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Wie man extrovertierter und mutiger im Leben wird

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Autor: John Stephens
Erstelldatum: 21 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Die wesentlichen Qualitäten der Extraversion kultivierenSicher seinRisiken eingehen24 Referenzen

Egal, ob Sie schüchtern oder bereits kontaktfreudig sind, möchten Sie vielleicht kontaktfreudiger werden. Eine extrovertierte Person ist im Allgemeinen offen, energisch und oft bereit für starke Abenteuer und starke Emotionen. Möglicherweise haben Sie jedoch Angst oder sind sich nicht sicher, wie Sie extrovertierter sein sollen. Indem Sie die für die Extraversion erforderlichen Eigenschaften entwickeln, selbstbewusst handeln und Risiken in angemessenen Grenzen eingehen, können Sie in Ihrem Leben extrovertierter und mutiger werden!


Stufen

Teil 1 Kultiviere die wesentlichen Eigenschaften der Extraversion



  1. Drücken Sie Positivität durch Ihre Körpersprache aus. Ihre Mimik, die Position Ihres Körpers sowie der Tonfall Ihrer Stimme können Ihr geselliges Verhalten beeinflussen. Verwenden Sie Ihre Körpersprache, um anderen einen positiven Eindruck zu vermitteln und Sie kontaktfreudiger und zugänglicher zu machen. Verwenden Sie einige der folgenden Signale, um anderen zu zeigen, dass Sie sich ihnen nähern und ein Gespräch führen möchten.
    • Versuchen Sie, die Augenbrauen anzuheben.
    • Versuchen Sie, Leute zu begrüßen.
    • Sei es gewohnt, deine Arme für eine Umarmung zu öffnen.
    • Lächeln.
    • Augenkontakt herstellen.
    • Wagen Sie es, mitten in einem Raum zu stehen.




  2. Nähere dich anderen Menschen. Es mag schwierig sein, soziale Ängste zu überwinden und sich jemandem zu nähern, aber es ist eine der besten Möglichkeiten, nicht nur extrovertiert, sondern auch zugänglich zu sein. Auch wenn es widersprüchlich erscheinen mag, wenn Sie Interesse haben, sich jemandem vorzustellen, kann dies die betreffende Person entspannen. Im Gegenzug könnte dies den Dialog zwischen Ihnen beiden anregen und Sie beruhigen.
    • Streichen Sie über den Raum oder den Ort, an dem Sie sich befinden, und prüfen Sie, ob es einen potenziellen Partner gibt, mit dem Sie ein Gespräch führen können. Stellen Sie Augenkontakt mit der Person her und gehen Sie schrittweise auf sie zu.
    • Beobachte die Körpersprache des anderen, während du sie aufnimmst. Wenn sie die Arme verschränkt oder wegschaut, könnte dies ein Zeichen des Desinteresses an einem möglichen Austausch mit Ihnen sein. Suchen Sie einfach nach einer anderen Person, die für Sie erreichbar und interessiert ist.




  3. Starte ein Gespräch. Sie können sich verbessern, indem Sie offener werden, indem Sie in jeder Situation Gespräche beginnen. Anfangs mag es schwierig sein, aber wenn Sie sich daran gewöhnen, werden Sie beim nächsten Mal entspannter und entspannter sein. Es sendet auch das Signal an andere Menschen, dass Sie offen, kontaktfreudig und ansprechbar sind.
    • Sprechen Sie mit Menschen in Ihrer Umgebung, auch wenn Sie sie gar nicht kennen. Betrachten Sie die Menschen in Ihrer Umgebung als Partner, mit denen Sie sich unterhalten können, egal ob Sie auf der Arbeit, bei einer Konferenz oder bei einem Familienpicknick sind. Senden Sie ihnen ein Signal durch Ihre Körpersprache, um ihnen zu zeigen, dass Sie bereit sind, sich mit ihnen zu unterhalten.
    • Lassen Sie Gesprächsthemen auf Ihre Situation abstimmen. Sprechen Sie zum Beispiel nicht über Ihr persönliches Leben auf einer Fachkonferenz und genießen Sie keine Hochzeit, um Ihr Geschäft voranzutreiben.



