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Wie man Rugby spielt

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Autor: Peter Berry
Erstelldatum: 15 August 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Beherrschen Sie die GrundregelnNehmen Sie die wichtigsten Fähigkeiten aufSpielen eines Rugby-Matches41 Referenzen

Beim Mannschaftssport par excellence, Rugby, müssen die Spieler ein starkes körperliches und moralisches Engagement zeigen. Unter seinen vielen Variationen ist Rugby oder Rugby das meistgeübte auf der Welt Rugby Union in englischsprachigen Ländern. Zwei Teams von fünfzehn Spielern treten auf einem rechteckigen Feld gegeneinander an und versuchen, den Ball im gegnerischen Lager zu tragen. Das Ziel ist es, maximale Punkte zu erzielen, indem Sie einen Versuch oder ein Ziel erzielen. Jedes Team ist schematisch in zwei Teile gegliedert, den Vorderrucksack und den Hinterrucksack. Jeder Spieler nimmt eine bestimmte Position ein, die durch eine Nummer gekennzeichnet ist. Die Spieldauer beträgt 80 Minuten. Dies sind zwei 40-minütige Halbzeiten, die mit einer 10-minütigen Pause unterbrochen werden. Der kollektive Charakter des Rugby zeigt sich im Umlauf des Balls. In der Tat muss die Mannschaft in die gegnerische Zone zurückkehren, aber die Pässe können nur rückwärts oder horizontal gemacht werden. Die Umrisse von Rugby XV werden skizziert. Mit können Sie die Regeln zum Üben vertiefen.


Stufen

Teil 1 Beherrsche die Grundregeln

  1. Das Ziel ist es, mehr Punkte als der Gegner zu bekommen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Punkte zu sammeln. Lessai, eine symbolträchtige Rugby-Aktion, meldet die meisten Punkte. Das Tor kann in mehreren Spielkonfigurationen erzielt werden und wird vergeben, wenn der Ball zwischen die Pfosten auf der Torlinie (oder den Stangen) und über die Querlatte geworfen wird, die sie verbindet.
    • Lessai, der fünf Punkte meldet, soll den Ball im gegnerischen Tor abflachen. Damit ein Test validiert werden kann, muss der Spieler den Ball auf dem Boden abflachen, indem er Druck von oben nach unten ausübt.
    • Die erste Hälfte der Wertungsmannschaft hat dann die Möglichkeit, das Tor zu verwandeln, indem sie ein Tor schießt. Das Team erhält dann zwei zusätzliche Punkte. Ein transformierter Test ist sieben Punkte wert.
    • Der Abwurf (oder das fallende Tor) ist ein Tor, das im Verlauf des Spiels erzielt wird. Normalerweise wird es durch halboffenes Tor ausgeführt und es werden drei Punkte ausgezahlt. Ein Tor kann während einer Spielunterbrechung erzielt werden. Wenn ein Spieler ein Foul begeht, erhält die gegnerische Mannschaft eine Strafe. Ein Elfmeter ist drei Punkte wert.




  2. Das Feld besteht aus einem Spielplatz, der in mehrere Bereiche unterteilt ist. Das breiteste ist das etwa 70 mal 100 Meter große Spielfeld. Es wird auf jeder Seite um ein In-Goal erweitert, das sich zehn Meter hinter der Torlinie befindet. Vor jeder Torlinie erstreckt sich eine strategische Zone, die allgemein als "die 22 Meter" bezeichnet wird.
    • Um einen Versuch zu erzielen, muss der Ball am Ende flach auf dem Boden liegen. Wenn der Schiedsrichter Zweifel an der Gültigkeit des Tests hat, kann er auf ein Video-Schiedsverfahren zurückgreifen.
    • Ein Tor kann während des Spiels oder als Ergebnis einer Strafe erzielt werden.



