Wie man mit hohen Absätzen läuft

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Verbessere deine Technik
• Methode 2 Füße in Form halten
• Methode 3 Die richtigen Schuhe auswählen

In diesem Artikel: Verbessern Sie Ihre TechnikHalten Sie Ihre Füße in FormWählen Sie gute SchuheReferenzen

High Heels können die beste Freundin einer Frau sein und ihr helfen, größer, dünner und selbstbewusster auszusehen. Wenn Sie es jedoch nicht gewohnt sind, werden Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben, besonders zu Beginn. Aber Sie müssen sich keine Sorgen machen, denn Sie müssen nur ein wenig üben, wie Sie sich mit diesen Schuhen sicher bewegen können.Üben Sie, folgen Sie den richtigen Ratschlägen, und Sie werden in kürzester Zeit stolz wie ein Topmodel in Stilettos laufen!

Stufen

Methode 1 Verbessere deine Technik

1. 
   

   
   Mach kleine Schritte. Der Gang, den Sie als Kind gelernt haben, bringt Ihnen wenig, wenn Sie High Heels tragen. In der Tat müssen Sie ungewöhnliche Bewegungen machen. Beginnen Sie, indem Sie langsam gehen und achten Sie darauf, Ihre Knie nicht mehr als normal zu beugen. Sie werden feststellen, dass Ihr Schritt spürbar kürzer sein wird. Je höher die Ferse, desto geringer wird der Abstand. Versuchen Sie nicht, diesen Trend zu vereiteln, indem Sie Ihre Schritte verlängern. Stellen Sie sich stattdessen einfach auf diese neue Situation ein und gehen Sie sanft, um ein natürliches Aussehen zu erhalten und sich wohler zu fühlen.

2. 
   

   
   
   
   Lassen Sie sich zuerst auf den Fersen unterstützen. Das Ziel ist es, sich mit Ihren Stöckelschuhen normal zu bewegen. Wenn Sie in flachen Schuhen laufen, legen Sie zuerst entweder die Fußsohlen oder den ganzen Fuß auf den Boden, nicht wahr? Diese Regel gilt nicht mehr, wenn Sie Schuhe mit Absätzen tragen. Legen Sie zuerst eine Ferse sanft auf den Boden und folgen Sie dann Ihren Zehen. Wenn Ihr Gewicht auf den Fußsohlen ruht, bewegen Sie es nach vorne, als ob Sie auf Zehenspitzen gehen möchten, und machen Sie den nächsten Schritt.

3. 
   

   
   Verbessere deine Haltung. Wenn Sie Schuhe mit hohen Absätzen tragen, müssen Sie die Position des Körperschwerpunkts durch Absenken des Fußgewölbes ändern, um eventuell das Ungleichgewicht auszugleichen, wenn Sie nicht in der Lage sind, die richtige Position zu halten.
   • Stellen Sie sich vor, ein Faden hält Ihren Kopf aufrecht. Dies sollte eine Verlängerung Ihrer Wirbelsäule sein. Achten Sie außerdem darauf, Ihr Kinn parallel zum Boden zu halten. Vermeiden Sie es auch, die Augen zu senken!
   • Lehnen Sie Ihre Schultern zurück und entspannen Sie Ihre Arme, indem Sie sie entlang des Körpers legen. Schwingen Sie sie beim Gehen langsam, um das Gleichgewicht zu halten.
   • Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und ziehen Sie den Bauch zusammen, um den Bauchnabel nahe an der Wirbelsäule zu halten. So ist Ihre Haltung perfekt gerade und Sie sehen dünner aus.
   • Ihre Knie sollten niemals blockiert werden, wenn Sie mit hohen Absätzen gehen. Halten Sie Ihre Füße nahe beieinander und richten Sie Ihre Zehen gerade aus.

4. 
   

   
   
   
   Stellen Sie sich vor, Sie gehen auf einer unsichtbaren Linie. Oft kreuzen berühmte Models ihre Füße leicht, um das Schwanken ihrer Hüften zu betonen. Viele Frauen tragen High Heels, um attraktiver auszusehen. Daher wäre ein leichtes Schaukeln beim Gehen eine gute Sache. Sie können sich leicht vorstellen, auf einem Drahtseil oder einer unsichtbaren Linie zu wandeln, um dorthin zu gelangen.
   • Sie müssen einen Fuß vor den anderen stellen und die Zehen nach vorne zeigen. Diese Bewegung erfordert zusätzliches Training.
   • Schauen Sie sich einige berühmte Mannequins-Videos an, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was zu tun ist, und versuchen Sie, sie zu reproduzieren. Denken Sie daran, diese Modelle neigen dazu, ihre Bewegungen zu übertreiben. So müssen Sie Ihre während Ihrer Übungen nicht akzentuieren!

5. 
   