  4. Benutze etwas, um das Eis zu brechen. Unabhängig davon, ob Sie mit Fremden oder mit alten Freunden zusammen sind, ist es normal, ein wenig verzweifelt zu sein, wenn Sie eine Unterhaltung oder Aktivität beginnen oder daran teilnehmen möchten. Brechen Sie das Eis, indem Sie einen Witz oder eine Aussage machen, um Spannungen abzubauen und Menschen glücklich zu machen.
    • Denken Sie zuerst über schwule oder lustige Dinge nach, die Sie sagen können. Stellen Sie sicher, dass es zu Ihrer Situation passt. Wenn Sie zum Beispiel in Gesellschaft von Leuten sind, die Sie nicht kennen, können Sie sagen: "Kein Wunder, dass es hier so heiß ist, dass Ihre Gespräche ziemlich stürmisch sind! In einer Situation, in der Sie Leute kennen, können Sie folgendes ausrufen: "Und hier ist der große Koch, der seinen Eintritt macht! "
    • Machen Sie ein Kompliment, das andere Menschen entspannen und glücklich machen kann. Dies kann Ihnen den Zugang erleichtern. Sie könnten mit diesen Beispielen versuchen: "Sie haben die schönsten roten Haare" "Sie tragen eine schöne Uhr. "



  5. Stellen Sie sich vor. Lassen Sie die Person oder Gruppe wissen, wer Sie sind, auch wenn Sie bereits bekannt sind. Dies kann Menschen zeigen, dass Sie ansprechbar und willkommen sind.
    • Teilen Sie der Person Ihren Namen und etwas über Sie mit, wenn Sie ihn nicht kennen. Sagen Sie zum Beispiel Folgendes: "Hi! Ich rufe Karim an und ich liebe es zu schwimmen. Ich gehe mehrmals in der Woche an diesen Strand, aber ich habe dich hier noch nie gesehen. Wie heißt du und magst du auch diesen Strand oder das Schwimmen? Wiederholen Sie den Namen der Person, damit Sie sich später daran erinnern und Ihr Interesse zeigen können. Sagen Sie zum Beispiel folgendes: "Hallo Christophe, ich freue mich, Sie kennengelernt zu haben! Gehst du zum meer "
    • Seien Sie ehrlich mit Menschen, die Sie kennen. Sie können so etwas sagen: "Hallo, es ist Emily. Ich möchte geselliger mit Menschen sein und aus meiner Muschel herauskommen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Freunde, Familienmitglieder oder sogar Ihre Bekannten dieses Signal verwenden, um extrovertierter zu werden, indem Sie versuchen, sich mit Ihnen zu unterhalten.



  6. Drücken Sie Ihre Gedanken aus. Sie können ein Gespräch führen, indem Sie Ihre Meinung abgeben. Vergessen Sie jedoch nicht, die Stimmung so ruhig wie möglich zu halten, damit das Gespräch nicht unterbrochen wird oder Sie Ihren Partner nicht verleugnen.
    • Finden Sie ein gemeinsames Interesse, das Sie mit der Person haben, und machen Sie es zu einem Thema. Sie können so etwas sagen: "Haben Sie gesehen, was gerade in der Welt des Radfahrens passiert? Es ist verrückt! "
    • Erleichtern Sie den natürlichen Gesprächsverlauf mit verschiedenen Themen. Stellen Sie sicher, dass jede Person gleichermaßen spricht, damit Sie beim Austausch sicherer und extrovertierter sind.
    • Seien Sie frei, Ihre Meinung zu äußern und Ihren Diskussionspartner einzubeziehen. Sie können beispielsweise sagen: "Ich habe festgestellt, dass die Preise in unserem örtlichen Supermarkt wirklich gestiegen sind, und obwohl ich kleine Unternehmen unterstütze, bin ich mir nicht sicher, ob ich hier weiter einkaufen kann. Hattest du die gleiche Erfahrung auch? "



  7. Einladungen anbieten und annehmen. Organisieren Sie eine Party oder Party oder nehmen Sie das Angebot an, Zeit mit ihm zu verbringen, insbesondere wenn es sich nicht um Aktivitäten handelt, die Sie häufig ausführen. Wenn Sie ausgehen und mit anderen Menschen interagieren, werden Sie extrovertierter und entspannter. Es beinhaltet auch ein gewisses Risiko.
    • Organisieren Sie ein Abendessen oder treffen Sie Leute in einem Restaurant. Laden Sie Leute aus Ihrem beruflichen und sozialen Umfeld ein. Als Gastgeber stehen Sie im Mittelpunkt und müssen mit allen Gästen sprechen und Gespräche führen.
    • Laden Sie jemanden ein, den Sie bei einem Kaffee oder Mittagessen besser kennenlernen möchten. Verfolgen Sie das Treffen, um zu sehen, ob sich eine Freundschaft anfühlt.
    • Akzeptiere Einladungen von anderen. Dies könnte Ihnen die Möglichkeit geben, neue Leute kennenzulernen und offener zu werden. Denken Sie daran, dass wiederholt ablehnende Einladungen anzeigen, dass Sie nicht interessiert sind. Dies kann bei einigen Freizeitaktivitäten zum Ausschluss führen.



