So werden Sie kontaktfreudig

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Erweitern Sie Ihre Komfortzone
• Methode 2 Erweitern Sie die Konversation
• Methode 3 Ändern Sie die Einstellung

In diesem Artikel: Erweitern Sie Ihre KomfortzoneMachen Sie die UnterhaltungÄndern Sie Ihre Einstellung21 Referenzen

Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass manche Menschen sozialer sind als andere, denken Sie daran, dass Sie Ihre sozialen Fähigkeiten lernen und entwickeln können. Wenn Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen und Ihr soziales Leben verbessern möchten, wissen Sie, dass dies Übung und Anstrengung erfordert. Sie können dies jedoch tun, indem Sie kleine Ziele festlegen und schrittweise voranschreiten. Arbeiten Sie an Gesprächen mit Fremden, verbringen Sie Zeit mit Bekannten und laden Sie Freunde ein, Kontakte zu knüpfen. Bald werden Sie eine Versicherung abschließen und von den Vorteilen der Verbindungen profitieren, die Sie zu anderen Menschen herstellen.

Stufen

Methode 1 Erweitern Sie Ihre Komfortzone

1. Übe kurze Gespräche mit Fremden. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern, wenn Sie sich mit einem Mitarbeiter oder einer Person in öffentlichen Verkehrsmitteln treffen. Anstatt sich bei der Kasse zu bedanken und zu gehen, versuchen Sie, die Banalitäten zu ändern. Stellen Sie ihr eine einfache, offene Frage, um sie zum Sprechen zu bringen, und üben Sie dann Ihre Hörfähigkeiten. Versuchen Sie, sie mit einer lustigen Beobachtung oder einem netten Kommentar zum Lächeln zu bringen. Tun Sie es jeden Tag, zuerst mag es stressig erscheinen, aber im Laufe der Zeit wird es natürlicher erscheinen.
   • Wenn Sie mit Fremden trainieren, fühlen Sie sich besser vorbereitet, mit jemandem zu sprechen, den Sie wirklich kennenlernen möchten.
   • Vermeide es, dein soziales Leben als etwas außerhalb deines restlichen Lebens zu sehen. Wenn Sie eine geselligere Person werden möchten, müssen Sie in allen Aspekten Ihres Lebens sein, sei es am Abend, in Ihrem Kontaktnetzwerk oder einfach beim Einkaufen.
2. Tauschen Sie Banalitäten in Gruppensituationen aus. Sprechen Sie einige Minuten mit anderen Schülern oder Mitarbeitern, bevor der Unterricht oder das Meeting beginnt. Verwenden Sie Ihre Umgebung oder Situation, um das Gespräch zu beginnen. Sie können beispielsweise das Meeting oder die Klasse besprechen oder sich erkundigen, wie ihre Arbeit verläuft. Setzen Sie sich während einer Veranstaltung neben jemanden, der freundlich erscheint, und grüßen Sie ihn, bevor Sie fragen, wie lange er an dieser Veranstaltung teilgenommen hat.
   • Wenn Sie mit jemandem sprechen, den Sie nicht gut kennen, beginnen Sie mit etwas, das Sie gemeinsam haben. Wenn Sie anfangen, mehr zu besprechen, können Sie andere Themen besprechen, sobald sie kommen.
   • Wenn Sie einen Gruppenausflug organisieren, wählen Sie einen einzigartigen Ort, an dem Sie viele Gesprächsthemen finden. Sie können beispielsweise ein Tapas-Restaurant ausprobieren, damit Ihre kleine Gruppe viele Optionen für Gesprächsthemen hat.
   • Wenn Sie Gesprächsthemen verpassen, zögern Sie nicht, eine der klassischen Banalitäten wie Sport, Popkultur oder Wetter zu wählen.
3. Verbringen Sie Zeit damit, sich mit anderen zu verbinden Es kann verlockend sein, sich zu isolieren, wenn Sie Freizeit haben, besonders wenn Sie introvertiert sind. Es könnte jedoch das Böse an andere senden. Organisieren Sie sich, um mit den anderen Kollegen zu Mittag zu essen, anstatt darauf zu warten, alleine zu essen. Bleib ein bisschen länger, um mit deinen Klassenkameraden zu sprechen, anstatt nach dem Unterricht nach Hause zu gehen. Wenn Sie das nächste Mal einen freien Nachmittag haben, laden Sie einen oder zwei Freunde ein, Zeit mit Ihnen zu verbringen.
   • Anstatt alleine zu sitzen und für Ihr Telefon oder Buch zu sorgen, zwingen Sie sich, Kontakte zu knüpfen, wann immer sich Menschen in Ihrer Nähe aufhalten.
   • Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, ein bisschen Freizeit alleine zu üben, bitten Sie einen Freund, sich Ihnen beim nächsten Mal anzuschließen.

4. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie die Einladungen an. Es ist leicht, Ausreden zu finden und so zu tun, als wären Sie zu beschäftigt oder müde, um Kontakte zu knüpfen, besonders wenn Sie sich ängstlich fühlen. Wenn es jedoch Ihre Priorität ist, geselliger zu werden, bemühen Sie sich, Zeit mit anderen zu verbringen. Danke deinen Freunden und nimm ihre Einladung an, dann halte dein Wort und stelle dich mit einem Lächeln der Stunde vor. Senden Sie die Einladung zurück, indem Sie sie einladen, nach einigen Wochen etwas anderes mit Ihnen zu tun.
   • Denken Sie daran, dass Sie jederzeit früher in den Ruhestand gehen können, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
   • Lernen Sie den Unterschied zwischen aufrichtigen Entschuldigungen und denen, die Ihre Nervosität und Ihre Angst ausmachen, zu erkennen.
   • Wenn Sie Ihren Zeitplan neu ordnen müssen, um mehr Freizeit zu haben, tun Sie es. Finde leere Stellen in deinem Tagebuch und fülle sie mit Kaffeepausen oder Telefonchats aus.
5. Versuchen Sie eine soziale Aktivität oder eine Freizeit Leute treffen. Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben nicht genügend Kontakt zu anderen Menschen haben, schließen Sie sich einer Gruppe an, um Menschen zu finden, die eine gemeinsame Leidenschaft haben und mit denen Sie Spaß haben können. Schließen Sie sich einer Gruppe in Ihrer Nähe, einem Leseclub, einer Sportmannschaft oder einer Gruppe von Freiwilligen an. Sie könnten auch einer Klasse folgen, die regelmäßig gesehen wird. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Aktivität auswählen, bei der Sie häufig Kontakte knüpfen können. Bleiben Sie vor, während und nach dem Meeting freundlich und diskutieren Sie mit anderen Teilnehmern.
   • Wenn Sie Ukulele lernen möchten, fangen Sie nicht alleine zu Hause an. Schließen Sie sich stattdessen einer Klasse an, um dieses Instrument zu lernen.
   • Um Ihre sozialen Fähigkeiten erheblich zu verbessern, können Sie einem Club von beitreten Toastmasters Sie zu trainieren, in der Öffentlichkeit zu sprechen.

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   Organisieren Sie Interaktionen und Ausflüge mit anderen. Gute Beziehungen bauen auf gegenseitiger Anstrengung auf. Wenn Sie anderen zeigen möchten, dass Sie gesellig sind und dass Sie ihre Freundschaft schätzen, müssen Sie sie kontaktieren und Möglichkeiten schaffen, Zeit miteinander zu verbringen. Wenn Sie sie einladen, geben Sie die Aktivität an, die Sie ausführen möchten, und schlagen Sie ein oder zwei Termine vor. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es nicht funktioniert. Verwenden Sie es als Ausgangspunkt für Ihre Pläne. Darüber hinaus können Sie mit Ihren Freunden in Kontakt bleiben, auch wenn sie nicht in Ihrer Nähe wohnen. Nehmen Sie den Hörer ab und rufen Sie sie an oder senden Sie ihnen ein o, um zu fragen, wie es ihnen geht.
   • Wenn einer Ihrer Kollegen Ihnen sagte, was er für einen Tag amüsieren möchte, können Sie ihm sagen: "Was würden Sie sagen, wenn wir am Donnerstag nach der Arbeit Nägel machen würden?" "
   • Wenn Ihr Klassenkamerad ein Fan des gleichen Sängers wie Sie ist, sagen Sie ihm: "Haben Sie gesehen, dass er am 26. des nächsten Monats auftreten wird? Möchten Sie, dass wir zusammen gehen? "
   • Warten Sie nicht nur darauf, dass diese Leute Sie anrufen oder Sie einladen, Sie werden nie sehen, ob einer von Ihnen die Initiative ergreift.

