Inhalt
- Zutaten
- Bananensplit Klassiker
- Bananenspalteis
- Gefrorene Bissen mit Banane
- Stufen
- Methode 1 von 3:
Machen Sie eine klassische diätetische Bananensplit - Notwendige Elemente
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Sie können eine Bananensplittung diätetischer gestalten, indem Sie einige Zutaten ersetzen und die Portionsgrößen reduzieren. Verwenden Sie einen Teelöffel mageres Eis, gefrorenen Joghurt oder griechischen Joghurt anstelle von großen Eiskugeln. Ersetzen Sie süße und fettige Füllungen durch gesündere Zutaten wie frisches oder getrocknetes Obst und Nüsse. Sie können auch Variationen dieses Desserts zubereiten, beispielsweise ein Diät-Eis oder kleine mit Bananen gefrorene Häppchen.
Zutaten
Bananensplit Klassiker
- Eine Banane
- Ein Löffel hellen griechischen Joghurts oder gefrorenen Joghurts
- Frisches oder getrocknetes Obst wie Trauben, Preiselbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren
- Gehackte oder sich verjüngende Nüsse wie Nüsse oder Mandeln
Bananenspalteis
- 60 g schwarze Schokoladenstückchen
- 3 mittelgroße Bananen in Scheiben schneiden
- Eine Handvoll gehackte Nüsse
- Ein durchschnittliches Glas Würfel
- 4 Kugeln Erdbeereis
- 4 entkernte Kirschen
Gefrorene Bissen mit Banane
- 12 Würfel Würfel
- Eine Banane in kleine Scheiben schneiden
- 6 mittelgroße Erdbeeren halbieren
- 75 g dunkle Schokolade
- Ein Teelöffel Kokosöl
- Gehackte Nüsse oder Kokosraspeln (optional)
- 12 Sticks davon
Stufen
Methode 1 von 3:
Machen Sie eine klassische diätetische Bananensplit
- 4 Friere die Bissen ein. Wenn die Schokolade ausgehärtet ist, legen Sie die Fruchtbissen in einen luftdichten Behälter oder Gefrierbeutel. Frieren Sie sie über Nacht ein und bewahren Sie sie im Gefrierschrank auf, während Sie darauf warten, sie zu essen.
- Wenn Sie diese kalten Brocken für ein Picknick oder eine spanische Herberge mitnehmen möchten, sollten Sie sie in einem Kühlschrank mit Eisbeutel aufbewahren, um zu vermeiden, dass überall geschmolzene Schokolade zu finden ist.
Notwendige Elemente
- Ein scharfes Messer
- 12 Sticks davon
- Eine Mikrowelle
- Backpapier
- Ein luftdichter Behälter oder ein Gefrierbeutel