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Weniger reden

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Autor: John Stephens
Erstelldatum: 28 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Verringern Sie Ihre RedezeitMehr anhörenFehler vermeidenZusammenfassung von Artikel13 Referenzen

Viele Menschen möchten lernen, weniger zu sprechen und mehr zuzuhören. Sie können neue Informationen lernen, mehr über andere erfahren und neue Möglichkeiten erlernen, sich beim Zuhören genau auszudrücken. Zuallererst müssen Sie sich bewusst sein, wann Sie zu viel reden und wie sich das auswirkt. Bemühen Sie sich, immer weniger zu reden. Dann arbeiten Sie an Ihren Hörfähigkeiten. Achten Sie auf Ihre Gesprächspartner, indem Sie ihnen in die Augen schauen, lächeln und den Kopf schütteln. Dann können Sie einige Vorteile nutzen, wenn Sie weniger sprechen.


Stufen

Teil 1 Reduzieren Sie Ihre Redezeit



  1. Sprechen Sie, wenn es darauf ankommt. Fragen Sie sich vor dem Sprechen, ob das, was Sie sagen möchten, wirklich wichtig ist. Sie sollten das Sprechen vermeiden, wenn Sie nicht wirklich zum Gespräch beitragen.
    • Menschen neigen dazu, Personen zuzuhören, die ihre Worte sorgfältig auswählen. Die Leute werden sich nicht mehr für jemanden interessieren, der seine Zeit damit verbringt, seinen Standpunkt zu teilen oder Geschichten zu erzählen. Wenn Sie dazu neigen, zu viel zu reden, verbringen Sie möglicherweise Ihre Zeit damit, unnötige Informationen auszutauschen.



  2. Vermeide es zu reden, um die Lücke zu füllen. Oft sprechen die Leute, um die Stille zu füllen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie in bestimmten beruflichen Situationen, beispielsweise bei der Arbeit oder in der Schule, sprechen, um die durch die Stille verursachte Angst zu lindern. Manchmal sollte Stille kein Problem sein und Sie müssen nicht sprechen, um sie zu füllen.
    • Wenn Sie und ein Kollege zum Beispiel gleichzeitig im Pausenraum sind, müssen Sie nicht mit ihm sprechen. Wenn er nicht sprechen möchte, ist er möglicherweise nicht unwohl mit sozialen Interaktionen.
    • In diesem Fall können Sie höflich lächeln und den Raum schweigend verlassen.




  3. Überlegen Sie genau, was Sie sagen. Wenn Sie zu oft sprechen, können Sie das erste sagen, was Ihnen durch den Kopf geht, ohne etwas zu filtern. Um weniger reden zu lernen, müssen Sie auch lernen, über Ihre Worte nachzudenken. Überlegen Sie sich, bevor Sie etwas sagen, welche Wörter Sie verwenden, bevor Sie sie aussprechen. Auf diese Weise lernen Sie, einige Dinge für Sie aufzubewahren, sodass Sie im Allgemeinen weniger sprechen können.
    • Menschen, die zu viel reden, enthüllen häufig Informationen, die sie am liebsten für sich behalten hätten. Wenn Sie an etwas denken, das Sie hinzufügen möchten, insbesondere wenn es etwas Persönliches ist, sollten Sie eine Pause einlegen. Denken Sie daran, dass Sie später immer neue Informationen freigeben können, aber niemals private Informationen aus dem Speicher anderer Personen löschen können.




  4. Machen Sie sich die Dauer bewusst. Wenn Sie eine ungefähre Vorstellung von der Länge Ihrer Rede haben, werden Sie in der Lage sein, weniger zu sprechen. In der Regel besteht die Gefahr, dass Sie nach etwa 20 Sekunden Gespräch die Aufmerksamkeit der Person verlieren, die Ihnen zuhört. Beobachten Sie an dieser Stelle Ihren Gesprächspartner. Versuchen Sie, die Anzeichen zu erkennen, die darauf hinweisen, dass Sie das Interesse verlieren.
    • Beobachte seine Körpersprache. Er wird wahrscheinlich zappeln oder sein Telefon überprüfen, wenn er sich langweilt. Seine Augen konnten anfangen, nach rechts und links zu schauen. Versuchen Sie in 20 Sekunden zu sagen, was Sie zu sagen haben, und geben Sie der Person, die Ihnen zuhört, die Möglichkeit, auch Informationen auszutauschen.
    • Versuchen Sie im Allgemeinen, nicht länger als 40 Sekunden gleichzeitig zu sprechen. Wenn Sie länger sprechen, kann die Person, die Ihnen zuhört, wütend oder gelangweilt sein.



