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Wie man Eltern dazu ermutigt, weniger Alkohol zu trinken

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Autor: Randy Alexander
Erstelldatum: 3 April 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Vorbereitungen für TalkCommunicating Your ConcernCreate Solidarity9-Referenzen

Es kann verwirrend und schwierig sein, einen Ihrer Eltern zu sehen, der zu viel Alkohol trinkt. Sie möchten wahrscheinlich Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass Sie übermäßig viel trinken, insbesondere, wenn dieses Problem schon lange besteht. Vermeiden Sie unnötige Konflikte, wenn Sie versuchen, den Alkoholkonsum zu reduzieren, damit Ihre Eltern Ihre guten Absichten verstehen.


Stufen

Teil 1 Bereit zum Sprechen



  1. Finden Sie heraus, was Sie erwartet. Es kann schwierig sein, dieses Problem zu erkennen, insbesondere wenn Sie mit einem Elternteil zusammenleben, das seit Jahren stark trinkt. In der Regel ist es an der Zeit, einzugreifen, wenn Ihre Beziehung leidet und das Problem einen erheblichen Teil des Lebens Ihrer Eltern betrifft, die Eltern jedoch noch Alkohol trinken.
    • Alkohol ist die häufigste Droge und Alkoholismus ist für Millionen von Familien eine Quelle des Leidens. Auch wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass das Problem Ihrer Eltern sehr ernst ist, ist es wichtig, die Symptome zu erkennen und die Auswirkungen eines hohen Alkoholkonsums auf das gesamte Leben einer Person zu verstehen.




  2. Verstehe die Auswirkungen auf dich. Wenn Sie wissen, wie sich der Alkoholismus Ihrer Eltern auf Sie auswirkt, können Sie die Situation besser ins rechte Licht rücken. Zum Beispiel haben einige Teenager, die mit alkoholkranken Erwachsenen zusammenleben, Angst zu sprechen oder ihre Gefühle zu zeigen, weil sie befürchten, dass dies ihre Eltern zum Trinken bringt. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um besser zu verstehen, wie Sie betroffen sind.
    • Macht Ihnen der Alkoholkonsum Ihrer Eltern Sorgen?
    • Haben Sie Geldprobleme wegen dieses Alkoholkonsums?
    • Lügst du, um die Tatsache zu verbergen, dass deine Eltern trinken?
    • Glauben Sie, dass diese Person aufhören würde zu trinken, wenn sie sich wirklich um Sie kümmern würde?
    • Werden Projekte aufgrund dieser Person häufig unterbrochen oder abgebrochen?
    • Behandelst du deine Eltern mit Vorsicht, um zu verhindern, dass er trinkt?
    • Hat sein Verhalten dich jemals verletzt oder beschämt?
    • Suchen Sie versteckten Alkohol?
    • Haben Sie das Gefühl, ein Versager zu sein, weil Sie den Alkoholkonsum Ihrer Eltern nicht kontrollieren können?




  3. Bringe deine Gefühle klar zum Ausdruck. Schreiben Sie in ein Tagebuch, wie Sie sich über den übermäßigen Alkoholkonsum Ihrer Eltern fühlen. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie mit Ihren Eltern sprechen, besser über sich selbst und Ihre Gefühle sprechen als über Ihre Eltern und seine Fehler. Wenn Sie verstehen, welche Auswirkungen Alkoholismus auf Sie hat, werden Sie sich mit geringerer Wahrscheinlichkeit gehen lassen, wenn Ihre Eltern versuchen, das Problem zu leugnen.
    • Um sich vorzustellen, wie sich das Gespräch entwickeln wird, können Sie Ihre Gefühle in einem Brief an Ihre Eltern ausdrücken. Diese Form des Ausdrucks hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie sich fühlen, um festzustellen, ob Sie wirklich den besten Ansatz wählen.



