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Wie man Heimweh heilt

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Autor: Laura McKinney
Erstelldatum: 4 April 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Umgang mit HeimwehErstellen neuer sozialer BindungenHeimweh akzeptieren15 Referenzen

Heimweh ist eine unvermeidliche Sache, wenn Sie von zu Hause wegziehen müssen, besonders wenn es das erste Mal ist. Die mit Heimweh verbundene emotionale Belastung muss jedoch ernst genommen werden. Wenn Sie Heimweh haben, erkennen Sie die Bedeutung und den Grund, warum Sie sich fühlen. Akzeptiere die Tatsache, dass es schwierig ist, sich an eine neue Umgebung anzupassen und dass es Zeit braucht, neue Freunde zu finden. Wenn Ihr neues Leben wächst, entscheiden Sie, was Sie tun sollen, um das Heimweh zu heilen.


Stufen

Methode 1 von 3: Heimweh



  1. Genieße deine Freiheit. Dies mag wie ein schrecklicher Ratschlag erscheinen, aber der beste Weg, um Heimweh zu heilen, ist es, sein Leben zu genießen. Wenn Sie an einen anderen Ort umziehen, können Sie auswählen, wie Sie Ihre Freizeit verbringen möchten. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, es ist wichtig, dies von Zeit zu Zeit zu tun, und ein neuer Ort ist die perfekte Gelegenheit, dies zu tun. Hier sind einige Tipps, um Ihre Einsamkeit zu genießen.
    • Übung. Lassen Sie Ihr Herz jeden Tag schneller schlagen, wie Sie möchten. Joggen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nachbarschaft aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Sie werden mehr über Ihre neue Umgebung erfahren und sich wohler fühlen.
    • Nehmen Sie etwas mit, um sich zu beschäftigen. Wenn Sie ein Tagebuch führen, nehmen Sie es mit. Sie können auch ein Buch oder eine Zeitschrift aufbewahren. Lesen und Schreiben sind gute Möglichkeiten, um Ihren Verstand zu lernen und Ihre Gedanken auszudrücken.
    • Machen Sie Dinge, die Sie schon immer machen wollten. Springe mit dem Fallschirm oder gehe in ein Museum. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie dachten: "Ich würde es wirklich gerne versuchen." Was auch immer es ist, es ist eine Gelegenheit, es zu tun.




  2. Bestehen Sie auf eine positive Mentalität. Verwechseln Sie das Alleinsein an einem neuen Ort nicht mit dem Alleinsein. Es gibt keine Regel, dass das Alleinsein zu einem Gefühl der Einsamkeit führen sollte. Denken Sie daran und wiederholen Sie es bei Bedarf laut. Hier sind einige andere Dinge, die Sie brauchen, um sich zu wiederholen.
    • Die Zeit, die ich alleine verbringe, ist nur vorübergehend.
    • Vielleicht möchte ich heute woanders sein, aber ich bin lieber hier.
    • Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit einsam.
    • Ich bin stark und kreativ genug, um meine Zeit alleine zu verbringen.
    • Es gibt Menschen auf dieser Welt, die sich um mich kümmern, auch wenn ich weit weg bin.
    • Ich verbringe gerade Zeit mit mir selbst und das sollte ich wahrscheinlich von Zeit zu Zeit tun.



  3. Finden Sie Alternativen zum Komfort Ihrer Heimatstadt. Wenn Sie die Vertrautheit Ihres Lieblingscafés vermissen oder befürchten, keinen Hausmeister zu finden, dem Sie vertrauen können, denken Sie über die Dinge nach, die Sie an diesen Orten vermissen. Gehen Sie raus und finden Sie vergleichbare Versionen dieser Orte in der Stadt, in der Sie jetzt leben. Wenn Sie nach neuen Orten suchen, z. B. nach einem neuen Lieblingscafé, werden Sie die Art der Orte, die Sie besuchen möchten, deutlicher erkennen.
    • Zum Beispiel könnten Sie feststellen, dass Sie wirklich natürliches Licht benötigen, um sich zu konzentrieren, und dass die Cafés, in denen Sie seit Ihrem Umzug waren, zu dunkel waren. Wenn Sie einen sonnigen und hellen Ort mit einer ähnlichen Atmosphäre wie den vermissten finden, können Sie ihn zu Ihrem neuen Favoriten machen. Darüber hinaus können Sie durch die Suche nach diesem neuen Ort viele Server kennenlernen (die eine hervorragende Informationsquelle darstellen), und Sie werden mehr über die Bezirke Ihrer neuen Stadt erfahren!
    • Um Orte zu finden, an denen Sie sich in einer neuen Stadt wohl fühlen, müssen Sie über diese Orte sehr viel wissen. Entdecken Sie die Sehenswürdigkeiten Ihrer neuen Stadt, einschließlich zahlreicher Sportmöglichkeiten, Restaurants, Bars und öffentlicher Verkehrsmittel. Sie werden überrascht sein, sie mit denen zu vergleichen, an die Sie gewöhnt sind. Dies wird Ihr Wohlbefinden in Ihrer neuen Stadt steigern und Sie werden Entsprechungen zu den Orten finden, die Sie gerne in Ihrer vorherigen Stadt besucht haben.




