Wissen

Wie Sie sich besser erinnern können, was Sie studieren

Posted on
Autor: John Stephens
Erstelldatum: 27 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 3 Juli 2024
Anonim
Wie Sie sich besser erinnern können, was Sie studieren - Wissen
Wie Sie sich besser erinnern können, was Sie studieren - Wissen

Inhalt

In diesem Artikel: Vorbereiten Ihres GehirnsLernen Sie neue LernstileEinfache Verwendung der SchuleTipps und Tools6 Referenzen

Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie sich zum Zeitpunkt einer Prüfung nicht mehr erinnern können, was Sie gelernt haben? Studien sind eine sehr komplexe Sache, genau wie Ihr Gehirn und die Wissenschaft gezeigt haben, dass es einen guten und einen schlechten Weg zum Lernen gibt. Du könntest dem Bösen folgen! Mit ein wenig Hilfe von werden Sie sich jedoch daran erinnern, was Sie gerade lernen. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Lerngewohnheiten verbessern, neue Gedächtnistechniken erlernen oder andere kognitive Werkzeuge verwenden, bestehen Sie Ihre Prüfungen und können in kürzester Zeit von einer Klasse zur nächsten wechseln.


Stufen

Teil 1 Dein Gehirn vorbereiten

  1. Schlaf genug. Als Erstes müssen Sie sicherstellen, dass Sie richtig schlafen. Wenn Sie nicht genug schlafen, funktioniert Ihr Gehirn nicht gut und Sie werden nichts tun, egal welche Techniken Sie anwenden. Sie müssen eine Pause einlegen und eine Weile aufhören, um sich beim Lernen besser zu fühlen.
    • Neue wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Ihr Körper im Schlaf eine Art Reinigungszyklus durchläuft, in dem Ihr Gehirn alle unnötigen Dinge loswird, die er enthält. Wenn Sie nicht genug schlafen, häufen sich diese nutzlosen Dinge an und Ihr Gehirn hat viel mehr Probleme mit der Arbeit.
    • Manche Menschen brauchen acht Stunden Schlaf, andere nur sechs oder neun oder mehr. Jeder ist anders, deshalb müssen Sie mehrere Tests durchführen, um die für Sie passende Dauer zu finden.




  2. Nehmen Sie ausgewogene Mahlzeiten ein. Ebenso wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ihr Körper benötigt viele verschiedene Nährstoffe, um richtig zu funktionieren, und wenn Sie diese Nährstoffe nicht erhalten, kann es schwierig sein, Informationen zu fokussieren und aufzunehmen. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet jedoch nicht, nur Grünkohl zu essen (auch wenn Grünkohl sehr gut für Sie ist). Dies bedeutet vor allem, dass Sie darauf achten müssen, dass Sie viele verschiedene Lebensmittel in gesunden Anteilen zu sich nehmen. Sie müssen sich an Ihren Lebensstil anpassen, aber hier ist ein Beispiel, damit Sie sich ein Bild machen können.
    • 30% von Gemüse. Versuchen Sie, grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Brokkoli zu essen, da diese viele Nährstoffe enthalten.
    • 20% der Früchte. Wählen Sie nährstoffreiche Früchte wie Zitrusfrüchte und Kiwis oder ballaststoffreiche Früchte wie Äpfel, Birnen und Bananen.
    • 30% Vollkornprodukte. Wählen Sie nährstoffreiches Getreide wie brauner Reis, Quinoa und Haferflocken und finden Sie bei jedem Verzehr Produkte, die Vollkornprodukte enthalten.
    • 20% Protein. Versuchen Sie, mageres Protein zu wählen, wenn Sie Fleisch essen (z. B. Pute, Huhn und Fisch), und Vollprotein, wenn Sie andere Lebensmittel essen, die Protein enthalten (Sie können getrocknetes Obst, Linsen und Gemüse essen) Bohnen zur Ergänzung Ihrer Proteinzufuhr oder Produkte auf Sojabasis wie Sojabohnen- und Lamasamen).
    • Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Milchprodukten. Die meisten Nährstoffe, die Sie aus Milchprodukten aufnehmen, sind auch in anderen Nahrungsquellen enthalten. Sie neigen dazu, fett zu sein, wenn Sie sie essen, versuchen Sie stattdessen eine Magerversion. Da Sie immer noch sicherstellen müssen, dass Sie genügend Kalzium erhalten, sollten Sie Nahrungsmittel essen, die viel Kalzium enthalten, wie Grünkohl, Kohl und Sardinen.




