Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Reduzieren Sie die Angst vor Stottern
- Teil 2 Verwalten von Stottern
- Teil 3 Einem Kind beim Stottern helfen
Die meisten Menschen haben Angst, wenn sie in der Öffentlichkeit sprechen oder ein Vorstellungsgespräch führen müssen. Stottern ist ein Delokulationsfehler, dessen Hauptursache darin besteht, bei alltäglichen Gesprächen die gleiche Angst zu erzeugen, was wiederum das Stottern verschlimmert. Obwohl es unmöglich ist, Stottern vollständig zu heilen, können Sie den Kreislauf von Angst und Stress unterbrechen, um die Schwere zu verringern und die Auswirkungen auf Ihr Leben zu minimieren.
Stufen
Teil 1 Reduzieren Sie die Angst vor Stottern
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Verstehe, wie es funktioniert. Wenn eine Person stottert, kann dies ihre Sprache vollständig blockieren, sie bestimmte Geräusche wiederholen lassen oder sie dazu bringen, bei einem bestimmten Geräusch zu lange zu bleiben. Im Falle einer Blockade geraten die Stimmbänder unter enormer Anspannung zusammen und die Person kann erst sprechen, wenn sie sich entspannt hat. Zu wissen, wie man sich mit Stottern wohlfühlt und wie man die folgenden Techniken trainiert, hilft dabei, Spannungen abzubauen.- Obwohl es kein Heilmittel gegen Stottern gibt, können Sie mit diesen Techniken besser damit umgehen, bis es zu einem winzigen Stolperstein wird. Stotternde Menschen wurden in mehreren Bereichen ausgezeichnet, in denen das Sprechen als Sportkommentator, Fernsehjournalist, Schauspieler und Sänger von entscheidender Bedeutung ist.
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Schäme dich nicht für dein Stottern. Stutted bedeutet nicht, dass Sie weniger intelligent sind und keinen Zusammenhang mit Ihren persönlichen Fehlern oder der Art und Weise haben, wie Sie erzogen wurden. Dieser Delokulationsfehler weist auch nicht darauf hin, dass Sie eine sehr nervöse Person sind oder Angst haben. Sie neigen einfach zum Stottern, wenn Sie sich in einer Situation befinden, die jedermann ängstlich machen würde. Stottern sagt dir nicht, was für ein Mensch du bist. Es ist normal, dass Sie sich schämen, aber zu erkennen, dass dieses Gefühl nicht logisch ist, wird Ihnen vielleicht helfen, es weniger oft und mit weniger Intensität zu fühlen. -
Übe das Sprechen vor Leuten, die dich unterstützen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihre Familie und Freunde sich Ihres Stotterns bewusst sind, sodass Sie keine Angst haben müssen, es Ihrem Delokulationsdefekt zu "enthüllen". Besprechen Sie mit ihnen offen Ihren Wunsch, das Sprechen oder Lesen in der Öffentlichkeit zu üben, und bemühen Sie sich, sich an den Gesprächen zu beteiligen. Deine Freunde sollten dich in deiner Herangehensweise unterstützen, aber du musst sie natürlich mit ihnen teilen. -
Vermeiden Sie nicht Situationen, in denen Sie sprechen müssen. Viele Stotterer versuchen, ihren Delokulationsfehler zu verbergen, indem sie bestimmte Laute nicht aussprechen oder gar nicht sprechen. Es geht nicht darum, mit Leuten zu sprechen, die Sie schikanieren oder einschüchtern, sondern Sie sollten nicht nur die Worte verwenden, die Ihnen passen, wenn Sie mit Freunden, der Familie und dem Unbekannten zusammen sind.Je mehr Sie stottern, desto mehr werden Sie feststellen, dass dies kein Gesprächshindernis ist. Darüber hinaus werden Sie feststellen, dass dies Ihre Gesprächspartner nicht so stört, wie Sie es sich vorstellen. -
Pass auf Leute auf, die sich über dich lustig machen. In Ihrem Umfeld gibt es möglicherweise einige Mobber, die zu Ihnen kommen. Ihr Ziel ist es, Sie zu ärgern oder zu ärgern, und in diesem Fall ist es am besten, sie entweder zu ignorieren oder sich von einer höheren Person helfen zu lassen. Andererseits unterstützen sich Freunde gegenseitig. Wenn ein Freund (oder eine Freundin) sich über Ihr Stottern lustig macht und Sie ängstlich macht, lassen Sie ihn wissen, dass sein Necken Sie verletzt. Wenn dein Freund wieder anfängt, erinnere ihn daran und erkläre ihm, dass du keine andere Wahl hast, als weniger Zeit mit ihm zu verbringen, wenn er weitermacht. -
Schließe dich einer Selbsthilfegruppe für Stotterer an. Suchen Sie im Internet nach einer Support-Gruppe in Ihrer Nähe oder melden Sie sich für ein Forum an. Wie in vielen schwierigen Situationen ist es für Sie einfacher, mit dem Stottern umzugehen, wenn Sie mit einer Gruppe von Personen kommunizieren können, die ihre Erfahrungen austauschen. Es ist auch eine gute Quelle für Ratschläge, wie Sie mit Ihrem Stottern umgehen oder Ihre Angst vor Stottern verringern können.- Nationale Vereinigungen für Stotterer existieren in den Vereinigten Staaten, in Indien, im Vereinigten Königreich und in vielen anderen Ländern.
