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Träume sind eine Möglichkeit für Ihren Körper, die Reize zu behandeln, die Ihr Leben erzeugt. Die Dinge, die Sie sehen, riechen, hören oder kurz vor dem Schlafengehen tun, können die Harmonie Ihrer Träume beeinträchtigen. Darüber hinaus wirken sich Ihr Stresslevel und Ihre Erwartungen an Ihre Träume wahrscheinlich auch auf Ihren Schlaf aus. Indem Sie Ihre Umgebung anpassen und glückliche Träume visualisieren, lernen Sie, süße Träume zu träumen.
Stufen
Teil 1 von 4:
Schaffen Sie ein gutes Umfeld
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3 Wiederholen Sie die schlechten Träume. Wenn Sie viele Albträume und schlechte Träume haben, können Sie versuchen, den Traum zu wiederholen, sobald Sie wach sind. Mit anderen Worten, Sie könnten sich einen neuen Weg aus Ihrem Traum vorstellen, so dass er zu einem schönen Traum wird. Diese Technik ist als Bildgebungstherapie bekannt. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, die Angst vor schlechten Träumen zu lindern, und Sie werden besser vorbereitet sein, süße Träume zu haben.- Wenn Sie beispielsweise häufig einen Traum haben, in dem Sie einen großen Sturz erleben, stellen Sie sich vor, Sie hätten Flügel zum Fliegen. Fallen wird also kein Problem mehr sein.
- Wenn Sie Träume verwirklichen, in denen Sie in einer Sackgasse von einer Horde Zombies verfolgt werden, stellen Sie sich auf die gleiche Weise vor, dass sich am Ende der Sackgasse eine Tür befindet, durch die Sie entkommen können.