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In diesem Artikel: Wiederherstellen von TrustBuilding a Better Relationship13-Verweisen
Menschen sind ihren Partnern aus vielen verschiedenen Gründen untreu. Aber was auch immer der Grund sein mag, Untreue ist verletzend und kann zu einer dauerhaften Kluft zwischen zwei Menschen führen. Wenn Ihr Partner Sie betrogen und Reue für das geäußert hat, was er oder sie getan hat, müssen Sie möglicherweise Schritte unternehmen, um in der Beziehung voranzukommen.
Stufen
Methode 1 Vertrauen wiederherstellen
- Verstehe die Natur der Untreue deines Partners. Menschen sind aus einer Vielzahl von Gründen untreu und das liegt nicht immer am Sex. Manchmal sind Menschen untreu, weil sie eine emotionale Verbindung suchen, versuchen, den Verlust eines geliebten Menschen oder eine Krise zu bewältigen, oder nach einer Flucht suchen.
- Denken Sie nicht, dass die Untreue Ihres Partners auf Sex zurückzuführen ist. Versuchen Sie zu verstehen, warum er oder sie untreu war, bevor Sie fortfahren. Versuchen Sie Ihrem Partner zu sagen "Ich muss verstehen, warum Sie betrogen werden und mit wem. Versuche ehrlich zu mir zu sein und erzähle mir, was passiert ist. "
- Bitten Sie Ihren Partner, die Kommunikation mit dem Dritten zu unterbrechen. Um das Vertrauen wiederherzustellen, müssen Sie sicher sein, dass die dritte Person nicht mehr Teil der Landschaft ist. Dies beinhaltet, dass Sie Ihren Partner bitten, alle Verbindungen zu dieser Person zu trennen. Die Abschaltung kann schwierig sein, wenn der Dritte ein Kollege oder jemand ist, den Ihr Partner täglich sieht. Es kann sogar erforderlich sein, dass Ihr Partner nach einem neuen Job sucht, um sicherzustellen, dass kein Kontakt mehr zwischen ihnen besteht.
- Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, die Brücke mit der dritten Person zu brechen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er oder sie nicht aufhören möchte, untreu zu sein. In diesem Fall können Sie Ihre Beziehung möglicherweise nicht arrangieren.
- Wenn die dritte Person Ihren Partner weiter verfolgt, obwohl Sie entlassen wurden, können Sie und Ihr Partner in Betracht ziehen, eine einstweilige Verfügung zu beantragen, um ihn fernzuhalten.
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Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie bereit sind. Zu erfahren, dass Ihr Partner eine Affäre hatte, kann zu großer emotionaler Belastung führen. In diesem Fall werden Sie wahrscheinlich Zeit brauchen, um darüber zu sprechen, was mit Ihrem Partner passiert ist. Es ist wichtig, diese Beziehung zu besprechen, damit Sie in Ihrer Beziehung vorankommen können, sich aber nicht verpflichtet fühlen, sofort zu sprechen. Nehmen Sie sich Zeit und sprechen Sie darüber, wenn Sie sich bereit fühlen.- Wenn Ihr Partner Druck auf Sie ausübt, zu sprechen, versuchen Sie ihm zu sagen: "Ich weiß es zu schätzen, dass Sie darüber sprechen möchten, aber ich leide zu viel, um es vorerst zu diskutieren. Zeig mir deine Liebe, indem du mir Zeit und Raum lässt. "
- Setzen Sie Grenzen für Beziehungen außerhalb der Ehe. Wenn Ihr Partner untreu war, wird er Sie wahrscheinlich erneut betrügen. Sie können Ihrem Partner helfen, eine Affäre zu beenden, indem Sie Grenzen für Beziehungen außerhalb Ihrer Ehe festlegen. Stellen Sie mit anderen Worten sicher, dass Ihr Partner versteht, was akzeptabel ist oder nicht. Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Partner weiß, dass er bestimmte Informationen nicht preisgeben darf, um zu vermeiden, dass eine Freundschaft zu einer Bindung wird.
- Zum Beispiel sollte Ihr Partner nicht über Sie oder Ihre Beziehungsprobleme mit einem Kollegen sprechen. Sie und Ihr Partner sollten eine Liste akzeptabler Themen erstellen sowie Themen, die nicht mit Freunden und Kollegen besprochen werden dürfen.
- Fragen Sie nach dem Kommen und Gehen Ihres Partners während des Tages. Um das Vertrauen wiederherzustellen, muss Ihr Partner verstehen, dass er oder sie Ihr Vertrauen verloren hat. Aus diesem Grund müssen Sie jederzeit wissen, wo sich Ihr Partner befindet. Dies mag Ihrem Partner unfair erscheinen, aber es ist notwendig, dass er oder sie sich dazu verpflichtet, Ihr Vertrauen wiederzugewinnen.
- Sprechen Sie über die Untreue Ihres Partners, aber setzen Sie Grenzen. Planen Sie zwei 30-minütige Sitzungen pro Woche, um mit Ihrem Partner über seine Angelegenheit zu sprechen, anstatt die ganze Woche Fragen zu stellen. Bitten Sie Ihren Partner nicht, Dinge offenzulegen, deren Hören schmerzhaft sein kann, z. B. sexuelle Details.
