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In diesem Artikel: Üben Sie Selbstanalyse. Binden Sie die Disziplin in das tägliche Leben ein
Dieser Artikel soll Ihnen helfen, ein Gefühl der Disziplin in Ihrem Leben im Allgemeinen zu erlangen. Dies betrifft nicht nur die Erziehung von Kindern und das Erwachsenenalter bedeutet nicht notwendigerweise ein Gefühl der Disziplin. Disziplin bezieht sich nicht auf die Idee der Bestrafung, Durchsetzung oder eines strengen Umfelds. Jeder kann ein Anhänger der Disziplin werden.
Stufen
Teil 1 Eine Autoanalyse durchführen
- Beginne damit, dich selbst zu analysieren. Fragen Sie sich, was Sie davon abhält, im Moment diszipliniert zu werden. Dies kann ein Merkmal sein, eine Unfähigkeit, über Ihre Prioritäten zu entscheiden, oder eine Tendenz, sich in den Gebrauch von Stimulanzien oder Suchtmitteln zu flüchten. Vielleicht folgen Sie der Bewegung, ohne selbst darüber nachzudenken. Es ist manchmal einfacher, der Vorstellung zu folgen, dass jemand anders diszipliniert ist, als zu testen, was wirklich zu Ihnen passt und Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht. Was auch immer der Grund für Ihren Mangel an Disziplin ist, entdecken Sie es zuerst.
- Warum fühlst du dich nicht diszipliniert genug? Was hindert Sie daran, sich weiter zu disziplinieren?
- Fragen Sie nach dem Einfluss Ihrer Mitmenschen und Ihren eigenen Einschränkungen. Suchen Sie zu viel, um anderen zu gefallen, um Zeit für Sie zu verbringen? Lässt du immer die Wünsche anderer vor dir kommen?
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Diszipliniere dich, um an dich zu glauben. Sagen Sie sich, dass das Ziel der Selbstdisziplin darin besteht, an sich selbst glauben zu können. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, auf die Wünsche anderer zu reagieren. Es wird viel schwieriger sein, diszipliniert zu bleiben, wenn Sie das Gefühl haben, dass es die anderen sind, die Grenzen setzen oder Ihr Verhalten und Denken diktieren müssen.- Was sind die kleinen Stimmen, die dir sagen, dass du es nicht wert bist, erfolgreich zu sein? Diese Gedanken sind negativ und ruhen nicht auf einer konkreten Basis. Sie müssen sich ihnen stellen, um auf sich selbst aufzupassen und Ihr Leben zu disziplinieren. Vielleicht ist die Hilfe eines Therapeuten hilfreich, aber vielleicht reicht es aus, wenn Sie Ihren selbstzerstörerischen Gedanken durch Achtsamkeitsmeditation oder Verhaltenstherapietechniken begegnen.
Teil 2 Beziehen Sie Disziplin in Ihr tägliches Leben ein
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Wähle einen Aspekt deines Lebens. In welchem Bereich deines Lebens möchtest du dich disziplinieren? Ist es gute Arbeit, Studium, eine schlechte Angewohnheit, die Sie loswerden wollen, Ihre Gesundheit? -
Nehmen Sie eine positive Haltung ein. Treffen Sie die Entscheidung, sich zu ändern und sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren. Sagen Sie sich, es wird nicht einfach sein, aber es ist eine gute Herausforderung und keine Ursache für Entbehrungen oder Schwierigkeiten. Wenn Sie Ihre Entscheidung getroffen haben, respektieren Sie Ihre Selbstverpflichtung. Sie werden oft versucht sein, faul zu sein und alle Ihre Bemühungen zu hemmen. Denken Sie daran, dies ist normal, auch für Menschen, die es gewohnt sind, hart zu arbeiten. Der Unterschied, der Sie von anderen unterscheidet, ist nicht, dass sie "besser" sind als Sie. Sie haben es sich zur Gewohnheit gemacht, sich zusammenzureißen, bevor sich das Problem erledigt.- Akzeptiere, dass du es bist und nur du, der dein Leben verändern kann. Sie sind kein Kind mehr, dem gesagt werden muss, was zu tun ist. Beobachten Sie Ihren Tag, bestimmen Sie, was getan werden muss und tun Sie es.
- Der Alltag ist beruhigend, weil er bekannt ist. Sie riskieren also, Ihre schlechten Gewohnheiten wieder aufzunehmen. Versuchen Sie zu bemerken, wann immer eine alte Gewohnheit auftaucht und treffen Sie sofort die Entscheidung, aufzuhören.
