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Wie man mit einem aggressiven passiven Ehepartner umgeht

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Autor: Judy Howell
Erstelldatum: 5 Juli 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Analysieren von aggressivem passivem VerhaltenReagieren auf aggressivem passivem VerhaltenErfahren Sie eine bessere Kommunikation16 Referenzen

Wenn Ihr Mann Sie passiv und aggressiv behandelt, können Sie Probleme haben, Probleme zu lösen und Unstimmigkeiten zu überwinden. Tatsächlich ist es einfach, die Wut eines Menschen zu erkennen, wenn sie explodiert, während aggressives passives Verhalten schwerer zu bemerken und zu verstehen ist, wenn die Person es nicht erkennt. Sie denken vielleicht, dass Sie nicht die Chance haben, Dinge zu ändern, aber bleiben Sie ruhig und denken Sie daran, dass Sie in der Beziehung genauso viel Macht haben wie Ihr Ehemann.


Stufen

Teil 1 Aggressives passives Verhalten analysieren



  1. Identifizieren Sie aggressives passives Verhalten. Es ist wichtig, diese Haltung zu erkennen und zu verstehen und keine Schlussfolgerungen über das Verhalten Ihres Mannes zu ziehen. Das offensichtlichste Zeichen aggressiven passiven Verhaltens ist die Inkompatibilität zwischen Handlungen und Verhaltensweisen, insbesondere wenn man wütend ist, da dies als eine verschleierte Art des Ausdrucks von Wut angesehen werden kann. Das Erkennen dieser Einstellung kann Ihnen helfen, zu verstehen, was hinter den Worten oder Handlungen Ihres Mannes steckt, und die Gründe zu lösen, die das Grundproblem verursachen, anstatt sich nur mit individuellen Verhaltensweisen zu befassen.
    • Eine aggressive passive Haltung sollte nicht mit der Defensive verwechselt werden. Es ist eine Reihe von absichtlichen Gesten, die oft einem bestimmten Muster folgen.
    • Es ist leicht, sich von dieser Art von Verhalten täuschen zu lassen und sich schuldig zu fühlen oder zu denken, dass man falsch liegt, ohne zu begreifen, dass es sich um eine Manipulationsstrategie handelt.




  2. Beachten Sie, wenn Ihr Mann die Anklage ablehnt. Aggressive passive Menschen übernehmen keine Verantwortung für ihr eigenes Verhalten. Ihr Ehemann könnte Sie anlügen oder Ihnen die Schuld geben, nicht zugegeben zu haben, dass er Sie oder eine andere Person verletzt hat. Er kann Methoden wie Rationalisierung anwenden, das Problem entschuldigen oder minimieren, um sein Verhalten oder die Auswirkungen seiner Handlungen zu negieren.
    • Ihr Ehepartner könnte "vergessen", Ihre Wäsche von der Wäsche abzuholen, oder Ihnen mitteilen, dass Sie ihn nicht daran erinnert haben, die Kinder nach der Schule abzuholen.
    • Ihr Ehemann kann behaupten, dass er trotz eindeutiger gegenteiliger Beweise nichts getan hat.



  3. Sehen Sie, ob er als Opfer auftritt. Findet er immer noch einen Weg, Sie dazu zu bringen, den Hut für alles zu tragen und sich niemals selbst die Schuld zu geben? Er kann dir die Schuld geben, dass du ihn verärgert und wütend gemacht hast. Er kann Wege finden, sich seiner Verantwortung zu entziehen oder anderen die Schuld zu geben, andere verletzt zu haben.
    • Findet Ihr Mann immer Möglichkeiten, die Wahrheit zu verfälschen, um die Schuld zu vermeiden? Ist dir aufgefallen, dass er dir ständig die Schuld gibt, auch wenn du es absolut nicht bist?




  4. Lerne zu erkennen, wann er Dinge für sich behält. Anstatt seine Bedürfnisse und Wünsche zu erklären, kann er mitten in einem Gespräch gehen, aufhören, mit Ihnen zu sprechen oder versuchen, die Diskussion mit Worten wie "Warum verschwende ich meine Zeit?" Zu beenden um dir zu antworten Immerhin hast du immer Recht. " Er kann sich auch weigern, Sex zu haben, Ihnen Geld oder andere Dinge zu geben und das alles, um Sie zu kontrollieren.
    • Wenn Ihr Mann Ihnen Dinge gibt, die Ihnen gehören, oder Gegenstände wirft, die Sie interessieren, wissen Sie, dass er dies auch tut, um Ihre Aufmerksamkeit zu erhalten.
    • Unterdrückt Ihr Mann seine eigenen Gefühle, um Sie zu kontrollieren? Oder lehnt er dich ab?



