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Der Koautor dieses Artikels ist Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube ist zertifizierte Sozialarbeiterin in Missouri. Ihren Master in Sozialer Arbeit hat sie 2014 an der University of Missouri erworben.In diesem Artikel werden 21 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Jeder hat unerwünschte Gefühle. Möglicherweise können Sie nicht aufhören, über eine eindringliche Idee nachzudenken. Möglicherweise sehen Sie das Glas immer noch halb leer, oder Sie werden wütend oder leicht depressiv. Sie stehen Ihren Emotionen nicht hilflos gegenüber und können steuern, wie Sie diese Emotionen fühlen und wie sie sich auf Ihr Verhalten auswirken.
Stufen
Teil 1 von 3:
Stelle dich deinen Gefühlen
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4 Bitten Sie einen Fachmann um Hilfe. Wenn Sie mit Ihren unerwünschten Gefühlen nicht alleine umgehen können, müssen Sie möglicherweise mit einem Fachmann wie einem Therapeuten daran arbeiten. Er kann Ihnen helfen, die Quelle unerwünschter Gefühle zu identifizieren, um Ihnen Werkzeuge zu geben, um mit der Situation umzugehen. Finden Sie einen zertifizierten Therapeuten, der Erfahrung mit Ihrem Problem hat.- Wenn Ihre unerwünschten Gefühle beispielsweise durch ein von Ihnen erlebtes Trauma verursacht werden, suchen Sie einen Therapeuten, der sich auf diese Art von Trauma spezialisiert hat.
- Sie finden viele Websites mit Verzeichnissen von Spezialisten in Ihrer Nähe. Sie können auch die 112 anrufen, wenn Ihre Situation dringend ist.