  3. Der Umlauf von Ballons unterliegt strengen Regeln. Das wichtigste davon betrifft die Richtung des Passes. Die Spieler, die in horizontalen Linien organisiert sind, müssen den Ball in Richtung der Torlinie des Gegners heben. Zu diesem Zweck kann der Spieler den Ball in der Hand nur an einen Mitspieler hinter oder auf derselben Linie wie er weitergeben. Wird der Ball auf die tote Linie des Gegners (Grenze der Lon-Goal-Grenze) geworfen, liegt ein Stürmer vor. In der Regel wird der Pass diagonal an einen Mitspieler hinter dem Träger gerichtet.
    • Wenn der Ball verloren geht oder den Brustkorb (Hand, Unterarm, Arm, Ellbogen, Schulter) eines Spielers berührt, bevor er auf den Boden fällt, wird ein Stürmer gepfiffen und von einem ordentlichen Scrum sanktioniert. Wenn ein Spieler einen Pass nach vorne macht, kann die Strafe ein Gedränge oder eine Strafe sein.
    • Solange der Ballträger nicht am Boden ist, kann er zum gegnerischen Tor laufen.




  4. Es ist möglich zu treten, dh den Ball am Fuß zu spielen. Ein Spieler kann im Verlauf des Spiels aus verschiedenen Gründen kicken: Den Ball hinter der gegnerischen Verteidigungslinie weitergeben, auf die gegnerische Torlinie vorrücken, den Ball an einen nicht markierten Mitspieler weitergeben ... Einer der Vorteile von Beinarbeit besteht darin, dass es so ist möglich, den Ball nach vorne zu treten (Dribbeln).
    • Der Spieler kann eine Kerze machen (rauf und runter). Diese Aktion dient dazu, den Ball in die Höhe zu schießen, damit sich die Teamkollegen an ihrer Basis erholen können.
    • Es ist verboten, den Ball an einen Mannschaftskameraden weiterzugeben, der sich bereits vor dem Träger befindet, auf die Gefahr, im Abseits zu stehen. Der Spieler kann jedoch den Inhaber überholen, wenn er den Ball getreten hat, und ihn zurückholen.



  5. Die Beschichtung blockiert den Gegner effektiv. Eine weitere symbolträchtige Aktion des Rugbys besteht darin, den Gegner auf den Boden zu bringen, um ihn daran zu hindern, voranzukommen und den Ball zu ergreifen. Nur der Ballträger kann in Angriff genommen werden. Da das Angreifen eine gefährliche Handlung ist, unterliegt es strengen Regeln.
    • Es ist verboten, den Gegner über die Schultern zu nehmen. Diese Art der Hochbeschichtung kann zum Ausstoß führen, wenn sie in Höhe des Halses oder des Gesichts (Krawatte) ausgeübt wird.
    • Die Beschichtung muss um den Gegner herum erfolgen. Ein Schulterhieb ist kein Angriff.
    • Es ist verboten, einen Spieler senkrecht auf den Boden zu stellen. Diese Aktion, die gemeinhin als Kathedrale bezeichnet wird, ist gefährlich, da der Spieler mit den Platten ein Gebärmutterhalstrauma riskiert.
    • Sobald der Angriff beendet ist, muss sich der Angreifer wieder auf seine Stützen stützen, bevor er versucht, den Ball zurückzugewinnen.