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Verzeihen Sie nach Ihren eigenen Vorstellungen. Ihr Partner mag es sehr leid tun und verzweifelt um Ihre Vergebung bitten, fühlt sich jedoch nicht gezwungen, ihm sofort zu vergeben. Es ist normal, dass man Zeit braucht, um zu heilen, bevor man vergeben kann. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie zu viel leiden, um ihm sofort vergeben zu können, und dass Sie mehr Zeit benötigen, um dies zu verstehen.- Sagen Sie etwas wie: "Ich schätze Ihre Ausreden und ich möchte, dass Sie weiterhin sprechen, aber ich bin nicht bereit, Ihnen zu vergeben."
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Bitten Sie einen Berater um Hilfe. Es kann schwierig sein, einen untreuen Partner zu finden. Wenn dies für Sie und Ihren Partner zu schwierig ist, wenden Sie sich an einen zugelassenen Eheberater. Ein Eheberater kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verwalten und konstruktive Gespräche zu führen.- Denken Sie daran, dass die Eheberatung Ihnen keine sofortige Lösung bietet. Die Wiederherstellung des Vertrauens wird einige Zeit in Anspruch nehmen.
Methode 2 Bauen Sie eine bessere Beziehung auf
- Ermutigen Sie Ihren Partner, offener mit Ihnen umzugehen. Indem Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner teilen und ihn dazu ermutigen, dasselbe mit Ihnen zu tun, stärken Sie Ihre Bindung. Gewöhnen Sie sich an, sich jeden Tag gegenseitig anzuvertrauen. Einige Fragen, die gestellt werden können, sind die folgenden.
- "Du erinnerst dich, als wir in der Nachbarschaft spazieren gingen und uns unterhielten, während wir mit den Hunden gingen. Wenn wir das heute Nacht gemacht haben? Was denkst du "
- "Es ist gestern nicht gut zwischen uns gelaufen und ich würde gerne einen neuen Weg ausprobieren, könnten wir noch einmal anfangen und dieses Mal werde ich großartige Inspirationen nehmen und geduldiger zuhören. Ich möchte Ihnen auch mitteilen, was für mich am besten funktioniert, und verstehen, wonach Sie suchen. "
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Achten Sie auf die Bedürfnisse des anderen. Um in der Beziehung vorankommen zu können, müssen Sie beide lernen, die Bedürfnisse des anderen zu verstehen. Der beste Weg ist, herauszufinden, was Ihr Partner braucht und ihn wissen zu lassen, dass Sie reden müssen.- Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihr Ehepartner möchte oder braucht, ist es am besten, Fragen zu stellen und zuzuhören. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, stellen Sie weitere Fragen. Sie könnten zum Beispiel sagen: "Ich denke, was Sie von mir wollen, ist ... Ist es das, was Sie meinen? "
- Schätzen Sie sich. Wertschätzung durch aufrichtige Komplimente zu zeigen, ist ein wichtiger Teil einer gesunden Beziehung. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner sich bewusst sind, wie wichtig es ist, sich gegenseitig zu schmeicheln, und dass Sie wissen, wie man es gut macht. Gute Komplimente sollten nicht nur aufrichtig und konzentriert sein, sondern auch aus dem persönlichen "Ich" -Punkt heraus formuliert werden, anstatt aus "dir".
- Wenn Ihr Partner beispielsweise die Küche putzt, sagen Sie nicht "Sie hat die Küche gut geputzt. " Sagen Sie stattdessen "Jschätzen, dass Sie die Küche gereinigt haben ". Verwendung ich statt Sie Zeigen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen und nicht nur, dass Sie bemerkt haben, was er getan hat.
- Bitten Sie Ihren Partner, sich zur Änderung zu verpflichten. Wenn Sie beschließen, dass Sie bereit sind, die Beziehung zu Ihrem Partner fortzusetzen, sollten Sie ihn bitten, Ihnen zu versprechen, dass er oder sie nicht dem Verhaltensmuster folgt, das zu seiner oder ihrer Affäre geführt hat. Bitten Sie Ihren Partner, auszudrücken oder sogar zu schreiben, was diese Haltung und sein Engagement für Veränderungen mit sich bringt.
- Stellen Sie die Konsequenzen für den Fall einer neuen Verbindung fest. Da es möglich ist, dass Ihr Partner Sie erneut betrügt, sollten Sie zusammenarbeiten, um die Konsequenzen für den Fall einer neuen Verbindung zu ermitteln. Diese Folgen können Scheidung, Verlust des Sorgerechts für Kinder oder andere Folgen sein. Vielleicht möchten Sie diese Konsequenzen auf Papier bringen und mit einem Anwalt zusammenarbeiten, um sie rechtsverbindlich zu machen.
- Wissen, wann man eine Beziehung beendet. Wenn sich die Situation trotz Ihrer Bemühungen und der Hilfe eines Eheberaters nicht verbessern lässt, müssen Sie möglicherweise zugeben, dass diese Beziehung nicht arrangiert werden kann. Die Anzeichen, die zeigen, dass die Beziehung irreparabel ist:
- konstante Argumente,
- die Unfähigkeit, sich mit Ihrem Partner zu verbinden,
- die Unfähigkeit, Empathie für Ihren Partner zu empfinden oder von ihm zu empfangen,
- Wut oder Schmerz, der sich mit der Zeit nicht beruhigt,
- eine Unfähigkeit, Ihrem Partner zu vergeben.