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Wie man mit einer Hirnverletzung umgeht

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Autor: Lewis Jackson
Erstelldatum: 5 Kann 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Verbesserung der körperlichen FähigkeitenBewegen emotionaler ProblemeNeue Gewohnheiten pflegenSorgen Sie für sich, wenn Sie sich um eine kranke Person kümmern30 Referenzen

Es kann sehr schwierig sein, mit einer Hirnverletzung umzugehen, sowohl für die Person, die an einem Kopftrauma leidet, als auch für diejenigen, die sich darum kümmern. Sie können sowohl physischen als auch mentalen Herausforderungen gegenüberstehen, wenn Sie eine Gehirnverletzung haben, die wahrscheinlich die Pflege von Angehörigen der Gesundheitsberufe erfordert.


Stufen

Teil 1 Verbessere deine körperlichen Fähigkeiten



  1. Lassen Sie sich von einem Physiotherapeuten oder einem funktionellen Umerzieher begleiten. Menschen, die an einer Hirnverletzung leiden, haben häufig nachträglich Schwäche-, Steifheits- und Koordinationsprobleme. Ein funktionierender Umerzieher kann die folgenden Dinge entsprechend Ihren Bedürfnissen vorschreiben.
    • Gezielte Übungen Sie werden Ihnen helfen, Kraft und Bewegungsfähigkeit wiederzugewinnen.
    • Manuelle Rehabilitation. Der Physiotherapeut oder Umerzieher bewegt Teile Ihres Körpers, um die Durchblutung an diesen Stellen zu fördern, die Flexibilität wiederherzustellen und den Blutdruck zu senken.
    • Eine Wassertherapie. Es beinhaltet Übungen im Wasser. Dies kann die Durchblutung verbessern, Beschwerden lindern und Ihnen helfen, Ihre motorischen Fähigkeiten durch Bewegungen wiederzuerlangen, die Sie möglicherweise nicht aus dem Wasser bekommen können.




  2. Wenden Sie sich an einen Ergotherapeuten, um Ihr Leben unabhängig zu gestalten. Das Ziel der Ergotherapie ist es, Ihnen zu helfen, Lösungen für Ihre Probleme zu finden. Der Therapeut hat verschiedene Möglichkeiten, Ihnen bei Problemen zu helfen.
    • Er kann Alternativen wie Online-Shopping finden, wenn Sie Probleme haben, in ein Geschäft zu gelangen.
    • Es wird erklärt, wie Sie schwierige körperliche Aktivitäten fragmentieren und so lange trainieren, bis Sie sie wieder beherrschen können.
    • Es bietet Änderungen, die Ihr Zuhause verbessern können, z. B. Rampen für einen Rollstuhl.
    • Er berät Sie bei speziellen Ausrüstungsgegenständen, die Ihnen helfen könnten, wie zum Beispiel einem speziellen Spazierstock.



  3. Finden Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Sprach- und Sprachtherapie. Dies verbessert Ihre Fähigkeit, eine Sprache zu sprechen und zu verstehen. Diese Behandlung kann die folgenden Probleme beheben:
    • er bringt patienten bei, wie man töne erzeugt und artikuliert
    • er verbessert die Lese- und Schreibfähigkeiten
    • er schlägt andere Kommunikationsmittel außerhalb der gesprochenen Sprache vor, beispielsweise die Gebärdensprache

Teil 2 Mit emotionalen Problemen umgehen




  1. Versuchen Sie es mit Psychotherapie. Dazu gehört die Kommunikation mit einem ausgebildeten Psychotherapeuten, der Ihnen helfen kann, Ihr Problem zu verstehen und die dadurch verursachten Emotionen zu bewältigen. Sie finden einen Therapeuten in Ihrer Nähe auf Empfehlung Ihres Arztes oder auf einer professionellen Online-Website. Die Therapie kann einzeln mit einem Partner oder einem anderen Familienmitglied durchgeführt werden. Oft handelt es sich um eine Sprachtherapie, aber Patienten können auch anders kommunizieren, wenn sie Probleme beim Sprechen haben:
    • mit kunst
    • die Musik
    • Bewegungen



  2. Verwenden Sie die kognitive Verhaltenstherapie, um Ihr Denken und Reagieren auf Situationen zu verändern. Menschen, die mit einer Hirnverletzung zu kämpfen haben, haben oft Probleme, ihre Emotionen, Stimmungsschwankungen und den Kampf gegen Wut zu meistern. Sie können Online-Datenbanken wie die Society of Psychology Professionals durchsuchen, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden. Verhaltens- und kognitive Therapie kann Ihnen in folgenden Fällen helfen:
    • negative und deprimierende gedankenzyklen beenden
    • brechen unüberwindliche Probleme in kleinere, handlichere Teile
    • neue Gewohnheiten entwickeln, um Probleme positiver und entschlossener zu beheben