  8. Zirkulieren Sie zwischen verschiedenen Gruppen. Eine der Eigenschaften von Extrovertierten ist es, niemals in Gesellschaft von Ausländern albern zu bleiben, sondern mit vielen Menschen in jeder Situation zu diskutieren. Nutzen Sie diese Gelegenheit, wenn Sie an beruflichen oder persönlichen Veranstaltungen teilnehmen, um Gespräche mit verschiedenen Personen zu führen. Anfangs mag es nicht einfach sein, aber je mehr du es tust, desto mehr wird es ein Spiel.
    • Entspannen Sie sich, wenn Sie mit jemandem oder einer Gruppe von Menschen enden. Hören Sie auf ihren Austausch und intervenieren Sie, indem Sie folgendes sagen: "Könnte ich mich ein wenig einmischen? Ihr Gespräch interessiert mich sehr. "
    • Stellen Sie sich einer Person in der Gruppe vor. Sie könnte dich dann in die Gruppe einführen und dich vielleicht in das Gespräch einbinden.

Teil 2 Sei zuversichtlich



  1. Verstehe, dass jeder Mensch etwas Besonderes ist. Jeder Mensch hat Talente, die für ihn einzigartig sind und die er in bestimmten Situationen einsetzen kann. Das Erkennen, dass Sie etwas Besonderes sind und mehr in jede Konversation oder Situation bringen können, kann Ihr Selbstvertrauen stärken, offener zu sein oder Risiken einzugehen.
    • Bestimmen Sie, was Sie von anderen unterscheidet, und erstellen Sie eine Liste von ihnen. Angenommen, Sie reisen gern. Da dies unter Menschen nicht unbedingt sehr verbreitet ist, bietet Ihnen diese Fähigkeit, Sie immer mehr für das Universum zu öffnen, eine ganz besondere Perspektive auf die Welt und könnte Menschen interessieren.
    • Vermeiden Sie es, sich mit anderen Leuten zu vergleichen. Dies könnte Ihr Vertrauen erschüttern.



  2. Akzeptiere dich so wie du bist. Zuversichtlich zu sein bedeutet auch zu akzeptieren, was Sie sind. Sie können von Natur aus ruhig sein und sollten sich daher nicht dazu zwingen, extrovertiert zu werden. Sie können immer die notwendige Versicherung haben, sich trauen und beeindrucken, auch wenn Sie von Natur aus introvertiert sind. Ein gut platzierter Kommentar kann genauso lustig oder interessant sein wie fünf Minuten Klatsch.
    • Erkennen Sie, dass Sie genug Potenzial haben, um der Welt und Ihren Mitmenschen etwas zu bieten. Machen Sie eine Liste Ihrer Qualitäten oder Stärken und merken Sie sich diese in Ihren Zweifelsfällen.
    • Seien Sie sich bewusst, dass das Akzeptieren von sich selbst als solche den Menschen in Ihrer Umgebung helfen kann, freundlich zu sein. Das kann auch Sie beruhigen.



  3. Glaub es dir. Es wäre schwierig für Sie, geselliger und gewagter zu sein, wenn Sie nicht an sich selbst und Ihre Möglichkeiten glauben. Denken Sie daran, dass es in jedem Bereich möglich ist, Erfolg zu haben, vorausgesetzt, Sie haben positive Gedanken und konzentrieren sich auf die positive Seite.
    • Sagen Sie sich jeden Tag positive Dinge. Sagen Sie zum Beispiel Folgendes: "Ich bin so viel gereist, dass ich eine ganz besondere Perspektive auf die Welt habe, und mir wurde klar, dass jeder die gleiche Behandlung verdient. "
    • Umgib dich mit Menschen, die an dich glauben und dir helfen, selbstbewusster zu sein.
    • Denken Sie daran, dass Selbstvertrauen von allem ausgehen kann, zum Beispiel von dem Wissen, dass Sie positive Beziehungen haben, von einer echten Berufsethik oder sogar davon, dass Sie gutaussehend und elegant sind. Dies kann Ihr Selbstwertgefühl stärken und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie auf Menschen zugehen oder Risiken eingehen.
    • Vergessen Sie nicht, dass Misserfolg enorm zum Selbstbewusstsein beiträgt. Wenn Sie beispielsweise Ihren Job verlieren und gezwungen sind, diese schwierigen Zeiten zu durchlaufen, um einen anderen Job zu finden, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie trotz Hindernissen erfolgreich sein können.



