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Wie man schlauer wird

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Autor: Laura McKinney
Erstelldatum: 8 April 2021
Aktualisierungsdatum: 22 Juni 2024
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5 Übungen die DICH in EINER WOCHE schlauer machen!
Video: 5 Übungen die DICH in EINER WOCHE schlauer machen!

Inhalt

In diesem Artikel: Intelligentere Online-Spiele spielen oder Rätsel lösenVerbessern der Funktionsweise Ihres GehirnsLesen, um intelligentere15-Referenzen zu werden

Man muss jeden Tag arbeiten, um schlauer zu werden, aber dies muss keine langweilige oder langweilige Tätigkeit sein. Es kann aufregend und unterhaltsam sein, neue Dinge zu lernen. Egal, ob Sie lieber online lernen, Bücher lesen, Übungen machen oder Ihren Verstand mit Rätseln und Spielen herausfordern, es gibt viele Möglichkeiten, schlauer zu werden, und Sie müssen sich nicht auf eine beschränken.


Stufen

Methode 1 Online schlauer werden



  1. Nutzen Sie Ihre Zeit im Internet, um zu lernen. Das Internet ist ein wunderbares Tool, das Sie über Social Media-Beiträge und Katzenvideos hinaus nutzen können. Lesen Sie immer dann, wenn Sie eine Pause einlegen, um das Internet zu nutzen, anstatt Ihre Benachrichtigungen zu überprüfen, einen Artikel zu einem Thema, das Sie interessiert, oder eine Geschichte zu einem Thema, von dem Sie noch nie gehört haben.
    • Auf einigen Websites wie Wikipedia oder Google können Sie eine Website oder einen Artikel nach dem Zufallsprinzip auswählen.



  2. Nehmen Sie online an kostenlosen Kursen teil. Es gibt viele kostenlose Online-Kurse, die Sie zu einem bestimmten Thema verfolgen können. Einige Websites wie HarvardX und Coursera bieten viele kostenlose Kurse mit einem Lehrplan, Dokumenten und sogar Videos von Kursen mit Lehrern an. Suchen Sie im Internet nach kostenlosen Lektionen und finden Sie ein Thema, das Sie interessiert, oder erkunden Sie ein neues.
    • Einige Online-Kurse könnten sogar bei der Berechnung von Punkten für einen Abschluss an einer zertifizierten Universität berücksichtigt werden.

    Rat: Sie können eine Bescheinigung über den Abschluss des Kurses erhalten oder Prüfungen ablegen, um nachzuweisen, dass Sie an dem Kurs teilgenommen haben und über Kenntnisse zu diesem Thema verfügen.




  3. Sieh dir Videos von an TED spricht zu einer Vielzahl von Themen. TED (dessen Akronym für "Technology, Entertainment and Design" steht) ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der Verbreitung von Wissen und Ideen widmet. Es werden Konferenzen organisiert, auf denen Experten zu einem bestimmten Thema eine Präsentation vor einem aufgezeichneten Publikum halten, die jederzeit kostenlos eingesehen werden kann. Besuchen Sie TED.com und sehen Sie sich eine Präsentation zu einem Thema an, das Sie interessiert, oder sogar zu einem Thema, das Sie nicht kennen.
    • Jede Präsentation dauert zwischen zehn und fünfzehn Minuten.
    • Es gibt auch Präsentationen zu Gedichten, Literatur, Geschichte oder wissenschaftlichen Themen, die Sie sich ansehen können.




  4. Registrieren Sie sich für einen täglichen Vokabelnewsletter. Einige Websites wie lemotdujour.com bieten jeden Tag Newsletter an, in denen Sie sich registrieren können, um ein neues Wort zu lernen. Beginnen Sie den Tag, indem Sie ein neues Wort lernen oder mehr über ein Wort erfahren, das Sie bereits kennen, einschließlich seiner Etymologie, Synonyme und anderer interessanter Fakten. Gehen Sie auf die Website und abonnieren Sie den Newsletter von.
    • Sie können auch lemotpourlafri.me oder unmotparjour.fr ausprobieren und den Newsletter abonnieren.
    • Es gibt auch Anwendungen für Smartphones oder Tablets, die Ihnen täglich ein neues Wort anbieten.

