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Wie man einen Streit mit einem Freund beendet

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Autor: John Stephens
Erstelldatum: 26 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Ruhe bewahren während eines StreitsDiskutieren Sie den Streit mit Ihrem FreundVerzeihen Sie sich mit Ihrem Freund20 Referenzen

Freunde streiten sich oft. Im Allgemeinen sind Meinungsverschiedenheiten zwischen zwei Kameraden geringfügig, verrückt und manchmal leicht zu korrigieren. Bei großen Streitigkeiten können jedoch kleine Fehler auftreten. Um die Beziehung wiederherzustellen, muss eine Person immer noch die Initiative ergreifen. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln und bitten Sie um Vergebung.


Stufen

Teil 1 Während eines Streits ruhig bleiben



  1. Bleib ruhig nach einem heftigen Streit. Kämpfe mit Freunden lösen eine Reihe natürlicher Emotionen aus, von Wut bis Trauer. Auch wenn Ihre Gefühle durchaus berechtigt sein mögen, sollten Sie es vermeiden, Ihre emotionale Reaktion unkontrolliert zu lassen. Wenn Sie ruhig bleiben, minimieren Sie das Risiko einer Eskalation des Vorfalls.
    • Machen Sie eine Pause, atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich.
    • Isolieren Sie sich von der Situation, bis Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen haben. Wenn Sie sich zu emotional fühlen, bitten Sie einfach, sich zurückzuziehen und das Gespräch zu beenden. Sie können sich wie folgt ausdrücken: "Ich fühle mich langsam aufgebracht, wütend und verletzt. Bevor ich etwas tue oder sage, was ich möglicherweise bereue, werde ich die Diskussion unterbrechen. Wir können dort weitermachen, wo wir waren, wenn ich ruhiger sein und meine Gefühle beherrschen werde. “. Diese Vorgehensweise nennt man "Waffenstillstand schließen".




  2. Vermeiden Sie Replikationen, wenn Sie provoziert werden. Wut, Eifersucht und Frustration sind unüberschaubare Gefühle. Wenn wir diese Gefühle unser Urteilsvermögen verdunkeln lassen, können unsere Handlungen und Worte zu Quellen der Zerstörung werden. Selbst wenn es verlockend ist, sich zu "rächen", wissen Sie, dass Rache jede Möglichkeit der Versöhnung mit Ihrem Freund ausschließen oder zumindest den Prozess in die Länge ziehen kann.
    • Erkennen Sie, dass Ihre Rachevorstellungen eine natürliche Reaktion auf die Tatsache sind, dass Ihr Vertrauen verraten wurde. Wenn uns jemand verletzt, ist es eigentlich unsere Natur, sich zu rächen.
    • Bestätigen Sie, dass Sie es möglicherweise bereuen, Rache gesucht zu haben. Wenn du Rache suchst, entspringen alle Taten, die du tust, einem Gefühl der Angst und des Zorns. Sobald diese beiden Gefühle verschwunden sind, kann die Befriedigung, die Sie selbst rächen mussten, durch Schuldgefühle und Bedauern ersetzt werden. Denken Sie daran: "Rache scheint jetzt eine gute Idee zu sein, aber danach werde ich mich sehr schlecht fühlen, weil ich meinen Freund verletzt habe. “.
    • Akzeptiere die Tatsache, dass du diese Rache-Wünsche kontrollieren kannst. Wenn Sie sich auf eine Rache vorbereiten, können Sie ein paar Dinge tun:
      • Denken Sie daran, dass diese Wünsche einfach eine natürliche menschliche Reaktion auf die Tatsache sind, dass Vertrauen verraten wurde. Sie müssen nicht auf diese Gefühle reagieren, da Sie immer die Möglichkeit haben, sie zu ignorieren.
      • Sagen Sie sich selbst, dass es befriedigend ist, Rache zu üben, aber dass Sie sich nicht besser fühlen werden, wenn Sie den Plan ausführen.
      • Treffen Sie die Entscheidung, das Problem auf eine weniger unangenehme Weise zu lösen, zum Beispiel durch einen Dialog.
      • Übe radikale Akzeptanz. Geben Sie zu, was Sie im gegenwärtigen Moment fühlen, und treffen Sie die Entscheidung, diese Gefühle mit Akzeptanz und Freundlichkeit anzunehmen. In diesem Fall müssen Sie radikal akzeptieren, dass die Leute Ihr Vertrauen verraten.




  3. Chatten Sie privat, nicht über das Internet. Wenn Sie mit einem Freund streiten, ist es ganz natürlich, den Streit zu diskutieren. Heutzutage wenden sich einige Leute an soziale Netzwerke, um ihre Beschwerden zu äußern. Wenn Sie Ihre Frustrationen oder Trauer in sozialen Netzwerken verbreiten, verlängert sich die Dauer des Streits nur.
    • Besprechen Sie das Problem mit einem neutralen und engen Vertrauten.
    • Wenn Ihr Freund Beiträge in sozialen Medien veröffentlicht, bemühen Sie sich, nicht zu antworten. Sie können es sogar vorübergehend blockieren.



