Inhalt
Der Co-Autor dieses Artikels ist Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak ist ein in Chicago zugelassener Psychologieberater. Er absolvierte die American School of Professional Psychology im Jahr 2011.Es gibt 17 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.
Es gibt Zeiten, in denen Sie Ihre Gefühle beiseite legen müssen, um durch eine schwierige Situation zu kommen. Niemand wird diesen Moment bei den Olympischen Spielen vergessen, als sich ein Athlet entschloss, auch nach einer Knöchelverletzung weiterzumachen, um sein Team zu unterstützen.Auch wenn es nicht ratsam ist, in einem Zustand unterdrückter Schmerzen und Emotionen zu leben, können Sie Schmerzmanagementtechniken anwenden, um eine schwierige Situation zu meistern. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, den Schmerz und Ihre Emotionen vollständig zu ignorieren, aber Sie können lernen, Ihren Schmerz und Ihre Emotionen neu auszurichten, um weniger negativ zu sein.
Stufen
Teil 1 von 3:
Verwalten Sie körperliche Schmerzen
- 6 Bitte um Hilfe. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Schmerzen zu wichtig sind, um sie zu ignorieren, oder dass Sie alleine damit umgehen können, holen Sie sich Hilfe. Bestimmen Sie, ob Sie Hilfe von einem Therapeuten oder einem Freund suchen, die hilfreichste Methode, um Hilfe zu finden.
- Denken Sie daran, dass andere Sie lieben und sich um Sie kümmern.
- Wenn Sie sich dauerhaft unglücklich fühlen und glauben, dass es keine Hoffnung gibt, können Sie an Depressionen leiden. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie unter Erkennen von Depressionen und Behandeln von Depressionen.
- Wenn Sie einen Therapeuten suchen müssen, finden Sie alle notwendigen Informationen im Internet.
Beratung
- Denken Sie daran, dass Ihre Gefühle präsent sind, auch wenn Sie so tun, als würden Sie sie nicht sehen, sie sind ein Teil von Ihnen.