Methode 2 Spiele oder löse Rätsel



  1. Löse Kreuzworträtsel, um dein Gedächtnis zu verbessern. Kreuzworträtsel verbessern Ihre verbalen Fähigkeiten und steigern Ihr Wortgedächtnis. Darüber hinaus machen sie sehr viel Spaß und ermöglichen es Ihnen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Tageszeitungen enthalten Kreuzworträtsel, die Sie ausprobieren können, und Sie können auch kostenlose Online-Kreuzworträtsel finden.
    • Laden Sie eine Kreuzworträtsel-Anwendung auf Ihr Smartphone herunter, damit Sie sie überallhin mitnehmen können.
    • Scrabble ist auch ein exzellentes Spiel, bei dem Sie mit einer anderen Person spielen können, um Ihren Wortschatz herauszufordern und einen Hauch von Wettbewerb hinzuzufügen. Laden Sie eine Anwendung auf Ihr Smartphone herunter, um jederzeit gegen Ihre Freunde oder Fremde zu spielen.



  2. Laden Sie eine Gehirntrainings-App herunter. Es gibt verschiedene beliebte Gehirntrainings-Apps wie Lumosity, CogniFit Brain Fitness und Brain Fitness Pro, die Spiele und Herausforderungen enthalten, mit denen Sie Ihr Gedächtnis, Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung und Ihre kognitiven Funktionen verbessern können. Sie müssen Ihren Geist trainieren und aktiv halten, damit er gesund bleibt, genau wie Ihr Körper.
    • Mithilfe von Gehirntrainings-Apps können Sie die Geschwindigkeit Ihrer Gehirnbehandlung verbessern und die Entstehung von Gehirnplaques im Zusammenhang mit Demenz und Alzheimer verhindern.
    • Einige Apps sind kostenlos, bei anderen müssen Sie zum Zeitpunkt des Downloads zahlen oder ein Monatsabonnement bezahlen.



  3. Spiele mit einem Zauberwürfel, um deine Konzentration zu verbessern. Der Rubik's Cube ist ein klassisches Puzzle, das viel Konzentration erfordert. Zu den Vorteilen des Zauberwürfels gehört eine Verbesserung der Hand-Auge-Koordination, eine kurzfristige Steigerung des Gedächtnisses und, wenn Sie es beenden können, eine Menge Freude. Man kann in den meisten Supermärkten einen kaufen, der kostet normalerweise wenig.
    • Sie können auch online in einem Geschäft oder bei Amazon bestellen.

    Rat: Wenn Sie nach einer größeren Herausforderung suchen, probieren Sie eine andere Version des Rubik-Würfels aus, zum Beispiel eine mit mehr Quadraten oder anderen Formen wie Dreiecken oder Sechsecken.



  4. Fordern Sie sich heraus, indem Sie Schach spielen. Schach wurde im 6. Jahrhundert erfunden und ist nach wie vor ein beliebtes Spiel, das Strategie, Gedächtnis und räumliche Fähigkeiten umfasst. Ausfälle stimulieren das Wachstum von Dendriten und die Ausbreitung von Nervenzellen im Gehirn, die Informationen zwischen Zellen übertragen. Dieses Phänomen erhöht die Kommunikationsgeschwindigkeit zwischen diesen Zellen und ermöglicht es Ihnen, schneller und einfacher zu denken.
    • Sie können ein Grundspiel in Supermärkten kaufen, in der Regel zu einem relativ niedrigen Preis.
    • Sie können auch online oder auf Ihrem Smartphone spielen.

Methode 3 Verbessere die Funktion seines Gehirns



  1. Gewöhnen Sie sich an Sport treiben neue Neuronen zu bilden. Wenn Sie Sport treiben, erhöhen Sie den neurotrophen Faktor (BDNF) im Gehirn, ein Protein, das das Wachstum neuer Neuronen fördert. Dabei handelt es sich um spezialisierte Gehirnzellen, die Nervenimpulse übertragen. Regelmäßige Übungen können die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt steigern und die Gehirnfunktion verbessern.
    • Je mehr Neuronen Sie haben und je gesünder sie sind, desto schneller können Sie denken und desto besser funktioniert Ihr Gedächtnis.
    • Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig zu trainieren. Zum Beispiel könnten Sie sich zum Ziel setzen, an bestimmten Wochentagen Sport zu treiben oder nach der Arbeit oder dem Unterricht etwas Zeit mit Sport zu verbringen.



  2. Mach welcheAerobic Irisin zu produzieren. Diese Substanz soll Gene aktivieren, die am Lernen und Gedächtnis beteiligt sind. Bei Aerobic-Übungen werden große Muskelgruppen wie Rücken, Beine und Arme verwendet, wodurch sich die Herz- und Lungenfrequenz erhöht und mehr Irisin im Zusammenhang mit dem Wachstum Ihrer neuen Neuronen produziert wird.
    • Erwägen Sie die Teilnahme an Aerobic-Kursen in einem Fitnessstudio.
    • Sie können auch DVDs kaufen oder zu Hause an Online-Aerobic-Kursen teilnehmen.