   
   Übe in deiner Nähe. Tragen Sie Ihre Fersen für einen ganzen Tag zu Hause vor ausgehen mit. So werden Sie daran gewöhnt sein. Außerdem trägt diese Übung die Sohle von Schuhen, die weniger rutschig werden. Achten Sie darauf, dass Sie sich während des Trainings normal verhalten und immer wieder anhalten, wenden und wenden.

6. 
   

   
   Mach deine Schuhe weich. Wenn Sie dies nicht tun, bevor Sie sie angelegt haben, können Blasen an Ihren Füßen auftreten. Diese Vorbereitung zielt darauf ab, sie komfortabler zu machen und sie flexibler zu machen, damit sie sich der Form Ihrer Füße anpassen können. Das Training, das Sie zu Hause machen, reicht aus, aber Sie können auch andere Lösungen ausprobieren.
   • Setzen Sie Ihre Fersen verschiedenen Oberflächen aus. Zu der einen oder anderen Zeit müssen Sie wahrscheinlich mit Ihren hohen Absätzen auf Fliesenböden, Teppichen, Böden und rutschigen Böden gehen.
   • Wenn Sie vorhaben, in einen Nachtclub zu gehen oder an einer Party teilzunehmen, üben Sie zu Hause zu tanzen, bevor Sie sich in komplizierte Figuren verwandeln, und Sie finden die vier Eisen aufgrund Ihrer Absätze in der Luft ups.
   • Gehen Sie vorsichtig die Treppe hinunter. Stellen Sie Ihren Fuß bei jeder Stufe ganz nach unten, aber legen Sie nur die Fußsohlen auf die Stufe, wenn Sie nach oben gehen. Halten Sie die Rampe während des Betriebs vorsichtig, um eventuelle Unvorhergesehenes zu vermeiden.

7. 
   

   
   Tragen Sie Ihre Stöckelschuhe draußen. Das Gehen mit dieser Art von Schuhen in Innenräumen unterscheidet sich stark vom Gehen im Freien. Ohne die weiche Polsterung des Teppichs, der ebenen Oberfläche eines Bodens oder eines mit Linoleum bedeckten Bodens ist es wahrscheinlich zehnmal schwieriger.
   • Selbst geringfügige Mängel oder Risse im Makadam oder in der Beschichtung stellen ernste Schwierigkeiten dar. Versuchen Sie daher, viele Male außerhalb Ihres Hauses zu gehen und achten Sie darauf, unebene Oberflächen zu vermeiden.
   • Versuchen Sie nach diesem Training, Ihren Spaziergang im Supermarkt zu verbessern, indem Sie Ihrem Einkaufswagen dabei helfen, das Gleichgewicht zu halten!

8. 
   

   
   Halten Sie die Station aufrecht. Es reicht nicht aus, mit Absätzen laufen zu können. Wir müssen auch lernen, wie man aufstehen ! Das mag trivial erscheinen, aber viele Frauen wissen nicht, wie sie das Gleichgewicht halten sollen, wenn sie sich für ein Bild ausgibt oder wenn sie aufhören, mit einer Freundin zu sprechen. In solchen Momenten werden Sie wissen, wie wichtig gute Schuhe sind, um keinen unangenehmen Abend zu haben.
   • Um beim Tragen von Stilettos aufrecht zu bleiben, platzieren Sie einen Ihrer Füße seitlich neben dem anderen und platzieren Sie die Ferse dieses Fußes sehr nahe an der Mitte des anderen.
   • Wiegen Sie Ihr Gewicht auf den Zehen des Fußes nach hinten. Wenn Sie müde sind, ändern Sie Ihre Position, um Ihr Gewicht auf dem anderen Fuß zu wiegen.

Methode 2 Füße in Form halten

1. 
   

   
   Verwenden Sie Polster und Einlegesohlen. Dieses Zubehör hilft Ihnen, Druck und Reibung zu dämpfen. Es gibt verschiedene Materialien und Formen, die in den Schuhen befestigt werden können, um ein bequemeres Gehen zu gewährleisten und Zwiebeln und Blasen zu vermeiden. Wenn Ihre Füße in Ihren Schuhen rutschen, weil sie zu groß sind, füllen Sie sie mit einer Einlegesohle, um eine halbe Größe und mehr Komfort zu erzielen. Zögern Sie nicht, dieses Zubehör zu verwenden, um nicht unnötig zu leiden!

2. 
   

   
   Ruhe deine Füße aus. Es ist der beste Weg, um Schmerzen beim Tragen von High Heels zu vermeiden! Der Rest hilft Ihren Füßen, sich zu erholen und in Form zu sein, während die möglichen Schmerzen an ihren Anfängen gestoppt werden.
   • Vergessen Sie nicht, mit geradem Rücken zu sitzen, die Beine zu kreuzen oder zu verlängern und Ihre fantastischen Schuhe vorzuzeigen!
   • Vermeiden Sie, Ihre hohen Absätze zu entfernen. Wenn Sie sie entfernen und dann häufig zurücklegen, schwellen Ihre Füße an und Ihre Schmerzen werden stärker.

