Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Wissen, wie man Symptome erkennt
- Teil 2 Diagnose Fersensporn
- Teil 3 Beginnen Sie mit der Erstlinienbehandlung
Die Fersensporen sind häufige Erkrankungen. Sie entwickeln sich, wenn sich ein scharfes Auswachsen auf der Ferse entwickelt. Sie werden am häufigsten mit Plantarfasziitis in Verbindung gebracht, dh mit einer Entzündung des Plantarfaszienbandes. Es ist ein Stoff, der sich unter der Fußsohle erstreckt und an der Ferse befestigt ist. Calcaneal Leperon ist nicht die einzige Ursache für Plantarfasziitis, aber mehr als 50% der Patienten mit diesem Problem haben einen Calcaneal Sporn. Die Diagnose ist nicht immer einfach, da viele andere Fußprobleme ähnliche Symptome aufweisen. Wenn Sie Schmerzen in der Ferse haben oder sich fragen, ob Sie an dieser Krankheit leiden, erfahren Sie mehr über die Symptome und Ursachen von Calcaneal Lupus zur Behandlung und Genesung!
Stufen
Teil 1 Wissen, wie man Symptome erkennt
- Suchen Sie den Schmerz. Leperon kann in vielen Bereichen der Ferse auftreten. Es wird dann einen etwas anderen Schmerz verursachen, abhängig von seiner genauen Position. Es kann auf der Rückseite der Ferse oder unten in der Nähe der Fußsohle sein. Wenn Sie Schmerzen im hinteren Teil des Fußes bis zum Knöchel verspüren, haben Sie möglicherweise einen Fersensporn am hinteren Teil des Fußes.
- Wenn der Schmerz, den Sie verspüren, an der Fußsohle und an der Hauptkurve der Ferse auftritt, können Sie einen Fersensporn unter der Ferse haben.
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Beobachten Sie die schlimmsten Schmerzen. Wenn Sie Schmerzen in der Ferse verspüren, sollten Sie auch die Zeiten notieren, in denen diese Schmerzen maximal sind. Die meisten Schmerzen, die Sie bei dieser Störung verspüren, treten morgens auf, wenn Sie die ersten Schritte unternehmen. Sie werden wahrscheinlich auch mehr Schmerzen verspüren, wenn Sie nach einer langen Ruhephase wieder zum Gehen zurückkehren.- Die Schmerzen in der Ferse können auch zunehmen, wenn Sie tagsüber viel Druck auf Ihren Fuß ausüben. Eine anhaltende Reizung des Sporns kann Schmerzen verursachen.
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Beobachte den Schmerz. Längerer Schmerz ist das Hauptsymptom des Fersensporns. Oft stützt sich der Arzt bei seiner Diagnose auf die Schmerzen in der Ferse. Sie sollten in einem Tagebuch die Momente notieren, in denen Sie diesen Schmerz fühlten und die Situationen, in denen er auftrat.- Die Art von Schmerz, nach der der Arzt Ausschau halten wird, ist ein allgemeiner Schmerz oder eine Empfindlichkeit an der Unterseite der Ferse, insbesondere wenn Sie barfuß auf Fliesenböden oder Holzböden gehen.
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Verstehe die Ursache des Schmerzes. Wenn Sie einen Fersensporn am oberen Teil der Ferse haben, wird der Schmerz, den Sie fühlen, nicht direkt dadurch verursacht. Das Knochenwachstum verursacht selten direkte Schmerzen, sondern das darüber liegende Gewebe, das Schwielen entwickelt, um den Sporn abzufedern. Dies führt schließlich zu Abnutzung und Reizung der Gelenke, was zu einer Kompression der Sehnen, Nerven und angrenzenden Bänder durch Knochenwachstum führt.- Dies ist neben Reizungen, Schmerzen und Entzündungen die Ursache der Verletzung.
- Die Achillessehne ist wahrscheinlich der Teil des Fußes, der am stärksten vom Fersensporn betroffen ist. Es wird normalerweise Zärtlichkeit und Schmerzen in der Rückseite der Ferse verursachen, wo sich die Achillessehne befindet. Diese Schmerzen werden sich normalerweise verschlimmern, wenn Sie den Fuß des Fußes drücken.
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Kenne eine Plantarfasziitis. Befindet sich der Sporn auf der Unterseite des Fußes entlang der Plantarfaszie, werden die Schmerzen normalerweise durch Reiben der Plantarfaszie an der Faszie verursacht. Dies führt zu einer lokalen Empfindlichkeit aufgrund von Entzündungen.- Die Schmerzen werden schlimmer, wenn Sie zu lange auf diesem Teil Ihres Fußes stehen oder gehen.