  3. Viel Wasser trinken. Sie wissen wahrscheinlich, dass Ihr Körper hauptsächlich aus Wasser besteht. Sie sollten sich also nicht wundern, (e) zu erfahren, dass es wichtig ist, konzentriert zu bleiben, um genügend Wasser zu trinken. Dehydration verhindert, dass Sie sich gut konzentrieren können. Wenn Sie sich nicht konzentrieren können, fällt es Ihnen schwer, sich daran zu erinnern, was Sie gerade lernen.
    • Um herauszufinden, ob Sie genug Wasser trinken, beobachten Sie Ihren Urin. Wenn er eine sehr blasse oder fast transparente Farbe hat, sind Sie auf dem richtigen Weg. Es wird allgemein empfohlen, zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, aber das könnte für Sie anders sein. Übermäßiger Wasserverbrauch kann manchmal schwerwiegende oder lebensbedrohliche Störungen verursachen, z. B. Wasserintoxikation oder Hypernatriämie. Nehmen Sie eine Flasche mit, aber trinken Sie nicht zu viel. Trinken Sie nur, wenn Sie durstig sind.



  4. Tragen Sie bequeme Kleidung. Versuchen Sie beim Lernen, bequeme Kleidung zu tragen. Auf diese Weise können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Arbeit konzentrieren, anstatt sich Sorgen zu machen, weil Sie heiß oder kalt sind oder weil Ihre Hosen an unpassenden Stellen jucken.



  5. Verbrauchen Sie vorsichtig Koffein. Ob es sich um Kaffee, Red Bull oder eine andere Art von koffeinhaltigem Getränk handelt, achten Sie auf Ihre Wahl. Koffein kann Ihnen beim Lernen helfen, aber nur, wenn Sie es nach dem Lernen trinken. Wenn Sie es vor dem Lernen einnehmen, kann es Sie zu unruhig machen, um sich richtig zu konzentrieren. Es hat auch viele Nachteile, deshalb sollten Sie versuchen, sich nicht zu sehr darauf zu verlassen.
    • Negative Effekte sind Koffeinsucht, Kopfschmerzen, Dehydration, Müdigkeit, Angstzustände und Schlafstörungen.

Teil 2 Neue Lernstile lernen



  1. Untersuche, wie du lernst. Es gibt eine Theorie, die besagt, dass verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise lernen. Wenn Sie sich einer Methode aussetzen, die für Sie besser funktioniert, fällt Ihnen das Lernen leichter. Es gibt jedoch auch Studien, die darauf hinweisen, dass Lernstile nicht funktionieren, aber viele Menschen finden, dass dies ihr Lernen verbessert. Sie sollten nicht zögern, verschiedene Arten zu probieren, denn wenn die von Ihnen gewählte Methode für Sie funktioniert, ist das alles, was zählt.
    • Sie können viele Tests online finden, die Ihnen dabei helfen, Ihren Lernstil zu finden. Sie sind so zuverlässig wie die anderen und können zu vielen unterschiedlichen Ergebnissen führen. Am besten achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen und mit welchen Techniken Sie arbeiten möchten.



  2. Arbeiten Sie mit einem visuellen Lernstil. Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie durch Betrachten von Diagrammen oder Grafiken besser lernen? Erinnern Sie sich an die PowerPoint-Präsentation des Lehrers, wenn Sie über Unterrichtsstunden nachdenken, besser als das, was er gesagt hat? Dies könnte darauf hindeuten, dass Sie visuelles Lernen bevorzugen. Versuchen Sie, Möglichkeiten zu finden, um die Informationen, die Sie studieren, in einer visuellen Form zu ändern, damit Sie sich besser daran erinnern können.
    • Sie können beispielsweise verschiedene Markierungsfarben und Beschriftungen verwenden, um wichtige Informationen in Ihrem Handbuch hervorzuheben.



