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Wie man Grenzen setzt, wenn man mit einer Person zusammenlebt, die an TPB leidet

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Autor: Judy Howell
Erstelldatum: 28 Juli 2021
Aktualisierungsdatum: 12 Kann 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Definieren der GrenzenDiskutieren der SituationNehmen der Maßnahmen, aus denen sich alles zusammensetztAlles über Borderline-Persönlichkeitsstörungen16 Referenzen

Borderline Personality Disorder (BPD) oder Borderline Personality Disorder (BPD) kann sowohl für die Betroffenen als auch für diejenigen, die ihnen nahe stehen, eine Menge Härte bedeuten. Wenn ein Mitglied Ihrer Familie, Ihres Ehepartners oder Freundes an dieser Störung leidet, kann es schwierig erscheinen, sich nicht in einen emotionalen Wirbelwind zu verwickeln. Natürlich ist es wichtig, mitfühlend zu sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre eigene emotionale Gesundheit und Ihr eigenes Wohlbefinden vergessen müssen. Um gute Beziehungen zu einer Person mit PDB aufrechtzuerhalten, setzen Sie gesunde Grenzen für das, was Sie tolerieren und was Sie nicht akzeptieren können. Legen Sie solche Grenzwerte fest, legen Sie geeignete Standards fest, erläutern Sie die neuen Regeln und halten Sie sich an Ihre Verpflichtung.


Stufen

Teil 1 Grenzen definieren



  1. Geben Sie Ihrem Wohlbefinden Priorität. Viele Menschen können keine persönlichen Grenzen setzen, weil sie sich schuldig fühlen oder weil sie glauben, dass ihre Bedürfnisse nicht wichtig sind. Ihre Bedürfnisse sind jedoch genauso wichtig wie die anderer, und Sie müssen geistig und emotional gesund sein, um Ihren Lieben zu helfen und Ihre Verantwortung zu erfüllen. Daher ist das Setzen von Grenzen nicht egoistisch, sondern Ihr Recht.
    • Am Ende werden Sie nicht der einzige sein, der es genießt. Das Aufstellen von Regeln kommt nicht nur Ihnen, sondern auch der Person mit Borderline-Persönlichkeitsstörung zugute, da es einen klareren Eindruck von der Struktur und den Erwartungen Ihrer Beziehung gibt.




  2. Definieren Sie Ihre eigenen Grenzen. Bestimmen Sie im Voraus die Grenzen, die Sie in einer Beziehung mit einem geliebten Menschen setzen möchten, und Ihre Motivationen. Versuchen Sie, an Ihre Werte zu denken. Indem Sie gültige und motivierte Bedingungen schaffen, können Sie die Dinge schützen, die Ihnen am wichtigsten sind, und Sie werden sich nicht in Aktivitäten oder Situationen gedrängt fühlen, die Ihrem Lebensstil zuwiderlaufen.
    • Wenn beispielsweise ein Freund jeden Abend mit Ihnen telefonieren möchte, wenn Sie tatsächlich lieber Zeit mit Ihrer Familie verbringen, können Sie nach einer Weile nicht mehr antworten.



  3. Geben Sie die Konsequenzen für den Fall an, dass die Regeln nicht eingehalten werden. Sie müssen darüber nachdenken, was Sie tun werden, wenn die Person Ihre Grenzen nicht einhält.Wenn Sie die Konsequenzen nicht angeben und diese nicht umsetzen, wird Ihr Angehöriger die von Ihnen festgelegten Grenzen nicht ernst nehmen. Für beste Ergebnisse müssen die Konsequenzen spontan aus dem Verhalten der anderen Person resultieren.
    • Zum Beispiel können Sie Folgendes entscheiden: Wenn sie ihre Stimme noch einmal erhebt, verlassen Sie das Haus für ein paar Stunden, bis sie sich beruhigt.




  4. Bereiten Sie sich auf seine Reaktionen vor. Ihr Angehöriger wird möglicherweise wütend, fühlt sich verletzt oder verlegen, wenn Sie ihn oder sie auffordern, sich anders zu verhalten. Solche Änderungen können als eine persönliche Beleidigung, ein Mangel an Liebe auf Ihrer Seite oder ein Grund, Ihre Regeln abzulehnen, wahrgenommen werden. Überlegen Sie, wie Sie mit den verschiedenen Reaktionen umgehen sollen, damit Sie nicht überrascht werden.