  4. Erwarten Sie die Reaktionen. Menschen, die mit einem Alkoholproblem konfrontiert sind, reagieren oft vorhersehbar, weil sie nur wenige Möglichkeiten haben, sich vor der Tatsache zu schützen, dass ihre Sucht andere Menschen verletzt. Wenn Sie bereits wissen, was Ihre Eltern möglicherweise sagen, können Sie Ihre Bedenken sicherer äußern. Möglicherweise hören Sie eine der folgenden Antworten.
    • "Es ist nur eine Phase. Wenn ich jetzt mehr trinke, dann nur, weil ich traurig bin über ... "
    • "Lass mich in Ruhe, es geht dich nichts an. "
    • "Mein Arzt sagt mir, ich habe kein Problem. "
    • "Ich bin gerade gestresst und ich brauche Alkohol, um mich zu beruhigen. "
    • "Es ist egal. Jedenfalls ist es jedem egal, ob ich sterbe oder nicht. "
    • "Ich trinke nur, weil ich mich einsam fühle. "



  5. Seien Sie realistisch über das Ergebnis Ihrer Anfrage. Menschen, die aufrichtig versprechen, weniger zu trinken oder ganz aufzuhören, haben oft keinen Erfolg. Dies kann auch dann passieren, wenn Ihre Eltern versuchen möchten, das zu tun, was Sie von ihm verlangen. Es kann äußerst schwierig sein, eine Sucht zu überwinden. Schützen Sie sich und nehmen Sie es nicht persönlich, wenn Ihre Eltern nicht so viel trinken können, wie Sie beide wollen. Dies könnte darauf hindeuten, dass er mehr Hilfe benötigt, um seinen Alkoholkonsum zu senken.
    • Erwarten Sie nicht, dass sich Ihre Eltern über Nacht ändern, ohne dass es zu emotionalen Verwerfungen kommt. Wenn Sie verstehen, dass dieser Vorgang einige Zeit in Anspruch nehmen kann und nicht auf ein einzelnes Gespräch beschränkt ist, müssen Sie bereit sein, Ihre Eltern zu unterstützen, wenn diese weniger Glas entwickeln, als Sie möchten. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass das Problem praktisch behoben ist, kann die tägliche Unterstützung von entscheidender Bedeutung sein, um diese neue Situation aufrechtzuerhalten.



  6. Finde Selbsthilfegruppen. Angesichts des Ausmaßes des Alkoholproblems bieten mehrere Organisationen Selbsthilfegruppen und vertrauliche Treffen für Personen an, die mit alkoholabhängigen Personen leben. Al-anon ist eine Organisation, die der Familie und den Angehörigen von Alkoholikern helfen soll. Es gibt sogar eine Gruppe namens Alateen, die speziell für junge Leute gemacht ist. Diese Gruppe hilft nicht nur Kindern von Alkoholikern, sondern unterstützt auch Jugendliche, deren Eltern bereits entwöhnen. Wenn Sie zu einer Besprechung einer dieser Gruppen gehen, bevor Sie mit Ihren Eltern sprechen, haben Sie möglicherweise eine bessere Vorstellung davon, wie Sie das Problem angehen können.

Teil 2 Dein Anliegen kommunizieren



  1. Sprechen Sie über das Problem. Sie brauchen keine perfekte Rede vorzubereiten, denn das Wichtigste ist, Ihre Sorge mit Zuneigung, Sanftmut und Respekt auszudrücken. Diese allgemeinen Regeln helfen Ihnen dabei, die Fallstricke zu vermeiden, in die Menschen geraten, wenn sie ihre Eltern mit ihrem Alkoholismus konfrontieren.
    • Beginnen Sie dieses Gespräch nicht, während Ihre Eltern trinken. Wenn Sie wissen, dass es normalerweise abends beginnt, versuchen Sie, das Problem früher zu besprechen.
    • Sie können beginnen, indem Sie etwas sagen wie: "Ich habe über etwas nachgedacht, worüber ich mit Ihnen sprechen möchte. Es fällt mir schwer zu reden, also bitte hab etwas Geduld. Auf diese Weise stellen Sie das Problem als persönlichen Kampf und nicht als Anklage dar.