  3. Lassen Sie sich bei Bedarf von einem Psychiater behandeln. Hirnverletzungen und die damit verbundenen Spannungen führen häufig zu schweren Depressionen und Angstzuständen. Ein Psychiater kann Medikamente verschreiben und ergänzende Behandlungen als Therapie empfehlen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise einen Psychiater empfehlen, der auf die Art Ihrer Verletzung spezialisiert ist. Wenden Sie sich an einen Psychiater, wenn die folgenden Symptome auftreten:
    • eine Depression: ein Gefühl der Traurigkeit oder des Mangels an Gebrauch, Probleme des Schlafes oder Appetits, ein Mangel an Konzentration, Rückzug aus dem sozialen Leben, Lapathie, Erschöpfung oder krankhafte und selbstmörderische Gedanken
    • Angst oder Nervosität größer als es die Situation erfordert, unkontrollierbare Sorgen, Panikattacken oder posttraumatische Belastungsstörungen



  4. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Suchen Sie online nach einer oder fragen Sie Ihren Arzt, ob er eine Gruppe in Ihrer Nähe empfehlen kann. Eine Selbsthilfegruppe wird Ihnen folgende Dinge anbieten:
    • moralische Unterstützung für das, was Sie ertragen
    • Lernen Sie neue Strategien, um mit der Situation umzugehen, durch diejenigen, die genauso leben wie Sie

Teil 3 Neue Gewohnheiten annehmen



  1. Stellen Sie sich den Stromausfällen, indem Sie sich merken, woran Sie denken müssen. Menschen mit Hirnschäden können Probleme haben, sich zurückzuhalten oder etwas zu lernen. Sie können nachverfolgen, woran Sie sich erinnern müssen, und regelmäßig darauf zurückgreifen, indem Sie es aufschreiben.
    • Schreiben Sie Ihre Termine in einen Kalender.
    • Machen Sie eine Liste Ihrer Medikamente und legen Sie sie an einen Ort, an dem Sie sie jeden Tag sehen können, z. B. an die Kühlschranktür oder auf den Badezimmerspiegel.
    • Bringen Sie Etiketten an Ihren Schränken an, um Sie daran zu erinnern, wo Sie Ihre Sachen aufbewahrt haben und wo Sie sie finden können, wenn Sie sie suchen.
    • Tragen Sie immer eine Notrufnummer, wenn Sie Ihr Zuhause verlassen.
    • Lassen Sie sich von einem geliebten Menschen zu den wichtigsten Orten führen, wie einem Geschäft oder einer Bushaltestelle, wenn Sie sich verlaufen möchten. Kommen Sie zurecht, bis Sie alleine dorthin gelangen können.



  2. Erlernen Sie grundlegende Fertigkeiten, indem Sie Gewohnheiten festlegen. Dies hilft Ihnen, Verwirrung zu lindern und vermittelt Ihnen einen Eindruck von Normalität und Kontrolle über Ihr Leben. Dies kann die folgenden Dinge einschließen.
    • Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten.
    • Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihre täglichen Aktivitäten, in dem Sie zurückkehren können, wenn Sie nicht wissen, was Sie als Nächstes tun sollen. Stellen Sie es an einen Ort, an dem Sie es jeden Morgen sehen können.
    • Gehen Sie immer den gleichen Weg und kehren Sie zurück, um zur Arbeit oder zur Schule zu gelangen.



  3. Verbessern Sie Ihre Konzentration, indem Sie Ablenkungen reduzieren. Menschen mit Hirnschäden haben häufig Probleme, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren.
    • Mach eine Sache nach der anderen. Dies hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben und Ihre Verwirrung zu verringern.
    • Reduzieren Sie Störquellen wie Hintergrundgeräusche. So können Sie sich konzentrieren und effizienter arbeiten.
    • Machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen. Dies verhindert, dass Sie zu müde und gereizt sind.



  4. Erfahren Sie, wie Sie es tun. Sie können eine Möglichkeit entwickeln, sich selbst in Form von Fragen zu kontrollieren, die Sie sich stellen, ob Sie die Herausforderungen in Ihrer Umgebung bewältigen können. Lernen Sie, sich die folgenden Fragen zu stellen:
    • wenn du in einer wichtigen Diskussion alles verstanden hast
    • Wenn Sie irgendwelche Details bemerkt haben, sollten Sie sich erinnern
    • Wenn Sie das tun, was Sie tun sollen, nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Zeitplan zu überprüfen und die Situation zu korrigieren, wenn Sie sich nicht sicher sind



