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In diesem Artikel: Überwindung von ShynessBody Language15-Referenzen
Wenn Sie eine neue Beziehung beginnen, wird Ihre Schüchternheit schnell zu einem Problem. Sie dürfen jedoch nicht verzweifeln! Dieses Gefühl verschwindet mit der Zeit, wenn Ihre Emotionen zusammenwachsen und Sie und Ihr Partner immer näher zusammenrücken. Der Beginn einer Beziehung ist immer noch stressig. Wie werden Sie Ihre Scheu überwinden, um sich gemeinsam wohl zu fühlen?
Stufen
Teil 1 Schüchternheit überwinden
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Verstehe den Unterschied zwischen Schüchternheit und geringem Selbstwertgefühl. Die meisten schüchternen Menschen sind glücklich, gutaussehend und selbstbewusst. Denken Sie nicht, dass Sie ein bestimmtes Problem haben, weil Sie schüchtern sind. Ihr Partner hat Sie ausgewählt, weil er Ihre Persönlichkeit mag und Ihre Schüchternheit ein Teil Ihrer Persönlichkeit ist. Auch wenn Sie Ihre Schüchternheit in Ihrem eigenen Interesse überwinden möchten, vergessen Sie niemals, dass Sie selbstsicher und stark sein können, während Sie schüchtern sind.- Schäme dich nicht deiner Schüchternheit. Erklären Sie anderen, warum Sie dies tun, und sagen Sie ihnen, dass Sie versuchen, diese Facette Ihrer Persönlichkeit zu überwinden. Machen Sie ihnen jedoch niemals den Eindruck, dass Sie ihnen eine Entschuldigung schulden.
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Sei ehrlich Seien Sie von Anfang an offen und verbergen Sie nicht Ihre Schüchternheit. Studien haben gezeigt, dass der Umgang mit durch Schüchternheit verursachter Nervosität zur Bekämpfung beitrug. Experten zeigten auch, dass Verletzlichkeit das Vertrauen und die Intimität der Partner erhöht. In neuen Beziehungen ist es wichtig, sich von Anfang an der Schüchternheit zu nähern. Auf diese Weise können Sie leichter diskutieren und Ihre Beziehung auf Dauer gestalten. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste. Seien Sie also offen und ehrlich, wie Sie sich fühlen, wenn Sie nervös sind.- Beschränken Sie sich nicht darauf, sich später Ihren Problemen zu stellen.
- Sagen Sie Ihrem Partner immer, wie Sie sich fühlen.
- Verstecke deine Schüchternheit nicht. Lassen Sie sie im Freien erscheinen und fahren Sie fort, sobald Sie mit Ihrem Partner auskommen können.
- Lassen Sie sich von Ihrem Partner trösten, wenn er es versucht.
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Entspannen Sie sich. Fahren Sie in Ihrem eigenen Tempo fort, ohne sich zu beeilen, besonders wenn Sie gerade eine neue Beziehung begonnen haben. Da du gegen deine Schüchternheit kämpfst, riskierst du, noch mehr Druck auf dich auszuüben, wenn du willst sofort um deine Beziehung zu pflegen. Ein Paar arbeitet nicht auf diese Weise, auch nicht für abgehende Leute. Anstatt ständig zu versuchen, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, müssen Sie zuerst versuchen, sich mit sich selbst, Ihren Freunden und Ihrer Familie wohl zu fühlen, um glücklich zu bleiben. Wenn Sie glücklicher sind, wird Ihre Beziehung eher funktionieren. -
Technologie nutzen. Versuchen Sie, Ihren Partner mit Technologie besser kennenzulernen. Die meisten schüchternen Leute sagen, dass sie nervöser sind, wenn es darum geht, von Angesicht zu Angesicht zu diskutieren. Sie haben jedoch keine Probleme mit der Kommunikation über E oder das Internet. Viele neue Paare verbringen keine Zeit miteinander. Trotzdem sind sie dank Social Media, Facebook und anderen Kommunikationsmethoden immer in Kontakt, sodass sie chatten und sich besser kennenlernen können, ohne Angst zu haben, die Person im Fleisch zu sehen. -
Trainieren Sie sich. Üben Sie, eine neue Beziehung zu beginnen, indem Sie Termine "testen". Wenn Sie Angst haben, zu schüchtern gegenüber Ihrem neuen Partner zu sein, versuchen Sie, einen Termin zu vereinbaren, ohne den Druck zu haben, abseits zu stehen.- Organisieren Sie einen "Termin" mit einem platonischen Freund oder Verwandten, mit dem Sie sich wirklich wohl fühlen.
