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Fahrrad fahren

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Autor: Randy Alexander
Erstelldatum: 4 April 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Max Raabe - Fahrrad fahr´n
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Inhalt

In diesem Artikel: Sicher Fahrrad fahrenBike montierenBike am Hang fahrenZusammenfassung von Artikel17 Referenzen

Möchtest du ausgehen und Fahrrad fahren? Möchten Sie jemandem zeigen, wie es geht? Viele Erwachsene hatten noch nie die Chance zu lernen und viele Kinder möchten es versuchen. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste. Im Gegenteil, Sie müssen ungeduldig sein, um eines der gesündesten und unterhaltsamsten Verkehrsmittel nutzen zu können. Das Erlernen des Fahrrads erfordert Vorbereitung, Technik und einige Stürze, aber jeder hat die Möglichkeit zu lernen.


Stufen

Teil 1 Sicher radeln



  1. Suchen Sie einen geeigneten Ort. Um das Radfahren zu lernen, suchen Sie zunächst einen bequemen Ort, abseits des Verkehrs. Lideal ist eine Fläche von flachem und glattem Boden wie eine Gasse oder ein Bürgersteig. Wenn Sie zu Hause kein Zimmer haben, trainieren Sie auf einem Parkplatz oder in einem Park.
    • Die Arbeiten auf dem Rasen oder glatt Kies zu vermeiden Verletzungen bei Stürzen. Es ist jedoch schwieriger, auf diesen Oberflächen zu treten und das Gleichgewicht zu halten.
    • Wenn Sie Ihr Gleichgewicht und die Art und Weise üben, wie Sie in die Pedale treten, suchen Sie einen Ort, an dem der Hang nicht zu steil ist.
    • Erkundigen Sie sich nach den örtlichen Vorschriften, um festzustellen, ob das Fahren mit dem Fahrrad auf Gehwegen oder anderen Wegen legal ist.




  2. Geeignete Kleidung tragen. Die Ellbogen-und Knieschützer decken Gelenke und schützen vor Kratzern. Alle Radfahrer müssen einen tragen. Langarmhemden und -hosen schützen auch vor Stürzen und können mit Schutzausrüstung getragen werden.
    • Vermeiden Sie zu weite Hosen und lange Röcke, die sich in Ketten oder Rädern verfangen können.
    • Vermeiden Sie Schuhe, die die Zehen zu entdecken, weil sie die Füße auf den Boden und Fahrradkomponenten aus.



  3. Trage einen Helm. Anfänger oder erfahrene Radfahrer müssen einen Helm tragen. Niemand weiß, wann es zu einem Unfall kommen wird. Ein gebrochener Knochen kann normalerweise behandelt werden, aber ein Schädeltrauma (häufig bei Fahrradunfällen) hinterlässt bleibende Narben. In einigen Ländern ist der Helm obligatorisch Fahrrad.
    • Ihr Helm sollte zu Ihrem Kopf passen. Es muss zu Ihrem Schädel passen und 2,5 cm über Ihren Augenbrauen ankommen. Straps Hilfe hält den Helm an Ort und Stelle, auch wenn man den Mund öffnet.
    • Stadthelme sind eine Art Laufhelm. Sie sind abgerundet, aus Schaumstoff und Kunststoff und werden im Internet oder in Fahrradgeschäften verkauft.
    • Die Straßenhelme sind länglich und haben Belüftungsöffnungen. Sie bestehen ebenfalls aus Schaumstoff und Kunststoff, kommen aber häufiger auf der Straße oder bei Radrennen vor. Sie finden es im Internet oder in Geschäften.
    • Helme für Jugendliche (10 bis 15 Jahre), Kinder (5 bis 10 Jahre) und Kleinkinder (unter 5 Jahre) sind kleinere Stadt- oder Straßenhelme. Modelle für kleine Kinder haben als einzige mehr Schaum.
    • ATV-Helme und professionelle Radfahrer haben ein Visier und einen Riemen um den Hals, um das Abseits der Piste zu erleichtern.




  4. Tagsüber ausgehen. Es ist möglich, abends Rad zu fahren, für Anfänger wird es jedoch nicht empfohlen. Sie werden viel Zeit Lernen léquilibre verbringen, die die Zeit bedeutet, daran zu gewöhnen, können Sie in der Mitte der Straße oder anderen Gefahren fallen, dass Sie keine Zeit, es zu sehen haben wird kommen. Außerdem wird es für die Fahrer schwieriger, Sie nachts zu sehen.
    • Wenn Sie nachts ausgehen müssen, tragen Sie helle Kleidung, reflektierende Aufkleber und einen Fahrradscheinwerfer.