  3. Passen Sie sich an einen Stil des auditiven Lernens an. Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie sich leichter an das erinnern, was der Lehrer sagt, als an die schriftlichen Informationen in Ihrem Lehrbuch? Fühlen Sie sich besser darin, die Informationen aufzunehmen, wenn Sie während des Lernens Musik hören (manchmal können Sie sich sogar daran erinnern, was Sie gelernt haben, indem Sie das Lied in Ihrem Kopf "nachspielen")? Dies könnte darauf hindeuten, dass Sie einen Hörlernstil bevorzugen. Versuchen Sie, die Informationen, die Sie studieren, in eine akustische Darstellung umzuwandeln, damit Sie sich besser daran erinnern können.
    • Nehmen Sie zum Beispiel Ihren Unterricht auf und hören Sie ihn sich während des Fahrens und vor oder nach dem Lernen an.



  4. Probieren Sie einen physischen Lernstil aus. Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie mit Ihren Händen arbeiten? Während des Unterrichts können Sie Ihre Finger berühren oder berühren. Dies könnte darauf hinweisen, dass Sie einen kinästhetischen Stil bevorzugen, das heißt, Sie lernen besser mit sich bewegenden Objekten. Dieser Lernstil ist seltener als die beiden vorherigen, aber es ist wichtig, dass er für Sie funktioniert.
    • Machen Sie eine Pause, um durch den Block zu rennen oder machen Sie kurze Übungen, während Sie lernen. Dies könnte Ihnen helfen, die Informationen besser zu verarbeiten und Sie weniger nervös zu machen.

Teil 3 Vereinfache den Schulalltag



  1. Finden Sie Dinge, die Sie mögen. Sie können sich leichter an die Informationen erinnern, die Sie gerade studieren, wenn es sich um ein Thema handelt, das Sie interessiert oder das Sie interessiert. Natürlich werden Ihnen einige aktuelle Themen interessant erscheinen, während andere völlig langweilig erscheinen. In diesem Fall müssen Sie einen Weg finden, sich selbst zu interessieren. Es gibt viele Möglichkeiten, dorthin zu gelangen, aber hier sind ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können.
    • Finden Sie einen Grund zu der Annahme, dass diese Informationen später im Leben nützlich sein werden. Zum Beispiel kann Ihnen der Mathematikkurs helfen, das Geld zu berechnen, das Sie sparen müssen, bevor Sie in den Ruhestand gehen. Sei schlau und du könntest sogar einen Weg finden, früher in Rente zu gehen.
    • Erstellen Sie eine Geschichte mit den Informationen. Wenn Sie beispielsweise für die Geschichtsstunde lernen, finden Sie eine Möglichkeit, die Informationen, die Sie lernen, anzupassen, um Ihre eigene Game of Thrones-Episode zu erstellen. Wenn Sie für einen naturwissenschaftlichen Kurs lernen, finden Sie einen Weg, um damit den Ursprung eines Superhelden zu erfinden.



  2. Aktiv zuhören Wenn Sie während des Unterrichts aufpassen, fällt es Ihnen leichter, sich die Informationen zu merken, und Sie können auch effektiver lernen, da Ihr Gehirn sich diese Informationen leichter merken kann. Bemühen Sie sich, in der Klasse zuzuhören und am Geschehen teilzunehmen, indem Sie Fragen stellen und sich wirklich in der Klasse engagieren.



  3. Machen Sie sich Notizen. Sie können den Unterricht auch "anhören", indem Sie sich Notizen machen. Auf diese Weise können Sie vorsichtiger vorgehen und später wertvolle Hilfe bei Ihren Überarbeitungen leisten. Denken Sie daran, dass Sie beim Notieren nicht alles schreiben müssen, was der Lehrer sagt. Sie müssen nur die wichtigen Dinge schreiben. Schreiben Sie eine Zusammenfassung des Kurses und füllen Sie ihn mit Fakten und Erklärungen zu den Konzepten, die für Sie schwieriger zu verstehen sind.
    • Wenn Sie sich zum Beispiel Notizen zu jedem Artikel machen, teilen Sie wahrscheinlich Ihre Notizen für jeden Abschnitt des Artikels und Sie schreiben einen oder zwei Sätze für jeden Schritt.



