Wie man eine Orange isst

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3: Wähle und esse Orangen
• Methode 2 Orangen schälen und schneiden
• Methode 3 Orangen essen, um gesund zu sein

In diesem Artikel: Orangen auswählen und essenArangen schälen und schneidenArangen essen, um gesund zu seinZusammenfassung von Artikel11 Referenzen

Das Essen einer Orange mag einfach erscheinen, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Frucht mit anderen Arten von Lebensmitteln zu verbinden, um ihren Geschmack zu verbessern. Wissen Sie, was die Tipps für das Hinzufügen von Orangen zu Ihrer Ernährung sind und wie man sie auf verschiedene Arten schält und schneidet. Wissen Sie auch, welche Orangen gut für Sie sind und wie sie Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Stufen

Methode 1 von 3: Wähle und esse Orangen

1. 
   

   
   Wählen Sie reife Orangen. Wie die meisten Zitrusfrüchte reifen Orangen nicht, wenn sie gepflückt werden. Wählen Sie bunte Orangen und halten Sie sie bei Raumtemperatur von Sonnenlicht fern.
   • Der Winter ist die Hochsaison für Orangen.
   • Studien zeigen, dass es appetitanregender ist, eine Frucht in einer Schüssel auf der Arbeitsplatte zu halten.

2. 
   

   
   Fügen Sie etwas Orangen Ihrem Obstsalat hinzu. Erdbeeren in Scheiben schneiden und in eine Schüssel mit Rosinen und eingemachten Ananaswürfeln geben. Schälen Sie eine Orange, trennen Sie die Viertel und schneiden Sie sie in 2 Teile. Fügen Sie die in 2 Teile geschnittenen Viertel zu Ihrem Salat hinzu.

3. 
   

   
   
   
   Garnieren Sie Ihren Salat mit Orangenschnitzen. Eine Orange schälen, vierteln, in zwei Hälften schneiden, in eine Schüssel mit Salat oder Spinat geben und mit gerösteten Haselnüssen oder Walnüssen und zerbröckeltem Gorgonzola-Käse bestreuen. Mischen Sie den Salat mit einer Balsamico-Vinaigrette oder einer süßen Zitrusgewürzmischung.
   • Sie können auch einige Granatapfelkerne hinzufügen.

4. 
   

   
   Mischen Sie einige Orangen mit anderen Zitrusfrüchten in einem Salat.

5. 
   

   
   Drücken Sie Ihre Orangen, um den Saft zu extrahieren. Eine Orange abspülen und in 2 Teile schneiden. Den Saft mit einer Saftpresse auspressen und in ein Glas gießen.

6. 
   

   
   
   
   Halten Sie die Haut und Lassen Sie sie bestätigen. Anstatt die Haut zu mischen, spülen Sie sie ab und schneiden Sie sie in Scheiben. Kochen Sie es in einer Mischung aus Wasser und Zucker. Um mehr Geschmack zu bekommen, die kandierte Haut in geschmolzene Schokolade einweichen. Lassen Sie die Schokolade vor dem Verkosten aushärten.

Methode 2 Orangen schälen und schneiden

1. 
   

   
   Eine Orange von Hand schälen. Pflanzen Sie einen Teelöffel oder ein Messer aus Metall in die Orange und heben Sie die Haut sanft an. Wenn Sie einen guten Griff haben, entfernen Sie das Messer oder den Löffel und klemmen Sie den Rand des Schlitzes, den Sie gemacht haben. Schießen Sie so viel Haut wie möglich, bis die Orange vollständig geschält ist. Wenn es fadenziehende Teile gibt, entfernen Sie diese.
   • Öffnen Sie die Orange, bevor Sie sie essen. Schieben Sie Ihre Finger in das Loch oben und öffnen Sie die Orange wie ein Buch. Trennen Sie Nachbarschaften und essen Sie sie individuell.
   • Achten Sie darauf, die Samen zu entfernen oder auszuspucken.

2. 
   