Teil 2 Mit dem Fahrrad fahren



  1. Beginnen Sie auf einer ebenen Fläche. Flache Oberflächen wie Auffahrten, Bürgersteige, wenig befahrene Straßen oder Parkwege sind perfekt. Da es keine Pisten gibt, sind Abfahrten selten und Sie haben mehr Zeit zum Bremsen und um im Gleichgewicht zu bleiben.
    • Rasen und glatter Kies sind Oberflächen, die Sie auch verwenden können. Sie haben weniger Schmerzen bei Stürzen, müssen aber auch stärker treten, um das Fahrrad voranzutreiben.



  2. Stellen Sie den Sattel des Fahrrads ein. Senken Sie den Sattel so weit ab, dass jeder, der mit dem Fahrrad fährt, im Sitzen beide Füße flach auf den Boden legen kann. Ein niedriger Sitz ermöglicht es Ihnen, Ihre Füße zu benutzen, um ein Herunterfallen zu vermeiden. Erwachsene brauchen keine Hilfsräder, aber Kinder können sie im Gleichgewicht bleiben verwenden.
    • Es ist möglich, die Pedale für mehr Freiheit zu entfernen, aber es ist nicht zwingend erforderlich.



  3. Testen Sie die Bremsen. Sehen Sie, wie die Bremsen auf einem Fahrrad funktionieren. Steigen Sie vom Fahrrad und schieben Sie es, indem Sie in der Nähe bleiben. Betätigen Sie die Bremsen, um sich an die Position, das Gefühl und das Verhalten des Fahrrads zu gewöhnen. Sobald Sie wissen, wie sie funktionieren, werden Sie sich wohler fühlen, da Sie im Notfall bremsen können, wenn dies erforderlich ist.
    • Wenn sich die Bremsen an Ihrem Fahrrad am Lenker befinden, testen Sie sie nacheinander, um festzustellen, welche das Vorderrad und welche das Hinterrad steuert. Profis können sie wechseln.
    • Sehen Sie, wie viel Druck auf das Hinterrad wirkt. Durch Drücken der Vorderradbremse wird der Schwerpunkt des Fahrrads nach vorne gekippt.
    • Wenn Ihr Fahrrad keine Bremsen am Lenker hat, muss es über ein Rücktrittbremssystem verfügen. Zum Bremsen treten Sie auf die Rückseite des Pedals, als würden Sie rückwärts treten.
    • Wenn Ihr Fahrrad einen festen Gang hat und nicht modifiziert wurde, hat es keine Bremsen. Anstatt zu bremsen, müssen Sie entweder das Tritttempo verlangsamen oder rutschen, indem Sie sich nach vorne lehnen und die Pedale horizontal mit Ihren Füßen blockieren.



  4. Stellen Sie einen Fuß auf den Boden. Sie können jeden Fuß verwenden, aber die Verwendung der dominanten Seite ist die natürlichste Option. Zum Beispiel kann eine rechtshändige Person links vom Fahrrad stehen, mit dem rechten Fuß über das horizontale Rohr laufen und sich auf die andere Seite legen. Halten Sie das Fahrrad aufrecht zwischen Ihren Beinen.
    • Spüren Sie das Gewicht des Fahrrads zwischen den Beinen und versuchen, es im Gleichgewicht zu halten, wenn Sie auf dem Sattel sitzen. Wenn Sie Ihre Füße auf dem Boden halten, wird verhindert, dass das Fahrrad herunterfällt, wenn Sie sich an das Fahren gewöhnen.
    • Halten Sie Ihr Gewicht in der Mitte des Fahrrads, gleichmäßig zwischen Ihrer linken und Ihrer rechten Seite verteilt. Sitzen Sie aufrecht, anstatt sich nach vorne zu lehnen.



  5. Stürzen Sie sich. Anstatt in die Pedale zu treten, drücken Sie mit den Füßen nach vorne. Bauen Sie direkt nach Ihren Füßen wieder auf die Pedale. Während der Bewegung, halten Sie das Fahrrad so lange wie möglich im Gleichgewicht. Wenn Sie anfangen zu schaukeln, setzen Sie Ihren Fuß ab und drücken Sie erneut.