  6. Ein spontaner Gedränge (oder Pulk) ist eine Gruppe von Spielern während des Spiels. Es wird normalerweise nach einem Zweikampf gebildet, wenn sich ein Spieler an einen anderen bindet, um den Ball zurückzugewinnen. Sobald er am Boden ist, muss der Spieler den Ball freigeben. Die Spieler jeder Mannschaft können dann versuchen, es wiederherzustellen, indem sie den Gegner zurückdrücken. Ein Spieler bleibt hinter dem Gedränge, damit er den Ball so schnell wie möglich greifen kann. Im Gegensatz zu dem, was sein Name andeutet, wird das spontane (oder offene) Gedränge von vielen Regeln bestimmt. Beachten Sie, was sich vom Maul unterscheidet, indem Sie eine Aktion um den Träger gruppieren, bei der dieser im Besitz des Balls auf seinen Stützen bleibt.
    • Spieler müssen auf ihren Unterstützungen (Füßen) bleiben. Bei einem spontanen Gedränge steht der Spieler mit mindestens einem anderen Spieler in physischem Kontakt. Der Ball, der auf dem Boden liegt und vom Gedränge bedeckt ist, kann nicht von Hand geborgen werden. Um es zu klären, müssen die Spieler ihre Gegner abwehren. Der spontane Nahkampf geht los, wenn der Ball herauskommt.
    • Der Einstieg in das spontane Gedränge kann nur hinter einem bereits engagierten Teamkollegen erfolgen. Der Spieler, der diagonal oder hinter einem gegnerischen Spieler von der Seite in das Gedränge eintritt, steht im Abseits.
    • Die Position des Spielers, der nicht am spontanen Scrum teilnimmt, ist geregelt. Er muss hinter einer fiktiven horizontalen Linie stehen, die durch den hinteren Fuß des letzten Teamkollegen geht, der sich mit dem spontanen Gedränge beschäftigt. Es gibt daher zwei parallele Linien, die eine neutrale Zone begrenzen, in die die Spieler nicht eintreten können.



  7. Das Gedränge ist eine symbolische Aktion des Rugby. Der Schiedsrichter entscheidet aufgrund einer Spielunterbrechung oder eines geringfügigen Fehlers wie eines Stürmers. Jedes Team hat drei Fronten. Die beiden Rudel stehen sich gegenüber und die Spieler kommen in physischen Kontakt miteinander. Die Spieler der ersten Reihe beugen sich vor und nisten ihren Kopf, wodurch ein Tunnel entsteht, in den der Ball eingeführt wird.
    • Bei einem ordnungsgemäßen Gedränge führt die gedränge Hälfte des Teams, das den Einwurf ausführt, den Ball in die Mitte der Formation ein. Die beiden Rudel versuchen dann, den Ball zum Wohle ihrer Mannschaft abzustoßen und zu klären.
    • An einem ordentlichen Nahkampf ist die Vorderseite jedes Teams beteiligt, wodurch sie nicht verfügbar sind. Die anderen sieben Spieler haben dann mehr Bewegungsfreiheit und können die Gelegenheit nutzen, um Boden zu gewinnen und einen Versuch zu machen.
    • Ein geordnetes Durcheinander kann gefährlich sein, besonders wenn es schwankt. Es ist daher wichtig, die allgemeinen Verbote und Sentrainer mit erfahrenen Fachleuten zu kennen.



  8. Eine Taste kann in verschiedenen Konfigurationen gespielt werden. Wenn der Ball oder sein Träger die Grenzen des Spielfelds überschreitet (Berührungslinien), signalisiert der Schiedsrichter eine Berührung der Mannschaft, die den Ball zuletzt hatte. Das Treten des Balles in Kontakt kann auch eine Strategie sein, um Boden zu gewinnen. Außerhalb der Berührungslinie kann der Spieler einen schnellen Einwurf ausführen oder sich für eine Ausrichtung entscheiden.
    • Ein Alignment ist eine Formation, die aus zwei parallelen Linien von mindestens zwei Spielern jeder Mannschaft besteht. Der Werfer muss den Ball zwischen die Linien lenken und die Mannschaft kann einen seiner Spieler in die Luft heben, um ihn zu fangen.



