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Wie man einen sich bewegenden Zahn immobilisiert

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Autor: Laura McKinney
Erstelldatum: 6 April 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Gute Mundhygienepraktiken übernehmenReduzieren und Behandeln von Zahnkaries durch Lebensmittel25 Referenzen

Die meisten Kinder verlieren irgendwann die Zähne. Wenn Sie jedoch ein Erwachsener sind und einen Zahn haben, der sich bewegt, wissen Sie, dass Sie Ihre Zahnhygiene verbessern werden. Tatsächlich bestehen die Zähne außen aus Schichten lebenden Gewebes und hartem Zahnschmelz. Dieser Zahnschmelz besteht aus Mineralien, die durch Bakterien (Demineralisation) durch Säuren, die Karies und andere Zahnprobleme verursachen, geschädigt werden können. Es ist durchaus möglich, Karies und andere orale Erkrankungen wie Parodontitis und Gingivitis zu lindern und zu behandeln. Um dies zu tun, müssen Sie gute Gewohnheiten in der Mundhygiene annehmen und Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen.


Stufen

Teil 1 Gute Gewohnheiten in der Mundhygiene annehmen



  1. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt für eine Entkalkung. Es ist wichtig, dass Sie mindestens zweimal im Jahr einen Zahnarzt aufsuchen, wenn Sie keine Zahnfleischentzündung haben. Ihr Dentalhygieniker und Zahnarzt werden Ihre Zähne gründlich reinigen, um sicherzustellen, dass Taschen, die nicht geputzt oder mit Zahnseide behandelt werden können, sorgfältig gereinigt werden.
    • Wisse, dass Zahnstein unter dem Zahnfleisch gefunden wird, indem eine Ablagerung von aggressiven Bakterien erzeugt wird, die zusätzlich zum Knochenverlust eine Rezession und Entzündung des Zahnfleisches hervorruft.
    • Wenn Sie an Parodontitis oder Gingivitis leiden, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über eine häufigere Skalierung.




  2. Putzen Sie Ihre Zähne richtig. Um Ihre Zähne richtig zu putzen, müssen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten nehmen und sie in einem Winkel von 45 Grad an Ihr Zahnfleisch anlegen. Bürsten Sie die Innen- und Außenflächen sowie die Kaubereiche Ihrer Zähne mit kleinen Bewegungen. Sie müssen jede Oberfläche etwa zehnmal mit leichtem Druck abbürsten. Denken Sie daran, dass Sie die Bürste aufrecht halten und nach oben und unten bürsten sollten, um die Innenflächen Ihrer Schneidezähne zu reinigen. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie Ihre Zunge putzen, die Zahnpasta spucken und den Schaum in Ihrem Mund lassen, ohne ihn auszuspülen.
    • Es ist ratsam, Ihre Zunge und Zähne mindestens zweimal täglich mit einer entkalkenden Zahnpasta zu putzen.
    • Wenn Sie den Bürstenschaum auf Ihren Zähnen belassen, können die Mineralien etwas Zeit in Ihre Zähne aufnehmen, insbesondere wenn Sie eine Fluorid-Zahnpasta verwenden, die mehr als 1.200 ppm enthält.




  3. Verwenden Sie jeden Tag Zahnseide. Sie müssen etwa 45 Zentimeter Zahnseide abrollen und einen großen Teil um die Mitte einer Hand und den Rest auf den gleichen Teil der zweiten Hand wickeln. Sie müssen sicherstellen, dass Sie die Zahnseide mit Daumen und Zeigefinger festhalten. Bewegen Sie es zwischen den Zähnen und bewegen Sie es vorsichtig vorwärts und rückwärts, ohne es zu beschädigen. Sie müssen wirklich sicherstellen, dass Sie jede Seite jedes Zahns schrubben, bevor Sie mehr Zahnseide abwickeln und mit dem nächsten Zahn fortfahren.
    • Sie können auch eine elektrische Bürste verwenden (ein tragbares Gerät, das ständig Wasser zwischen Zahnfleisch und Zähnen versprüht). Denken Sie daran, dieses Zubehör zu verwenden, wenn die Zahnseide nicht zu Ihnen passt oder wenn Sie sie nicht verwenden können, wenn Sie Brücken haben oder wenn Sie ein Dentalgerät tragen. Füllen Sie es zu gleichen Teilen mit einer Lösung aus Wasser und Mundwasser, um den antibakteriellen Schutz zu erhöhen.