Teil 2 Diskutiere die Situation



  1. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie beide ruhig sind. Über Grenzen zu sprechen kann ein heikles Thema sein. Um das Gespräch zu erleichtern, wählen Sie eine Zeit, in der Sie beide emotional stabil sind. Vermeiden Sie es, während oder unmittelbar nach einem Kampf zu sprechen. Das Gespräch wird nicht erfolgreich sein, wenn Ihr Angehöriger in der Defensive steht oder nervös wird.
    • Stellen Sie das Thema folgendermaßen vor: "Haben Sie eine Minute Zeit? Ich muss etwas mit dir besprechen. "



  2. Setzen Sie Ihre Grenzen klar und deutlich. Sei während des Gesprächs ehrlich. Sei nett, aber entschuldige dich nicht und gib nicht auf, deine Handlung weiter zu verfolgen. Erklären Sie klar und eindeutig, was Sie von ihm erwarten.
    • Um zu verhindern, dass Ihre Angehörigen beleidigt werden, verwenden Sie am besten einen ruhigen, nicht feindlichen Ton.



  3. Begründen Sie die Gründe für solche Einschränkungen. Es kann für Ihre Angehörigen unangenehm sein, über neue Regeln zu sprechen, die Sie Ihrer Beziehung auferlegen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie verstehen, warum Sie diese Entscheidung getroffen haben. Sei nett, aber ehrlich über deine Motive.
    • Drücken Sie Ihre Erklärungen in einem nicht anklagenden Ton aus, konzentrieren Sie sich jedoch auf Ihre Bedürfnisse und nicht auf das Fehlverhalten des anderen.
    • Wenn Sie zum Beispiel die Stimmungsschwankungen Ihrer Frau satt haben, sagen Sie Folgendes: "Ich bin es sehr leid, Tag für Tag Ihre Stimmung erraten zu müssen. Ich hätte gerne etwas mehr emotionale Stabilität in unserer Beziehung. "



  4. Beruhige deinen geliebten Menschen, indem du ihm sagst, wie sehr du vertraust. Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung fühlen sich möglicherweise beleidigt, wenn sie eingeschränkt sind. Überzeugen Sie Ihre Lieben davon, dass Sie nicht versuchen, sich von Ihrem Leben zu lösen, und dass Ihre Beziehung für Sie wichtig ist.
    • Betonen Sie, dass solche Regeln für Sie beide von Vorteil sind. So wird er verstehen, dass Sie diese Entscheidung nicht getroffen haben, um ihn abzuwehren.
    • Zum Beispiel können Sie einem Freund Folgendes sagen: "Ich denke, wenn wir mehr Zeit alleine verbringen, ist es auf lange Sicht gut für uns beide. Es fällt mir leichter, mit Menschen zu kommunizieren, wenn ich viel Zeit alleine verbringe. Ich denke, diese Lösung wird es uns beiden ermöglichen, mehr Spaß daran zu haben, uns zu treffen. "



  5. Lass dich von ihm nicht schuldig machen. Ihr Angehöriger könnte versuchen, Sie für das Setzen von Grenzen schuldig zu machen. Lass dich nicht von ihm beeinflussen, indem er dich emotional manipuliert. Sie haben das Recht, Ihr Wohlergehen zu schützen.

Teil 3 Ergreifen Sie die Maßnahmen, die simulieren



  1. Bei Nichteinhaltung die vorgesehenen Sanktionen anwenden. Wenn Ihr Angehöriger Ihre Grenzen nicht einhält, müssen Sie entsprechend handeln. Es ist wichtig, immer die notwendigen Vorkehrungen auf diese Weise zu treffen. Andernfalls wird Ihre Entscheidung, Limits festzulegen, nicht ernst genommen.
    • Sobald er merkt, dass Sie es ernst meinen, wird er die von Ihnen festgelegten Regeln akzeptieren und aufhören, Sie zu provozieren.



  2. Geben Sie keinen Hinweis, wenn Sie nicht bereit sind, bis zum Ende zu gehen. Wenn Sie das Verhalten anderer Menschen nicht tolerieren, werden Sie versucht sein, ein Ultimatum zu stellen, nur um zusammenzuarbeiten. Gleichzeitig verliert ein solches Ultimatum seine Wirksamkeit, wenn Sie es nicht respektieren. Vermeiden Sie es daher, kategoriale Anforderungen zu formulieren, wenn Sie nicht gut überlegt und nicht sicher sind, wie Sie handeln sollen.



  3. Sei flexibel. Es ist notwendig, die Grenzwerte regelmäßig und nicht nur einmal festzulegen und durchzusetzen. Zögern Sie nicht, sie zu ändern, wenn sie nicht wirksam sind. Besprechen Sie daher mit Ihrem Liebsten die Änderungen, die Sie vornehmen können, um Ihre Erwartungen an Ihre Beziehung zu klären.