  5. Identifizieren Sie jede chronische Verzögerung. Ständig zu spät zu sein ist eine Möglichkeit, aggressives passives Verhalten auszudrücken. Es ist, als würde man sagen: "Es ist mir nicht wichtig" oder "Was ich tue, ist viel wichtiger als deine Pläne."
    • Warten Sie oft, bis Ihr Ehepartner seinen Computer oder Fernseher ausschaltet, wenn Sie etwas geplant haben? Findet er oft Ausreden, um seine Verspätungen zu rechtfertigen, wie z. B. viel Verkehr oder viel Büroarbeit?



  6. Vorsicht vor Inkompetenz. Unwillige Berufe oder Hausarbeit können eine Form von passiver Aggression sein. Ihr Ehepartner könnte seine Aufgaben verschieben und sie dann mit dem geringstmöglichen Aufwand erledigen, sodass Sie gezwungen sind, sich um sie zu kümmern. Ein solches Verhalten kann eine Möglichkeit für Sie sein, Folgendes zu sagen: "Es interessiert mich nicht (ich kümmere mich nicht um Sie) und ich versuche, es offensichtlich zu machen, indem ich arbeite, wie ich es für richtig halte."
    • Versucht er oft, die Arbeit zu verschieben, zu halbieren oder Ausreden für schlechte Arbeit zu finden?

Teil 2 Reagieren auf aggressives passives Verhalten



  1. Beachten Sie die Warnschilder. Möglicherweise nimmt Ihr Ehemann eine aggressive passive Haltung ein, die so diskret ist, dass Sie sie gar nicht bemerken.Das Wichtigste ist, diese Verhaltensweisen zu identifizieren, bevor sie unkontrollierbar werden. Möglicherweise bemerken Sie, dass er versucht, seiner Verantwortung zu entgehen, seine Verpflichtungen mehr als gewöhnlich zu verschieben oder Entschuldigungen für seine Handlungen zu finden.
    • Vermeiden Sie Konflikte, wenn Sie solche Anzeichen bemerken, da dies nur aggressives passives Verhalten verstärkt.



  2. Vermeiden Sie es, die Situation zu verschlimmern. Ihre erste Reaktion mag sein, ihn zu übernehmen oder ihm entgegenzutreten, aber widerstehen Sie der Versuchung, dies zu tun. Wenn Sie die Rolle eines Elternteils übernehmen, kommt dies weder Ihnen noch Ihrem Ehepartner zugute. Sie möchten wahrscheinlich keine zweite Mutter für ihn werden und er wird auch in Ihrer Ehe nicht als Kind behandelt werden wollen.
    • Wenn Sie feststellen, dass Sie gleich reagieren werden, halten Sie inne und überlegen Sie einen Moment. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen und welche Gedanken Ihnen durch den Kopf gehen. Atme tief durch, bevor du sprichst.



  3. Bestätige dich. Gehen Sie nicht in sein Spiel. Wenn auch Sie anfangen, eine aggressive passive Haltung einzunehmen, geraten Sie in einen Teufelskreis, in dem Sie beide unglücklich werden. Versuchen Sie stattdessen zu sagen: "Wir haben ein Problem, das wir lösen müssen."
    • Wenn er noch zu spät ist, können Sie folgendes sagen: "Wir sind immer zu spät, bevor wir das Haus verlassen, wenn wir Termine haben. Was denkst du sollten wir tun, um nicht zu spät zu kommen? "



  4. Sei fest. Vielleicht hat er es in der Vergangenheit geschafft, dir die Schuld zu geben oder dir die Schuld zu geben, aber du musst dieser Situation ein Ende setzen. Lass dich von dieser Taktik nicht täuschen. Wenn er sagt "Ich bin nicht böse", dann bitte ihn, ehrlich zu dir zu sein und dir zu sagen, wie er sich fühlt. Wenn er sagt "es war nur ein Witz", muss er verstehen, dass solche Witze respektlos sind und dass man sie nicht schätzt.
    • Wenn er dich fragt, warum bist du wütend? Erklären Sie deutlich, dass Sie über sein Verhalten verärgert sind. Sagen Sie dies: "Es ist sehr frustrierend, wenn Sie nicht mit mir sprechen. Ich würde gerne wissen, was los ist.