Teil 2 Diagnose Fersensporn
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Verstehe die Ursachen. Calaneal Leperon kann durch verschiedene Probleme im Zusammenhang mit Muskeln, Bändern und Sehnen im Fuß verursacht werden. Oft tritt es auf, wenn die Muskeln und Bänder des Fußes übermäßig angespannt werden. Diese Spannung ist häufig mit wiederholten Aktivitäten wie Laufen, langem Gehen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, oder wiederholten Sprüngen verbunden. Dies kann auch auf schlecht sitzende oder abgenutzte Schuhe zurückzuführen sein.- Die genaue Ursache ist möglicherweise schwerer zu finden, da es einen Moment dauern kann, bis die mit dieser Störung verbundenen Schmerzen nach der Aktivität auftreten, die sie verursacht. Versuchen Sie, die Momente zu notieren, in denen der Schmerz mit einer wahrscheinlichen Ursache in Verbindung zu treten scheint.
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Wissen, ob Sie ein Risiko eingehen. Personen mit hohem Risiko sind diejenigen, die eine erhebliche Belastung für ihre Füße ausüben. Menschen, die an vielen Sportveranstaltungen oder vielen sportlichen Aktivitäten teilnehmen, die einen erhöhten Druck auf die Füße verursachen, sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Sie können auch in dieser Kategorie sein, wenn Sie schwanger sind, übergewichtig sind oder Diabetes haben. Menschen, die in einer Position arbeiten, in der sie viel Zeit im Stehen verbringen müssen, z. B. Bauarbeiter, Krankenschwestern, Kellnerinnen oder Fabrikarbeiter, sind aufgrund des täglichen Drucks, den sie auf ihre Arbeit ausüben, einem höheren Risiko ausgesetzt. Füße gegen harte Oberflächen.- Zum Beispiel neigen Menschen, die viel laufen, Tennis oder Volleyball spielen, eher zu Fersensporn. Menschen, die viel Aerobic oder Klettern betreiben, gehören ebenfalls zu dieser Kategorie.
- Wenn Sie regelmäßig schlecht sitzende Schuhe mit hohen Absätzen tragen, besteht möglicherweise auch ein höheres Risiko.
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Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie unter chronischen Fersenschmerzen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie einen Podologen kennen, sollten Sie ihn zuerst konsultieren. Ihr Hausarzt kann Sie jedoch auch untersuchen und Ihnen einen guten Fußpfleger empfehlen, der Ihnen bei Ihrer Erkrankung helfen kann. Er wird Ihnen wahrscheinlich Fragen zu Ihrer Krankengeschichte stellen, zu den Faktoren, die zur Entwicklung von Lepra und dem Zustand Ihrer Schuhe, die Sie täglich tragen, hätten führen können.- Es fühlt sich schmerzhaft an, wenn Sie Anomalien feststellen und versuchen, die Schmerzen zu reproduzieren, die Sie verspüren, um eine Diagnose zu stellen. Es wird wahrscheinlich auch den Bewegungsbereich Ihres Fußes und Knöchels überprüfen und beobachten, wie Sie gehen.
- Sie müssen dem Arzt genau erklären, welche Art von Schmerz Sie fühlen, wann er auftritt und wo Sie ihn fühlen.
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Machen Sie eine Röntgenaufnahme Wenn der Podologe einen Fersensporn vermutet, bittet er Sie möglicherweise um eine Röntgenaufnahme. Da der Sporn ein Knochenwachstum ist, wird er im Radio auf ähnliche Weise wie die übrigen Knochen des Fußes angezeigt. Der Arzt kann den Unterschied zwischen diesem Wachstum und normalen Knochen feststellen. Die Art der Verstauchung, die auf dem Röntgenbild auftritt, ist normalerweise älter als sechs Monate und etwa 1 cm länger als der Rest der Verstauchung.- Der Arzt kann auch Sporen oder andere Wucherungen erkennen, die keine Schmerzen verursachen. Sie werden nicht alle Schmerzen verursachen, nur einige von ihnen, die für eine Weile anwesend sind, können Entzündungen und Schwielen verursachen.
Teil 3 Beginnen Sie mit der Erstlinienbehandlung
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Lass deinen Fuß ruhen. Wenn Sie Schmerzen in der Ferse verspüren, sollten Sie den Bereich ruhen lassen. Unterbrechen Sie alle Aktivitäten, die unnötigen Druck auf die Ferse und die Plantarfaszie verursachen. Dies bedeutet, dass Sie alle körperlichen Übungen wie Laufen, Gehen über weite Strecken oder Sprünge unterbrechen müssen, da dies das Gewebe im Fuß reizen könnte.- Im Allgemeinen sollten Sie nur ein paar Tage ruhen, um die Schmerzen zu lindern. Wenn die Schmerzen jedoch andauern, sind möglicherweise andere Optionen erforderlich.