  9. Ein Rugby-Team besteht aus Spielern mit unterschiedlichen und komplementären Profilen. Die Stürmer sind explosive und starke Spieler, während der Rücken lebhafter und agiler ist. Obwohl sie zu den Gegnern gehören, bilden die Hälften die Verbindung zwischen diesen beiden Gruppen. Jeder Spieler hat jedoch eine bestimmte Position, für die er bestimmte Fähigkeiten entwickelt.
    • Die Front hat einen schweren und massiven Körperbau, der es ihnen ermöglicht, an allen Scrums teilzunehmen.Sie sind in drei Zeilen unterteilt. Die Säulen (Nr. 1 und Nr. 3) sind Spieler, deren robuste Konstruktion und Technik im Gedränge kämpfen können. Die Nutte (# 2), so stark wie die Säulen, muss eine sehr gute Technik in der Hand haben, da sie für die Rabatte im Spiel verantwortlich ist. Die zweite Reihe besteht aus zwei Spielern (# 4 und # 5). ). Größer als die Säulen, sind sie diejenigen, die während der Ausrichtung springen. Die dritte Reihe besteht aus drei Spielern (# 6, # 7 und # 8), die sich schnell erholen und gute Verteidiger sein müssen.
    • Unter den Rücken zählen wir die Hälften. Die Scrum-Hälfte (# 9) lenkt den Frontpack. Seine Beweglichkeit, seine Technik und seine Schnelligkeit sind seine wesentlichen Eigenschaften. Er ist in ständigem Kontakt mit der halben Öffnung (Nr. 10). Er ist ein guter Stratege, der das Spiel schafft und sein Team entlastet, wenn es durch ein geschicktes Spiel auf dem Fuß unter Druck gerät. Die Rücken übernehmen eine Verteidigungsrolle, während sie die Gefahr in der gegnerischen Mannschaft tragen. Sie sind in mehrere Positionen unterteilt. Der linke Flügel (Nr. 11) und der rechte Flügel (Nr. 14) sind schnell und wendig. Sie sind diejenigen, die in der Regel die Tests markieren. Die Zentren (Nr. 12 und Nr. 13) sind erfahrene Verteidiger, deren Fundament zu dem der Halboffenen komplementär ist. Beachten Sie, dass Flügelspieler und Zentren auch Dreiviertel genannt werden. Schließlich ist zurück (Nr. 15) die letzte Bastion seines Teams. Seine Vielseitigkeit, seine spielerische Intelligenz sowie seine technischen Fähigkeiten am Fuß und an der Hand sind seine größten Stärken.



  10. Machen Sie sich mit den Regeln vertraut, indem Sie Profis beobachten. Entgegen der landläufigen Meinung ist Rugby eine Frage des Gleichgewichts zwischen Stärke, Strategie und Geschwindigkeit. Durch Beobachtung können Sie die Regeln lernen und verstehen. Besuche Matches oder folge ihnen im Fernsehen oder in anderen Medien.
    • Dieser Artikel beschreibt Rugby Union. Seine Regeln sind subtiler als es scheint und nur die Praxis wird es Ihnen ermöglichen, sie zu meistern. Wenn Sie eine Handlung oder Entscheidung nicht verstehen, zögern Sie nicht, einen Fachmann oder den Schiedsrichter selbst um Klärung zu bitten.

Teil 2 Grundlegende Fähigkeiten erwerben



  1. Arbeiten Sie an der Qualität und Geschwindigkeit Ihres Passes. Der Pass wird verwendet, um den Ball in Umlauf zu bringen und das Spiel zu erstellen.Wenn es verschiedene Arten gibt, muss jeder Pass schnell, genau und kontrolliert sein. Wenn nicht, kann es von einem Gegner abgefangen oder von einem Schiedsrichter sanktioniert werden. Die gebräuchlichste Technik ist der geschraubte Durchgang, der sich durch eine Drehbewegung der Kugel auszeichnet. Es ermöglicht die Zirkulation über größere Entfernungen. Übe, es zu erledigen.
    • Halten Sie den Ball zu Beginn mit beiden Händen vor sich. Um den Spin auf den Ball zu drucken, müssen Sie die Position der Hände verschieben. Um links zu passen, ist die rechte Hand am weitesten von Ihnen entfernt. Legen Sie es so auf den Ball, dass die Handfläche zum Boden und Ihr Daumen zu Ihrem Teamkollegen zeigt. Legen Sie die linke Hand unter den Ballon. Der Daumen zeigt nach links.
    • Bringen Sie den Ball mit der Spitze zu Ihrem Teamkollegen zurück auf Ihre rechte Seite.
    • Passieren Sie den Ballon mit elan zu Ihrer Linken. Ihre rechte Hand gibt dem Pass Kraft, während die linke Hand den Ball lenkt.
    • Wenn sich Ihre Arme in der Streckphase befinden, drehen Sie Ihr rechtes Handgelenk nach unten, um den Ball zu drehen.
    • Wirf den Ball, während du deine Handgelenke drehst. Strecke deine Arme aus und halte sie auf deiner Höhe.