  2. Nicht überschreiben Vermeiden Sie Theateraktionen wie das Entleeren einer Flasche Alkohol in der Scheune. Dies gibt Ihnen einfach das Gefühl, dass Sie in keiner Weise autoritär sind, und Ihre Eltern könnten verärgert sein und sich weigern, Ihnen zuzuhören. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Schaden, den der Alkoholkonsum im gegenwärtigen Moment verursacht. Wenn Sie alte Erinnerungen haben, kann die Situation schnell zu einem "Spiel" werden, um zu sehen, wer sich am besten an die vergangenen Ereignisse erinnert, und Ihre Eltern werden unnötig leiden. Seien Sie sensibel für das, was dieser ertragen kann.
    • Vermeiden Sie einen aggressiven Ansatz. Achten Sie darauf, nicht zu belehren oder zu urteilen. Wenn Ihre Eltern leugnen, dass sie zu viel trinken, sagen Sie etwas wie: "Sie trinken vielleicht nicht viel im Vergleich zu den Standards anderer Leute, aber die Menge, die Sie trinken, reicht immer noch aus, um Probleme in unserer Familie zu verursachen, was bedeutet sehr wenig. "
    • Versuchen Sie auch, das Gespräch zu vereinfachen, indem Sie über positive Eigenschaften sprechen, die Sie an Ihren Eltern mögen. Du könntest sagen: "Wenn du trinkst, vermisse ich deine lustige Seite. Wenn du trinkst, erzählst du niemals Witze, wie du es getan hast, als ich klein war. "
    • Vermeiden Sie die Wörter "Alkoholiker" und "süchtig", weil sie eine starke negative Ladung haben. Auch wenn Sie nicht danach suchen, kann die Verwendung dieser Wörter dazu führen, dass sich Ihre Eltern so schlecht fühlen, dass er aufgibt und weiterhin heimlich trinkt.



  3. Sei direkt und präzise. Präsentieren Sie nur Fakten darüber, was Sie über das Verhalten Ihrer Eltern gesehen haben. Sagen Sie zum Beispiel "Ich habe bemerkt, dass Sie zu jeder Mahlzeit praktisch eine ganze Flasche Wein getrunken haben" und nicht "Sie sind die ganze Zeit betrunken". Markieren Sie, was Sie bemerken und fühlen. Auf diese Weise hat die Tatsache, dass das Problem Ihrer Eltern nicht mit externen Kriterien übereinstimmt, keine Bedeutung: Er wird sehen, dass Sie besorgt sind und Ihre Gefühle nicht verleugnen können.
    • Sprechen Sie auch über die Auswirkungen von Alkohol oder anderen Drogen auf das, was für Ihre Eltern am wichtigsten ist. Berücksichtigen Sie sein Alter und seine aktuellen Prioritäten, damit er nachweisen kann, dass diese Faktoren (wie Mobilität, Gedächtnis, Meinungen anderer usw.) betroffen sind.



  4. Drücken Sie Ihre Liebe und Sorge aus. Es ist leicht, sich Sorgen um Kritik zu machen, daher ist es möglich, dass Ihre Eltern zögern und wütend sind, wenn Sie ihn bitten, weniger zu trinken. Sie werden wahrscheinlich versucht sein, auf seine Wut und Sturheit auf die gleiche Weise zu reagieren, aber widerstehen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Eltern wissen, dass Sie sie lieben, was auch immer passiert, und dass Sie sich deshalb Sorgen machen.
    • Zum Beispiel könnten Sie ihm sagen, dass es an Ihrer Liebe zu ihm liegt, dass sein übermäßiger Alkoholkonsum für Sie genauso schmerzhaft ist.
    • Wenn Sie sich fragen, ob es Ihnen beim Trinken nicht gefällt, sagen Sie: "Ja, ich liebe Sie immer noch, aber es ist schwer, diese Liebe auszudrücken, wenn ich wegen Ihres Lebens traurig bin, besonders wenn ich denke, dass es eine Lösung gibt. "