  4. Verwenden Sie antiseptische oder antibiotische Mundwässer. Ihr Zahnarzt kann Ihnen antiseptische oder antibiotische Mundwässer verschreiben, die Sie täglich einnehmen müssen, wenn Sie an Gingivitis leiden. Möglicherweise müssen Sie orale Antibiotika wie niedrig dosiertes Doxycyclin einnehmen, um zahnfleischschädigende Bakterien zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass diese Behandlung bis zu drei Monate dauern kann. Darüber hinaus kann Ihr Zahnarzt vorschlagen, ein antimikrobielles Mundwasser als Zahnpasta zu verwenden.
    • Möglicherweise werden Sie gebeten, Gelpackungen oder antiseptische Chips in die tiefen Taschen zwischen Zähnen und Zahnfleisch zu stecken. Wenn Sie nicht sehr geschickt sind, können Sie einen Termin in Ihrer Zahnarztpraxis vereinbaren oder ein Familienmitglied um Hilfe bitten. Dies kann helfen, schädliche Bakterien besser zu kontrollieren.



  5. Verwenden Sie Kräuter, um Ihr Zahnfleisch zu massieren. Natürliche entzündungshemmende Öle oder Kräuter können zur Behandlung von Bakterien und zur Verringerung von Zahnfleischentzündungen verwendet werden. Es gibt eine Reihe von Produkten, mit denen Sie Ihr Zahnfleisch sanft massieren können, und Sie werden davon profitieren, um die vielen damit verbundenen Vorteile zu genießen.
    • Kurkuma: Kurkuma hat antibiotische, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
    • Laloe Vera: Laloe Vera hat entzündungshemmende Eigenschaften, die für Menschen mit Parodontitis oder Gingivitis von Vorteil sind.
    • Senföl: Senföl hat entzündungshemmende und antibiotische Eigenschaften.
    • Pfefferminzöl: Pfefferminzöl ist ein Dhaleinkühler und hat sowohl entzündungshemmende als auch antibiotische Eigenschaften.
    • Doriganöl: Doriganöl ist nicht nur ein immunstimulierendes Mittel, sondern hat auch antibiotische Eigenschaften.
    • Lamla: Neben seinen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften enthält Lamla einen hohen Gehalt an Vitamin C.
    • Meersalz: Meersalz verhindert Bakterienwachstum und stärkt das Zahnfleisch um die Zähne.

Teil 2 Reduzieren und behandeln Sie Karies durch Nahrung



  1. Begrenzen Sie die Aufnahme von verarbeiteter Stärke und Zucker. Bakterien ernähren sich von Zucker, weshalb Sie die Aufnahme dieses Produkts reduzieren sollten, um Wachstum zu verhindern. Vermeiden Sie auch die Einnahme von zuckerhaltigen Getränken sowie verarbeiteten und abgepackten Lebensmitteln. Es ist wichtig, dass Sie sich die Mühe machen, die Etiketten der Produkte zu lesen, die Sie kaufen möchten, und vermeiden, dass auf den Etiketten Rohrsirup, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Zucker oder ein anderer Süßstoff aufgeführt ist Hauptzutaten. Sie können auch den Konsum bestimmter Produkte reduzieren oder vermeiden, die sogar noch schädlicher wirken können, wenn Sie mehr als eines regelmäßig einnehmen. Es ist:
    • abgepackte Snacks, Pommes und Kekse,
    • Kuchen oder Brot,
    • Fruchtgetränke, Soda, süßer Tee.



  2. Verwenden Sie Stevia oder Honig anstelle von Zucker. Verwenden Sie am besten Honig (mit antibakteriellen Eigenschaften) und Stevia, wenn Sie etwas Süßes essen möchten. Tatsächlich ist Stevia eine Pflanze, die 200-mal süßer als Zucker ist, aber keine Kalorien enthält.
    • Sie sollten die Verwendung von künstlichen Süßungsmitteln wie Aspartam vermeiden, die eine Glukoseintoleranz (Prädiabetes) verursachen können, indem Sie das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien verändern.