  4. Negativen Gedanken entgegenwirken. Es ist nicht ungewöhnlich, manchmal negative Gedanken zu haben. Die Art und Weise, wie Sie mit dieser Art von Gefühlen umgehen, hat jedoch einen erheblichen Einfluss darauf, wie Sie mit anderen interagieren, und kann Ihr Selbstwertgefühl sogar stärken oder verringern. Identifizieren Sie im Folgenden die verschiedenen Gedanken, die Ihr Selbstwertgefühl verringern, und überdenken Sie sie, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
    • Der Gedanke an "alles oder nichts". Mit anderen Worten, Sie nehmen Dinge entweder nur zum Guten oder zum Schlechten wahr. Zum Beispiel sagen Sie: "Wenn ich diesen Job nicht bekomme, bedeutet das, dass ich schlecht bin", anstatt zu sagen: "Wenn ich diesen Job nicht bekomme, bedeutet das etwas Besseres." "
    • Selektive Abstraktion. In diesem Fall sehen Sie nur die negativen Dinge über eine Person und dies ändert, was Sie darüber oder über die Situation denken. Ändern Sie beispielsweise Sätze wie "Ich habe die Mannschaft verlassen und jetzt werden sie mich für die Niederlage verantwortlich machen" in positiveren Sätzen wie diesen: "Ich habe einen Fehler gemacht wie alle anderen. Ich kann aus meinen Fehlern lernen und mich weiterentwickeln. "
    • Das Positive ins Negative verwandeln. Mit anderen Worten, Sie nehmen jede Leistung und finden einen Weg, sie abzuschreiben. Zum Beispiel könnte man sagen: "Hallo! Ich habe das Rennen gewonnen und es war großartig! Anstatt zu sagen: "Ich habe das Rennen nur gewonnen, weil niemand teilgenommen hat. "
    • Gefühle mit Fakten verwechseln. Du denkst vielleicht, dass du ein Versager bist, weil du einen schlechten Tag hast und dich wirklich dumm fühlst. Denken Sie an all Ihre früheren Erfolge, um diesen Gefühlen entgegenzuwirken.



  5. Regen Sie sich. Es ist wichtig, Ihnen mitzuteilen, dass Sie in der Vergangenheit positive Ergebnisse erzielt haben und dass Sie noch einige vor sich haben werden. Gönnen Sie sich Komplimente für die positiven Veränderungen und das Erreichen Ihrer Ziele.
    • Denken Sie daran, sich in jeder Situation auf das Positive zu konzentrieren, auch wenn Sie es auf den ersten Blick nicht wahrnehmen. Sie können zum Beispiel folgendes sagen: "Meine Dissertation ist möglicherweise nicht perfekt, aber ich bin fertig. Ich habe einen akademischen Marathon beendet und das ist vielen Menschen nicht gelungen. "
    • Lassen Sie sich nicht durch Kursunfälle entmutigen. Steh auf und mach weiter, während du positiv bist.



  6. Hab eine gute Zeit. Ihre Fähigkeit, sich zu entspannen und eine gute Zeit zu haben, zeigt Ihr Vertrauen in sich selbst. Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, werden Sie für andere zugänglicher und mutiger im Leben.
    • Suchen Sie nach Menschen, die glücklich sind und Spaß haben. Sie können viel lachen oder lächeln. Dies wird Sie entspannen und Ihr Selbstwertgefühl stärken und Sie werden mehr in der Lage sein, sich auszudrücken oder Risiken einzugehen.
    • Lassen Sie die Negativität hinter sich. Wenn Sie in einer negativen Situation leben, notieren Sie dies und bewahren Sie es in der Vergangenheit auf. Negative Meinungen oder Verhaltensweisen können Sie mit Zuversicht erschüttern.

