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2 Hocke leicht und beginne die Rotation. Verwende deine Arme, deinen Kopf und deine Schultern, um dich zu drehen.
- Ihre Arme und Schultern sind sehr wichtig, um die volle Rotation zu erreichen. Konzentrieren Sie sich also auf diese Gliedmaßen, um sich gut zu drehen.
- Ihre Ski müssen während der Rotation parallel bleiben. Halte deine Füße leicht auseinander, aber nicht zu viel.
3 Schauen Sie während der gesamten Drehung über Ihre Schulter. Stoppen Sie, wenn Sie fast die volle Umdrehung gemacht haben.
- Vermeiden Sie es, nach unten zu schauen. Dies kann Sie in der Luft destabilisieren und zum Sturz bringen.
4 Geh weiter den Hang hinunter. Ihre Ski müssen während der Rotation auf dem Boden bleiben. Versuchen Sie weiter, den Hang hinunter zu fahren.
- Wenn Sie anfangen, sich mit dem Drehen vertraut zu machen, können Sie in die Luft springen und das 360 ausprobieren. Es ist eine gute Übung, bevor Sie das 360 auf einem Sprung ausprobieren.
Methode 2 von 2:
Machen Sie 360 Jumping A Bump
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1 Suchen Sie eine Sprungschwelle. Die Unebenheit sollte nicht zu groß sein, wenn Sie anfangen, 360 zu lernen. Versuchen Sie es mit einer Unebenheit, bei der nur wenige Personen anwesend sind, um niemanden zu treffen. -
2 Bereite dich auf den Sprung vor. Ihre Beine sollten etwas breiter sein als die Breite Ihrer Schultern. Halte deine Skier parallel und beuge deinen Körper nach vorne. -
3 Hocke dich kurz vor dem Sprung hin. Sie müssen in die Hocke gehen und Arme und Schultern in die entgegengesetzte Drehrichtung drehen.- Diese Bewegung ist wichtig, um einen guten Impuls sowohl für die Rotation zu erhalten als auch hoch genug in die Luft zu springen.
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4 Springe und drehe. Erhebe dich, springe in die Luft und beginne dich zu drehen, um den 360 zu machen.- Je mehr Sie zum Wenden zwingen, desto schneller werden Sie sich wenden.
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5 Konzentrieren sie sich auf den empfang. Drehen Sie zu Beginn der Rotation den Kopf, um über die Schulter hinter sich zu schauen. Halten Sie es in dieser Position, um die gesamte Drehung durchzuführen. Es ist diese Bewegung des Kopfes, die eine vollständige Drehung ermöglicht. Wenn Sie das Ende der Drehung erreicht haben, richten Sie Ihren Kopf auf und konzentrieren Sie sich auf den Empfang. -
6 Die Drehung verlangsamen. Sobald Sie 3/4 der Drehung ausgeführt haben und mit der Vorbereitung des Empfangs beginnen, heben Sie die Arme zur Seite, um die Drehung zu verlangsamen und sich auf die Landung vorzubereiten. -
7 Seien Sie flexibel für den Empfang. Beuge dich nach vorne und beuge deine Knie, während du den Boden berührst. Vermeiden Sie Muskelkontraktionen, aber bleiben Sie flexibel, um den Empfang mit Ihren Hüften, Knien und Knöcheln abzufedern. -
8 Weiter Skifahren. Wenn Sie anhalten möchten, halten Sie auf Ihrer Seite an, damit Sie andere Skifahrer nicht stören. Fahren Sie ansonsten bis zum nächsten Sprung weiter, um weitere 360 zu machen, und wiederholen Sie die oben beschriebenen Bewegungen. Werbung
Beratung
- Spring nicht zu früh. Warten Sie, bis Sie das Ende der Bodenwelle erreicht haben, um zu springen. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Skier am Ende der Bodenwelle aufhängen.
- Das Hocken und Drehen des Körpers vor dem Springen ist sehr wichtig. Übe das Springen und Drehen, nachdem du diese Bewegung ausgeführt hast. Das können Sie vor Ort ausprobieren.
Warnungen
- Wenn Sie Snowblades anstelle von Skiern verwenden möchten, befolgen Sie die speziell für Roller angepassten Anweisungen.
- Achten Sie auf Menschen, die Ihnen zu nahe stehen und die Ihnen folgen, wenn Sie auf eine Beule springen. Wenn das passiert, stellen Sie sich auf die Seite und lassen Sie sie los.
Notwendige Elemente
- Kopfhörer
- Ski
- Beiträge (nicht unbedingt erforderlich)
- Skischuhe
- Eine Beule von ausreichender Größe
- Selbstvertrauen
- Stil