Inhalt
- Stufen
- Methode 1 Schlagen Sie mit Beeren
- Methode 2 Bereiten Sie einen Kaffeeknall
- Methode 3 von 3: Mach einen Honigmelonen-Schlag
- Methode 4 Machen Sie einen benutzerdefinierten Treffer
Sie kennen die Fruchtshakes oder die englischen Smoothies? Es sind diese angenehmen und nahrhaften Getränke, die aus gefrorenem oder frischem Obst und Gemüse hergestellt werden. In den Zutaten finden Sie auch Wasser, Vollmilch oder nicht und Eis. Dieses Getränk hat seinen Namen auf Englisch von dem Prozess, der dazu führt, dass die verschiedenen Elemente, die den Püree-Zustand ausmachen, mit einem Mixer reduziert werden. So erhalten Sie dieses kühle und köstliche Getränk. Befolgen Sie ein Rezept, um die verschiedenen Zutaten zuzubereiten und zu kombinieren, oder mischen Sie Obst und Gemüse, die Sie besonders mögen.
Stufen
Methode 1 Schlagen Sie mit Beeren
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Gruppieren Sie Ihre verschiedenen Produkte. Um es einfach auszudrücken, die Zutaten für einen Hit sind ein Mixer, ein Getränk und etwas Obst. Denken Sie auch daran, zwei Tassen vorzusehen, mit denen Sie den Treffer füllen, den Sie vorbereiten werden. Wenn Sie nicht vorhaben, Eiswürfel zu Ihrem Shake hinzuzufügen, können Sie den Shake auf zerstoßenes Eis gießen, um eine Art Granita zu erhalten.- Es ist möglich, einen Multifunktionsroboter oder eine Giraffe (Tauchmixer) zu verwenden, wenn Sie keinen Mixer haben.
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Bereite die Früchte zu. Waschen Sie die Beeren zunächst mit kaltem Wasser und entfernen Sie dann mit den Nägeln oder einem kleinen Messer den Stiel. Dann entfernen Sie die Haut von der Banane und schneiden Sie es in 2 cm Stücke. Sie sollten alle Erdbeeren in mindestens zwei Stücke schneiden, wenn sie breiter als 2 cm sind.- Wenn Sie möchten, können Sie einige Erdbeeren durch andere Beeren wie reife, Trauben oder Himbeeren ersetzen.
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Gießen Sie die Flüssigkeiten und Früchte. Um einen cremigen und gleichmäßig gebrühten Teig zuzubereiten, gießen Sie Flüssigkeiten wie Milch und Orangensaft in den Mixbecher. Dann die gefrorenen Früchte hinzufügen. Es ist wichtig, diese Reihenfolge einzuhalten. Flüssigkeiten schmieren zuerst das Rührblatt.- Für Milch kann Kuhmilch gewählt werden oder nicht. Beachten Sie, dass Sie als Ersatz Damande-Milch, Soja oder Reis nehmen können.
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Die letzten Zutaten hinzufügen. In Ihrem Mixer haben Sie im Boden des Behälters die Flüssigkeiten und über den Früchten. Fügen Sie nun Honig und Joghurt hinzu.- Indem Sie am Ende Honig und Joghurt hinzufügen, stellen Sie sicher, dass diese in der Mischung, die Sie zubereiten, gut verteilt sind.
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Mischen Sie die Zutaten. Laufen Sie langsam, um zu beginnen. Sobald einige Früchte geschnitten und mit den restlichen Zutaten vermischt sind, erhöhen Sie die Geschwindigkeit leicht.- Wenn alle Früchte gut geschnitten sind, können Sie mit hoher Geschwindigkeit mischen und alle Zutaten gut mischen lassen.
- Beachten Sie, dass durch langsames Mischen der Zutaten im Mixer keine Luftblasen auf den Blättern des Multifunktionsroboters entstehen.