  4. Halten Sie bei Bedarf Abstand. Manchmal tragen gute Absichten und Bemühungen, gesunde Regeln zu definieren, nicht dazu bei, die Beziehung zu einer Person mit Borderline-Persönlichkeitsstörung zu verbessern. Wenn sie sich weigert zu kooperieren oder wenn sie gewalttätig gegen dich ist, ist es manchmal besser, die Beziehung zu beenden.
    • Ihre Gesundheit und Sicherheit sollten an erster Stelle stehen. Sie müssen keine Beziehung unterhalten oder mit jemandem befreundet sein, der Ihre Bedürfnisse nicht respektiert.

Teil 4 Alles über Borderline-Persönlichkeitsstörung verstehen

  1. Erkennen Sie die Symptome, um nur Grenzen zu setzen. Die Unterscheidung zwischen dem, was für eine Person mit BPD normal ist und dem, was nicht, kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Grenzwerte für Sie beide richtig sind.
    • Wenn Ihr Ehepartner beispielsweise aufgrund von Stress unter Paranoia leidet, kann diese Situation Sie verärgern und dazu führen, dass Sie ein Limit festlegen, z. B. "Gehen Sie Ihre Sorgen nicht an, wenn es unbegründet ist. Das Problem ist, dass diese Paranoia wahrscheinlich ein Symptom für die Borderline-Persönlichkeitsstörung ist, die Ihr Partner nicht überwinden kann. Wenn Sie Ihren Ehemann ablehnen, wenn er Sie am dringendsten braucht, wird dies die Beziehung auf lange Sicht schädigen. Versuchen Sie folgendes zu sagen: "Wenn Sie intensive Paranoia-Episoden haben, lassen Sie es mich wissen. Wir reden ein paar Minuten darüber, dann massiere ich mich im Nebenzimmer und warte darauf, dass du dich beruhigst. "
    • Menschen mit dieser Störung können andere Symptome haben, wie Angst vor dem Verlassen, Veränderungen im Selbstbild, instabile Beziehungen, Selbstmordgedanken, impulsives Verhalten, Gefühle der Leere oder Wut und Stimmungsschwankungen.
  2. Betrachten Sie die Ursachen dieser Krankheit. Obwohl die Ursachen dieser psychischen Störung noch nicht vollständig geklärt sind, wird angenommen, dass externe Faktoren wie Kindesmisshandlung oder Vernachlässigung die BPT sowie genetische oder Gehirnanomalien beeinflussen können. Borderline-Persönlichkeitsstörung kann aus einem Trauma stammen, genetischer Natur sein oder aus beiden Quellen stammen. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, werden Sie immer einfühlsam sein, wenn Sie mit Ihrem Liebsten über die Grenzen sprechen, die Sie gesetzt haben.
    • Zum Beispiel können Sie so etwas sagen: "Ich weiß, dass Sie Ihre Probleme nicht immer kontrollieren können und dass dies mit einer schmerzhaften Zeit Ihrer Vergangenheit zusammenhängt. Ich möchte diese schlechten Erinnerungen in Ihnen nicht durch das Posten von Regeln auslösen, sondern nur mir selbst helfen, Sie besser zu unterstützen. "
  3. Verstehe die Nuancen dieser Krankheit. Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine schwierige und störende psychische Störung, die häufig durch eine schreckliche Angst vor Verlassenheit und intensive und instabile Arten von Beziehungen gekennzeichnet ist. Wenn Sie die Auswirkungen dieser Symptome kennen, können Sie die Reaktion Ihrer Angehörigen auf Ihren Wunsch, Regeln festzulegen, besser verstehen.
    • Wenn einer Ihrer Freunde schreckliche Angst hat, im Stich gelassen zu werden, verstehen Sie, dass er möglicherweise verärgert ist, wenn Sie ihn treffen, um Ihre Idee zu teilen, persönliche Grenzen zu setzen, und er könnte dies als Ablehnung oder Distanz betrachten. Er kann sich an die schwierigen Beziehungen erinnern, die er in der Vergangenheit hatte, und hat Angst, auch Sie zu verlieren. Mitfühlen und sich in ihn einfühlen und ihm versichern, dass Sie nirgendwo hingehen und nur helfen und auf sich selbst aufpassen möchten.
  4. Helfen Sie ihm. Schlagen Sie vor, ihn zu einem Arzt zu begleiten, Zeit mit ihm zu verbringen, um etwas zu tun, das Sie beide lieben, und ihm zu sagen, dass Sie ihn lieben. Indem Sie ihm Ihre Liebe und Unterstützung zeigen, ermutigen Sie ihn, die Dinge aus Ihrer Sicht zu betrachten und Ihnen zu helfen, Ihren Wunsch zu verstehen, gesunde Grenzen zu setzen.