einer dieser Gründe ist, dass Ihre Lieben Sie oft dazu bringen, sich ihnen zu öffnen und Ihre Überzeugungen zu überdenken.
    • Trotz des Stresses, den diese Verbindungen manchmal verursachen können, haben Studien gezeigt, dass sie tatsächlich von entscheidender Bedeutung für den Sinn des Lebens sind. Dies ist natürlich nicht der Fall, wenn diese Beziehungen sowohl physisch als auch emotional gewalttätig sind.
    • Um mit den Problemen, die Sie in Ihrer Familie oder Ihrem Paar haben, fertig zu werden, können Sie eine Paar- oder Familientherapie machen. Der Therapeut vermittelt und hilft Ihnen dabei, auf gesunde und produktive Weise zu kommunizieren.
    • Lerne Grenzen zu setzen. Das Setzen gesunder Grenzen hilft, sich zu schützen und besser auf sich aufzupassen.
    • Kommunizieren Sie mit der Versicherung. Versicherung bedeutet nicht Aggressivität. Sie müssen lediglich lernen, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und gleichzeitig die der anderen zu respektieren.



  3. Sei mitfühlend. Der Dalai Lama sagte: "Mitgefühl gibt unserem Leben einen Sinn." Manchmal ist es einfach, aber oft ist es eine echte Herausforderung. Wenn Sie jemanden leiden oder etwas tun sehen, das Sie stört, versuchen Sie, sich an seine Stelle zu setzen. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen oder wie Sie reagieren würden, wenn Sie sich in der gleichen Situation befänden. Dies wird Sie ermutigen, Maßnahmen zu ergreifen, unabhängig davon, ob Sie der Person in Not helfen oder mit der Person sympathisieren, deren Verhalten Sie stört.
    • Dies gilt auch für Ihre Einstellung zu sich selbst. Sie werden manchmal Fehler machen, und das ist völlig normal. Versuchen Sie, sich selbst gegenüber mitfühlend zu sein, als jemand, der sich um Sie kümmert.
    • Mitgefühl aktiviert das Lustzentrum des Gehirns. Wenn du jemandem hilfst, fühlst du dafür positive Emotionen. Menschen, die Mitgefühl haben, sind auch bessere Freunde, bessere Eltern und bessere Partner. Mitgefühl wirkt sich auch positiv auf Ihre Beziehungen aus.



  4. Spenden Sie. Wenn dies nicht der naheliegendste Weg ist, um Dankbarkeit zu zeigen, spenden Sie Ihre Zeit oder Ihr Geld, um eine Organisation zu unterstützen, oder spenden Sie Lebensmittel (wie das Anbieten von Dosen an die Suppenküche). ist eine Art zu demonstrieren, dass Sie mit dem, was Sie haben, zufrieden sind. Es gibt viele Möglichkeiten, gemeinnützig zu sein. Sie können Ihre Zeit, Ihr Geld, Ihr Talent geben. Widme dich, wenn auch nur für ein paar Minuten, einem Freund in Not. Verstehen Sie jedoch, dass Sie nicht nur einmal im Jahr eine Stunde Ihrer Zeit geben können. Studien haben gezeigt, dass wir regelmäßig wohltätig sein müssen, um die Vorteile der Nächstenliebe für unsere Moral zu genießen.
    • Versuchen Sie, sich freiwillig in einem Bereich zu engagieren, in dem Sie eine Leidenschaft haben. Auch hier wird es Ihnen helfen, Ihr Leben in einem anderen Licht zu sehen, besonders wenn Sie sich mit Menschen oder Tieren in viel schlimmeren Situationen als Sie es kennen, freiwillig engagieren.
    • Wenn Sie zum Beispiel Tiere lieben, melden Sie sich freiwillig in einem Tierheim. Wenn Sie Kinder lieben, können Sie sich freiwillig bei einem Verein melden, der benachteiligten Kindern hilft.



  5. Suchen Sie nach einem neuen beruflichen Weg. Vielleicht haben Sie bereits erfolglos versucht, Ihre Einstellung zu Ihrem aktuellen Job zu ändern. Es könnte an der Zeit sein, sich nach einem neuen Job umzusehen.
    • Um zu vermeiden, dass Sie sich in einer Position befinden, die Sie nicht mögen, nehmen Sie sich die Zeit, um aufzulisten, worauf es Ihnen im Leben ankommt. Zum Beispiel könnten Sie Wert auf Freundlichkeit oder Großzügigkeit legen. Sie möchten vielleicht Menschen helfen oder sie gerne zum Lachen bringen. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Auf diese Weise können Sie herausfinden, was Sie im Leben tun möchten.
    • Denken Sie über die Aktivitäten nach, zu denen Sie freiwillig bereit wären. Wenn Sie sich zum Beispiel gerne freiwillig in der Suppenküche engagieren, suchen Sie sich doch einen Job in einem Obdachlosenheim. Viele Verbände stellen Mitarbeiter ein, um ihre Aufnahmezentren zu organisieren, Anwaltschaftsprogramme zu entwickeln oder diese Menschen in ihren Bemühungen anzuleiten.
    • Möglicherweise können Sie auch ein Praktikum an einer für Sie interessanten Stelle absolvieren. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob der Job für Sie geeignet ist, ohne Ihr ganzes Leben zu stören, bevor Sie es merken.



  6. sein mutig. Über deine täglichen Gewohnheiten nachzudenken kann beängstigend sein. Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, wie Sie Ihr Leben leben. Um Ihre Existenz zu verstehen, müssen Sie möglicherweise große Änderungen vornehmen. Es wird ein endloser Prozess sein, der Ihr ganzes Leben lang andauern wird.
    • Wenn Sie entscheiden, dass das, was Sie wirklich im Leben tun möchten, große Veränderungen mit sich bringt (Umzug ans andere Ende der Welt, Investition all Ihrer Ersparnisse oder Veränderung Ihres gesamten täglichen Lebens), müssen Sie wissen, wie Sie Ihre Ängste überwinden können. Angst hindert uns oft daran, das zu tun, was wir wirklich wollen.
    • Wenn Sie Ihre Versicherung aufbauen und Ihre Ängste erkennen, können Sie Ihren Mut entwickeln.