Methode 2 Erweitern Sie die Konversation

1. 
   

   
   Machen Sie einen guten Eindruck mit Körpersprache gesichert. Wenn Sie erschwingliche Luft haben, fühlen sich die Leute wohler, wenn sie Sie besuchen. Halten Sie Ihren Kopf hoch, halten Sie Ihre Schultern zurück, lassen Sie sich nicht hängen und schauen Sie anderen jedes Mal in die Augen, wenn Sie mit ihnen sprechen. Lächeln, wenn Sie jemandem ins Auge sehen, werden Sie interessanter und erschwinglicher aussehen. Wenn sich Ihr Körper oft steif anfühlt und Sie sich nicht wohl fühlen, üben Sie verschiedene Haltungen vor einem Spiegel, bis Sie eine finden, in der Sie sich entspannter fühlen.
   • Wenn Sie wissen, dass Sie mit Dingen in Ihrer Umgebung herumspielen, halten Sie ein Notizbuch oder eine kleine Tasche bereit, um etwas in Ihren Händen zu haben.
   • Stecken Sie die Hände nicht in die Taschen. Schieben Sie Ihre Daumen in die Gesäßtaschen, um einen sicheren und bequemen Look zu erhalten.
   • Greifen Sie nach der Hand der Person, der Sie begegnen, und zögern Sie nicht, die Menschen in Ihre Arme zu nehmen, um sich zu verabschieden.
2. Stellen Sie Leuten Fragen zu zwei oder mehr Themen. Eine der besten Möglichkeiten, mit jemandem Kontakte zu knüpfen, besteht darin, ihm Fragen über ihn zu stellen. Ob Sie Freunde sind oder nicht, fragen Sie Ihren Gesprächspartner nach seiner Arbeit, seinem Privatleben, seinen Haustieren oder seinen Interessen. Versuchen Sie, ihn um Rat zu einem bestimmten Thema zu bitten. Es zeigt ihm, dass Sie seine Meinung schätzen und Ihnen gleichzeitig neue Gesprächsthemen bieten.
   • Versuchen Sie, einem französischen Klassenkameraden Fragen zu dem Buch zu stellen, das er gerade liest, und fragen Sie ihn dann nach Empfehlungen.
   • Wenn jemand Details zu einem bevorstehenden Ereignis teilt, stellen Sie ihm Fragen, um weitere Details zu erhalten: "Hi! Wie war die Autoausstellung am letzten Wochenende? Oder "Nathalie! Wir haben seit Ihrer letzten Prüfung nichts mehr gesehen. Denken Sie, Sie sind erfolgreich? "
3. Mach welche Komplimente aufrichtig. Ein Kompliment kann Ihnen und der Person, über die Sie sprechen, helfen, sich wohl zu fühlen, und ein Gespräch beginnen. Beobachten Sie das Verhalten der Menschen, ihr Verhalten oder ihre Arbeit, um etwas Positives zu finden. Machen Sie ihnen ein Kompliment zu etwas, das sie kontrollieren und an dem sie arbeiten, um zu bestätigen, dass sie die richtige Wahl getroffen haben. Fahren Sie dann mit einer Frage zum Gesprächsthema fort.
   • Wenn der Barista hübsche Ohrringe trägt, können Sie ihr sagen: "Diese Ohrringe sind wunderschön! Sind sie handgemacht? "
   • Einem Klassenkameraden kann man sagen: "Sie haben bei dieser Präsentation gute Arbeit geleistet. Die Videoclips, die Sie ausgewählt haben, starben vor Lachen! Sind Sie mit der Präsentation zufrieden? "
4. Sprechen Sie laut und deutlich, um sich verständlich zu machen. Wenn Ihr Anrufer Sie leicht hören kann, ist das Gespräch viel besser, wenn er Probleme hat, das zu hören, was Sie sagen. Wenn Sie dazu neigen zu murmeln, üben Sie, lauter zu sprechen. Beeilen Sie sich nicht, während Sie sprechen, sprechen Sie alle Wörter und sprechen Sie mit einer angemessenen Geschwindigkeit.
   • Wenn Sie jemand bittet, etwas zu wiederholen, lassen Sie sich nicht destabilisieren, sondern sprechen Sie etwas deutlicher.
   • Vergessen Sie nicht, dass die andere Person auch hören möchte, was Sie zu sagen haben.