  2. Lerne, wie man einen Gegner angreift. Das Plattieren ist eine einfache Aktion, die jedoch eine Schulung erfordert. Um den Gegner zu Boden zu bringen und sich gleichzeitig zu schützen, muss der gesamte Oberkörper in Bewegung sein: Kopf, Schultern, Arme und Brust.
    • Bereiten Sie sich darauf vor. Heben Sie die Fersen an, beugen Sie die Knie und entspannen Sie die Muskeln. Obwohl die Beschichtung in mehrere Bewegungen zerlegt werden kann, werden diese fast gleichzeitig realisiert.
    • Senken Sie nicht Ihren Kopf und konzentrieren Sie sich auf den Spieler, der angegriffen werden soll. Augenkontakt halten, um Verletzungen zu vermeiden. Die regelmäßige Beschichtung erfolgt in der Taille oder an den Oberschenkeln.
    • Ihre Schulter ist der erste Teil, der mit dem Gegner in Kontakt kommt. Wählen Sie die Seite entsprechend der Flugbahn des letzteren. Wenn Sie rechts angreifen möchten, greifen Sie mit der rechten Schulter an. Schieben Sie Ihren Kopf zur Seite des Spielers auf Höhe seines Gesäßes.
    • Wickle deinen Gegner dort ein, wo deine Schulter ihn berührt. Es ist einfacher, den Gegner durch Fangen an den Oberschenkeln anzugreifen, da er dann aus dem Gleichgewicht gerät. Wenn Sie den Gürtel an der Taille waschen, lassen Sie ihn weiterlaufen, während Sie Ihre Arme an die Oberschenkel schieben.
    • Beuge deine Beine, um deinen Gegner auf dem Boden zu trainieren.



  3. Erfahren Sie, wie Sie die Vorteile eines spontanen Scrums nutzen können. Diese Aktion ist eine der besten Gelegenheiten, um den Ball wiederzugewinnen. Abhängig von der Konfiguration des Spiels können Sie den Nahkampf erstellen oder daran teilnehmen. Das Gewinnen eines spontanen Scrums erfordert Kraft und Technik.
    • Wenn Sie zuerst ankommen, um das spontane Gedränge zu bilden, müssen Sie versuchen, den Ball zu nehmen. Der Nahkampf wird erstellt, wenn Sie den Kontaktplan einleiten. Sie können ihn destabilisieren und aus dem Nahkampf schieben, indem Sie Ihren Kopf oder Ihre Schultern unter seine Brust legen. Achten Sie jedoch darauf, sie über den Hüften zu halten, da die Gefahr besteht, bestraft zu werden.
    • Wenn sich der Nahkampf bereits gebildet hat, kannst du an der Eroberungsphase teilnehmen, indem du einen deiner Teamkollegen drückst. Das Risiko besteht darin, die Verteidigung bei einem Ballverlust zu schwächen, da der spontane Nahkampf die Anzahl der verfügbaren Spieler verringert.
    • Spieler, die an einem spontanen Gedränge teilnehmen, müssen auf den Beinen bleiben. Es ist auch der effektivste Weg, um ein spontanes Scrum zu gewinnen. Verbunden mit einem anderen Spieler, gewinnen Sie an Boden, indem Sie vorwärts gehen, als wollten Sie den Kampf überqueren. Es ist, mit der Kraft Ihrer Beine den gegnerischen Spieler dank einer korrekten Positionierung zu schieben. Das Gewinnen eines spontanen Scrums macht es möglich, den Sprung auf den Gegner zu wagen, selbst wenn Ihre Mannschaft den Ball nicht wiedererlangt.