- Gehen Sie alle Schritte durch: Ziehen Sie sich an, holen Sie ihn ab / bitten Sie ihn, Sie abzuholen, gehen Sie ins Restaurant und unterhalten Sie sich.
- Machen Sie sich mit dem Kegel des Termins vertraut und denken Sie beim Treffen mit Ihrem Partner daran, dass jedes Paar das durchlaufen hat, was Sie leben.
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Bereiten Sie wichtige Gesprächsthemen vor. Wenn es darum geht, eine Person besser zu kennen, ist es manchmal notwendig, eine sehr persönliche Diskussion zu führen, was schwierig sein kann. Sie müssen zum Beispiel über Ihre Hoffnungen und Träume, Ihre Ängste und Ihre Scham berichten, aber auch darüber, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie Ihren Partner zum ersten Mal getroffen haben. Bereiten Sie die wichtigen Diskussionen vor, von denen Sie glauben, dass Sie sie miteinander führen werden. So sind Sie bereit, wenn Sie sich ihnen nähern. Sie können sich leichter ein Skript anvertrauen, das alle im Kopf hat.- Machen Sie eine Liste Ihrer Ängste, Hoffnungen und anderen Gefühle, die Ihnen am Herzen liegen.
- Wenn Sie argumentieren müssen, geben Sie den Grund für Ihr Gespräch an. Überlegen Sie, was Ihr Partner sagen wird. Je mehr Sie bereit sind, ein Thema anzusprechen, desto leichter fällt es Ihnen, sich darauf einzulassen und zu diskutieren.
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Bereiten Sie sich auf andere Gesprächsthemen vor. Wenn Sie nicht wissen, was Sie mit Ihrem Partner besprechen werden, bereiten Sie ein paar Gesprächsthemen vor, wenn Sie alleine sind, um dieses Problem zu lösen. Sehen Sie fern, lesen Sie Bücher oder Zeitschriften und halten Sie sich auf dem Laufenden, was Sie gemeinsam haben, ob Musik, Filme oder Romane. Sie werden sicher immer etwas zu erzählen haben, wenn Sie zusammen sind. -
Gewöhne dich daran, "Ja" zu sagen. Sie antworten in der Regel mit "Nein" auf Aktivitätsvorschläge, nicht weil Sie mit Ihrem Partner nichts unternehmen möchten, sondern weil Sie Zeit brauchen, um sich wohl zu fühlen und dies zu akzeptieren. Diese Aktivitäten können so einfach wie das sofortige Telefonieren sein, damit Sie nicht in die Stimme fallen und später zurückrufen müssen.- Ermutigen Sie sich sanft, geraten Sie aber sicher in Situationen, die außerhalb Ihrer Komfortzone liegen.
- Eile nicht! Beginnen Sie mit kleinen Aktivitäten, bevor Sie sich wichtigen Dingen wie dem spontanen Urlaub widmen.
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Üben Sie keinen Druck auf sich selbst aus. Wenn Sie die romantische Atmosphäre eines noblen Restaurants nervös macht, gehen Sie lieber in die Bar. Treffen Sie sich an einem öffentlichen Ort, an dem Sie keine Angst haben, allein zu sein und sich gemeinsam zu zeigen. Abhängig von Ihren Interessengebieten können Sie gehen zu:- Eine Sportveranstaltung, an der Sie von der Tribüne aus teilnehmen können
- Ein Museum, in dem man eher über Ausstellungen als über persönliche Details sprechen kann
- Ein Film oder ein Theaterstück, in dem Sie Zeit miteinander verbringen können, ohne darüber zu diskutieren
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Atme tief durch. Atme tief durch, um dich zu entspannen. Schüchternheit ist oft auf die Nervosität von Menschen zurückzuführen, die wir nicht unbedingt kennen. In einer Beziehung werden Sie jedoch schnell eng und intim mit Ihrem Partner, was für eine schüchterne Person stressig sein kann! Wenn Sie nervös sind, neben Ihrem Mann zu sein, machen Sie eine einfache Entspannungsübung, um sich zu beruhigen und sich wieder zu erholen.- Atme tief ein und halte vier Sekunden lang, bevor du atmest, während du deine Atmung kontrollierst.
