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Wie man ihre Vagina sauberer hält

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Autor: Laura McKinney
Erstelldatum: 3 April 2021
Aktualisierungsdatum: 22 Juni 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Waschen Sie den Genitalbereich. Achten Sie auf Ihre Vaginalhygiene mit einem angemessenen Lebensstil. Behandeln Sie Vaginalinfektionen

Eine gute Vaginalhygiene ist eine sehr wichtige Sache für alle Frauen und es ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, zu verstehen, wie Sie Ihre Vagina gut pflegen können. Die Vagina ist ein von Natur aus saures Organ, das Bakterien enthält, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen und einen normalen pH-Wert aufrechterhalten. Verluste sind auch eine Art normaler Sekrete, die die Vagina produziert, um sauber zu bleiben. Auch wenn es sich um ein Organ handelt, das sich selbst reinigt, können Sie zur Verbesserung Ihrer Vaginalhygiene beitragen.


Stufen

Methode 1 Waschen Sie den Genitalbereich



  1. Waschen Sie Ihre Vagina täglich mit Wasser und Seife. Es ist wichtig, die Vagina richtig zu waschen, um einen gesunden pH-Wert zu erhalten und gleichzeitig das Risiko einer Infektion zu vermeiden. Ein normaler pH-Wert liegt zwischen 3,5 und 4,5 auf einer Skala von 0 bis 14. So halten Sie einen normalen pH-Wert aufrecht.
    • Verwenden Sie anstelle Ihres Duschgels eine normale Seife ohne Parfüm.
    • Einige Produkte (wie Duschgels) haben einen pH-Wert von 8, der den pH-Wert Ihrer Vagina aus dem Gleichgewicht bringt und Juckreiz, Reizung und Geruch verursacht.
    • Gewöhnliche Seifen enthalten im Vergleich zu Duschgels auch keinen Alkohol (Parfums).




  2. Reinigen Sie den äußeren Bereich um die Vagina. Die äußeren Teile der Vagina, wie die Vulva und die Labia majora (die größten äußeren Falten der Vulva) sollten täglich mit Wasser und Seife gereinigt werden.
    • Reinigen Sie es mindestens einmal täglich, um Ansammlungen von Substanzen wie Schweiß oder Sekreten, die sich im Laufe des Tages ablagern, zu beseitigen.
    • Verwenden Sie zum Reinigen einen Waschlappen oder Ihre Hand.



  3. Vermeiden Sie es, ein Luffa zu verwenden oder es zu oft zu reinigen. Zu raue und harte Waschlappen können kleine Kratzer verursachen, die die Vagina Infektionen aussetzen. Vermeiden Sie sie und verwenden Sie stattdessen einen weichen Waschlappen oder Ihre Hand.
    • Wasche dich nicht mehr als einmal am Tag. Übermäßige Reinigung kann das Gleichgewicht der Vagina stören und zu Trockenheit führen.




  4. Vermeiden Sie Einläufe. Die Einläufe geben Wasser in die Vagina, wodurch natürliche Bakterien und Sekrete beseitigt werden. Sie sollten Einläufe aus mehreren Gründen vermeiden.
    • Dies beeinträchtigt den pH-Wert und verringert die vaginale Nachgiebigkeit, wodurch Sie weiteren Infektionen ausgesetzt sind.
    • Dies wird den Geruch nur vorübergehend maskieren, anstatt ihn verschwinden zu lassen. Wenn Sie einen starken Vaginalgeruch bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, anstatt Einläufe zu machen.



  5. Vermeiden Sie duftende Tücher, Deodorants und Damenhygieneprodukte. Diese Produkte enthalten Duftstoffe, die den pH-Wert der Vagina beeinträchtigen und Reizungen verursachen können.
    • Wenn Sie über den Geruch Ihrer Vagina besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
    • Vaginale Gerüche ändern sich je nach Zeitpunkt des Menstruationszyklus. Sie sollten daher nicht immer glauben, dass ein schlechter Geruch ein Zeichen für eine Infektion oder eine Krankheit ist.