  4. Wenn Sie nicht im Besitz des Balls sind, müssen Sie eine dauerhafte Unterstützung für den Inhaber sein. Während einige Spieler für ihre Leistungen und Qualitäten herausragen können, können selbst die besten von ihnen kein einziges Spiel tragen. Ob in der Verteidigung oder im Angriff, es ist wichtig, Spieler in der Unterstützung zu haben.
    • In der Verteidigung müssen die Spieler eine enge horizontale Linie bilden, um eine Mauer zu bilden. Lasse keinen Raum, den der Gegner ausnutzen könnte. Wenn ein Spieler angegriffen wird, können Sie einen spontanen Nahkampf erstellen oder sich diesem anschließen. Sie können auch an einem Maul teilnehmen. Diese Optionen sind jedoch nicht systematisch, da andere Parameter berücksichtigt werden müssen: Ihre Entfernung von der Aktion, die Anzahl der bereits verbrauchten Teammitglieder, der Ort der Aktion im Feld ...
    • Im Angriff müssen Sie sich hinter dem Träger befinden und den größtmöglichen Bereich abdecken. Dies zwingt den Gegner, seine Verteidigung ständig neu zu positionieren, was sie destabilisieren kann. Darüber hinaus bietet die Unterstützung des Trägers mehrere Ausweisoptionen, insbesondere zum Zeitpunkt eines Zweikampfs.

Teil 3 Ein Rugby-Match spielen



  1. Finden Sie einen geeigneten Platz für ein Rugby-Spiel. Alles was Sie brauchen ist eine große, flache Oberfläche. Vermeiden Sie hügelige Gebiete oder Unebenheiten. Die Größe des Spielfelds hängt von der Anzahl der Spieler und der Art des Spiels ab. Wenn Sie nur zum Spaß eine Rolle zwischen Freunden spielen möchten, können Sie sich mit jeder Oberfläche zufrieden geben, vorausgesetzt, diese ist flach. Wenn dies ein ernsthafteres Spiel ist, wählen Sie ein Rugbyfeld mit Torpfosten. Wenden Sie sich bei Bedarf an Ihr örtliches Rathaus oder Ihren örtlichen Rugby-Club, um eine Genehmigung zu erhalten.
    • Stellen Sie einfach sicher, dass das Land rechteckig ist. Sie können dann das Spielfeld und das Ziel jeder Mannschaft eingrenzen.
    • Sie können einen Fußballplatz benutzen.



  2. Bilden Sie zwei homogene Teams mit der gleichen Anzahl von Spielern. Es gibt verschiedene Rugby-Varianten, die zugänglicher und weniger einschränkend sind. In der Tat kann Rugby in Teams von dreizehn, neun oder sogar sieben Spielern gespielt werden. Passen Sie die Zusammensetzung der Teams an Ihre Situation an. Trotzdem ist es wichtig, einige Sicherheitsregeln zu beachten.
    • Jeder Spieler muss angemessene, flexible und widerstandsfähige Schuhe tragen, die mit Steigeisen versehen sind.
    • Es wird empfohlen, Ausrüstung (Trikot, Shorts, Unterwäsche, Socken) leicht und widerstandsfähig zu tragen. Lidéal ist ein Dopter für ein Material, das die Evakuierung von Schweiß ermöglicht.
    • Rugby ist ein Kontaktsport. Es ist daher ratsam, mindestens einen Zahnschutz zu tragen. Sie können es mit einem weichen Helm, Schienbeinschonern und Schulterpolstern vervollständigen.
    • Vergessen Sie nicht zu planen, was regelmäßig zu befeuchten ist.