  4. Legen Sie die Tage fest, an denen Sie das Haus kontaktieren. Wählen Sie einen Wochentag, einmal pro Woche, um zu Hause anzurufen. Selbst wenn Sie feststellen, dass dies nicht ausreicht, haben Sie Zeit und Raum, um neue soziale Verbindungen in Ihrer neuen Umgebung aufzubauen.



  5. Bewahren Sie Gegenstände in Ihrer Nähe auf, um Sie zu trösten. Objekte, die Sie an Orte und Personen erinnern, die Sie vermissen, sorgen auch unbewusst dafür, dass Sie sich wohler fühlen. Selbst wenn Sie Heimweh haben, wenn Sie Objekte betrachten, die Sie an Ihr Zuhause erinnern, können Sie sich mit diesen vertrauten Objekten wohler fühlen, wo Sie sich gerade befinden. Platzieren Sie Bilder Ihrer Freunde und Familie in Ihrem Zimmer zu Hause an Orten, an denen Sie häufig verbringen.



  6. Schreibe einen guten alten Brief! Schreiben Sie an einen alten Freund, von dem Sie vor langer Zeit noch nichts gehört haben. Dies kann für die Person, die den Brief erhält, eine Menge bedeuten, und Sie werden überrascht sein, wie erfreut Sie sind, einen Brief in Ihre Hand zu schreiben. Wenn einer Ihrer Freunde dies tun möchte, bitten Sie beide, Ihnen Briefe zu schreiben. Ein Brief einmal im Monat hilft Ihnen, in Kontakt zu bleiben, Ihre Gedanken auf Papier zu kommunizieren und Ihnen etwas zu geben, auf das Sie sich freuen.



  7. Finden Sie etwas, auf das Sie sich freuen können. Während Sie ungeduldig auf etwas warten, schaffen Sie es, einen positiven Geisteszustand zu bewahren. Wenn Sie das Haus sehr vermissen und die Möglichkeit haben, zu einem Besuch zurückzukehren, planen Sie diesen Besuch im Voraus. So können Sie sich in dieser Zeit beruhigen, Sie haben etwas, auf das Sie sich freuen und Sie werden sich an das Haus erinnern.

Methode 2 Neue soziale Verbindungen aufbauen



  1. Wisse, dass Menschen schwieriger zu ersetzen sind als Orte. Sie werden früher oder später einen neuen Friseur finden. Es wird schwieriger sein, neue Freunde zu finden. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, den Mangel an Menschen zu spüren, die Ihr Leben angenehmer gemacht haben, bevor Sie umgezogen sind. Seien Sie sich bewusst, dass es für diese Menschen keine perfekten Entsprechungen gibt, wo immer Sie auch hingehen. Lassen Sie sich von diesem Gedanken nicht in Ihrer Lebensqualität in Ihrem neuen Zuhause einschränken.
    • Wisse, dass deine neue Stadt dir nicht nur neue Freundschaften bietet, sondern auch neue Netzwerke und Gemeinschaften, in die du eintauchen kannst. Wenn Sie besonders von ein oder zwei Personen vermisst werden, rufen Sie sie nachts an, um Ihre täglichen Geschichten mitzuteilen.Sie werden feststellen, dass Sie viel zu erzählen haben, wenn Sie neue und positive Erfahrungen gemacht haben, was zu unterhaltsameren Gesprächen führen wird.



  2. Verbinde dich mit Menschen, wo du bist. Auch wenn Sie keine Lust dazu haben, gibt es überall Gruppen von Menschen, die Sie kennenlernen möchten. Suchen Sie nach Personen, die sich nach einem Kriterium gruppieren, das Sie mit ihnen teilen. Hier sind einige Beispiele.
    • Wenn Sie an einer großen Universität studiert haben und in eine große Stadt gezogen sind, gibt es wahrscheinlich Gruppen von Studenten zu Studenten. Wenn Sie mit einer Schnellsuche nichts finden können, wenden Sie sich an die Universität und fragen Sie sie, ob sie keine Studententreffen irgendwo in der Stadt organisieren.
    • Wenn Sie in ein neues Land gezogen sind, suchen Sie Mitbürger, die in ein anderes Land gezogen sind.
    • Raus aus einer Laune heraus. Es gibt ausgezeichnete Websites, die darauf ausgelegt sind, Meetings auf der Grundlage gemeinsamer Interessen zu organisieren oder einfach die soziale Interaktion zu erleichtern. Werfen Sie einen Blick auf Meetup und Reddit, beide Plattformen, die Menschen in Städten auf der ganzen Welt treffen.



  3. Nehmen Sie die Einladungen an. Wenn Sie jemand einlädt, akzeptieren Sie! Üben Sie keinen Druck auf sich selbst aus, um sich mit jedem anzufreunden, dem Sie begegnen. Sie werden wahrscheinlich viele Leute treffen, mit denen Sie keine Beziehung eingehen werden. Sie können immer die Interaktion genießen. Je mehr Leute Sie treffen, desto wohler werden Sie sich bei solchen Treffen fühlen.