5. 
   

   
   Hören Sie aktiv zu, um beschäftigt zu bleiben. Es ist nicht notwendig, ständig zu sprechen, um gesellig zu sein. Hören Sie zu und folgen Sie anderen, während sie eine Geschichte oder ihre Meinung teilen. Schauen Sie ihnen in die Augen, während sie mit Ihrer Körpersprache sprechen und üben. Lächle und nicke mit dem Kopf, um ihnen zu zeigen, dass du ihnen zuhörst, oder verwende einen richtigen Gesichtsausdruck, wie sie sagen, und reagiere dann, wenn du an der Reihe bist.
   • Lassen Sie sich nicht von den Dingen ablenken, die um Sie herum geschehen, von Ihrem Telefon oder Ihren Sorgen. Konzentrieren Sie sich auf die Person vor Ihnen.
   • Halte deinen Geist offen.
6. Teilen Sie Ihre Gedanken als Antwort mit, bewahren Sie sie nicht für sich auf. Wenn Sie introvertiert sind, denken Sie vielleicht lieber, als zu reden. Ihr Gesprächspartner könnte jedoch denken, dass Sie nicht kontaktfreudig sind, wenn Sie nie den Mund wechseln. Wenn Sie einen Gedanken oder eine Antwort in Ihrem Kopf formulieren, zwingen Sie sich, ihn auszudrücken und ihn laut auszusprechen. Dies hilft, die Konversation voranzutreiben, und Sie können mehr über sich selbst austauschen.
   • Wenn Ihr Gedanke höflich ist und Ihre Persönlichkeit widerspiegelt, teilen Sie es! Halten Sie jedoch Ihre Gedanken böse oder unhöflich.
   • Eine einfache Beobachtung oder Meinung kann das Gespräch beginnen. Teilen Sie Ihre Gedanken mit und fragen Sie andere, was sie denken. Zum Beispiel: "Dieses Projekt wird niemals enden! Rummy, wie denkst du wirst du deine erledigen? Oder "gut, dieser Eistee schmeckt wirklich komisch, wie geht es deiner Alice?" "

Methode 3 Ändern Sie die Einstellung

1. Engagieren Sie sich für mehr Geselligkeit. Fragen Sie sich, warum Sie eine geselligere Person werden möchten, ob dies Ihrer Karriere, einem lebendigeren sozialen Leben oder dem Gefühl der Sicherheit in neuen Situationen dient. Erinnern Sie sich jeden Tag an Ihre langfristigen Ziele, um Ihre Bemühungen voranzutreiben.
   • Versuchen Sie, ein Post-It auf Ihren Spiegel zu kleben, das Sie ermutigt.
   • Wählen Sie ein positives Zitat, das Sie in den Hintergrund Ihres Telefons stellen, um sich daran zu erinnern, dass Sie positiv bleiben und mit anderen interagieren.
   • Wenn Sie sich um Ihre Form kümmern möchten, werden Sie nicht geselliger, ohne sich darauf einzulassen und Anstrengungen zu unternehmen. Sie müssen ausgehen und Übungen machen, um fit zu werden, und Sie müssen laut sprechen und sich aussetzen, um gesellig zu werden.
   • Vermeiden Sie es, sich als schüchtern oder unsozial zu bezeichnen. Je mehr Sie diese Wörter verwenden, um sich selbst zu definieren, desto mehr werden Sie Ihre Vorstellung, nicht gesellig zu sein, bekräftigen.
   • Vergessen Sie nicht, dass Ihre Geselligkeit eine Entscheidung ist, keine Veranlagung.
2. Setzen Sie sich kleine Ziele. Versuchen Sie beispielsweise, täglich mit einer Person zu sprechen. Sie werden in 24 Stunden nicht geselliger. Konzentrieren Sie sich auf kleine Schritte außerhalb Ihrer Komfortzone mit kleinen Zielen, die Sie leicht erreichen können. Wenn Sie zu einer Party gehen, verpflichten Sie sich, mit mindestens einer Person zu sprechen, die Sie nicht kennen. Wenn Sie in einer Warteschlange warten, machen Sie der Person neben Ihnen ein Kompliment. Wenn Sie diese kleinen Ziele erreicht haben, streben Sie ehrgeizigere Ziele an, z. B. ein Gespräch mit fünf Arbeitgebern in einem Beschäftigungsforum oder die Einladung von Personen, die Sie nicht gut kennen, zum Kaffeetrinken.