  3. Sobald Sie sich für die Teams entschieden haben, müssen Sie Ihre Teams organisieren. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Fronten platzieren. Um ihre Position zu definieren, verlassen Sie sich auf die Zusammensetzung des Nahkampfs. Zum Beispiel sind diejenigen, die an vorderster Front des Scrums stehen, auch im Team. Beachten Sie, dass die Fronten nach der von ihnen belegten Linie benannt sind.
    • Die erste Reihe besteht aus drei Spielern. Die beiden Säulen rahmen die Nutte ein. Letzterer ist dafür verantwortlich, den Ball in einem Gedränge nach hinten zu schieben (mit der Ferse nach hinten zu schieben) und Würfe bei Berührung auszuführen, was eine gute Technik für Fuß und Hand erfordert. Die Säulen unterstützen die Nutte während des Scrums, erheben den Zweitlinienspieler in den Aufstellungen und beteiligen sich aktiv an der Eroberung des Feldes. Sie sind die massivsten Spieler im Team.
    • Die zweite Reihe besteht aus zwei Spielern. Sie sind die größten im Team, weil sie diejenigen sind, die springen, um die Ballons zu holen. In den Scrums ist ihre Position besonders unbequem, aber sie können die Formation vorantreiben und an Boden gewinnen.
    • Die dritte Linie ist die vielseitigste, da sie sowohl in der Angriffs- als auch in der Verteidigungsphase vorhanden sein muss. Das sind die schnellsten Fronten. Die beiden Flanken (oder die dritte Flügellinie) sind dafür verantwortlich, die Angriffe des Gegners abzuwehren. Dies sind die ersten Tackler, dicht gefolgt von der dritten Mittellinie. Dieser holt den Ball aus dem Gedränge und muss das Spiel gut lesen können.



  4. Platziere deinen Rücken. Lebhaft und wendig gestalten sie das Spiel und tragen die Gefahr im gegnerischen Team. Mit Ausnahme des linken Flügels und des Rückens werden die Spieler entlang einer diagonalen Linie von der Scrum-Hälfte hinter der dritten Linie rechts vom Feld platziert. Sie sind etwa drei oder vier Meter voneinander entfernt.
    • Die Scrum-Hälfte ist ein kleiner, leichter und ausdauernder Spieler. Trotz seiner geringen Größe führt er das Rudel vor und ist in allen Gedränge anwesend. Lebendig und intelligent, ist er für die Wiederherstellung des Balls und den Neustart des Spiels verantwortlich. Er muss eine gute Vorstellung vom Spiel haben, in der Lage sein, schnelle strategische Entscheidungen zu treffen und über ausgezeichnete Technik in Händen und Füßen zu verfügen.
    • Das halboffene arbeitet in Synergie mit der gedränge- nen Hälfte. Er ist vor allem der Schöpfer des Spiels und oft der Torschütze der Mannschaft. Er muss daher eine einwandfreie Spieltechnik in Händen und Füßen haben, improvisieren und die Verbindung zwischen Vorder- und Rückseite herstellen können.
    • Die Zentren sind zwei Spieler, die den ersten Defensivvorhang bilden. Sie sind beschuldigt, alle gegnerischen Angriffe geblockt zu haben und können die Angriffe auch ausführen. Ihre relative Position ist ein Faktor für den Erfolg der Verteidigung. Sie müssen ständig kommunizieren.
    • Die Flügelspieler sind hauptsächlich an der Beendigung des Spiels beteiligt. Sie sind schnell und arbeiten hauptsächlich auf der Länge des Feldes und markieren die Prüfungen. Allerdings müssen die Flügelmänner auch eine gute Fußtechnik haben, um Empfehlungen abzugeben.
    • Larrière ist die letzte Verteidigung des Teams. Es befindet sich vor den Torpfosten und holt den Ball zurück, wenn er vom Gegner zurückgegeben wird. Er kann es sogar niedertreten oder einen Überraschungseffekt erzeugen, indem er zur gegnerischen Seite vorrückt. Er ist ein vielseitiger Spieler, geschickt und schnell.