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Viel Spaß mit deinem Hit. Gießen Sie Ihren Teig in gleichen Mengen in zwei Gläser. Wenn Sie möchten, gießen Sie es auf Eis in ein Glas und fügen Sie nach Belieben Strohhalme hinzu. Wenn Sie eine andere Idee haben, um es zu genießen, probieren Sie es aus!
Methode 2 Bereiten Sie einen Kaffeeknall
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Machen Sie Eiswürfel mit Kaffee. Stellen Sie eine Tasse Kaffee mit vollem Körper her und stellen Sie die Tasse dann in eine Ecke, damit der Kaffee auf Raumtemperatur abkühlt. Gießen Sie dann den Kaffee in einen Behälter, um Eiswürfel herzustellen, und stellen Sie ihn dann eine ganze Nacht lang in den Gefrierschrank.- Nehmen Sie 4 Esslöffel (21 g) Kaffee für eine Tasse Wasser, um einen starken Kaffee zuzubereiten.
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Gießen Sie die Zutaten in den Mixer. Gießen Sie zuerst die Milch ein und fügen Sie dann die zuvor geschnittenen 2-cm-Bananenstücke mit den Eiswürfeln im Kaffee hinzu. Fügen Sie zum Schluss die letzten Zutaten hinzu, die Lavoine und andere Zutaten sind.- Gewürze, Lavendel und Flachs werden im Rezept nicht benötigt. Sie sind da, um Ihren Hit ein herzhaftes Frühstück zu machen.
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Mischen Sie die Zutaten. Brühen Sie die Zutaten mit einer langsameren Geschwindigkeit, bis die Eiswürfel zerbrochen sind. Wenn Sie feststellen, dass sich die verschiedenen Zutaten gut vermischen, erhöhen Sie allmählich die Rotationsgeschwindigkeit der Klingen, um eine gleichmäßige und cremige Flüssigkeit zu erhalten.- Füllen Sie ein großes Glas oder eine isolierte Tasse, um Ihren Treffer auf dem Weg zu Ihrer Arbeit oder zu dem Ort, an den Sie gehen, zu würdigen.
Methode 3 von 3: Mach einen Honigmelonen-Schlag
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Sammeln Sie die Zutaten und Utensilien. Sie benötigen Eis, Honigmelone, einen Mixer, aber auch zwei kleine Tassen oder ein großes Glas.- Mit diesem Rezept können Sie einen Hit mit einem Volumen erzielen, das zwei Tassen oder zwei Gläsern für einen Snack entspricht.
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Schneiden und schälen Sie die Früchte. Nehmen Sie eine Kiwi und schneiden Sie mit einem Messer beide Enden ab. Dann die Kiwi schälen. Schließlich schneiden Sie es in vier Stücke.- Schneiden Sie die Honigmelone zunächst in zwei Hälften. Nehmen Sie einen Löffel und entfernen Sie alle Samen sowie den fadenförmigen Teil in der Mitte. Legen Sie Ihre beiden Melonenhälften mit dem flachen Teil auf die Workstation und entfernen Sie die Haut mit einem scharfen Messer. Zuletzt die Melonenstücke in 2 cm große Stücke schneiden.
- Reiben Sie einen halben Teelöffel (1 g) Ingwer und fügen Sie ihn Ihrem Erfolgsrezept hinzu, wenn Sie Ihren Shake parfümieren möchten.
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Die Zutaten in den Mixer geben. Gießen Sie Honig, Obst, Zitronensaft und Eiswürfel in den Mixbecher. Mixen Sie mit einer langsamen Drehung der Klingen, bis die Fruchtstücke und Eiswürfel in kleinere Stücke zerfallen. Erhöhen Sie dann die Geschwindigkeit allmählich.- Wenn Ihre Zubereitung flüssiger wird, beschleunigen Sie die Geschwindigkeit der Klingen, bis Sie die maximale Geschwindigkeit erreicht haben.
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Viel Spaß mit deinem Hit. Sobald Ihr Schlag erledigt ist, wird es als Snack für eine Person oder als kleiner Snack für zwei Personen perfekt sein.