  6. Schau geradeaus. Wenn Sie Hindernisse sehen, bewegt sich Ihr Fahrrad auf sie zu. Versuchen Sie zu sehen, wohin Sie wollen. Ein wenig Training ist notwendig, um nicht auch durch die Gefahren der Straße oder etwas abgelenkt werden.
    • Bevor Sie es steuern kann, die Inhalte zu gehen, wo das Fahrrad geht. Zuerst neigt er dazu, sich im Kreis zu drehen oder zu lehnen. Statt zu stoppen, lassen Sie es rollen und einfach darauf ausgewogen zu bleiben versuchen.
    • Wenn Sie einem Kind oder Freund helfen, halten Sie es auf Taillenhöhe, um das Gleichgewicht zu halten.



  7. Fangen Sie an in die Pedale zu treten. Beginnen Sie mit einem Fuß auf dem Boden. Ihr anderer Fuß sollte auf dem Pedal stehen und nach oben zeigen. Drücken und drücken Sie das andere Pedal und los! Bewegen Sie sich vorwärts, solange Sie das Gleichgewicht halten können.
    • Schneller fahren macht es einfacher, im Gleichgewicht zu bleiben, aber nicht zu schnell, um die Kontrolle zu verlieren.



  8. Steig vom Fahrrad. Verwenden Sie nicht Ihre Füße, um anzuhalten. Lideal ist Sie bremsen zu dienen. Hören Sie auf zu treten, bewegen Sie Ihr Gewicht auf das untere Pedal und betätigen Sie die Bremse, falls das Fahrrad eine hat. Sobald das Fahrrad steht, müssen Sie nur noch runterfahren.
    • Wenn Sie Ihre Füße beim Bremsen zu früh ablegen, kann das Fahrrad zum Stillstand kommen. Lélan könnte dich gegen den Lenker treiben.

Teil 3 Radfahren am Hang



  1. Üben Sie, einen leichten Hang hinunterzufahren. Schieben Sie Ihr Fahrrad einen Hügel hinauf, klettern Sie darauf und fahren Sie nach unten. Lass das Fahrrad alleine langsamer werden. Steigen Sie so oft aus und tun Sie dies, bis Sie wissen, wie Sie das Fahrrad steuern und auf ihm im Gleichgewicht bleiben.
    • Bewegen Sie Ihr Gewicht auf Ihre Füße. Bleib im Sattel, beuge deine Ellbogen und entspanne deinen Körper.
    • Wenn Sie mit dieser Übung vertraut sind, beginnen Sie erneut, aber mit den Füßen auf den Pedalen.



  2. Brake. Bremse während des Abstiegs. Wenn Sie mit den Füßen auf den Pedalen zufrieden sind, versuchen Sie es erneut, indem Sie diesmal die Bremsen während des Abstiegs leicht betätigen. Sie lernen, das Fahrrad zu verlangsamen, ohne die Kontrolle über den Lenker zu verlieren.



  3. Versuche dich zu drehen. Sobald Sie wissen, nach unten, Pedale tritt und in einer geraden Linie Bremsung wieder nach unten der Piste. Bewegen Sie den Lenker, bis Sie die Richtung des Fahrrads ändern können, ohne die Kontrolle zu verlieren. Sehen Sie, wie sich die Steigung auf das Verhalten des Fahrrads auswirkt, und passen Sie Ihren Schwerpunkt entsprechend an.



  4. Pedal. Pedal einmal den Hang hinunter. Verwenden Sie die Techniken, die Sie zuvor gelernt haben, um bergab zu fahren, während Sie in die Pedale treten und das Fahrrad lenken, ohne am Boden anzuhalten. Wenn Sie die ebene Fläche erreichen, drehen Sie sich fest, bevor Sie anhalten.



  5. Pedal, um den Hang zu erklimmen. Treten Sie von unten auf die Piste. Der Aufstieg erfordert zusätzliche Anstrengung. Lehnen Sie sich vorwärts, während Sie in die Pedale treten, oder stehen Sie aufrecht, um stärker zu drücken. Steigen Sie mehrmals auf und ab, bis Sie mit dieser Übung vertraut sind.
    • Wenn Sie sich wohl fühlen, treten Sie in die Mitte des Abhangs, halten Sie an und treten Sie erneut in die Pedale.