Wie man Brei macht

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• Stufen

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Ein günstiges, warmes Frühstück für zwei senkt den Cholesterinspiegel und hält Sie den ganzen Morgen im Körper. Und außerdem ist es köstlich!

Stufen

1. 
   

   
   Geben Sie etwas Magermilch in einen Topf.

2. 
   

   
   Fügen Sie zwei reife Bananen hinzu.

3. 
   

   
   Fügen Sie einen Hauch Vanille, Muskat und Zimt (oder andere Gewürze, die Sie mögen) hinzu.

4. 
   

   
   Fügen Sie billigen Brei hinzu.

5. 
   

   
   4 bis 5 Minuten rühren und die Hitze senken.

6. 
   

   
   In zwei Schalen gießen.

7. 
   

   
   
   
   Fügen Sie Ihre Lieblingsnuss- oder Samenmischung sowie etwas Milch hinzu. Sie können auch Cashewnüsse, Sonnenblumenkerne, Hanfsamen, Leinsamen oder Kürbiskerne probieren, die Sie schnell im Ofen erhitzen können.

8. 
   

   
   Es ist vorbei!

Video: Wie man Brei macht

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Um Brei auf einem Herd zuzubereiten, mischen Sie 90 Gramm Haferflocken und 750 ml Wasser in einem Topf und kochen Sie bei mittlerer Hitze, bis das Wasser zu kochen beginnt. Dann köcheln lassen und 5 Minuten köcheln lassen, dabei regelmäßig umrühren. Um Ihren Brei zu süßen, fügen Sie etwas braunen Zucker oder Honig hinzu, während Sie kochen. Gießen Sie nach 5 Minuten Ihren Brei in eine Schüssel, fügen Sie Ihre Lieblings-Toppings hinzu und servieren Sie! Wenn Sie lernen möchten, wie man Brei aus Reis oder Gerste macht, lesen Sie den Artikel weiter!

Beratung

• Sie können auch verwenden:
  • Vollmilch
  • etwas teurer
  • Wasser statt Milch.
• Variieren Sie die Rezepte, bis Sie eines finden, das perfekt zu Ihnen passt!