Methode 4 Machen Sie einen benutzerdefinierten Treffer
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Wählen Sie eine Flüssigkeit. Um einen Erfolg zu erzielen, müssen Sie zwei Hauptzutaten haben. Sie müssen eine Flüssigkeit und eine Frucht haben. Die Flüssigkeit ermöglicht es, die Zutaten zu mischen und am Ende eine gleichmäßige und cremige Mischung zu erhalten. Wisse, dass sich jede Tasse Obst mit ¼ bis ⅓ Flüssigkeit mischen muss, wenn du einen Treffer erzielen willst. Sie haben verschiedene Getränkemöglichkeiten.- Andere Milch als Kuhmilch wie Reis, Reis oder Sojamilch
- Wasser oder Kokosmilch
- Wasser
- Kuhmilch
- Fruchtsaft
- Grüner tee
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Entscheide dich für eine Frucht. Es steht Ihnen frei, eine Frucht oder eine Auswahl von Früchten zu sich zu nehmen, um Ihren Hit zu erzielen. Andererseits ist es interessant, einen Hit mit cremigen und saftigen Früchten zu komponieren, um einen guten Geschmack zu haben. Nehmen Sie gefrorenes oder frisches Obst für ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Beachten Sie, dass Sie mit gefrorenem Obst kalt genug sind, um ein erfrischendes Getränk zuzubereiten.- Die Früchte, die konsistent und cremig sind und gut für Ihre Schnecke sein können, sind: Lavocat, Apfel, Papaya, Banane, Mango, Kokosnuss und Pfirsich.
- Bei saftigen Früchten haben Sie die Wahl zwischen Beeren wie Himbeeren, reifen Erdbeeren und Heidelbeeren oder Zitrusfrüchten wie Ananas, Orangen, Wassermelone und Grapefruit.
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Ergänzen Sie den Shake mit anderen Zutaten. Mit einer Frucht und einem Getränk haben Sie das Minimum, um einen Schlag vorzubereiten. Um jedoch den Geschmack ein wenig zu ändern und Ihren Shake nahrhafter zu machen oder die Stimmung zu ändern, kann es interessant, aber nicht obligatorisch sein, andere Zutaten hinzuzufügen.- Wenn Sie den Nährwert Ihres Teigs steigern möchten, fügen Sie einen Esslöffel Proteinpulver, Haselnussbutter oder eine kleine Handvoll Grünkohl oder Spinat hinzu.
- Eine süße Note kann durch Zugabe von etwas Ahornsirup, Honig, einer Prise braunem Zucker oder einigen Datteln erreicht werden.
- Wenn Sie ein wenig probieren möchten, geben Sie eine Prise Muskat, Zimt oder ein paar Nelken dazu.
- Wenn Sie frische Früchte in Ihre Zubereitung geben, müssen Sie einen guten Teil etwas dicker machen und Eiswürfel hinzufügen.
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Die Zutaten in den Mixer geben. Um eine Beschädigung der Rührflügel zu vermeiden, vermeiden Sie das Entstehen von Luftblasen im Behälter, und um sicherzustellen, dass Ihr Treffer gut gelingt, müssen Sie die verschiedenen Zutaten in einer definierten Reihenfolge zusammenstellen. Beginnen Sie mit dem Gießen der Flüssigkeiten. Füllen Sie dann den Behälter mit den gewünschten Fruchtstücken, Eiswürfeln und anderen Zutaten.- Lassen Sie Ihren Mixer am Anfang langsam laufen. Wenn Sie die Bildung von Luftblasen im Behälter bemerken, beachten Sie, dass die Klingen die Zutaten nicht richtig schneiden können. Den Mixer anhalten und mit einem Löffel den Inhalt umrühren. Gießen Sie dann etwas mehr Flüssigkeit ein und schalten Sie den Multifunktionsroboter wieder ein.