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Der Koautor dieses Artikels ist Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube ist zertifizierte Sozialarbeiterin in Missouri. Ihren Master in Sozialer Arbeit hat sie 2014 an der University of Missouri erworben.In diesem Artikel werden 29 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Emotionen sind mentale Reaktionen, die bestimmte physische Auswirkungen haben können und die anzeigen, was man in der Tiefe fühlt. Sie sind manchmal sehr intensiv und treiben die Menschen, die sie erleben, in Ausgleichsmechanismen, wie stundenlanges Fernsehen, zwanghaftes Einkaufen oder Spielvergnügen. Wenn nichts gegen diese Gewohnheiten unternommen wird, können sie zu schwierigen Sucht- oder Verschuldungssituationen oder sogar zu Gesundheitsproblemen führen. Diese Konsequenzen können Emotionen verstärken und eine verletzliche Person in einen Teufelskreis bringen. Glücklicherweise werden Sie mit ein wenig Aufwand lernen, bestimmte Emotionen zu meistern, um Ihre Lebensqualität zu verbessern, indem Sie informiert werden und geeignete Methoden anwenden.
Stufen
Teil 1 von 4:
Geben Sie Ihre Gefühle ein
- 5 Sprechen Sie mit einem Psychotherapeuten. Es ist manchmal sehr schwierig zu wissen, was bestimmte Emotionen verursacht. Ein Psychotherapeut bringt Ihnen einen objektiven Blick von außen. Es kann Ihnen helfen, die Ursache einer problematischen Emotion zu entdecken und sie effektiver zu handhaben.
- Wenn Sie in Frankreich leben, können Sie dieses Online-Verzeichnis verwenden, um einen Psychotherapeuten in der Stadt zu finden, in der Sie leben. Sie können auch Ihren Arzt fragen, ob er Sie beraten kann.
- Es ist ein Fehler zu glauben, dass nur große Probleme die Hilfe eines Psychologen rechtfertigen können. Tatsächlich können diese Fachleute Ihnen helfen, einige Ihrer mentalen Muster und Verhaltensweisen zu identifizieren, die Ihnen dienen, und Ihnen beibringen, anders zu reagieren, um ein emotional stabileres Leben zu führen.
Beratung
- Wenn Sie in die Falle der Spielsucht geraten und Schulden machen, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden. Einige Psychotherapeuten sind auf diese Suchtprobleme spezialisiert und können Sie bei der Verwaltung Ihrer Emotionen unterstützen. Sie können diese Probleme objektiver angehen und vermeiden, mit Verwandten sprechen zu müssen, die Ihnen ohnehin nicht helfen können, sie zu lösen.
- Sie haben mehr Möglichkeiten, Ihre Emotionen zu verwalten, wenn Sie sie regelmäßig in einem Tagebuch beschreiben.