  4. Sehen Sie das Argument aus der Sicht Ihres Kameraden. Jeder Konflikt besteht immer aus zwei (oder mehr) Teilen. Obwohl es leicht ist, sich davon zu überzeugen, dass Ihre Sichtweise die richtige ist, können solche unflexiblen Gedanken verhindern, dass Sie sich mit Ihrem Klassenkameraden abfinden. Wenn Sie die Situation aus der Sicht Ihres Freundes sehen, könnten Sie Ihre Version der Geschichte überdenken.
    • Denken Sie daran, dass Sie nicht der gleichen Meinung sein müssen wie jemand, der Empathie für ihn zeigt.
    • Finden Sie heraus, ob Ihr Freund in seinem persönlichen, beruflichen oder akademischen Leben Schwierigkeiten hat. Sind diese Schwierigkeiten die Grundlage des negativen Verhaltens gegenüber Ihnen?
    • Denken Sie darüber nach, wie Ihr Freund Ihre Handlungen empfindet. Hast du etwas getan, das sie wütend gemacht hat? Hast du zuerst sein Vertrauen verraten?

Teil 2 Diskutiere den Streit mit seinem Freund



  1. Finde einen Moment, um deinen Freund zu treffen. Um den Streit zwischen Ihnen und Ihrem Freund beizulegen, müssen Sie eine Diskussion darüber führen. Bitten Sie ihn, Sie kennenzulernen. Sie können ihn beispielsweise zu einem Kaffee, einem Spaziergang zum Strand oder einem Abendessen einladen. Ihre Proaktivität zeigt, dass Sie die Beziehung wirklich reparieren möchten. Betonen Sie, dass das Gespräch von Angesicht zu Angesicht geführt werden sollte. Wenn Sie und Ihre Klassenkameradin den Gesichtsausdruck und die Körpersprache des anderen sehen, ist die Wahrscheinlichkeit von Fehlinterpretationen geringer.
    • Wenn Ihr Freund nicht bereit ist, Sie zu treffen, beeilen Sie sich nicht. Geben Sie ihm noch ein paar Tage, um sich zu beruhigen und erneut zu fragen.
    • Lehnen Sie alle Vorschläge ab, mit denen Sie telefonisch oder in sozialen Netzwerken über Ihren Streit diskutieren können.



  2. Bleib ruhig während der Diskussion. Wenn Sie Ihren Freund treffen, können Sie beide sehr starke Emotionen spüren. Ihre Einstellung bestimmt den Ton, in dem die gesamte Diskussion stattfinden wird. Lass nicht zu, dass deine negativen Emotionen die Situation beherrschen. Aggression, Schreien und defensives Verhalten führen einfach zum Scheitern des Versöhnungsprozesses.
    • Sei meisterhaft. Wenn Sie sich aufregen, hören Sie auf zu reden und atmen Sie tief durch. Es kann nützlich sein, bis 10 zu zählen oder ein beruhigendes Mantra zu wiederholen (z. B. "Ich bin ruhig, entspannt und gelassen."), Bis Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihre Gefühle wiedererlangt zu haben.
    • Wenn Sie sich zu verärgert fühlen, entschuldigen Sie sich, dass Sie sich für eine Weile zurückgezogen haben, und kommen Sie zurück, wenn Sie ruhig sind.
    • Denken Sie einen Moment darüber nach, warum Sie wütend und verärgert sind. Hast du seine Worte falsch verstanden? Hat dich dein Freund falsch verstanden? Haben Sie die Kontrolle darüber, was Sie stört? Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu konzentrieren und Ihre Gedanken zu organisieren. Identifizieren Sie die Quelle Ihrer Wut, damit Sie ausdrücken können, was Sie stört.



  3. Erkläre deine Handlungen und Gefühle. Wenn Sie Ihren Klassenkameraden treffen, sollten Sie vermeiden, sich zu entschuldigen oder sich selbst die Schuld zu geben. Akzeptieren Sie stattdessen Ihre Mitverantwortung im Streit. Versuchen Sie, sich ruhig und vernünftig auszudrücken.
    • Verwenden Sie das "Ich" in Ihren Aussagen, um Ihre Gefühle zu identifizieren und anzuziehen.
    • Sei so genau wie möglich. Sie können zum Beispiel sagen: "Ich war wütend, als Sie mich auf der Party zurückließen. “.
    • Vermeiden Sie die Wörter "sollte" und "sollte" sowie die Sätze "Ich fühle mich wie ..." und "Ich fühle das ...". Diese verwandeln die Worte, die das "Ich" ausdrücken, in Aussagen, die das "Du" implizieren.
    • Vermeiden Sie es zu schreien.



