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In diesem Artikel: Verwenden von Home RemediesAdopting Healthy Lifestyle19 Referenzen
Eine Schwangerschaft kann für Frauen, die nicht routinemäßig während jedes Menstruationszyklus radeln, sehr schwierig sein. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach natürlichen Behandlungen sind, können Sie einige Hausmittel und einige pflanzliche Arzneimittel ausprobieren, die bekanntermaßen den Eisprung anregen. Konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere, wenn Sie bereits andere gesundheitliche Probleme haben. Denken Sie auch daran, Quads eines gesunden Lebensstils können auch die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.
Stufen
Teil 1 Hausmittel anwenden
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Probieren Sie Mariendistel. Es ist eine Pflanze, die hilft, die Leber zu reinigen, wodurch der Körper besser Östrogen produzieren und die Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Danach können Sie regelmäßig mit dem Eisprung beginnen.- Sie können Ergänzungsmittel von 20 bis 300 mg bis zu 3-mal täglich einnehmen. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
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Versuchen Sie es mit dem Aufreißen. Tear-Job ist eine Heilpflanze, die den Eisprung auslöst. Während die meisten Beweise ausschließlich auf persönlichen Fakten beruhen, könnte diese Pflanze Ihnen helfen. Die Blätter in eine Tasse kochendes Wasser geben. Die Samen dieser Pflanze sind auch essbar und können daher als Nahrungsergänzungsmittel angesehen werden. Diese Methode kann auch dazu beitragen, den Eisprung zu verursachen. -
Probieren Sie den Pfefferbaum. Einige Frauen glauben, dass diese Pflanze den Eisprung auf natürliche Weise stimulieren kann. Es scheint zu wirken, indem es den Körper dazu anregt, die Sekretion des luteinisierenden Hormons zu erhöhen und so den Eisprung zu fördern.- Nehmen Sie morgens einmal täglich 160 bis 240 mg Pfefferbaum ein. Verwenden Sie diese Methode jedoch nicht, wenn Sie die Pille oder hormonelle Verhütungsmittel einnehmen.
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Versuchen Sie, Tribulus Terrestris um den Eisprung zu nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, an welchen Tagen Ihres Zyklus Sie dieses Kraut einnehmen sollten. Einige Frauen finden dieses Mittel nützlich, um den Eisprung zu provozieren. Nehmen Sie einmal täglich 750 mg Tribulus Terrestris ein. -
Verwenden Sie eine Kombination aus chinesischen Kräutern. Viele Frauen können ihren Eisprung mit chinesischen Kräutern erfolgreich anregen und in den Kräuterläden finden Sie ein bestimmtes Fruchtbarkeitsprodukt. Entscheiden Sie sich für Produkte wie die chinesische Löwenzahnwurzel (Dang Gui), die chinesische Süßholzwurzel (Gan Cao), die Pfingstrosenwurzel (Bai Shao) und die Liebstöckelwurzel (Chuan Xiong).- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Akupunkteur oder zugelassenen Kräuterkundler darüber, welche Kräuterkombination für Sie am besten geeignet ist.
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Machen Sie eine Wanderung. Wenn Sie keine Angst vor Nadeln haben, können Sie einen Angriff durchführen, um den Eisprung zu stimulieren. Bei einigen Frauen reduziert die Behandlung übermäßige Mengen an follikelstimulierendem Hormon (FSH). Zum Beispiel können Menschen mit PCOS einen sehr hohen Spiegel dieses Hormons haben und ein solches Problem kann den Menstruationszyklus und den Eisprung beeinflussen.- Mach dir keine Sorgen. Die in der Akupunktur verwendeten Nadeln sind sehr klein und verursachen bei den meisten Menschen keine Schmerzen.