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Sei gemäßigt. Das menschliche Verhalten wird von der Kultur, Veranlagung und den persönlichen Werten, Emotionen und sozialen Normen einer Gruppe von Menschen oder einer Gemeinschaft beeinflusst. Verwenden Sie Höflichkeit und gesunden Menschenverstand in allen Situationen. -
Erlernen Sie die Grundlagen der Selbstverwaltung. Egal, ob Sie ein Budget planen oder einen Abend mit Freunden planen, es ist wichtig, die Dinge selbst zu verwalten. Das bedeutet nichts Kompliziertes, nur um sein Leben in Ordnung zu bringen. Beginnen Sie mit kleinen Änderungen und gewöhnen Sie sich an bestimmte Dinge zu bestimmten Tageszeiten. Entscheide dich zum Beispiel, jeden Mittag um 12 Uhr und jeden Abend um 20 Uhr zu essen.- Planen Sie Ihre Arbeit. Entwickeln Sie einen Zeitplan und befolgen Sie ihn sorgfältig.
- Teilen Sie Ihre Arbeit in kleine, einfache Aufgaben.
- Sitzen Sie nicht länger als eine Stunde entfernt. Steh auf, streck dich und mach ein paar Schritte. Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist gleichzeitig eine kleine Pause, damit Sie Ihre Arbeit wieder aufnehmen können, indem Sie sich körperlich und geistig entspannen.
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Bleib sauber und sauber. Dies wird nicht nur gut für Sie sein, sondern es wird Ihnen auch gut tun. Sich sauber zu fühlen macht einen großen Unterschied im emotionalen Gefühl. Sauberkeit schafft auch eine bessere Umgebung für Sie, kühler. Sie finden viele Artikel online, die Sie zu diesem Thema führen. -
Überprüfen Sie Ihre Gesten. Kommunizieren Sie klar und sinnvoll und betonen Sie Ihre Worte gegebenenfalls mit geeigneten Gesten. Nicht schreien und Superlative vermeiden. Indem Sie diszipliniert in Ihrer Art zu kommunizieren sind, werden Sie Ihr Disziplinargefühl in anderen Bereichen Ihres Lebens deutlich verbessern, sichtbarer. -
Seien Sie sich bewusst, dass Sie möglicherweise versuchen, sich selbst davon abzubringen. Es wird immer jemanden geben, der Ihre mangelnde Disziplin ausnutzt. Wenn es allen klar ist, dass Sie etwas ändern möchten, fühlen sich manche Menschen möglicherweise bedroht. Sei wachsam und entdecke Versuche, dich von deinem Zweck und deiner Motivation abzulenken. Bleiben Sie höflich, hören Sie ihnen zu, aber tun Sie, was Sie wissen, um gut für Sie zu sein, und schützen Sie sich vor ihren Versuchen, Sie zu verzögern, oder ihrer Ablenkungstaktik. -
Setzen Sie Ihren Schwung fort. Wenn Sie gelernt haben, etwas richtig zu machen, machen Sie es sich zur Gewohnheit. Es muss so natürlich werden wie das Atmen.- Belohnen Sie sich, wenn Sie ein Ziel erreichen.
- Werde ein Anhänger der harten Disziplin und das wird ein Teil von dir.
- Lautodisziplin gilt nicht à Sie ist sie in Sie. Es geht darum Qualitätnein Menge. Es ist etwas, das sacquiert aber was ist mit Nachete Nr.
- Denken Sie daran, warum Sie sich ändern möchten, um motiviert zu bleiben.
- Schützen Sie sich vor Überarbeitung. Tun Sie es Schritt für Schritt, anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu tun. Selbst kleine Dinge können anstrengend werden, wenn Sie zu viel tun.
- Mach nicht zu viel. Die Symptome einer Zwangsstörung können bei Menschen auftreten, die das Bedürfnis haben, trotz gesunden Menschenverstandes und Wohlbefindens Routinen einzuführen. Wenn Ihre Gewohnheiten Ihre Umgebung in Erstaunen versetzen oder stören, kann es Zeit sein, langsamer zu werden.
- Beschuldige andere nicht für ihren eigenen Mangel an Disziplin. Wenn ihr Verhalten Sie auf die eine oder andere Weise beeinflusst, versuchen Sie, ruhig mit ihnen zu diskutieren. Wenn Sie nichts dagegen haben, lassen Sie sie ihre eigenen Probleme lösen. Es ist unmöglich, andere zu verändern, man kann nur sich selbst verändern.