Teil 3 Besser kommunizieren lernen



  1. Geben Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche klar an. Anstatt mehr hinzuzufügen, zögern Sie nicht, Ihre Bedürfnisse und Erwartungen auszudrücken. Denken Sie nicht, dass einige Dinge offensichtlich sind. Wenn Sie Ihren Mann bitten, etwas zu tun, müssen Sie ihm genau erklären, was Sie von ihm erwarten und wie schnell er handeln soll.
    • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Dinge zu notieren, die getan werden müssen. Lassen Sie keinen Raum für Mehrdeutigkeiten. Je klarer Sie sich ausdrücken, desto unwahrscheinlicher ist es, dass er Ausreden findet.



  2. Beschuldige ihn nicht und beschäme ihn nicht. Diese Verhaltensweisen helfen Ihnen nicht, Ihre Beziehung zu verbessern. Also beschuldige ihn nicht für irgendetwas, sag ihm einfach, wie du dich fühlst. Sagen Sie ihm, was Sie stört, welche Auswirkungen seine Haltung auf Sie (und Ihre Beziehung) hat und was Sie tun möchten, um die Situation zu verbessern.
    • Sagen Sie das nicht: "Ich hasse es wirklich, wenn Sie nicht die Hausarbeit machen, die ich von Ihnen verlange. Ich kann nicht glauben, dass du so faul bist. " Sagen Sie so etwas wie: "Es stört mich wirklich, dass ich bei der Hausarbeit nicht auf Sie zählen kann. Es ist nicht nur sehr chaotisch, sondern es betont mich. Können wir einen Weg finden, gemeinsam aufzuräumen? "



  3. Finden Sie heraus, ob er sich nicht verletzt oder wütend fühlt. Diese Emotionen sowie das Gefühl, seine eigenen Bedenken nicht ausdrücken zu können, sind häufig die Ursache für passives und aggressives Verhalten. Tatsächlich ist es viel einfacher, andere zu beschuldigen, als die eigenen Verantwortlichkeiten zu übernehmen. Ihr Mann könnte versuchen, Sie wütend zu machen und Ihnen dann die Schuld zu geben. Lernen Sie, diese Art von Verhalten zu erkennen und zu entscheiden, wie Sie reagieren.
    • Wenn Sie ruhig sind, sprechen Sie offen über Ihre Gefühle. Besprechen Sie, was für Sie, für ihn und für Sie beide als Paar funktioniert oder nicht. Finden Sie Wege, um Ihre Wut und Ihren Groll auszudrücken, indem Sie Ihren Ehemann dazu ermutigen, dasselbe zu tun.



  4. Hören Sie einander zu. Verbringen Sie jede Woche eine gute Zeit miteinander, hören Sie zu, fühlen Sie sich ein und unterstützen Sie sich gegenseitig. Diese Fähigkeiten müssen im Laufe der Zeit weiterentwickelt werden. Wenn Sie also noch kein Experte sind, sollten Sie mindestens eine Anstrengung unternehmen. Zeigen Sie Ihrem Mann, dass er seine Gefühle offen ausdrücken kann, weil Sie ihn unterstützen werden. Und lassen Sie ihn dasselbe für Sie tun.
    • Hören Sie ihm aktiv zu, indem Sie seine Worte wiederholen oder zusammenfassen. Hier ist ein Beispiel: "Sie hatten also einen schwierigen Tag und möchten heute Abend nicht über Geld reden. Stimmt das "
    • Zeigen Sie ihm, dass Sie sich für diese Gefühle interessieren, wenn Sie ausdrücken, was er empfindet. Hier sind einige Beispiele von Sätzen, die ihm zeigen, dass Sie seine Gefühle verstehen: "Ich weiß, dass Sie frustriert sind" oder "Richtig, es klingt wirklich stressig!" Ich würde mich auch an deiner Stelle überfordert fühlen. "



  5. Bitten Sie um Unterstützung Wenn Sie kein Mitleid mit Ihrem Ehemann haben und sich Ihre Streitigkeiten verschlechtern, ziehen Sie einen Psychologen in Betracht. Sie können einen Ehe- oder Psychotherapeuten konsultieren. Der Fachmann kann Ihnen helfen, das Problemverhalten zu ändern, die Kommunikation innerhalb Ihres Paares zu verbessern und die emotionale Vermeidung zu verringern.
    • Denken Sie daran, Sie können Ihren Ehepartner nicht ändern, aber Sie können Ihre Einstellung zu ihm ändern. Der Therapeut bringt Ihnen bei, anders zu reagieren, auch wenn sich Ihr Mann nie ändert.