  5. Offen für Ihre Kollegen und Menschen, die Ihr Leben teilen. Wir werden Sie eher unterstützen und Ihnen helfen, wenn Sie anderen mitteilen, dass Sie sich von einer Hirnverletzung erholen. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu beherrschen, wodurch Sie sich emotional unverhältnismäßig fühlen, aggressiv sind, einen Mangel an Emotionen zeigen oder Schwierigkeiten haben, Emotionen bei anderen zu erkennen, mangelndes Interesse für Sexualität oder unangemessenes Handeln. Möglicherweise müssen Sie neu lernen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren, indem Sie die folgenden Dinge ausprobieren.
    • Erkennen Sie die körperlichen Symptome, die eine Emotion begleiten (wie Weinen, Zittern, Engegefühl in der Brust). Isolieren Sie sich, wenn nötig, um sich selbst wieder zu beherrschen.
    • Lernen Sie, Ärger und Frustration auf akzeptable Weise auszudrücken, z. B. indem Sie sie auf Papier schreiben, mündlich beschwören oder Schlagbälle verwenden.
    • Beobachten Sie, wie andere sprechen und bemerken, wenn Sie aufgefordert werden, höflicher zu sein.
    • Wissen, was andere fühlen können, wenn sie eine Emotion wie Weinen ausdrücken. Sie könnten sie nett fragen, wenn Sie sich nicht sicher sind.
    • Besprechen Sie die Unsicherheiten, die Sie aufgrund Ihrer Verletzung in Bezug auf die Sexualität haben können. Achten Sie darauf, Ihren Partner nicht zu belästigen, wenn Sie ein erhöhtes Interesse an Sex haben. Sie können lernen, sich angemessener zu verhalten, indem Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten.

Teil 4 Pass auf dich auf, wenn du dich um eine kranke Person kümmerst



  1. Bleib gesund. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich um die Person kümmern, wenn Sie sich in guter körperlicher und geistiger Verfassung befinden. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu schützen.
    • Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Arzt regelmäßig zu Gesundheitsprüfungen aufzusuchen. Jedes Gesundheitsproblem, das Sie haben, kann schwieriger zu lösen sein, wenn Sie es nicht finden, wenn Sie Ihren Arzt nicht regelmäßig aufsuchen.
    • Ernähre dich gesund und ausgewogen. Es kann manchmal schwierig sein, sich die Zeit zu nehmen, um gesunde Gerichte zuzubereiten und zu essen, wenn Sie damit beschäftigt sind, sich um jemand anderen zu kümmern. Es ist jedoch wichtig, sich gesund zu ernähren, damit Sie die Kraft haben, sich weiterhin um die Person zu kümmern. Erwachsene sollten täglich zwischen vier und fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen und fettarme Eiweißquellen wie mageres Fleisch, Milch, Fisch, Soja, Hülsenfrüchte und Trockenfrüchte zu sich nehmen. Sie sollten auch ballaststoffreiche Kohlenhydrate wie Vollkornbrot zu sich nehmen. Industrielle und vorgefertigte Lebensmittel sind einfach und schnell zu verwenden, aber auf lange Sicht gesundheitsschädlich, da sie normalerweise reich an Fett, Salz und Zucker sind.
    • Versuchen Sie, jede Nacht zwischen sieben und acht Stunden zu schlafen. Schlafmangel macht Sie als Pflegekraft anfälliger für moralische und psychische Spannungen.



  2. Entwickeln Sie gute Fähigkeiten für den Umgang mit Stress. Pflegekräfte fühlen sich oft ängstlich und überfordert. Wenn Sie versuchen, Ihre Spannungen aktiv zu bewältigen, können Sie Ihren Verpflichtungen nachkommen.
    • Motivieren Sie sich, sich den Spannungen zu stellen, die mit der Pflege verbunden sind, die durch ein Netzwerk von Unterstützern zu leisten ist. Nehmen Sie sich Zeit, um enge Beziehungen zu Ihren Lieben zu pflegen. Lass sie dir helfen, wenn sie können.
    • Regelmäßig körperlich aktiv sein Versuchen Sie, mindestens 75 bis 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche zu haben.Ihr Körper setzt bei körperlicher Aktivität Endorphine frei, die Sie aufheitern und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Viele Menschen werden gehen, schwimmen oder einer Sportmannschaft beitreten.
    • Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Es gibt verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, tiefes Atmen und beruhigende Bildvisualisierung. Sie können mehrere ausprobieren, um das zu finden, das Ihnen gefällt.



  3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei oder suchen Sie einen Psychologen auf. Auf diese Weise erhalten Sie die Unterstützung und Beratung, die Sie von Personen benötigen, die verstehen, was Sie gerade durchmachen. Sie können die folgenden Schritte ausführen, um einen Psychologen oder eine Selbsthilfegruppe zu finden.
    • Fragen Sie Ihren Arzt oder die Person mit einer Hirnverletzung um Rat.
    • Finden Sie online Betreuerverbände.
    • Im Telefonbuch Ihrer Region finden Sie die Sektion Verbände und Hilfe, die Ihnen in Ihrer Nähe zur Verfügung steht.