  4. Organisieren Sie eine Mahlzeit und bereiten Sie sie zu Hause zu. Hier ist eine gute Idee, vertraute Düfte und Aromen zu finden und eine authentische Beziehung zu neuen Menschen aufzubauen. Treue, die auf dem Teilen von Brot basiert, ist so alt wie die Welt. Laden Sie Leute ein, die mehr über das Teilen einer Mahlzeit erfahren möchten, die Sie besonders mögen. Besprechen Sie das Haus, von dem Sie kommen, in dem Haus, in dem Sie jetzt leben.



  5. Freiwillige Freiwilligenarbeit wird Sie in eine neue Gemeinschaft eintauchen lassen, die Sie zu neuen sozialen Verbindungen bringt und Ihnen das Gefühl gibt, Ihren Platz in dieser neuen Stadt zu finden. Unabhängig von Ihren Interessen können Sie eine Freiwilligenstelle finden, die Ihnen Spaß macht, und Menschen treffen, die daran interessiert sind, auf ähnliche Weise wie Sie zur Welt beizutragen.



  6. Umgib dich mit anderen Menschen. Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre sozialen Interaktionen auf einfache und entspannte Weise zu verbessern. Wenn Sie Student sind, wissen Sie, dass dies ein Moment in Ihrem Leben ist, in dem Sie unbegrenzte Möglichkeiten haben, Leute zu treffen und sich in Gemeinschaften zu engagieren. Denken Sie über die folgenden Optionen nach.
    • Hier finden Sie eine Liste der studentischen Vereinigungen. Universitäten sollten einige auf ihrer Website haben.
    • Schauen Sie sich den Campus-Kalender an. Es besteht eine gute Chance, dass Sie bald an Veranstaltungen teilnehmen, von denen Sie nicht einmal vermuten, dass sie existieren. Universitäten sind unglaubliche Orte, um alle Arten kreativen Ausdrucks zu erleben, von Musik bis Theater. Es wird immer etwas geben, das Sie interessieren wird.
    • Clubs beitreten. Auf diese Weise können Sie in eine neue Community eintauchen und wahrscheinlich neue Freunde finden.
    • Fragen Sie beim Essen, besonders wenn es sich um einen Ort handelt, an dem andere Personen es tun (z. B. die Cafeteria), ob Sie auf einem freien Stuhl an einem Tisch sitzen können, an dem bereits Personen anwesend sind. Grüße sie und beginne die Diskussion.

Methode 3 Heimweh akzeptieren



  1. Wissen, woher Heimweh kommt. Wenn Sie nicht zu Hause leben, insbesondere wenn es das erste Mal ist, zum Beispiel an der Universität oder in der Armee, werden Sie bald einige Aspekte Ihres Lebens bereuen. Wisse, dass die Abwesenheit von Menschen und Orten, durch die du dich geliebt und sicher gefühlt hast, einen großen Einfluss auf deinen Geisteszustand haben kann. Wenn Sie Ihr Zuhause vermissen, ist es der Komfort und die Sicherheit, die Sie gewohnt sind, einschließlich Ihrer Gewohnheiten und des Gefühls sozialer Verbundenheit.



  2. Wisse, dass Heimweh kommen und gehen wird. Genau wie bei anderen Emotionen wird das Gewicht Ihrer Gefühle, die mit Heimweh verbunden sind, variieren. Lassen Sie sich nicht von unerwarteten Momenten der Trauer und Betrübnis zu Hause überraschen. Das sind ganz normale Gefühle. Ihr Geist und Körper reagieren einfach auf eine signifikante Veränderung in Ihrer Umgebung.



  3. Lassen Sie sich von der Stärke dieser Emotionen nicht überraschen. Heimweh kann schwerwiegende Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie sich instabil oder zutiefst traurig fühlen. Achten Sie besonders auf das Auftreten der folgenden Symptome:
    • Angst
    • Traurigkeit und Nervosität
    • eine eindringliche Sorge mit Gedanken an Ihr altes Zuhause



  4. Sagen Sie jemandem, was Sie fühlen. Egal, ob Sie gerade mit dem Studium begonnen haben, aus beruflichen Gründen in ein anderes Land gezogen sind oder als Soldat ins Ausland geschickt wurden, Sie werden jemanden finden, mit dem Sie über diesen Übergang sprechen können. Auch wenn Sie nicht finden können, mit wem Sie sprechen können, sprechen Sie mit jemandem, den Sie kennen und der zuvor alleine gelebt hat. Wenn Sie nicht loslassen, was Sie fühlen, leiden Sie möglicherweise an langfristigen Problemen und schwerem Heimweh.



  5. Denken Sie. Fragen Sie sich, was Sie wirklich vermissen. Berücksichtigen Sie die Möglichkeit, dass das, was Sie am meisten vermissen, Ihr altes Ich ist und dass Sie sich noch nicht an die Person gewöhnt haben, zu der Sie geworden sind. Neue Situationen führen oft zu tiefgreifenden Überlegungen und gleichzeitig zu wichtigen Errungenschaften, die maßgeblich zu Ihrer Entwicklung und Ihrer Reife beitragen.