Teil 3 Risiken eingehen



  1. Setzen Sie sich persönliche Ziele. Wenn Sie im Leben mutiger sein wollen, müssen Sie die meiste Zeit Risiken eingehen. Definieren Sie, wie Sie mutiger sein möchten, und setzen Sie sich erreichbare Ziele.
    • Verwenden Sie die sogenannte "SMART" -Methode als Richtlinie für Ihre Ziele. Spezifisch, messbar, ehrgeizig, realistisch und zeitlich SMART ist gemeint. Angenommen, Sie möchten Gleitschirmfliegen üben. Ihr Ziel könnte sein: "Ich möchte meinen Schwindel überwinden, um die schönen Luftbilder betrachten zu können. Ich werde jetzt versuchen, an meinem nächsten Geburtstag mit einem Partner zum Gleitschirmfliegen aus dem Fenster eines Hochhauses zu schauen. "
    • Schreiben Sie Ihre Ziele in eine Zeitung. Nehmen Sie Änderungen jedes Mal vor, wenn Sie sie erreichen. Achten Sie darauf, Ihre Ziele in regelmäßigen Abständen neu zu bewerten, um sicherzustellen, dass sie noch erreichbar sind.



  2. Haben Sie realistische Erwartungen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Wunsch, mutiger zu sein, im Bereich des Möglichen liegt. Andernfalls können Sie daran gehindert werden, Ihre Ziele zu erreichen, und dies kann Ihr Selbstvertrauen und Ihre Bereitschaft, mutig zu sein, schwächen.
    • Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihre Ziele realistisch sind, indem Sie mit anderen Personen sprechen oder Nachforschungen anstellen. Wenn Sie beispielsweise Turner werden möchten, aber ein bisschen älter sind, kann es schwierig sein, an den Olympischen Spielen teilzunehmen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht an Turnkursen oder Wettbewerben teilnehmen können.



  3. Probieren Sie neue Erfahrungen aus. Wann immer Sie versuchen, etwas zu tun, sind Sie mutig, da Sie nicht wissen, ob Ihnen diese Aktivität gefallen wird oder ob Sie sie jederzeit loslassen werden. Wenn Sie neue Aktivitäten ausprobieren oder neue Erfahrungen machen, werden Sie nicht nur mutiger im Leben, sondern auch selbstbewusster und offener für andere Menschen.
    • Bleiben Sie offen für Aktivitäten, die Sie noch nicht ausprobiert haben. Wenn Sie beispielsweise von einem Freund eingeladen werden, ein neues Rezept auszuprobieren, zögern Sie nicht, dies zu tun. In diesem Fall entdecken Sie möglicherweise etwas, das Ihnen gefällt, und auch wenn dies nicht der Fall ist, sind Sie möglicherweise froh, es versucht zu haben.
    • Diversifizieren Sie Ihre Aktivitäten. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und treten Sie Clubs bei oder versuchen Sie, die Routine zu ändern. Angenommen, Sie joggen jeden Tag, möchten aber Ihr Training aufhellen. Sie können CrossFit oder andere Aktivitäten wie Yoga ausprobieren, die schwieriger sind als Joggen.
    • Überwinde deine Ängste. Wann immer Sie etwas ausprobieren, haben Sie möglicherweise Angst davor. Atmen Sie tief durch und sagen Sie, dass Sie das brauchen.



  4. Nehmen Sie Änderungen vor. Alle persönlichen Erfahrungen ändern sich irgendwann. Oft musstest du mutig oder gewagt sein. Reagieren Sie auf Änderungen, egal wann sie auftreten. Dies kann Ihnen helfen, in Zukunft mehr Risiken einzugehen.
    • Denken Sie daran, dass Sie in der Lage sind, jede Situation zu überwinden, die Ihnen das Leben bietet. Es kann Ihnen den Mut geben, durchzuhalten. Wenn Sie Zweifel haben, treten Sie zurück, entspannen Sie sich und vergessen Sie sie.
    • Machen Sie ein paar kleine Schritte, um die Veränderungen in Ihrem Leben zu akzeptieren. Zerlegen Sie diese Änderungen, um sie leichter zu akzeptieren und Risiken einzugehen.



  5. Akzeptiere den Fehler. Wie bei Veränderungen kann jeder in seinem Leben versagen, aber die Art und Weise, wie Sie mit dieser Situation umgehen, kann Sie wagemutiger und selbstbewusster machen. Bewegen Sie sich weiter, denn die meisten Menschen, die Risiken eingehen, müssen Rückschläge hinnehmen, bevor sie Erfolg haben.
    • Ermitteln Sie die Ursachen für Ihr Versagen und wenden Sie sie bald an. Wenn Sie beispielsweise eine Smartphone-App erstellt haben, die Benutzer nicht gerne entwerfen, lesen Sie die Rezensionen und erstellen Sie eine andere App basierend auf den erhaltenen Kommentaren.
    • Bitten Sie bei Bedarf jederzeit um Hilfe. Dies kann Ihnen nicht nur helfen, in Zukunft kühner zu sein, sondern Sie können auch geselliger werden, wenn Sie nur um Hilfe bitten.