  5. Benenne einen Schiedsrichter Im Rugby können Fehler auf verschiedene Arten gemacht werden. Der Schiedsrichter ist ein wesentlicher Bestandteil des Spiels. Wenn er die Einhaltung der Regeln sicherstellt, weist er die Spieler auch an, ein flüssiges und möglichst ungefährliches Spiel zuzulassen. Die Bildung eines geordneten Scrums (für geringfügige Fouls oder einen Stürmer) und einer Strafe (für ein schwereres Foul als einen schlechten Zug) sind die häufigsten Strafen. In den schwerwiegendsten Fällen kann ein Spieler vorübergehend (zehn Minuten) oder dauerhaft vom Spielfeld ausgeschlossen werden (sehr schwerwiegender Fehler oder Wiederholung schwerwiegender Fehler).
    • Die häufigsten Fehler treten beim Anpacken (hohes oder gefährliches Anpacken) oder Scrums auf. Im letzteren Fall können verschiedene Arten von Fouls auftreten: Verzögerung beim Auslösen des Balls durch den gegnerischen Spieler, seitlicher Einstieg oder Verlust der Unterstützung im spontanen Nahkampf, freiwilliger Zusammenbruch des Scrums ...
    • Die Mannschaft, die den Elfmeter genießt, hat mehrere Möglichkeiten. Der Spieler kann den Fuß erneut rollen, wodurch er an Boden gewinnt. Er kann auch versuchen, das Ziel zu erreichen, oder die Bildung eines geordneten Gedränge beantragen.



  6. Vor allem aufwärmen. Dies ist wichtig, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu stimulieren, Ihre Muskeln vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen, solange die Kontakte gewalttätig sein können. Darüber hinaus verbessert eine effektive Aufwärmsitzung die Leistung.
    • Rennen. Diese einfache Übung ist sehr effektiv für die Erwärmung Ihres gesamten Körpers. Beginnen Sie mit einem flotten Spaziergang von fünf Minuten und machen Sie dann einen zehnminütigen Spaziergang.
    • Dehnen Sie Ihre Muskeln und wärmen Sie Ihre Gelenke. In diesem Sinne können verschiedene Übungen durchgeführt werden: Knieklettern während des Rennens, Fersen am Gesäß, Ausfallschritte, Beugungen, Sprünge, Armstrecken, Schulterrotationen ...
    • Arbeiten Sie an den spezifischen Aktionen des Rugby. Passen Sie mit einem Teamkollegen, werfen, Zwei-Wege-Scrums und Tackling mit mäßiger Geschwindigkeit. Diese Übungen ermöglichen es Ihnen, sich aufzuwärmen, während Sie sich an die guten technischen Gesten erinnern. Betonen Sie die Übungen, die sich auf Ihren Job beziehen: Scrum, wenn Sie ein Stürmer sind, Pass, wenn Sie ein Stürmer sind ...
    • Essen und trinken Sie mindestens zwei Stunden vor dem Spielen. Bei jeder körperlichen Betätigung, insbesondere wenn sie intensiv ist, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Trinken Sie vor dem Spielen und während des Spiels. Um in Bestform zu spielen, muss Ihre Ernährung gesund sein. Essen Sie Obst, Gemüse, weißes Fleisch und Produkte, die essentielle Nährstoffe enthalten. Energy-Drinks können die Leistung verbessern, sollten jedoch in Maßen konsumiert werden.



  7. Starte das Spiel. Das Team, das einstellt, wird durch ein einfaches Ziehen (Münze oder Gesicht) aus einer Münze bestimmt. Es wird in der Mitte des Feldes platziert und der Kick wird durch einen Kick in Richtung des gegenüberliegenden Lagers gegeben.
    • Die offizielle Regel ist, einen Tropfen zu spielen und zu warten, bis der Ball zehn Meter zurückgelegt hat, bevor er gespielt wird.
    • Alle Spieler der Mannschaft müssen sich hinter dem Werfer befinden und können ihn erst überholen, wenn er den Ball gespielt hat.
    • Nach einem Versuch führt die Mannschaft ohne Wertung den Einwurf durch einen Kick-Kick aus.
Beratung



  • Wenn Sie sich vor Kontakten fürchten oder Rugby spielen, sollten Sie wissen, dass es eine Variante ohne Kontakt gibt, bei der die Beschichtung durch Berührung erfolgt.
  • Denken Sie nach dem Spiel an die Dehnungs- und Erholungsphase.
Warnungen
  • Rugby kann gefährlich sein, wenn Sie die Grundlagen nicht beherrschen. Üben Sie das Ausführen von Aktionen wie Nahkampf, Schläger oder Zweikampf (wechselnde Zweikampf- und Zweikampfpositionen), bevor Sie sie in einem Spiel in die Praxis umsetzen.