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In diesem Artikel: Erhöhen Sie die Anzahl der Spermien Versuchen Sie, 16 Referenzen zu konzipieren
Wenn Sie und Ihr Partner bereit sind, ein Kind zu bekommen, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wie Sie erfolgreicher sein können. Die meisten Methoden zur Steigerung der Fruchtbarkeit bestehen darin, dem Zyklus der Frau zu folgen, aber als Mann können Sie Schritte unternehmen, um die Menge Ihrer Spermien zu erhöhen. Es gibt keine Garantie, dass Sie und Ihr Partner zum Entwerfen kommen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Gewinnchancen auf Ihre Seite zu stellen!
Stufen
Methode 1 Erhöhen Sie die Anzahl der Spermien
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Tragen Sie Boxer. Halten Sie Ihre Hoden kühl, indem Sie tragen Boxer eher als Höschen. Enge Unterwäsche kann die Anzahl der Spermien verringern, wahrscheinlich weil sie die Hoden näher am Körper erwärmen. Wenn Sie Ihre Chancen auf erfolgreiches Design erhöhen möchten, tragen Sie lockere Unterwäsche.- Aus den gleichen Gründen sollten Sie enge Hosen, Whirlpools und Saunen meiden.
- Sobald Sie anfangen zu setzen BoxerIhre Spermien brauchen ungefähr 3 Monate, um ihre maximale Anzahl zu erreichen.
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Iss a gesunde und ausgewogene Ernährung. Um Ihre Spermienzahl zu erhöhen, müssen Sie sich reich an Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß (wie Hühnchen) ernähren. Sie müssen auch fettigen Fisch wie Lachs, Thunfisch oder Roten Thun essen, um die Spermienproduktion anzuregen.- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind (wie Blattgemüse und frisches Obst), um die Spermienproduktion zu steigern.
Rat: Vermeiden Sie nahrungsarme Snacks wie Pommes und Süßigkeiten, aber vermeiden Sie Wurstwaren wie Speck, die die Spermienzahl stärker beeinflussen als andere schlechte Lebensmittel.
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Übe eine Stunde körperliche Aktivität 3 mal pro Woche. Es gibt Hinweise darauf, dass ein aktiver Lebensstil eine erhöhte Spermienzahl fördert. Dies erklärt sich aus dem Anstieg des Testosterons, der bei Männern mit intensiver körperlicher Aktivität beobachtet wird. Um Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis zu erhöhen, müssen Sie sich mindestens dreimal pro Woche körperlich betätigen (obwohl es das Ideal wäre, dies jeden Tag zu tun).- Bodybuilding-Übungen, insbesondere beim Heben von Lasten, sind besonders wirksam bei der Erhöhung des Testosteronspiegels. Trotzdem sollten Sie das Radfahren vermeiden, da diese Übung die Produktion von Spermien beeinträchtigen kann.
- Fettleibigkeit kann die Anzahl der Spermien verringern. Sie müssen also abnehmen, indem Sie sich gesund ernähren und sich fit halten.
- Übungen sind auch ein guter Weg, um Stress zu bekämpfen und somit fruchtbarer zu werden, da ein hohes Maß an Stress die Qualität Ihrer Spermien beeinträchtigen kann.
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Stoppen Sie die Zigarette. Rauchen kann die Spermienproduktion beeinträchtigen, was Ihre Chancen für Sie und Ihren Partner verringert, erfolgreich im Design zu sein. Wenn Sie Probleme beim Anhalten haben, verwenden Sie Patches, Kaugummi oder andere Methoden zur Raucherentwöhnung, um der Versuchung zum Rauchen zu widerstehen.- Wenn rezeptfreie Alternativen unwirksam sind, bitten Sie Ihren Arzt, verschreibungspflichtige Medikamente zu verschreiben, damit Sie aufhören können.
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Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Wenn Sie trinken, versuchen Sie, Ihre Einnahme auf 2 Gläser pro Tag zu begrenzen. Einige Leute sagen, Alkohol macht es weniger fruchtbar, aber es ist wahrscheinlich, dass es in moderaten Mengen die Spermienzahl nicht so stark beeinflusst. Wenn Sie trinken möchten, trinken Sie einfach 2 Gläser 350 ml Bier oder 2 Gläser 60 ml Schnaps.- Denken Sie auch daran, dass übermäßiges Trinken Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, beim Geschlechtsverkehr eine Erektion aufrechtzuerhalten. Dies verringert Ihre Chancen auf ein erfolgreiches Design.