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Fühlen Sie sich nicht gezwungen, Ihr Stottern vollständig loszuwerden. Die Tatsache, dass Sie immer noch stottern, bedeutet, dass Sie gescheitert sind, weil das Stottern selten vollständig verschwindet. Wenn Sie sprechen, können Sie es ohne allzu große Angst tun, geraten Sie nicht in Panik, wenn das Stottern etwas stärker wird. Indem Sie Ihre Angst reduzieren, werden Sie mit Ihrem Stottern leben und den Stress, den es verursacht, reduzieren.
Teil 2 Verwalten von Stottern
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Sprechen Sie normal, wenn Sie nicht stottern. Verlangsamen Sie nicht und beschleunigen Sie nicht Ihren Fluss. Auch wenn Sie vor dem Stottern nur ein paar Worte sagen können, ändern Sie nicht Ihre Sprechweise, um ein Stottern zu vermeiden. Entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sagen, anstatt auf die Art, wie Sie es sagen. -
Nehmen Sie sich Zeit, um ein Ruckeln zu überwinden. Das Gefühl, dass man das Wort sofort aussprechen muss, ist eine Quelle großer Angst und der Grund, warum eine Person stottert. Wenn Sie jedoch langsamer werden oder eine Pause einlegen, wenn Sie ein problematisches Wort aussprechen, können Sie flüssiger sprechen, während Sie weniger angespannt sind. -
Atmen. Wenn Sie sich auf ein Wort festgelegt haben, besteht Ihre erste Reaktion darin, den Atem anzuhalten und das Wort auszudrücken. Das macht das Stottern nur noch schlimmer. Wenn Sie sprechen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Wenn Sie nicht weiterkommen, machen Sie eine Pause, atmen Sie und versuchen Sie, das Wort erneut auszusprechen, während Sie langsam ausatmen. Wenn Sie atmen, entspannen sich Ihre Stimmbänder und beginnen zu sprechen. Es ist leichter gesagt als getan, aber Sie werden es mit ein bisschen Training erreichen. -
Übe das Stottern für Fälschungen. Es mag paradox erscheinen, aber Sie können Ihr Stottern verbessern, indem Sie die Geräusche wiederholen, die Ihnen Probleme bereiten. Wenn Sie Angst haben, weil Sie Angst haben, Ihre Worte nicht kontrollieren zu können, können Sie diese Kontrolle durch die absichtliche Wiederholung des Klangs wiedererlangen. "D. d. d. morgen ist keineswegs dasselbe wie "d-d-d-morgen". Ihr Ziel ist es nicht, das Wort um jeden Preis zu verbreiten, sondern den Ton einfach klar und langsam auszusprechen. Dann, wenn Sie bereit sind, sagen Sie das Wort. Wenn Sie erneut stottern, wiederholen Sie den Ton, bis Sie bereit sind, es erneut zu versuchen.- Möglicherweise müssen Sie viel trainieren, bevor Sie sich mit dieser Übung wohl fühlen, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, Ihr Stottern zu verbergen, anstatt es zu akzeptieren. Wenn nötig, üben Sie sich zuerst selbst und entwickeln Sie dann die Anwendung dieser Technik in der Öffentlichkeit.
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Sagen Sie einen leichteren Ton vor dem Hindernis. Viele Stottern haben den Eindruck, plötzlich vor einer "Mauer" oder einem Hindernis zu stehen, wenn ihr problematisches Problem auftritt. Überwinden Sie dieses Hindernis leichter, indem Sie einen Ton aussprechen, der Ihnen keine Probleme bereitet. Sie können beispielsweise den Nasenton "mmmm" oder "nnnnn" aussprechen, um einen schwierigen Konsonanten wie k oder d zu umgehen. Mit ein wenig Training gewinnen Sie möglicherweise genug Selbstvertrauen, um normalerweise schwierige Töne auszusprechen. Behalten Sie diesen Trick in Ihrer Tasche, wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden.- Wenn die Töne m und n problematisch sind, sagen Sie stattdessen "ssss" oder "aaa".
