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ist ein Wiki, was bedeutet, dass viele Artikel von mehreren Autoren verfasst wurden. Um diesen Artikel zu erstellen, haben 39 Personen, einige davon anonym, an seiner Ausgabe teilgenommen und sich im Laufe der Zeit verbessert.Der Weitsprung ist eine Disziplin der Dreherei. Es ist in die Kategorie der Sprünge eingestuft. Auf den ersten Blick scheint dies nur ein Sprung in einen Sandkasten zu sein. Dieser Sport ist jedoch nicht so einfach, wenn Sie Fortschritte machen und Wettbewerbe gewinnen möchten. Es erfordert Sorgfalt, technisches Wissen und regelmäßige Schulungen.
Stufen
- 7 Raus aus dem Saltire. Denken Sie immer daran, nach vorne oder an die Seiten des Sandkastens zu gehen. Gehen Sie niemals nach hinten, da die Kampfrichter die Markierung nehmen, die Sie in dem Sandkasten hinterlassen haben, der dem Spielfeld am nächsten liegt. Werbung
Beratung
- Achten Sie beim Start immer auf die Entfernung hinter dem Jumper.
- Üben Sie, die verschiedenen Schritte des Weitsprungs zu wiederholen, um Ihre Technik und Ihre Aufzeichnung zu verbessern.
- Denken Sie daran, immer auf die gleiche Weise im Pullover anzukommen, Arme hoch und Beine nach vorne, damit Sie höher und weiter rennen.
- Trainieren Sie flexibel und dehnen Sie sich, um die Leistung Ihrer Beine zu steigern und Verletzungen zu vermeiden.
- Halten Sie Ihre Beine während des Sprunges immer nach vorne, um den Sprung zu optimieren und weiterzugehen.
- Denken Sie nur an Ihren Lauf und Sprung, lassen Sie niemals Ihren Blick auf das Brett sinken. Schau geradeaus.
- Hydratieren Sie vor und während Ihres Wettbewerbs. Wenn Sie dehydriert sind, sind Ihre Beine weniger flexibel und reagieren weniger auf Ihre Bemühungen, dies zu tun.
- Sei ein Kämpfer. Glauben Sie an Ihre Chancen und denken Sie immer daran, einen besseren Sprung als den vorherigen zu machen.
- Übe das Springen mit immer größeren Hindernissen, um deine Fähigkeit, dich zu übergeben, zu verbessern. Je mehr Sie diese Übung üben und je höher Sie gehen, wenn Sie Ihren Sprung auslösen. Es ist eine gute, einfache Übung, die Sie voranbringen wird.
- Laufen Sie so effizient wie möglich. Je mehr Sie Ihre Laufgeschwindigkeit optimieren, desto größer sind Ihre Chancen, im Springer noch weiter voranzukommen. Ziehen Sie die Arme nach vorne und verlängern Sie Ihren Schritt nach vorne, indem Sie die Knie anheben. Halte deine Schultern zurück, deinen Oberkörper gerade und deinen Kopf gerade. Übe, diese Rennhaltung beizubehalten.
- Halten Sie Ihre Augen immer so weit wie möglich nach vorne gerichtet. Dies verhindert, dass Sie beim Auslösen Ihres Sprungs auf die Anrufliste schauen und höher und weiter springen können.
Warnungen
- Überprüfen Sie immer, ob der Sandkasten sicher ist und sich keine Gegenstände darin befinden. Stellen Sie sicher, dass die Landebahn für Weitsprung geeignet ist (keine Gletscherspalten, flach und sauber). Lassen Sie sich von jemandem begleiten, der Ihnen helfen kann, wenn Sie sich selbst verletzen.
- Bleiben Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt, um Ihre Leistung zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden.
- Bereiten Sie Ihre Ausrüstung vor dem Start vor (Schuhe, Kleidung).