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In diesem Artikel: CalmRester-Warnung und fokussierte8 Referenzen
Wenn Sie schweben und sich ein bisschen verzweifelt fühlen, geraten Sie nicht in Panik, es passiert! Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um sich zu beruhigen und die Wirkung des Arzneimittels zu verringern, wie z. B. Trinkwasser oder eine Schale mit frischer Luft. Wenn Sie irgendwohin müssen, können Sie versuchen, zu duschen, eine Tasse Tee zu trinken oder andere Techniken anzuwenden, um wacher und konzentrierter zu werden.
Stufen
Methode 1 Beruhige dich
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Atme tief durch. Tiefe Inspirationen sind ein unfehlbarer Weg, um sich zu beruhigen. Setzen oder legen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen. Dann lege deine Hand auf deinen Bauch und atme langsam durch die Nase ein. Spüren Sie, wie Ihr Bauch beim Einatmen anschwillt. Atme dann durch deinen Mund aus. Wiederholen Sie mehrmals. -
Trinke Wasser. Wenn Sie sich dehydriert oder durstig fühlen, kann sich Ihr Zustand verschlimmern. Um sich zu beruhigen und entspannter zu fühlen, füllen Sie ein Glas kaltes Wasser und trinken Sie es langsam. Wenn Sie fertig sind, überprüfen Sie Ihren Zustand und trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie noch durstig sind.- Vermeiden Sie das Trinken von Limonaden, Energy-Drinks oder Alkohol, da Sie sonst möglicherweise noch mehr dehydrieren.
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Öffne das Fenster für frische Luft. Manchmal fühlen Sie sich möglicherweise schlechter, wenn Sie sich in einem dunklen, warmen Raum befinden. Wenn Sie drinnen sind, versuchen Sie, ein Fenster in Ihrer Nähe zu öffnen, um frische Luft und Sonnenlicht hereinzulassen. Wenn es eine schöne Aussicht gibt, können Sie sich vor das Fenster setzen und die Landschaft genießen. Dies kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen, damit Sie sich konzentrieren und Ihren Zustand verbessern können. -
Legen Sie etwas Musik oder einen Film, der Sie beruhigt. Sie können sich von Gedanken ablenken, die Ihnen durch den Kopf gehen, während Sie etwas hören oder ansehen. Wenn Sie irgendwohin müssen, lassen Sie die Musik oder den Film im Hintergrund, während Sie sich auf das Hören vorbereiten.- Hören Sie ruhige und fröhliche Lieder, die Sie bereits kennen und lieben.
- Wenn Sie sich entscheiden, einen Film anzusehen, finden Sie einen leichten Film wie eine Komödie oder eine Tierdokumentation.
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Versuche, ins Bett zu gehen. Wenn Sie den Rest des Tages nicht ausgehen müssen, machen Sie es sich im Bett bequem und versuchen Sie zu schlafen, um die Wirkung von Drogen zu stoppen. Wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich erfrischt und die Effekte werden wahrscheinlich verschwunden sein.
Methode 2 Bleiben Sie wachsam und konzentriert
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In die Dusche springen. Eine Dusche kann Ihnen helfen, sich wacher zu fühlen und die Wirkung des Arzneimittels zu verringern. Selbst wenn eine kalte Dusche diese Art von Ergebnissen schneller hervorruft, ist eine lauwarme Dusche ebenfalls wirksam. Lassen Sie während der Dusche das Wasser ein wenig über Ihr Gesicht laufen, um aufzuwachen. -
Trinke eine tasse kaffee Wenn Sie nicht morgens sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass Kaffee Ihnen beim Aufwachen und Konzentrieren helfen kann. Bereite eine Tasse zu und trinke langsam, um zur Erde zurückzukehren und dich wach zu fühlen.- Denken Sie daran, dass Koffein im Kaffee die Herzfrequenz erhöht und Sie ängstlicher machen kann. Wenn Sie Angst haben, sollten Sie Kaffee meiden oder warten, bis Sie sich etwas beruhigt haben.
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Mache leichte Übungen, um aufzuwachen. Übungen können Endorphine freisetzen, die Ihre Angst lindern und Sie wacher machen. Suchen Sie sich einen bequemen Platz auf dem Boden und machen Sie Übungen wie Schieben, Bücken oder Strecken. Wenn Sie keine Lust auf Bewegung haben, können Sie stattdessen Yoga ausprobieren.- Wenn Sie noch schweben, trainieren Sie nicht mit Gewichten oder anderen Geräten, bei denen Sie sich verletzen könnten.
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Verlasse dein Zuhause. Wie bei den Heimübungen produziert ein kleiner Spaziergang im Freien Endorphine und Sie fühlen sich wacher. Frische Luft und Sonnenlicht können auch dazu beitragen, die Wirkung des Arzneimittels zu stoppen. Wenn Sie sich Sorgen machen, auf jemanden zu stürzen, den Sie während des Schwebens kennen, nehmen Sie einen weniger befahrenen Weg und gehen Sie nicht in die Nähe der Menschenmenge. -
Gib ein paar Tropfen in deine Augen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Augen zu erfrischen und Sie wacher und wacher zu fühlen. Dies hilft Ihnen auch dabei, die durch das Medikament verursachte Rötung zu verringern.