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Konsultieren Sie einen Logopäden. Ein Fachmann kann Ihnen sehr dabei helfen, die Auswirkungen Ihres Stotterns auf Ihr Leben zu verringern. Wie die in diesem Artikel erwähnten Techniken entwickelt ein Logopäde Übungen und gibt Ihnen Tipps, mit denen Sie Ihr Stottern unter Kontrolle halten und die Auswirkungen auf Ihre Worte und Emotionen verringern können. Er wird dich jedoch nicht vollständig heilen können. Sie müssen viel trainieren, um diese Techniken in der Öffentlichkeit anzuwenden, aber Geduld und realistische Erklärungen verbessern Ihre Sprache erheblich.- Wenn der Rat, den Sie erhalten, oder die Übungen, die Sie machen, nicht erfolgreich sind, sprechen Sie mit einem anderen Logopäden. Einige Therapeuten wenden altmodische Techniken an. Sie könnten darauf hindeuten, dass Sie langsamer sprechen oder Übungen üben, die für viele moderne Therapeuten und Stotterer kontraproduktiv sind.
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Erwägen Sie den Kauf einer elektronischen Prothese. Wenn Ihr Stottern weiterhin Anlass zu großer Sorge gibt, können Sie ein elektronisches Sprachassistenzgerät kaufen. Dieses Gerät ist eine Rückkopplungsschleife, mit der Sie offline etwas anderes hören können. Diese Geräte können jedoch Tausende von Euro kosten und bieten keine perfekte Lösung für das Problem. Sie sind in lauten Umgebungen wie Partys oder Restaurants schwer zu handhaben. Denken Sie daran, dass diese Geräte Unterstützung bieten: Sie heilen nicht. Darüber hinaus ist es nach wie vor sinnvoll, Techniken zur Angstreduzierung zu trainieren und einen Logopäden zu konsultieren.
Teil 3 Einem Kind beim Stottern helfen
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Ignoriere sein Stottern nicht. Viele Kinder fangen in den ersten Jahren des Sprachlernens an zu stottern. Obwohl viele nach ein oder zwei Jahren aufhören zu stammeln, sollten Sie ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen. Einige Logopäden sind nicht auf dem neuesten Stand der Forschung und empfehlen, bis zum Verschwinden des Stotterns zu warten. Es ist jedoch besser, sich über das Problem Gedanken zu machen und dem Kind zu helfen, indem Sie die folgenden Tipps befolgen. -
Sprich etwas langsamer. Wenn Sie schnell sprechen, kopiert Ihr Kind möglicherweise, dass Sie versuchen, für sein Alter zu schnell zu sprechen. Versuchen Sie, Ihren Fluss zu verlangsamen, während Sie natürlich bleiben, und sprechen Sie deutlich. -
Lassen Sie das Kind in einem entspannten Kegel sprechen. Das Kind muss sich zu einem Zeitpunkt und an einem Ort ausdrücken können, an dem sich niemand über es lustig macht oder es unterbricht. Wenn er über etwas aufgeregt ist und mit Ihnen darüber sprechen möchte, hören Sie auf, was Sie tun. Kinder brauchen einen Ort, an dem sie frei reden können. Wenn sie dies nicht tun, sind sie möglicherweise verzweifelter oder weniger gesprächsbereit. -
Lassen Sie das Kind seine Sätze beenden. Erhöhen Sie sein Vertrauen in ihn, indem Sie geduldig zuhören, wenn er spricht. Beende seine Sätze nicht. Verlassen Sie den Raum nicht und unterbrechen Sie ihn nicht, wenn er blockiert ist. -
Erfahren Sie, wie Sie elterliches Feedback geben. Ein relativ neuer Ansatz zur Behandlung von Stottern ist ein elterliches Feedback-System. Das Lidcombe-Programm, das in den 1980er Jahren entwickelt wurde, ist ein Beispiel. Diese Ansätze ermöglichen es dem Therapeuten, die Eltern oder den Vormund zu schulen, um dem Kind zu helfen, anstatt es einer Therapie zu unterziehen. Wenn Sie kein geeignetes Programm in Ihrer Nähe finden, können Sie die Programmgrundsätze von Lidcombe nutzen.- Sprechen Sie mit dem Kind nicht über Stottern, es sei denn, es möchte.
- Machen Sie dem Kind ein Kompliment, wenn es ohne Stottern spricht oder tagsüber weniger stottert. Tun Sie es ein- oder zweimal am Tag zur gleichen Zeit. Dies wird ihn daran hindern, ihm zu oft Komplimente zu machen und aus seinem Stottern keinen Berg zu machen.
- Lassen Sie ihn sein Stottern selten bemerken. Tun Sie es nicht, wenn das Kind verärgert oder frustriert ist.