  5. Fragen Sie sich, Ihre Ängste sprechen. Oft reden die Leute, um die zugrunde liegende soziale Angst zu verbergen. Achte auf die Zeiten, in denen du viel redest. Fühlst du dich ängstlich? Wenn ja, versuchen Sie andere Wege zu finden, um Ihre Angst zu lösen.
    • Wenn Sie zu viel reden, machen Sie eine Pause und bewerten Sie Ihren Geisteszustand. Wie fühlst du dich? Fühlst du dich ängstlich?
    • Sie können viele Dinge tun, um sich zu entspannen, wenn Sie sich ängstlich fühlen, zum Beispiel bis zu 10 in Ihrem Kopf zählen oder tief einatmen. Sie könnten auch versuchen, sich bei gesellschaftlichen Ereignissen zu motivieren. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, sich nervös zu fühlen, aber Sie müssen sich auch entspannen und Spaß haben.
    • Wenn soziale Angst ein großes Problem für Sie ist, wenden Sie sich an einen Therapeuten, um das Problem zu lösen.



  6. Vermeiden Sie es zu reden, um zu beeindrucken. Besonders in beruflichen Situationen neigen Menschen dazu, zu sprechen, um andere zu beeindrucken. Wenn Sie bemerken, dass Sie viel reden, fragen Sie sich, ob Sie versuchen, andere zu beeindrucken.
    • Wenn Sie dazu neigen, denken Sie daran, dass andere von dem, was Sie sagen, mehr beeindruckt sind als von der Anzahl der Wörter, die Sie verwenden.
    • Anstatt zu viel zu tun, wenn Sie über sich selbst sprechen, behalten Sie Ihre Standpunkte für Zeiten bei, in denen sie wirklich zum Gespräch beitragen können.

Teil 2 Höre mehr



  1. Konzentrieren Sie sich nur auf die sprechende Person. Wenn Sie mit anderen Personen sprechen, schauen Sie nicht auf Ihr Telefon und lassen Sie Ihre Augen nicht schweifen. Denken Sie an nichts anderes, zum Beispiel daran, was Sie nach der Arbeit tun oder was Sie zum Abendessen essen werden. Wenden Sie sich ausschließlich an Ihren Gesprächspartner. Auf diese Weise können Sie besser zuhören, da Sie sich auf das konzentrieren, was er sagt.
    • Schau es dir ständig an. Wenn Sie Gedanken beobachten, die zu Ihnen kommen, vergessen Sie nicht, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren und zuzuhören.



  2. Schau ihm in die Augen. Indem Sie anderen in die Augen schauen, sagen Sie ihnen, dass Sie ihnen Ihre Aufmerksamkeit schenken. Schau dir die Leute in ihren Augen an, während sie sprechen. Indem Sie ihnen in die Augen schauen, zeigen Sie ihnen, dass Sie auf das achten, was sie sagen, und dass Sie anwesend sind. Im Gegenteil, wenn Sie ihnen nicht in die Augen schauen, könnten Sie unhöfliche und desinteressierte Luft bekommen.
    • Elektronische Geräte wie Mobiltelefone erfordern häufig Ihre Aufmerksamkeit, insbesondere wenn sie Geräusche verursachen oder Benachrichtigungen senden. Bewahren Sie Ihr Telefon in der Tasche oder Tasche auf, wenn Sie mit Personen sprechen, damit Sie nicht versucht sind, es anzusehen.
    • Wenn Sie anderen in die Augen sehen, wissen Sie auch, ob sie gelangweilt sind. Wenn jemand aufhört, Ihnen in die Augen zu schauen, während Sie mit ihnen sprechen, liegt das möglicherweise daran, dass Sie zu viel sprechen. Mach eine Pause und lass ihn reden.