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Erfahren Sie mehr über die Medikamente, die Sie einnehmen. Einige Medikamente (wie Antibiotika, Antipsychotika, Kortikosteroide, Anabolika und Methadon) können die Anzahl der Spermien verringern. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Medikamente einnehmen und Probleme bei der Empfängnis haben, fragen Sie stattdessen Ihren Arzt nach einer alternativen Behandlung. -
Wir sehen uns bei einem Akupunkteur. Wenn Sie Lust dazu haben, suchen Sie nach Akupunkteuren in Ihrer Nähe und suchen Sie einen qualifizierten Fachmann in Ihrer Nähe auf. Sagen Sie ihm, dass Sie Akupunktur versuchen möchten, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Dies wird ihm helfen, die besten Stellen zum Einsetzen seiner Nadeln zu identifizieren.- Während der Akupunktursitzung führt ein erfahrener Fachmann extrem feine Nadeln in strategische Punkte Ihres Körpers ein, um Ihre Lebenskraft auszugleichen.
Methode 2 Versuchen Sie zu begreifen
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Stoppen Sie alle Formen der Empfängnisverhütung. Wenn Sie und Ihr Partner schwanger werden möchten, hören Sie auf, Kondome zu benutzen, und fordern Sie sie auf, die Einnahme von Pillen zu beenden (sofern dies der Fall ist). Wenn sie ein implantiertes Verhütungsmittel (wie ein IUP oder ein Implantat im Arm) hat, lassen Sie es zu Ihrem Arzt bringen.- Wenn Ihre Partnerin hormonelle Verhütungsmittel einnimmt, kann es mehr als 6 Monate dauern, bis sich ihr Hormonspiegel wieder normalisiert.
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Folgen der Ovulationszyklus Ihres Partners. Der beste Weg, eine schwangere Frau zu treffen, ist, sie während ihrer Fruchtbarkeitsphase, während der Ovulationsphase, zu lieben. Im Allgemeinen tritt dies zwischen den Menstruationszyklen auf, und Sie können einen Kalender verwenden, um diese Phase zu identifizieren, oder eine App zum Verfolgen des Eisprungs verwenden.- Sie können die Fruchtbarkeitsperiode auch bestimmen, indem Sie einmal täglich die Basaltemperatur messen oder ihn auffordern, seinen Zervixschleim regelmäßig zu überprüfen.
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Liebe dich mindestens einmal am Tag. Wenn Sie die Ovulationsphase Ihres Partners festgestellt haben, lieben Sie ihn in dieser Woche mindestens einmal am Tag. Das Sperma bleibt bis zu 5 Tage nach der Ejakulation am Leben. Ein regelmäßiger Verkehr während dieser Zeit erhöht die Wahrscheinlichkeit, lebensfähiges Sperma zu haben, wenn Ihr Partner den Eisprung hat.- Auch wenn Ihr Partner keinen Eisprung hat, lieben Sie ihn zwei- bis dreimal pro Woche, um nicht nur Ihre Empfängniswahrscheinlichkeit zu erhöhen, sondern auch, weil viele Berichte die Produktion von Sperma befürworten.
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Verwenden Sie während Ihrer Berichte keine Schmiermittel. Schmiermittel können die Bewegung Ihres Spermas behindern. Sie sollten sie daher nicht verwenden, wenn sie nicht benötigt werden. Wenn Sie sich beim Geschlechtsverkehr wohlfühlen möchten, bitten Sie Ihren Arzt, eine Alternative zu empfehlen, die sich nicht auf Ihr Sperma auswirkt.- Schmierstoffe, die als Astroglide- und K-Y-Gel bekannt sind, können den Fortschritt Ihrer Spermien beeinflussen.
- Wenn Sie nach einem Gleitmittel suchen, das Ihre Spermien nicht angreift, probieren Sie Babyöl oder Rapsöl.
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Wir sehen uns bei einem Arzt. Wenn Sie nach einem Jahr Test immer noch nicht schwanger werden können, wenden Sie sich an einen Arzt, der Sie um ein Spermogramm bittet, um die Anzahl und den Zustand Ihres Spermas zu bestimmen. Wenn er ein Problem entdeckt, wird er einen Spezialisten für männliche Fruchtbarkeit empfehlen.- Ihr Partner sollte auch einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass kein Problem die Fruchtbarkeit beeinträchtigt.
Rat: Niedrige Spermienzahlen können durch eine Vielzahl von Erkrankungen wie hormonelles Ungleichgewicht, genetische oder körperliche Anomalien, Traumata, Infektionen, übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsum und den Gebrauch bestimmter Medikamente verursacht werden.
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Gib nicht auf. Setzen Sie Ihre Bemühungen fort, auch wenn es eine Weile dauert. Liebe dich oft und übe nicht zu viel Druck auf dich aus. Die meisten Paare können nach ein oder zwei Jahren schwanger werden, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass es länger dauert.