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Eis legen. Wenn der Fuß weiterhin anschwillt oder schmerzt, können Sie versuchen, Entzündungen und Schmerzen mit einer kalten Kompresse oder Eis zu lindern. Nehmen Sie eine kalte Kompresse aus Ihrem Gefrierschrank und ein Handtuch oder Tuch. Wickeln Sie die Kompresse in das Handtuch. Halten Sie es an der Ferse fest, lehnen Sie es an die Stelle, die am meisten schmerzt, und lassen Sie es eine Viertelstunde lang an Ort und Stelle.- Sie können auch Eis oder Eiswasser verwenden. Sie müssen nur darauf achten, Ihre Haut nicht zu lange der Kälte auszusetzen, um sich nicht zu verletzen oder sich zu verbrennen.
- Sie können diese Behandlung mehrmals täglich beginnen. Lassen Sie das Eis nicht länger als 15 bis 30 Minuten an Ort und Stelle. Sie dürfen die Durchblutung in der Ferse nicht stoppen, da Sie sich sonst verletzen könnten.
- Eis ist besonders nützlich, wenn die Ferse nach dem Gehen oder anderen Aktivitäten schmerzt.
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Nimm Schmerzmittel. Auch wenn sie den Fersensporn nicht behandeln, können Sie rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, um die dadurch verursachten Schmerzen zu lindern. Sie können Paracetamol oder Aspirin einnehmen, um Schmerzen zu lindern, während Sie den Fuß ruhen lassen. Sie können auch nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) ausprobieren, die Entzündungen lindern. Nehmen Sie zum Beispiel Libuprofen oder Naproxen.- Zu den bekanntesten Marken bei AINS zählen Advil, Nurofen oder Motrin. Nicht entzündungshemmende Analgetika umfassen Doliprane, Dafalgan oder Ereralgan.
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Schützen Sie Ihren Fuß. Möglicherweise möchte Ihr Podologe Ihren Sporn behandeln, indem er Ihnen Orthesen zum Einsetzen in Ihre Schuhe gibt.Dies können einfache Fußsohlen sein, die Ihre Schritte abfedern und den Fuß schützen. Es könnte Ihnen auch fortgeschrittenere Orthesen geben, die Sie in die Schuhe stecken, um Fußbewegungsprobleme zu korrigieren, die zum Auftreten der Kalkaneallaus führten. Entlasten Sie Ihre Fersen und ändern Sie Ihre Laufweise.- Möglicherweise schlägt Ihr Arzt auch vor, einen Verband auf die Ferse zu legen, um Druck auszuüben und sie zu entlasten.
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Schuhe wechseln. Sie können die Art der Schuhe, die Sie tragen, ändern, um die Schmerzen im Zusammenhang mit dem Fersensporn zu lindern. Dazu gehören bequemere Schuhe mit besserer Unterstützung des Fußgewölbes und der Ferse sowie eine höhere Ferse, um den Druck auf die Ferse des Fußes zu verringern, und Laufschuhe mit einer dickeren Sohle.- Welche Art von Schuhen Sie benötigen, hängt von Ihrem Problem ab. Dies ist unterschiedlich und Sie benötigen eine bestimmte Art von Schuhwerk, abhängig von den Aktivitäten, die Sie am häufigsten ausführen.
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Mach etwas Stretching. Ihr Arzt oder Fußpfleger kann Dehnübungen für die Waden empfehlen, die Fußschmerzen lindern sollen.- Versuchen Sie es mit Wadendehnungen. Legen Sie beide Hände flach an eine Wand und strecken Sie ein Bein mit der Ferse auf dem Boden nach hinten. Legen Sie das andere Bein vor sich und beugen Sie das Knie. Dehnen Sie den Wadenmuskel, indem Sie Ihre Hüften gegen die Wand drücken und die Position zehn Sekunden lang halten, bevor Sie sich entspannen. Sie sollten das Gefühl haben, dass sich Ihr Kalb ausdehnt. Wiederholen Sie diese Übung zehnmal pro Fuß.
- Massieren Sie Ihre. Eine therapeutische Massage des Fersengewebes und der Wadenmuskulatur kann Sie entlasten und Entzündungen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis lindern. Eine Tiefenmassage mit erfahrenen Händen reduziert Verspannungen und erleichtert die Entfernung von Narbengewebe. Wenn die Massage aggressiv ist, kann es sein, dass Sie nach der Massage Schmerzen verspüren. Diese sollten nach einigen Stunden, manchmal aber auch nach einigen Tagen verschwinden.
- Wenn sich die Fersenschmerzen mit der First-Line-Therapie nicht bessern, schlägt Ihr Arzt oder Fußpfleger möglicherweise andere Optionen vor, z. B. Kortisoninjektionen oder Operationen.