  5. Hör zu, aber halte deine Position. Unabhängig davon, wie Ihre Eltern versuchen, ihr Trinken zu rechtfertigen, bleiben Sie dem treu, von dem Sie wissen, dass es wahr ist: Die Tatsache, dass sie trinken, wirkt sich negativ auf Sie und Ihre Beziehung zu Ihren Eltern aus. Da es schmerzlich ist zuzugeben, dass es ein Problem gibt, können einige Eltern möglicherweise die Wahrheit über die Situation nicht erkennen.
    • Menschen, die auf Alkohol angewiesen sind, können auch versuchen, jemand anderem die Schuld zu geben, weil es einfacher ist, als selbst davon auszugehen. Auch wenn Ihr Elternteil Sie beschuldigt und Ihnen eine Rolle in seinem Alkoholismus zuweist, wissen Sie, dass Sie nicht verantwortlich sind. Eine andere übliche Taktik besteht darin, zu versuchen, die offensichtliche Schwere des Problems zu verringern, indem Sie sich davon überzeugen, dass dieser Alkoholkonsum normal ist und den Grenzwerten entspricht, die eine Person, die sich entspannen möchte, trinken kann.
    • Es ist einfach, an das Wort eines Elternteils zu glauben, der Ihnen sagt, dass übermäßiges Trinken nur vorübergehend ist. Vermeiden Sie es, sie zu ermutigen, indem Sie ihre Entschuldigung annehmen oder sich für ihre Handlungen schuldig fühlen. Dies verhindert einfach, dass Ihre Eltern die Konsequenzen seines Verhaltens noch länger verstehen.



  6. Wege finden, um den Konsum zu begrenzen. Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Ihre Eltern tatsächlich weniger trinken, sprechen Sie mit ihnen, um Möglichkeiten zur Überwachung ihres Alkoholkonsums zu finden. Sie könnten sich auf ein Limit einigen, wie eine einzelne Flasche Alkohol für das Haus pro Woche. Sie können auch ein Wort auswählen, um Ihren Eltern zu signalisieren, dass sie auf das achten sollen, was sie zu bestimmten Zeiten trinken (z. B. wenn sie fahren oder Gäste haben). Stellen Sie sicher, dass dieses Limit für Sie und Ihre Eltern angemessen ist und dass das Wort leicht zu merken ist.



  7. Bieten Sie eine externe Behandlung oder Hilfe an. Je nach Schwere des Problems kann es für Ihre Eltern sehr schwierig sein, weniger Alkohol zu trinken. Sie könnten vorschlagen, einen Psychologen zu konsultieren oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, um andere Leute zu treffen, die versuchen, besser zu kontrollieren, was sie trinken.
    • Auf dieser Site finden Sie Adressen und nützliche Informationen.

Teil 3 Solidarität schaffen



  1. Achten Sie auf Anzeichen, dass Sie einen Schritt zurücktreten müssen. Einem Elternteil zu helfen, eine große Veränderung zu erreichen, kann Ihnen viel Kraft geben, aber wenn Sie zu viel Druck auf ihn ausüben, kann er sich hilflos, schuldig oder sogar wütend über den Rollentausch fühlen. Wenn Ihre Eltern bereits Hilfe erhalten oder ihren Alkoholkonsum bereits erheblich reduziert haben, Sie sich jedoch weiterhin Sorgen machen, kann dies darauf hinweisen, dass Sie besessen davon sind, die Situation zu ändern. Dies könnte Ihrem Elternteil einen neuen Grund zum Trinken geben, da er sich schuldig fühlt und Schwierigkeiten haben wird, mit seinen Emotionen umzugehen.



  2. Alternative Aktivitäten vorschlagen. Bei dem Versuch, eine Substanzabhängigkeit zu verringern, kann es hilfreich sein, neue unterhaltsame und herausfordernde Aktivitäten zu starten. Sie können Ihren Eltern zeigen, dass Sie die Veränderung unterstützen, die Sie sich von ihm erhofft haben, indem Sie eine Aktivität anbieten, die Sie gemeinsam durchführen können, anstatt eine Nacht lang zu trinken. Sie können einen Spieleabend organisieren, einen Film anschauen oder sogar etwas Aktiveres anbieten, wie ein DIY-Projekt oder Camping.



  3. Entspannen Sie sich. Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihr Wohlbefinden kümmern, wenn Sie versuchen, Ihren Eltern zu helfen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, sich zu fragen, ob Ihre Eltern trinken oder nicht, einfach mehr Druck auf die Situation ausüben. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und machen Sie Aktivitäten, ohne dass Ihre Eltern wissen, dass Sie alles getan haben, um sie zu ermutigen.