  4. Recherchiere selbst. Sie können dabei helfen, sich an das zu erinnern, was Sie gerade studieren, und das Thema interessanter gestalten, indem Sie die Verantwortung für Ihre Ausbildung übernehmen und nach zusätzlichen Informationen suchen, die über das hinausgehen, was Sie im Unterricht gelernt haben. Dies kann Ihnen helfen, die Konzepte besser zu verstehen und Ihnen einen soliden Rahmen zu bieten, auf dem Sie mit den Informationen, die Sie im Unterricht gesehen haben, aufbauen können. Sie könnten sogar Dinge finden, die Ihnen wirklich interessant erscheinen!
    • Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie nehmen an einem Chemieunterricht teil und Ihr Lehrer erzählt Ihnen von der Entdeckung vieler Verbindungen im späten neunzehnten und frühen zwanzigsten Jahrhundert. Sie könnten sich eine Minute Zeit nehmen und sich fragen: "Was haben die Leute mit diesen neuen Materialien gemacht? Wenn Sie nachforschen, stellen Sie möglicherweise fest, dass diese neuen Verbindungen zur Herstellung neuer farbiger Farben verwendet wurden. Diese neuen Farben sind verantwortlich für eine künstlerische Revolution, die Maler wie Van Gogh und Monet hervorgebracht hat.



  5. Holen Sie sich mehr Kegel. Wenn Sie Probleme haben, den Überblick über das zu behalten, was der Lehrer sagt, geben Sie dem Kegel weitere Informationen. Wenn Sie das Thema visuell klarstellen können, haben Sie manchmal ein besseres Verständnis für das Geschehen und können den neuen Informationen besser folgen, wie sie angezeigt werden.
    • Wenn Sie zum Beispiel einen Geschichtsunterricht besuchen, aber feststellen, dass Sie nicht mit dem Schritt halten können, gehen Sie in ein Museum oder schauen Sie sich eine Dokumentation zu diesem Thema an. Dies wird Ihrer Vorstellungskraft beim Lernen helfen und Sie könnten Ihrem Lehrer einige Ideen noch besser auf eine andere Art und Weise erklären.

Teil 4 Tipps und Tools verwenden



  1. Verwenden Sie eine euristische Karte. Eine E-Card ist eine gute Möglichkeit, sich an die Informationen zu erinnern. Um eine zu erstellen, teilen Sie die benötigten Informationen in Kategorien und diese Kategorien in einzelne Ideen. Schreiben Sie diese Ideen auf Karten, die Sie dann an eine große Wand hängen, indem Sie die Ideen nach Kategorien gruppieren. Sie können dann ähnliche Ideen mit Zeichenfolgen oder einem Farbcode verknüpfen, um die Karten zu gruppieren und noch mehr Informationen zu erhalten.
    • Wenn Sie Ihre Euristic-Karte erlernen und Ihre Prüfung bestehen müssen, werden Sie sich nur daran erinnern und es wird für Sie viel einfacher, die benötigten Informationen zu finden.



  2. Erstellen Sie Ihre eigenen mnemonischen Geräte. Die mnemonischen Mittel sind Lieder, Phrasen oder Wörter, die eine Verknüpfung zu komplizierteren Informationen herstellen. Sie können aus bekannten Standardinformationen lernen oder Ihre eigenen erstellen, um spezifischere Informationen zu erhalten.
    • Zum Beispiel können Sie mit der Phrase "Hier bin ich ganz nass, ich bin eine Wolke" die Ordnung der Planeten im Sonnensystem beibehalten. Ein weiteres Beispiel: "Napoleon aß sechs Hühner fröhlich, ohne Geld zu schnappen", um sich an die dritte Liste des Periodensystems der Elemente zu erinnern.



  3. In einer Gruppe lernen. Wenn Sie lernen, versuchen Sie es mit anderen Menschen zu tun. Es funktioniert aus vielen Gründen gut. Sie werden hauptsächlich mit verschiedenen Lernstilen in Kontakt kommen und die meisten Leute werden feststellen, dass sie die Informationen besser verstehen können, wenn sie sie jemand anderem beibringen. Wenn Sie als Gruppe lernen, wenn jemand etwas nicht gut versteht oder wenn Sie einen wichtigen Tag verpasst haben, können andere Ihnen helfen, wieder auf Kurs zu kommen.
    • Besprechen Sie mit Ihren Klassenkameraden, ob Sie Ihre Gruppenrevisionen durchführen möchten, ohne zu vergessen, dass dies nicht der richtige Zeitpunkt ist, um Kontakte zu knüpfen. Sie sollten sich nicht dafür entscheiden, mit anderen Studenten zu studieren, weil Sie Freunde sind. Sie müssen versuchen, mit Studenten zu lernen, die die Kurse ernst nehmen und sich so viel Mühe geben wie Sie.