3. 
   

   
   Zeigen Sie positive Energie, um andere anzuziehen. Jeder verbringt gerne Zeit mit optimistischen, glücklichen Menschen, die andere ermutigen. Auch wenn Sie sich nicht immer positiv fühlen, versuchen Sie, positiv zu handeln, wenn Sie mit anderen sprechen. Lächle, sage nette Dinge und versuche, Leute aufzumuntern, denen es nicht gut geht.
   • Wenn Sie mit Fremden oder neuen Leuten sprechen, setzen Sie positive Energie ein, um ihnen zu zeigen, dass Sie aufgeschlossen und freundlich sind.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Worte und Handlungen höflich und respektvoll sind. Die anderen werden dich als nette Person sehen und sie werden Zeit mit dir verbringen wollen.
4. Teilen Sie Ihre Schwachstellen, um Ihre Beziehungen zu stärken. Verändern Sie nicht, wer Sie sind oder wie Sie sich verhalten, je nachdem, mit wem Sie zusammen sind, und geben Sie anderen die Möglichkeit, Ihre wahre Persönlichkeit kennenzulernen. Teilen Sie Ihren Standpunkt mit Respekt und Aufrichtigkeit. Sobald Sie eine tiefere Verbindung zu diesen Menschen aufgebaut haben, teilen Sie Ihre Bedenken, Herausforderungen und Unsicherheiten. Je anfälliger Sie sind, desto mehr wächst Ihre Beziehung.
   • Offensichtlich ist es nicht angebracht, alle Ihre Unsicherheiten auf den ersten Blick zu werfen. Sie können jedoch persönliche Daten mit jemandem teilen, der auch seine eigenen teilt, wahrheitsgemäß auf Fragen antwortet und um Rat fragt.
   • Es mag beängstigend erscheinen, Ihre persönlichen Gefühle und Erfahrungen mitzuteilen. Denken Sie jedoch daran, dass dies für alle gleich sein wird. Wenn du deines teilst, kommst du anderen näher.
   • Selbst die geselligsten Menschen fühlen sich von Zeit zu Zeit nicht sicher, der einzige Unterschied ist, dass sie das Risiko eingehen, Spaß zu haben, obwohl sie Gefahr laufen, in Schwierigkeiten zu geraten.

5. 
   

   
   Lehnen Sie kritische und negative Stimmen in Ihrem Kopf ab. Wenn Sie einen Gedanken bemerken, der in Ihrem Kopf auftaucht und Sie schneiden Gras unter Ihren Füßen, ersetzen Sie ihn durch etwas Positives. Finden Sie ein Stück Wahrheit darin und formulieren Sie es dann zu einem aufmunternden konstruktiven Gedanken, der Ihnen hilft, Ihre Ängste zu überwinden.
   • Wenn Sie anfangen zu glauben, dass Sie sich unwohl fühlen und dass Sie niemand mag, erkennen Sie, dass dies negativ und schmerzhaft ist. Tauschen Sie es gegen etwas Reales und Konstruktives aus: "Ich fühle mich in dieser Situation unwohl, weil ich hier niemanden kenne. Wenn ich mit jemandem spreche, werde ich jemanden hier kennen und mich weniger unwohl fühlen. "
   • Was gesellige und sichere Menschen von anderen unterscheidet, ist ihre Einstellung zu sich selbst. Sie neigen dazu, sich auf positive Dinge zu konzentrieren, während sich Menschen, die nicht versichert und asozial sind, auf ihre Fehler konzentrieren und andere kritisieren.

Beratung

• Wann immer Sie mit anderen Menschen zusammen sind, finden Sie eine Gelegenheit, geselliger zu sein!
• Es kann zwar einschüchternd sein, sich mit Fremden zu treffen, aber sehen Sie es so: Wenn Sie sich selbst nicht kennen, haben Sie nichts zu verlieren, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen. Andererseits kann ein Fremder zu Ihrem besten Freund, Geschäftspartner oder sogar zu einer romantischen Beziehung werden!
• Vermeiden Sie es, Zeit mit Menschen zu verbringen, die auf Ihre mangelnde Versicherung hinweisen. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie ermutigen.