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Der Co-Autor dieses Artikels ist Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu ist ein Chiropraktiker in Toronto mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. 1994 promovierte er in Chiropraktik am Canadian Memorial Chiropractic College. Anschließend absolvierte er eine 3-jährige Zertifizierungsausbildung in Rehabilitation.In diesem Artikel werden 16 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Wenn Sie sich im Büro oder anderswo den Rücken verletzt haben, ist dies ein Problem, das schwer zu heilen sein kann. Mit der richtigen medizinischen Versorgung, Ruhepausen und einigen Anpassungen des Lebensstils haben Sie jedoch die besten Chancen, sich vollständig zu erholen. Wenn der Schmerz jedoch noch einige Zeit nach der Verletzung anhält, ohne Hoffnung auf Heilung zu geben, ist es am besten, einen Arzt oder Fachmann auf dem Gebiet zu konsultieren.
Stufen
Methode 1 von 2:
Probieren Sie Lifestyle-Strategien aus
- 6 Kennen Sie die Probleme, die Schmerzen verursachen können. Zu wissen, was Ihre Schmerzen verursacht, kann Ihnen helfen, schnell und gut zu heilen. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:
- schlechte Arbeitshaltung, einschließlich Stehen oder Sitzen,
- eine Muskelverletzung, die zu Muskelkrämpfen führt,
- Degeneration der Bandscheibe,
- ein Bandscheibenvorfall,
- Wirbelsäulenstenose, was bedeutet, dass sich Ihr Wirbelsäulenkanal (der Ihre Wirbelsäule enthält) im Laufe der Zeit verengt,
- andere seltenere Erkrankungen wie eine Fraktur, eine Wirbelkanalinfektion oder ein Tumor.
Beratung
- Nehmen Sie bei Bedarf Analgetika mit, lassen Sie sich aber nicht täuschen.
- Es ist sehr wichtig, wieder aktiv zu sein, wenn die Schmerzen es Ihnen ermöglichen, so schnell wie möglich und gleichzeitig vernünftig zu sein.
Warnungen
- Machen Sie keine komplexen oder heftigen Bewegungen, während Sie verletzt sind. Es wird dir mehr schaden als nützen.