  4. Erlaube deinem Freund, seine Gefühle offen auszudrücken. Lassen Sie Ihren Klassenkameraden, nachdem Sie gesprochen haben, seine Gefühle mit Ihnen teilen. Es kann schwierig für Sie sein zu hören, was er sagt, aber Sie müssen vermeiden, es zu unterbrechen. Es ist wichtig, dass er sich angehört und bedacht fühlt. Warten Sie geduldig und hören Sie aktiv zu, was er sagt.
    • Vermeiden Sie Ablenkungen, wenn Ihr Klassenkamerad spricht, sei es auf Ihrem Telefon oder auf Ihrem Computer.
    • Halte Augenkontakt mit deinem Freund.
    • Lehnen Sie sich vor und neigen Sie Ihren Kopf leicht, um zu zeigen, dass Sie genau folgen.
    • Beobachten Sie die Körpersprache Ihres Freundes.



  5. Bestätigen Sie, dass Sie seinen Standpunkt gehört und verstanden haben. Nachdem Sie Ihrem Klassenkameraden aktiv zugehört haben, legen Sie Ihren Standpunkt und Ihren Wunsch, Recht zu haben und mit ihm zu sympathisieren, beiseite. Wenn Sie den Streit aus der Sicht Ihres Freundes erklären, versichern Sie ihm, dass Sie wirklich zugehört haben. Es zeigt auch, dass Sie bereit sind, Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen und voranzukommen.
    • "Ich sehe, wie du dich durch meine Handlungen gefühlt hast ..."
    • "Ich wusste nicht, dass ich dich verletzt habe, indem ich ..."
    • Vermeiden Sie das Wort "aber". Dieser Ausdruck zeigt an, dass Sie das Problem aus der Sicht Ihres Kameraden wirklich nicht sehen. Ersetzen Sie stattdessen das "aber" durch das "und".

Teil 3 Entschuldige dich bei seinem Freund



  1. Bedauern Sie Ihre Handlungen ausdrücklich. Beginnen Sie, indem Sie sich mit einer aufrichtigen Aussage wie "Es tut mir leid" entschuldigen. Drücken Sie Ihre Reue mit aufrichtigen und echten Worten aus. Lassen Sie Ihren Klassenkameraden wissen, dass Sie bedauern, dass Ihre Einstellung ihn negativ beeinflusst hat.
    • Sie können beispielsweise sagen: "Es tut mir leid, dass meine Handlungen Sie verletzt haben" oder "Ich entschuldige mich, dass ich Ihnen nicht die Gelegenheit gegeben habe, dies zu erklären." “.
    • Eine falsche Entschuldigung wird den Streit nicht lösen.



  2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln. Sie haben keine Kontrolle über die Aktionen Ihres Kameraden, aber Sie können trotzdem Ihre Reaktionen und Ihre Einstellung kontrollieren. Sobald Sie akzeptieren, dass Ihre noch so geringen Worte und Taten zum Streit beigetragen haben, werden Sie aufhören, Ihr schlechtes Verhalten zu rechtfertigen. Sie müssen also sicherstellen, dass Ihr Freund erkennt, dass Sie Ihre Rolle in dem, was passiert ist, erkennen.
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Mir ist klar, dass eine verspätete Ankunft schmerzhaft und rücksichtslos war" oder "Ich weiß, ich habe zu lange gewartet, um Ihnen mitzuteilen, dass ich mich beleidigt fühlte. “.
    • Vermeiden Sie es, eine Entschuldigung oder Begründung für Ihr Verhalten auf diese Aussage zu stützen. Das wird nur deine Ausreden zunichte machen.



  3. Schlagen Sie vor, Ihr Verhalten zu korrigieren. Sie müssen nicht nur "Es tut mir leid" sagen und die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, sondern sich auch selbst einlösen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Klassenkamerad weiß, wie sehr Sie sich für Ihr Verhalten vergeben wollen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Versprechen aufrichtig sind.
    • Sie können beispielsweise versprechen, sich in Zukunft nicht mehr so ​​zu verhalten, besser zu kommunizieren oder mehr Zeit mit Ihrem Freund zu verbringen. Hier sind einige Dinge, die Sie sagen können: "Ich werde mein Bestes tun, um Ihnen mehr Zeit zu geben." "Ich werde Sie zu einer Priorität in meinem Leben machen." "Ich werde mein Bestes tun, um Probleme in Bezug auf Ihr Leben und Ihr Leben anzugehen." "Ich werde mein Bestes tun, um Sie in diesen schwierigen Zeiten oder bei dieser neuen Gelegenheit zu unterstützen. “.
    • Stellen Sie sicher, dass dieses Versprechen erreichbar ist.



  4. Bitten Sie Ihren Klassenkameraden, Ihnen zu vergeben und seine Antwort zu akzeptieren. Schließen Sie Ihre Entschuldigung ab, indem Sie um Vergebung bitten. Wenn Sie sich entschuldigen, verwenden Sie Ausdrücke wie "Bitte verzeihen Sie mir" und "Können wir weitermachen". Wenn Ihr Freund unsicher erscheint, können Sie erneut betonen, dass Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen und sich bemühen, in Zukunft ein bester Freund zu sein.
    • Ihr Freund hat das Recht, Ihre Entschuldigung anzunehmen oder sich zu weigern, Ihnen zu vergeben.
    • Wenn er Ihnen nicht sofort verzeiht, geben Sie ihm Zeit und Raum, um Ihre Ausreden zu verarbeiten.