    Warnung: Vermeiden Sie zu viel Bewegung, da dies zu einem Verlust der Wahrnehmung, Konzentrationsschwäche und Gedächtnisverlust führen kann. Wenn Sie zum ersten Mal trainieren, sollten Sie langsam beginnen und Ihre Übungen schrittweise erschweren.



  3. Fordern Sie Ihr Gehirn heraus, indem Sie die Übungen ändern. Es kann leicht sein, in eine Routine zu verfallen, wenn Sie immer noch dieselben Übungen machen, wodurch Sie sich gelangweilt oder entmutigt fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, keine Fortschritte zu machen. Wenn Sie neue Übungen ausprobieren, verbessern Sie Ihre Konzentration und Ihr Kognitionsvermögen, da Sie verschiedene Teile Ihres Gehirns verwenden, um eine neue Herausforderung erfolgreich zu meistern oder neue körperliche Fähigkeiten zu erwerben.
    • Wenn Sie in einem Fitnessstudio unterrichten, probieren Sie eine andere Klasse aus.
    • Wenn Sie beispielsweise häufig Gewichtübungen machen, gehen Sie zu einigen Laufübungen.



  4. Probieren Sie es aus Yoga um Probleme besser zu lösen. Regelmäßiges Yoga kann Ihre Fähigkeit verbessern, Logik zu verwenden, Muster zu identifizieren und Probleme zu lösen. Meditation während des Yoga verlangsamt die Aktivität des Gehirns und ermöglicht es ihm, sich neu zu organisieren und auszuruhen. Wenn Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit geben, sich zu erholen, während es aktiv ist, bereiten Sie es darauf vor, neue Informationen aufzunehmen und Probleme aus einer anderen Perspektive anzugehen.
    • Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil, um eine geführte Übung zu machen.
    • Yoga verwendet auch Ihre Muskeln, die Ihre Durchblutung und kognitive Funktionen erhöhen.
    • Headspace ist eine beliebte Anwendung, die Sie zur geführten Meditation herunterladen können.

    Rat: Sie müssen stundenlang nicht meditieren. Studien haben gezeigt, dass 20 Minuten pro Tag ausreichen, um die Vorteile dieser Praxis zu nutzen.

Methode 4 Lesen Sie, um schlauer zu werden



  1. Lesen Sie täglich, um Ihre kognitiven Funktionen zu verbessern. Die mentale Stimulation durch Lesen verbessert Ihre Denk- und Gedächtnisfähigkeiten. Lesen verbessert auch die Flexibilität Ihres Gehirns, eines wichtigen Teils des Gedächtnisses, stimuliert Ihren gesamten Geist und hält jeden Teil Ihres Gehirns aktiv.
    • Sie müssen nicht jeden Tag ein ganzes Buch lesen. Mindestens 15 bis 20 Minuten ununterbrochenes Lesen ermöglichen es Ihnen, die mentalen Vorteile zu nutzen, die erforderlich sind, um intelligenter zu werden.
    • Hören Sie Hörbücher, wenn Sie es bequemer finden.



  2. Lesen Sie mehr Fiktion, um emotional schlauer zu werden. Das fiktive Lesen hilft Ihnen, sich in andere hineinzuversetzen und die Welt aus ihrer Sicht zu betrachten, da Romane und Kurzgeschichten Sie dazu ermutigen, die Motivationen und Sichtweisen vieler Charaktere zu verstehen. Die Fähigkeit, andere zu verstehen, erfordert ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz, und das Lesen von Belletristik ist ein einfacher Weg, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
    • Fiktion verbessert auch Ihre kognitive Flexibilität, indem Sie sich mental in verschiedenen Situationen und Umgebungen zurechtfinden und sich vorstellen können, wie Sie reagieren würden.



  3. Lesen Sie die Informationen jeden Tag, um auf dem neuesten Stand zu bleiben. Das Lesen von Nachrichten hält Sie auf dem Laufenden und eine regelmäßige Mischung aus lokalen, nationalen und internationalen Nachrichten hilft Ihnen dabei, immer intelligenter zu werden. Egal, ob es sich um traditionelle Papierzeitschriften oder Apps auf Ihrem Smartphone oder Tablet handelt, versuchen Sie, jeden Tag mindestens die Schlagzeilen zu lesen.
    • Vernachlässigen Sie nicht die lokalen Informationen. Es ist genauso wichtig, über die Ereignisse in Ihrer Gemeinde informiert zu sein, wie über die Ereignisse in der übrigen Welt.
    • Radio ist auch eine bequeme Möglichkeit, die Nachrichten des Tages aufzunehmen.

    Rat: Abonnieren Sie tägliche Newsletter wie die World News, um eine Zusammenfassung der wichtigsten Ereignisse zu erhalten.