  3. Achten Sie auf die Menge an Zitrusfrüchten, die Sie verbrauchen. Sie sollten Zitrusfrüchte in Maßen zu sich nehmen und Ihren Mund mit Wasser ausspülen. Es wird außerdem dringend davon abgeraten, die Zähne unmittelbar nach dem Essen zu putzen, da dies die Menge an Säure in Ihrem Mund verringert.
    • Der in Fructose und Früchten enthaltene natürliche Zucker wird nicht als Nahrungsquelle für Bakterien verwendet und kommt in frischen Früchten wie Pfirsichen, Birnen oder Äpfeln nicht in großer Menge vor. Sorgen Sie sich also nicht darum, frisches Obst zu essen.



  4. Kauen Sie Ihre Mahlzeiten langsam und trinken Sie Wasser. Es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, jeden Bissen vollständig zu kauen, damit Ihr Mund Speichel produzieren kann. Speichel kann Ihre Zähne während der Mahlzeiten auf natürliche Weise remineralisieren. Je mehr Sie die Nahrung kauen, desto wichtiger wird die Menge, die produziert wird. Sie müssen sich auch bemühen, täglich etwa 2 Liter reines Wasser zu trinken. Wisse, dass es nicht notwendig ist, Mineralwasser zu sich zu nehmen, sondern versuche, deinen Körper mit Mineralien aus deiner Ernährung zu versorgen. Es ist ratsam, Leitungswasser oder Brunnen zu trinken, da diese einzigartige Mineralien enthalten.
    • In einigen Ländern wird Leitungswasser mit Fluorid behandelt, um Karies vorzubeugen. Obwohl die meisten Menschen Mineralwasser gegenüber Leitungswasser bevorzugen, ist zu beachten, dass es nicht viel Fluorid enthält. Wenn das Wasser, an das Sie gewöhnt sind, "deionisiert, demineralisiert, gereinigt oder destilliert" ist, bedeutet dies, dass alles natürliche Fluorid entfernt wurde.
    • Trinkwasser ist nur ein Weg, um hydratisiert zu bleiben, ohne Substanzen einzunehmen, die Ihre Zähne schädigen.
    • Wenn Sie sehr saure Lebensmittel konsumieren, sollten Sie sich die Mühe machen, diese langsamer zu kauen, um die Menge an Speichel zu erhöhen, die produziert wird.



  5. Nehmen Sie eine Mineralergänzung. Ihr Multivitamin sollte Mineralien enthalten, insbesondere Magnesium und Kalzium. Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil der Vorbeugung von Kalziumverlust, der Zähne und Knochen schwächen kann. Sie müssen Ihr Bestes tun, um jeden Tag mindestens 300 bis 400 mg Magnesium und 1000 mg Kalzium zu sich zu nehmen, wenn Sie keine Produkte wie Käse, Joghurt oder Milch einnehmen. Wenn nicht, haben Sie eine höhere Rate der Zahnsteinablagerung. Wenn Sie eine Frau über 51 Jahre oder ein Mann über 71 Jahre sind, müssen Sie sich die Mühe machen, täglich 1200 mg Kalzium einzunehmen.
    • Kinder, die Vitamine für ihr Alter konsumieren, haben unterschiedliche Magnesiumanforderungen. Daher müssen diejenigen, die 0 bis 3 Jahre alt sind, 40 bis 80 mg Magnesium pro Tag einnehmen, während andere, die zwischen 3 und 6 Jahre alt sind, 120 mg einnehmen müssen. Für Kinder ab 10 Jahren ist ein täglicher Verzehr von 170 mg Magnesium erforderlich.



  6. Verbrauchen Sie mehr Vitamine D. Kalzium und Vitamin D stärken zusammen Zähne und Knochen. Vitamin D kann auch die Bakterien zerstören, die Karies verursachen. Sie müssen sich die Mühe machen, täglich etwa 600 IE Vitamin D zu sich zu nehmen. Erwachsene über 70 Jahre müssen 800 IE einnehmen. Alle drei Tage können Sie auch etwa 10 bis 15 Minuten in der Nachmittagssonne ohne Sonnenschutzmittel verbringen. Setzen Sie Ihre Beine, Ihren Rücken und Ihre Arme der Sonne aus, wenn Sie können. Wenn Sie Ihren Körper mit Vitamin D versorgen möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die Nahrung zu sich nehmen, die es enthält:
    • Fisch (Lachs, Weißfisch, Schnapper, Makrele)
    • Mit Vitamin D angereicherte Sojamilch
    • Kokosmilch
    • Kuhmilch
    • Eier
    • Joghurt