Methode 2 Achten Sie auf Ihre Vaginalhygiene mit einem angemessenen Lebensstil



  1. Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung. Das Wichtigste, um eine gesunde Vagina zu erhalten, ist eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Fügen Sie die folgenden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu, um die Hygiene Ihrer Vagina zu gewährleisten.
    • Cranberry-Saft kann Ihnen bei der Behandlung und Vorbeugung von Pilzinfektionen helfen.
    • Joghurt kann dabei helfen, den pH-Wert Ihrer Vagina aufrechtzuerhalten.
    • Sojaprodukte helfen gegen Scheidentrockenheit und wirken wie natürliche Gleitmittel.
    • Nüsse und Weizen enthalten Vitamin E, das der Austrocknung der Scheide vorbeugt und dabei hilft, Ihre Haut gesund zu halten.
    • Wasser hilft Ihrem Körper, richtig zu funktionieren und ist für die Gesundheit Ihrer Schleimhäute, wie sie in der Vagina zu finden sind, unerlässlich. Diese Membranen benötigen eine gute Flüssigkeitszufuhr, daher ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken.
    • Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser, um die Vagina auf natürliche Weise zu schmieren und einen gleichmäßigeren Vaginalgeruch zu erzielen.



  2. Safer Sex haben. Geschützter Sex vermeidet den Kontakt mit schädlichen Bakterien und sexuell übertragbaren Krankheiten und kümmert sich gleichzeitig um die Gesundheit Ihrer Vagina.
    • Verwenden Sie immer ein Kondom, wenn Sie Sex haben, insbesondere wenn Sie keine ausschließlich monogame Beziehung haben.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Kondom immer wechseln, wenn Sie die Art des Geschlechtsverkehrs ändern, z. B. von Lanus in die Vagina oder vom Mund in die Vagina. Dies verhindert, dass schädliche Bakterien in Ihre Vagina gelangen.
    • Verwenden Sie Gleitmittel, wenn Sie Sex haben. Das Gleitmittel beugt Reizungen der Lippen oder der Vagina vor.
    • Schmierung ist ein natürliches Phänomen, aber einige Frauen schmieren nicht genug. Die Verwendung eines künstlichen Schmiermittels verhindert Reibung und Irritation.
    • Vermeiden Sie Vaseline oder andere Produkte auf Ölbasis, da sie Kondomlatex zerbrechen, sie unwirksam machen und Vaginalinfektionen verursachen können.
    • Sie sollten auch nach dem Geschlechtsverkehr duschen, um Körpersekrete und Kondomreste zu beseitigen, die sonst zu Reizungen oder Infektionen führen können.



  3. Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen. Um eine gesunde Vagina zu erhalten, ist es wichtig, regelmäßig Ihren Frauenarzt zu konsultieren.
    • Während der gynäkologischen Untersuchung entnimmt Ihr Gynäkologe eine Probe, die Ihnen bei der Diagnose von Krankheiten (wie Krebs) oder Erkrankungen hilft, die sich auf die Gesundheit Ihrer Vagina und Ihrer Fortpflanzungsorgane auswirken können.
    • Wenn Sie 21 Jahre alt sind, möchte Ihr Gynäkologe möglicherweise, dass Sie den Gebärmutterhals untersuchen. Diese Untersuchung erkennt Veränderungen im Gebärmutterhals und dient zur Diagnose von Krebs.



  4. Tragen Sie bequeme, trockene Kleidung. Es ist wichtig, Ihre Vagina sauber und trocken zu halten, um das Risiko einer Infektion und des Wachstums von Bakterien zu verringern. Einige Gewebe können die Hitze und Feuchtigkeit in der Vagina erhöhen, weshalb Sie die folgenden Punkte vermeiden sollten.
    • Tragen Sie Baumwollunterwäsche anstelle Ihrer Riemen.
    • Vermeiden Sie enge Kleidung.
    • Wechseln Sie Badeanzüge und verschwitzte Kleidung sofort nach dem Gebrauch.