Teil 2 Nehmen Sie gesunde Lebensgewohnheiten an
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Pflegen Sie ein gesundes Gewicht Vielleicht hat Ihr Arzt bereits mit Ihnen über die Wichtigkeit eines gesunden Gewichts gesprochen. Aber wussten Sie, dass Gewicht auch den Eisprung und die Fruchtbarkeit beeinflussen kann? Mit anderen Worten, wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie abnehmen und umgekehrt ein paar Pfund zunehmen, wenn Ihr Gewicht zu niedrig ist. Versuchen Sie, einen BMI von 20 bis 27 zu erreichen.- Wenn Sie Ihren BMI nicht kennen, fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe oder verwenden Sie einen Online-Rechner (zum Beispiel diesen): Sie müssen Ihre Größe in cm und Ihr Gewicht in kg angeben.
- Eine gesunde Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmem Eiweiß und Milchprodukten ist, trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und zur Verbesserung der Fruchtbarkeit bei.
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Iss mehr pflanzliches Eiweiß und Vollmilchprodukte. Einige Frauen können den Eisprung auslösen, indem sie pflanzliche Proteinquellen (wie Nüsse und Bohnen) tierischen Proteinen vorziehen. Andere finden es hilfreich, mindestens eine Portion Vollmilchprodukte pro Tag zu sich zu nehmen. -
Nachts gut schlafen. Wenn möglich, versuchen Sie nachts gut zu schlafen. Wenn Sie nachts arbeiten, sollten Sie in Erwägung ziehen, auf den Tagdienst umzusteigen. Wenn Sie tagsüber schlafen, kann dies zu Hormonstörungen führen und den Eisprung beeinträchtigen. Außerdem schlafen die Menschen nachts viel besser.- Es ist auch wichtig, genügend Schlaf zu haben (7 bis 8 Stunden).
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Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Koffein. Sie müssen Ihre morgendliche Tasse Kaffee nicht aufgeben. Wenn Sie jedoch mehr als 200 mg Koffein pro Tag (dh zwei Tassen) einnehmen, kann dies Ihre Fruchtbarkeit und Ihren Eisprung beeinträchtigen.- Eine Tasse mit 250 ml Kaffee enthält 95 bis 165 mg Koffein, während schwarzer Tee 25 bis 48 mg enthält.
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Hör auf zu rauchen. Suchen Sie einen guten Grund dafür? Hier ist einer. Rauchen reduziert die Fähigkeit zu empfangen und beeinflusst den Eisprung. Also aufhören zu rauchen und wenn nötig um Hilfe bitten. Es ist viel einfacher, wenn Sie auf die Unterstützung von jemandem zählen können.- Es kann nützlich sein, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen oder Ihren Lieben mitzuteilen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Sie können Ihnen helfen, wenn Sie sich unruhig fühlen und etwas Beschäftigung brauchen, um Sie abzulenken.
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Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Sie müssen nicht ganz aufgeben, aber es ist wichtig, dass Sie nicht übertreiben. Sie können von Zeit zu Zeit ein Glas Wein trinken, aber das Trinken und Trinken kommt Ihrer Gesundheit sicherlich nicht zugute.- Es ist auch eine gute Idee, Drogen wie Marihuana und Kokain zu meiden.
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Mache weniger körperliche Aktivität. Warnung: Freut euch nicht zu schnell. Sie müssen weiterhin körperlich aktiv sein. Besonders intensive Aktivitäten können jedoch den Eisprung beeinflussen. Dies gilt umso mehr für Profisportler. Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, sollten Sie nicht länger als fünf Stunden pro Woche mit hoher Intensität trainieren. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, was für Sie am besten ist. -
Seien Sie vorsichtig mit Chemikalien. Die Exposition gegenüber bestimmten Substanzen, wie Herbiziden, Pestiziden und anderen im verarbeitenden Gewerbe verwendeten Chemikalien, kann den Eisprung beeinträchtigen. Versuchen Sie, sich nicht den Auswirkungen solcher Substanzen auszusetzen, insbesondere solchen, die den Eisprung und die Fähigkeit zur Empfängnis beeinträchtigen können.- Lagern Sie Flüssigkeiten und Lebensmittel außerdem immer in BPA-freien Kunststoffbehältern (Bisphenol A).