- Wiederholen, bis Sie Ihre Nervosität überwinden können.
Teil 2 Körpersprache
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Schau deinem Partner in die Augen. Schüchterne Menschen meiden oft Augenkontakt. Wenn diese Haltung vollkommen akzeptabel und manchmal sogar noch attraktiver ist, wenn Sie einen schüchternen Partner haben, wird ein extrovertierter Partner in Betracht ziehen, dass Sie sich von ihm distanzieren.- Augen sind ein wichtiges Kommunikationsmittel. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner maximalen Blickkontakt zu haben, um ihm noch näher zu kommen.
- Im Laufe der Zeit müssen Sie den Augenkontakt häufiger und länger üben.
- Üben Sie mit Bildern, Bildern im Fernsehen oder Ihren Eltern, wenn Sie zu eingeschüchtert sind, um Ihrem Partner direkt in die Augen zu sehen.
- Indem Sie Ihre Augen nah an die Ihres Mannes halten, können Sie ihn beruhigen, auch wenn Sie keinen direkten Augenkontakt haben.
- Es ist einfacher, Blickkontakt herzustellen, wenn Sie zuhören und nicht, wenn Sie sprechen. Beginnen Sie also mit dem, was einfacher ist.
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Kreuzen Sie nicht Ihre Arme und Beine. Wenn Sie die Arme vor der Brust verschränken oder die Beine kreuzen, sagt Ihr Körper den Menschen um Sie herum, dass Sie versuchen, diskret zu bleiben und nicht kommunizieren möchten. Entscheide dich bewusst offen zu bleiben.- Lass deine Hände auf jeder Seite deines Körpers.
- Lass deine Schultern los und bewege deine Brust vorwärts.
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Imitieren Sie die einfachen Ausdrücke Ihres Partners. Auch wenn Sie aufgrund Ihrer Schüchternheit nicht sehr ausdrucksstark sind, bedeutet dies nicht, dass sich Ihr Partner einsam fühlen muss, wenn er mit Ihnen spricht. Sie können ein nonverbales Gespräch führen, indem Sie einfach die gleichen Emotionen wie die Person vor Ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt reproduzieren.- Wenn Ihr Partner lächelt oder Spaß hat, müssen Sie auch lächeln oder Spaß haben.
- Wenn er ein ernstes Thema anspricht, stellen Sie sicher, dass er seine Sorge wieder auf Ihr Gesicht bringt.
- Sie zeigen Ihrem Partner, dass Sie an seiner Seite und nicht in Ihrer eigenen Welt eingesperrt sind.
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Antworte nonverbal. Antworte nonverbal, wenn du deinem Partner zuhörst. Auch wenn Sie nicht ausdrucksstark sind, gibt es viele nonverbale Kommunikationswege, die Ihrem Gesprächspartner den Eindruck vermitteln, mehr zu diskutieren und mit Ihnen zu teilen, als er tatsächlich tut. Mögliche Mittel zur nonverbalen Kommunikation sind:- das Lächeln zur richtigen Zeit
- ständiger Augenkontakt
- das Nicken des Kopfes
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Beugen Sie sich vor. Schüchterne Menschen versuchen oft, mehr Raum zwischen sich und anderen zu schaffen. In einer Beziehung könnte Ihr Partner jedoch den Eindruck haben, dass Sie sich entfernen und nicht mit ihm chatten möchten. Indem Sie sich nach vorne beugen und den Abstand zwischen Ihnen verringern, schaffen Sie eine intimere und offenere Beziehung.