   
   Schälen Sie eine Orange mit dem Griff eines Löffels oder einer Gabel. Schneiden Sie eine Orange horizontal in der Mitte, indem Sie nur durch die Haut und nicht durch das Fleisch schneiden. Verwenden Sie ein gezacktes Messer und nehmen Sie dann einen Löffel oder eine Gabel mit einem flachen oder gebogenen Griff.Stecken Sie den Griff in die Öffnung, richten Sie ihn nach oben und schieben Sie ihn herum, um die Haut vom Fleisch zu lösen. Machen Sie dasselbe für den restlichen Teil und wenn Sie fertig sind, entfernen Sie die Haut, als ob es ein Hut oder eine Socke wäre.
   • Rollen Sie die Orange auf einem Tisch, bevor Sie sie schälen. Dies nimmt ihre Haut ab und erleichtert das Abschälen.

3. 
   

   
   Eine Orange in Streifen schneiden. Legen Sie die Orange zur Seite und schneiden Sie die Oberseite und den Boden ab. Machen Sie einen Einschnitt an der Seite der Orange und in der Mitte. Der Einschnitt muss von einem Ende zum anderen gehen. Öffnen Sie dann mit den Fingern die Orange wie ein Buch in einem langen Streifen. Schälen Sie mit den Fingern die Orangenschnitze und essen Sie sie.
   • Nur einen kleinen Teil der Orange entfernen. Etwa 1 cm auf jeder Seite sollte ausreichen.
   • Diese Methode funktioniert am besten mit Mandarinen, aber viele Leute sagen, dass sie auch mit klassischen Orangen wie Valencia funktioniert.

4. 
   

   
   Eine Orange vierteln. Legen Sie die Orange mit dem Stiel nach oben auf ein Schneidebrett. Schneiden Sie es in zwei Hälften und legen Sie jede Hälfte mit dem Gesicht nach unten auf das Schneidebrett. Schneiden Sie jede Hälfte in Viertel. Schneiden Sie sie zunächst in zwei Hälften. Führen Sie dann auf jeder Seite zwei Schnitte durch, wobei das Messer zur Mitte der Orange zeigt.
   • Iss Orange mit deiner Haut. Platziere das Fleisch in deinem Mund mit der Rinde zwischen deinen Lippen. Vorsichtig beißen und den Saft saugen.

5. 
   

   
   Orangenhörnchen schneiden. Legen Sie eine Orange mit der Oberseite oder dem Stiel nach oben auf ein Schneidebrett. Schneide die Orange in zwei Hälften und lege jede Hälfte mit dem Gesicht nach unten auf das Schneidebrett. Jede Hälfte in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Beginnen Sie mit einem Ende und enden Sie mit einem anderen.
   • Um Scheiben zu essen, halten Sie sie zwischen Ihren Fingern und ziehen Sie den Pfeil mit den Zähnen oder Fingern, bevor Sie sie schlucken.

Methode 3 Orangen essen, um gesund zu sein

1. 
   

   
   Iss Orangen nach dem Training. Die darin enthaltene Flüssigkeit rehydriert Ihren Körper, während Kohlenhydrate und Kalium Ihnen Kraft verleihen.
   • Iss eine Orange mit einem gekochten Ei. Eier enthalten Fettsäuren, die Entzündungen vorbeugen und lindern.

2. 
   

   
   Iss Orangen, um dein Immunsystem zu stärken. Orangen sind reich an Vitamin C und anderen Vitaminen. Sie stärken Ihr Immunsystem und schützen Sie vor Viren und Infektionen wie Erkältungen.

3. 
   

   
   Essen Sie Orangen, um Ihre Haut zu verjüngen. Orangen fördern die Ansammlung von Kollagen, das Ihre Haut elastischer macht. Dies reduziert Falten und verleiht Ihrer Haut ein jüngeres Aussehen. Dies verleiht der Haut auch eine gleichmäßige Hautfarbe.

4. 
   

   
   Iss Orangen, um dein Cholesterin und deinen Blutzucker zu senken. Orangen sind fettarm, aber reich an Ballaststoffen, was sie zu einem perfekten Nahrungsprodukt macht. Sie sind auch der ideale Snack für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Diabetes.

5. 
   

   
   Wisse, dass jeder Missbrauch ein Laster ist. Wenn das Essen von Orange gut für Sie ist, essen Sie zu Orange ist nicht. Es liegt nicht daran, dass Sie mehr essen, als Sie schneller abnehmen, oder dass Sie mit einer Erkältung besser werden. Begrenzen Sie Ihre Einnahme auf eine Orange pro Tag, wenn Sie Verdauungsprobleme wie Magenkrämpfe und Durchfall haben.