  4. Konzentrieren Sie sich auf jeweils eine Aufgabe. Wenn Sie festsitzen, kann es laut Studien bis zu 20 Minuten oder länger dauern, bis Sie sich wieder konzentrieren können. Ihr Gehirn kann sich nicht über ein bestimmtes Zeitlimit hinaus konzentrieren, ganz zu schweigen von Ihren körperlichen Einschränkungen. Deshalb ist es für Sie besser, sich an einem Ort niederzulassen, an dem Sie so wenig Ablenkungen wie möglich haben und nur lernen können, bis Sie fertig sind.
    • Vermeiden Sie auch Musik und Fernsehen. Um sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, sollten Sie es vermeiden, während des Lernens fernzusehen oder Texte zu hören. Studien haben gezeigt, dass sie den meisten Menschen mehr schaden als nützen, da sie zu viel Energie im Gehirn verbrauchen, um sich gleichzeitig auf Musik und Ihre Studien zu konzentrieren.



  5. Finde Verbindungen. Versuchen Sie beim Lernen, Verknüpfungen zwischen dem zu lernenden Material und dem Material zu finden, das Sie bereits kennen. Indem Sie Verbindungen herstellen, können Sie das Material, das Sie studieren, besser verstehen (was es täglich nützlicher macht), während Sie sich leichter daran erinnern können. Sie müssen sich nicht auf das Material beschränken. Wenn Sie einen Zusammenhang zwischen Ihrem Lieblingsfach in Geschichte und Ihren Mathematik-Hausaufgaben sehen, sollten Sie nicht zögern, eine Verbindung in Ihrem Kopf herzustellen.
    • Beispielsweise können Sie Wörter oder Strukturen von Fremdsätzen in Französisch bemerken. Es ist das Ergebnis verschiedener Einflüsse in der Geschichte Frankreichs.



  6. Fang so bald wie möglich an zu lernen. Das Beste und Unkomplizierteste, was Sie tun können, um sich daran zu erinnern, was Sie gerade lernen, ist, so schnell wie möglich zu beginnen. Je früher Sie anfangen, desto häufiger müssen Sie die Informationen erneut aufrufen und sie langfristig in Ihrem Gedächtnis festhalten. Sie können am Abend zuvor nichts lernen, und wenn Sie dies tun, können Sie nur zwei oder drei Fragen richtig beantworten. Wenn Sie jeden Tag einen Monat vor der Prüfung für kurze Zeiträume überarbeiten, erhalten Sie wahrscheinlich eine gute Note.
Beratung



  • Kaugummi kauen, während Sie lernen, dann während der Prüfung und wählen Sie den gleichen Geschmack. Ihr Gehirn wird Verbindungen herstellen, mit denen Sie sich an die Informationen erinnern können, die Sie gelernt haben. Es ist eine seltsame, aber nützliche Methode.
  • Wenn Sie sich an einen kurzen Satz erinnern müssen, schreiben Sie ihn sechsmal. Sie können auch Kaugummi kauen und Lernkarten erstellen, die Sie alle zehn Minuten ansehen und lesen.
  • Karteikarten erstellen. Sie helfen Ihnen dabei, sich an das Material zu erinnern, wenn Sie das Thema auf der einen Seite und die Details und Definitionen der anderen Seite sehen.
  • Wenn Sie die Informationen schreiben, die Sie lernen möchten, können Sie sich diese besser merken, als wenn Sie sie gehört oder gelesen hätten. Je mehr Sie schreiben, desto mehr werden Sie sich erinnern.
  • Überprüfen Sie die hervorgehobenen Informationen kurz vor der Prüfung.
  • Je mehr Sie trainieren, desto einfacher ist es, das Material zurückzuhalten.
  • Versuchen Sie, Ihre Hände zu schütteln, es wird die Durchblutung in Ihrem Gehirn verbessern.
  • Das Gehirn merkt sich Bilder, weshalb Sie versuchen sollten, sich die Informationen, die Sie lernen, als Bilder zu merken, anstatt als Wörter und es. Wenn sich Ihr Gehirn an das erinnert, was Sie sehen und nicht an das, was sich auf der Karte befindet, können Sie es in Ihrem Kopf visualisieren.
  • Wiederholen Sie dies so oft wie nötig, laut und in Ihrem Kopf.
  • Versuchen Sie, kleine Kritzeleien zu machen, die Sie mit Phrasen oder harten Fakten verknüpfen, um sich besser an Sie zu erinnern.