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In diesem Artikel: Erstellen einer grundlegenden VorhandShoot other shots9 References
Die Vorhand oder der "Seitenarm" ist ein gewöhnlicher Frisbee-Wurf. Um eine Vorhand zu werfen, müssen Sie lernen, mit Ihrem Handgelenk zu peitschen, während Sie den Frisbee parallel zum Boden halten, während er auf den Empfänger zufliegt. Dieser Wurf ist ähnlich wie beim Vorhand-Tennis ziemlich schwer zu erzielen, aber wenn Sie ihn erst einmal gemeistert haben, werden Ihre Würfe kraftvoller und präziser.
Stufen
Teil 1 Eine einfache Vorhand machen
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Halten Sie die CD richtig. Verwenden Sie Ihren Daumen, Ihren Zeigefinger, Ihren Mittelfinger und nicht die anderen Finger, um die CD richtig zu halten. Diese drei Finger reichen aus, um das Gewicht der Disc zu tragen und gleichzeitig eine gute Kontrolle und die erforderliche Kraft zu gewährleisten. So halten Sie den Frisbee:- Sie müssen Ihren Daumen nach außen richten, in der gleichen Position wie beim Stopp. Spreizen Sie Zeige- und Mittelfinger, als ob Sie ein Zeichen des Sieges wären. Stellen Sie sicher, dass Ihre Handfläche zum Himmel zeigt. Sie brauchen nur diese drei Finger.
- Halten Sie nun die CD mit der linken Hand (wenn Sie mit der rechten Hand sind), das Logo in Richtung Himmel und platzieren Sie es auf dem "V" Ihres Zeigefingers und Ihres Mittelfingers. Falte deinen Daumen über die Scheibe.
- Schließen Sie Ihren Ringfinger und den kleinen Finger in Ihrer Handfläche, als wollten Sie Ihre Faust schütteln, um sie von der Bewegung der CD fernzuhalten.
- Falten Sie Ihren Mittelfinger in Richtung Ihrer Handfläche und drücken Sie ihn gegen die Kante des Frisbee. Halten Sie Ihren Zeigefinger gerade und zeigen Sie auf die Mitte des Frisbee, um das Gewicht der Disc zu tragen.
- Drücken Sie auf die Disc, und drücken Sie den Daumen und den Mittelfinger gegen die Kante.
- Eine Alternative ist, den Zeigefinger und den Mittelfinger unter der Kante zu sammeln. Diese Buchse gibt Ihnen mehr Leistung, aber weniger Kontrolle.
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Nehmen Sie die richtige Haltung ein. Sobald Ihre Hände in Position sind, müssen Sie Ihre Beine positionieren. Spreizen Sie die Füße etwas mehr als eine breite Schulter gegenüber dem Fänger. Beugen Sie die Knie leicht, um das Gleichgewicht zu verbessern. -
Bringen Sie die CD zurück. Bringen Sie nun die Disc mit Ihrer rechten Hand zurück (rechts, wenn Sie Rechtshänder sind) und schaukeln Sie Ihr Gewicht auf Ihrem rechten Fuß. Positionieren Sie sich so, dass 80% Ihres Gewichts auf diesem Fuß und 20% auf dem anderen liegt. Ihr Arm sollte fast parallel zum Boden positioniert sein. -
Bewegen Sie die Scheibe weiter nach hinten als bis zum Ellbogen. Sichern Sie die Scheibe, bis sie sich hinter Ihrem Ellbogen befindet und der Ellbogen zum Fänger zeigt. Falten Sie das Handgelenk so weit wie möglich zurück. Sie werden dann das Handgelenk nach vorne peitschen, um genügend Rotation zu erhalten, damit die Scheibe schwebt. -
Halten Sie die Disc flach, während Sie sich vorwärts bewegen. Ihre Hand und Ihr Wurfarm sollten parallel zum Boden sein. Der andere Arm bleibt leicht hinter dir. Sie müssen sich auch ein wenig mehr auf Ihren Fuß verlassen, um zu werfen. -
Starten Sie die CD. Führen Sie nun eine Peitsche des Handgelenks aus, während Sie Ihren Arm in Richtung Ihres Körpers werfen (die entgegengesetzte Geste eines Rückhandwurfs). Die Kraft sollte nicht vom Handgelenk kommen, sondern von der Schulter und dann natürlich auf den Ellbogen und dann auf das Handgelenk übertragen werden, um die Scheibe zu drehen. Wenn Sie die Scheibe werfen, drehen Sie Ihren Körper ab einer Drehung der Hüften, die bis zu den Schultern reicht. Legen Sie die andere Hand leicht nach hinten, um Ihren Körper nach der Drehung auszugleichen.- Gewohnheiten in anderen Sportarten (einschließlich Werfen) können dazu führen, dass Sie Ihr Handgelenk drehen möchten. Um eine Scheibe zu werfen, muss die Handfläche zum Himmel zeigen, damit die Scheibe flach fliegt. Ansonsten brennt die Scheibe in der Nase. Dies ist ein sehr häufiges Problem bei Vorhand-Würfen.
- Wenn Sie wissen, wie man abprallt, können Sie die gleiche Handgelenksbewegung reproduzieren. In gewisser Weise ist das Werfen für Abpraller eine Vorhand, wenn es Ihnen hilft.
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Beende deine Geste. Halten Sie die Handfläche nach oben und zeigen Sie auf das Ziel des Wurfs, sobald die Scheibe Ihre Hand verlassen hat. Halten Sie Ihren kleinen Finger und Ringfinger gebogen und Ihre Hand flach. Schauen Sie weiter auf den Receiver, um sicherzustellen, dass sich Ihre Disc in die richtige Richtung bewegt.
Teil 2 Andere gerade Schläge werfen
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Beginne einen Aufwärtstrend. Dies ist das gleiche Einwerfen in die Vorhand wie zuvor, außer dass Sie es mit Ihrem Arm über Ihre Schulter werfen, Ihr Handgelenk drehen und Ihren Arm anheben, wenn Sie loslassen. Es ist ein praktischer Schlag, einem Verteidiger aus dem Weg zu gehen. -
Beginnen Sie einen Nachteil. Dies ist eine sehr niedrige Vorhand. Beugen Sie sich zur Seite, um so viel wie möglich zu werfen. Lassen Sie die Scheibe einige Zentimeter über den Boden fallen, um zu versuchen, sie unter die Arme des Verteidigers zu bekommen. Ihre Schulter sollte sich kaum über Ihrem Knie befinden, wenn Sie loslassen. Es ist ein effektiver Schuss auf kurze oder lange Distanz, aber etwas schwierig zu meistern. -
Starte einen Pizza Flip. Dieser Wurf wird verwendet, um den Gegner vorzutäuschen. Sie beginnen Ihre Geste wie eine Vorhand, aber im letzten Moment drehen Sie Ihr Handgelenk gegen den Uhrzeigersinn. Halten Sie die Disc mit dem Mittelfinger und legen Sie Ihr Handgelenk unter den Wurfarm. Lassen Sie dann die Scheibe senkrecht zu der Richtung los, die eine Vorhand genommen hätte. Wenn du Rechtshänder bist, wirfst du Frisbee nach rechts.