3. 
   

   
   Tragen Sie Keilschuhe mit Flanschen. Diese Schuhe sind bequemer, da die Riemen sicher um die Knöchel gebunden sind. Ihr Fuß hält fest und rutscht nicht in den Schuh, wodurch Reibung und Schmerzen verringert werden. Mit den kompensierten Schuhen sparen Sie einige Zentimeter. Ihre Füße sind parallel zum Boden und Sie können während Ihrer Abende angenehm tanzen, ohne ständig in einer unangenehmen Position zu sein, auf den Zehenspitzen.

4. 
   

   
   Legen Sie nicht Ihre Stöckelschuhe. Diese Schuhe sind fabelhaft, aber sie werden mehr Wirkung haben und Ihnen mehr geben Pep wenn Sie sie für besondere Anlässe verlassen. Zu häufiges Tragen kann zu Blasen und Zwiebeln an den Füßen führen, und Ihr Teich wird erheblich belastet. In Wirklichkeit brauchen Ihre Füße und Ihr Körper etwas Zeit, um sich zu erholen.
   • Wenn Sie jeden Tag Stilettos tragen müssen, um zur Arbeit zu kommen, variieren Sie die Absatzhöhe von einem Tag zum nächsten. Dies verringert die Häufigkeit des Reibens an einer bestimmten Stelle und hält Ihre Füße in gutem Zustand.

Methode 3 Die richtigen Schuhe auswählen

1. 
   

   
   Machen Sie Ihre Einkäufe mit Bedacht aus. Nicht alle Schuhe haben die gleiche Qualität. Um gut mit Stilettos umgehen zu können, müssen Sie diese sorgfältig auswählen. Kaufen Sie am Ende des Tages ein, wenn Ihre Füße müde und maximal aufgeblasen sind. Wählen Sie Schuhe aus, die zu Ihrer Morphologie passen, und achten Sie darauf, dass sie breiter sind als Ihr nackter Fuß. Probieren Sie immer beide Schuhe aus und gehen Sie ein paar Schritte im Laden. Wenn sie sich während des Tests nicht wohl fühlen, werden sie sich niemals wohl fühlen.

2. 
   

   
   Fange bescheiden an. Wahrscheinlich wird es nicht empfohlen, beim ersten Mal ein Paar Absätze mit einer Höhe von 10 cm zu wählen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Es ist besser, die Höhe nach Ihren Erfahrungen allmählich zu erhöhen. Es gibt verschiedene Arten von Absätzen, deren Höhe, Dicke und Form nicht gleich sind. Trainieren Sie mit niedrigen Absätzen, um Ihre Knöchel zu stärken, damit Sie sicher und bequem gehen können.
   • Beginnen Sie mit Schuhen, deren Absatz nur 5 bis 7 cm hoch ist. Um sich wohl zu fühlen und einen ausgeglichenen Ansatz zu haben, wählen Sie sie lieber mit breiten Absätzen und vermeiden Sie scharfe Absätze. Geschlossene Schuhe sind praktischer als durchbrochene Schuhe, da Knöchel und Ferse gut eingeklemmt sind.
   • Keil- und Stöckelschuhe sind am bequemsten und bequemsten, da die Ferse vollständig an der Sohle befestigt ist und es Ihnen ermöglicht, das Gleichgewicht zu halten. Dies ist eine großartige Wahl, wenn Sie nach anderen hochhackigen Schuhen als Stöckelschuhen suchen.
   • Trage die Königin der Schuhe. Zu den Stilettos gehören auch Schuhe mit einem Absatz zwischen 8 und 10 cm. Sie sind der letzte Schritt in Ihrem Lernen. Sobald Sie es geschafft haben, werden Sie bereit sein, die Sterne zu pflücken!

3. 
   

   
   Nimm die gute Größe. Es ist sehr wichtig für den Kauf Ihrer Schuhe. Beachten Sie auch, dass die Größe je nach Marke unterschiedlich ist. Wenn es 37 für den Mond ist, wäre es 38 für den anderen. Deshalb musst du imperativ Probiere deine Schuhe aus, bevor du sie kaufst.
   • Wenn Sie Zweifel haben, entscheiden Sie sich immer für etwas größere Schuhe als für zu kleine. Sie können große Schuhe immer enger machen, indem Sie Einlegesohlen und Polster hinzufügen, aber Sie können kleine Schuhe nicht vergrößern. Dies wird sehr unangenehm sein und Sie werden Ihren Kauf wahrscheinlich bereuen.
   • Denken Sie daran, die Größe Ihrer Füße regelmäßig zu überprüfen, da sie sich mit der Zeit ändern kann. In der Tat wird Ihr Plantargewölbe mit zunehmendem Alter durchhängen und Ihre Füße werden dazu neigen, sich auszudehnen und zu weiten.