  3. Denken Sie darüber nach, was er sagt. Zuhören ist keine passive Handlung.Während Ihr Gesprächspartner spricht, sollten Sie zuhören, was er sagt. Versuche ihn nicht zu beurteilen, während du zuhörst. Auch wenn Sie mit dem, was er sagt, nicht einverstanden sind, warten Sie, bis Sie an der Reihe sind, bevor Sie sprechen. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie antworten werden, wenn er spricht.
    • Es kann hilfreich sein, das Gesprächsthema zu visualisieren. Erstellen Sie Bilder in Ihrem Kopf, die das darstellen, was Ihr Gesprächspartner sagt.
    • Sie können auch versuchen, sich auf Stichwörter zu konzentrieren, während er spricht.



  4. Kläre seine Worte. In jedem Gespräch sind Sie wahrscheinlich an der Reihe, Informationen auszutauschen. Bevor Sie dies tun, müssen Sie jedoch sicherstellen, dass Sie verstehen. Formulieren Sie das, was der Sprecher gesagt hat, und stellen Sie gegebenenfalls Fragen.
    • Zum Beispiel könnte man sagen: "Sie denken, ich bin wegen der bevorstehenden Geschäftsnacht gestresst."
    • Dann fahren Sie mit einer Frage fort. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Woher kommt dieser Stress Ihrer Meinung nach?" Willst du reden "

Teil 3 Fehler vermeiden



  1. Drücken Sie sich aus, wenn es nötig ist. Denken Sie nicht, dass Sie aufhören müssen, sich zu behaupten oder sich auszudrücken, um weniger zu sagen. Wenn Sie ernsthafte Bedenken haben oder eine Meinung haben, die Sie für wichtig halten, zögern Sie nicht, darüber zu sprechen. Um weniger reden zu lernen, müssen Sie lernen, wichtige Informationen zu erkennen, die Sie teilen müssen.
    • Wenn Sie beispielsweise eine schwierige Zeit in Ihrem Leben durchmachen, haben Sie das Recht, mit anderen zu sprechen, wenn Sie Unterstützung benötigen.
    • Es ist auch wichtig, Ihre Meinung zu teilen, wenn es interessant ist. Wenn Sie beispielsweise eine interessante Meinung zu einem Ereignis bei der Arbeit haben, kann es hilfreich sein, diese mit Ihrem Chef und Ihren Kollegen zu teilen.



  2. Schauen Sie anderen nicht zu sehr in die Augen. Es ist wichtig, den Menschen in die Augen zu schauen. Sie könnten sich jedoch unwohl fühlen, wenn Sie sie anstarren. Menschen neigen dazu, Menschen zu verbinden, die in die Augen sicherer und fürsorglicher Menschen schauen, aber Sie könnten das Vertrauen verlieren, zu viel zu tun. Sie können Menschen sieben bis zehn Sekunden lang in die Augen sehen, bevor Sie für einen Moment wegsehen.
    • Die Zeitspanne, die Sie jemandem in Ihren Augen ansehen können, kann von Kultur zu Kultur unterschiedlich sein. In einigen asiatischen Kulturen könnte dies als Mangel an Respekt angesehen werden. Wenn Sie jemanden aus einer anderen Kultur kennenlernen, stellen Sie sicher, dass Sie deren Bräuche zu diesem Thema kennen.



  3. Halte deinen Geist offen. Jeder hat Meinungen und eine Vorstellung davon, was gut und normal ist. Wenn Sie jemandem genau zuhören, kann er Dinge sagen, mit denen Sie nicht einverstanden sind. Beim Zuhören ist es jedoch wichtig, andere nicht zu beurteilen. Wenn Sie jemanden beurteilen, machen Sie eine Pause und denken Sie daran, sich auf seine Worte zu konzentrieren. Sie können diese Informationen später analysieren. Konzentrieren Sie sich beim Hören nur auf den anderen und beurteilen Sie ihn nicht.