  5. Wechseln Sie regelmäßig Ihr Handtuch oder Pad. Wenn Sie Ihre Periode haben, ist Ihre Vagina dauerhaft feucht, daher ist es wichtig, die von Ihnen verwendeten Produkte zu wechseln. Diese zusätzliche Feuchtigkeit und die entstehende Hitze können zu Infektionen führen.
    • Wechseln Sie während Ihrer Periode alle zwei bis acht Stunden Ihr Handtuch oder Ihren Tampon.
    • Wenn Sie Ihre Periode nicht haben, vermeiden Sie das Tragen von Handtüchern oder Slipeinlagen, die Vaginalsekrete absorbieren. Dies kann Feuchtigkeit einschließen, die zu Infektionen führen kann, wenn Sie sich Bakterien oder Hefen aussetzen. Wenn Sie Pantiliner verwenden müssen, wechseln Sie diese regelmäßig.

Methode 3 von 3: Behandle Vaginalinfektionen



  1. Diagnostizieren und behandeln Sie vaginale Hefeinfektionen. Pilzinfektionen sind eine häufige Form der Infektion, die durch die Entwicklung einer Hefe namens "Candida albicans" verursacht wird.
    • Eine Entwicklung von "Candida albicans" kann aufgrund von Antibiotika, Schwangerschaft, unkontrolliertem Diabetes, Problemen des Immunsystems oder Veränderungen der normalen Vaginalflora auftreten.
    • Zu den Symptomen einer Mykose gehören Juckreiz und Brennen, schmerzhaftes Wasserlassen, dicke graue oder weiße Vaginalsekrete, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sowie Rötung oder Schwellung der Vulva.
    • Es ist möglich, Pilzinfektionen mit Salben, Kapseln oder Antimykotika wie Butoconazol, Miconazol, Clotrimazol und Terconazol zu behandeln.
    • In schweren Fällen kann Ihr Arzt ein orales Antimykotikum wie Fluconazol verschreiben.
    • Reduzieren Sie das Risiko von Pilzinfektionen, indem Sie nach Möglichkeit Einläufe, enge Unterwäsche, Riemen und nasse Kleidung vermeiden.



  2. Diagnose und Behandlung von bakterieller Vaginose. Diese Störung wird durch die Entwicklung von Bakterien in der Vagina verursacht und ist die häufigste Form einer Vaginalinfektion bei Frauen im Alter von 15 bis 44 Jahren.
    • Es wird angenommen, dass die bakterielle Vaginose das Ergebnis eines Ungleichgewichts in der normalen Vaginalflora ist. Neue Sexualpartner oder mehrere Partner sowie Einläufe könnten dieses Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht bringen und die Dominanz schlechter Bakterien auf die Guten auslösen.
    • Eine bakterielle Vaginose kann ohne Symptome auftreten, oder Sie bemerken möglicherweise weiße oder graue Sekrete, Schmerzen oder Brennen oder einen fischartigen Geruch. Es ist auch möglich, Juckreiz innerhalb oder außerhalb der Vagina zu beobachten.
    • Eine bakterielle Vaginose kann das Risiko einer Übertragung von Geschlechtskrankheiten erhöhen.
    • Manchmal kann dieser Zustand ohne Behandlung verschwinden, aber Ihr Arzt kann Ihnen auch Antibiotika verschreiben. Der beste Weg, um einer bakteriellen Vaginose vorzubeugen, besteht darin, auf die Hygiene Ihrer Vagina zu achten, um ein normales und gesundes Gleichgewicht in der Bakterienflora aufrechtzuerhalten.



  3. Vermeiden Sie sexuell übertragbare Krankheiten. Geschlechtskrankheiten sind bakterielle, virale oder parasitäre Infektionen, die während des ungeschützten Geschlechtsverkehrs von Person zu Person übertragen werden. Es gibt mehr als 20 bekannte Arten von sexuell übertragbaren Krankheiten, darunter Chlamydien, Gonorrhö, Herpes und Trichomoniasis.
    • Viele sexuell übertragbare Krankheiten haben keine Symptome, aber wenn Sie sie beobachten, ist es normalerweise ein unangenehmer Geruch, weiße, durchsichtige, gelbe oder grüne Vaginalsekrete, Juckreiz und Schmerzen beim Wasserlassen.
    • Einige bakterielle oder parasitäre sexuell übertragbare Krankheiten können mit Antibiotika behandelt werden, während andere keine bekannte Behandlung haben, einschließlich AIDS, Herpes, auch wenn es möglich ist, die Symptome mit Medikamenten zu behandeln.
    • Wenn Sie glauben, an einer sexuell übertragbaren Krankheit zu leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin für einen Test.