Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Die zwischenmenschliche Dynamik verbessern
- Teil 2 Besser kommunizieren lernen
- Teil 3 Positivere Erfahrungen machen
- Teil 4 Pass auf dich auf
Es ist wichtig zu erkennen, dass das Glück eines Menschen nicht von einer Liebesgeschichte oder der Anwesenheit eines Partners in seinem Leben abhängt. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, Beziehungsfähigkeiten zu erwerben und in einer romantischen Beziehung aufzuwachsen. Egal, ob Sie bereit sind oder nicht, eine Beziehung bietet Ihnen viele Möglichkeiten, auf persönlicher Ebene zu wachsen. Durch die Beziehung haben Sie die Möglichkeit, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, aufmerksamer und rücksichtsvoller zu sein und zu lernen, die Bedürfnisse anderer zu priorisieren. Sie könnten auch lernen, schmerzhafte Situationen zu vergeben und zu überwinden. Wenn Sie in einer Beziehung sind, erkennen Sie, dass es nicht immer einfach ist, dass Sie sich selbst Möglichkeiten geben, sich zu verbessern.
Stufen
Teil 1 Die zwischenmenschliche Dynamik verbessern
-
Ermutigen Sie sich gegenseitig. Es ist schwer, ein besserer Mensch zu werden, wenn Sie in einer ungesunden Beziehung sind. Wenn Ihr Ehepartner verbal, physisch oder sexuell missbräuchlich ist, fragen Sie sich, ob er Ihnen wirklich dabei hilft, erwachsen zu werden. Wenn Sie unter Schmerzen oder ungesunden Gewohnheiten leiden, können Sie auch schlechte Gewohnheiten entwickeln oder negative Emotionen empfinden. Versuchen Sie, eine gesunde Beziehung mit einem Partner aufzubauen, der Sie ermutigt, zu wachsen und sich zu verbessern.- Finden Sie einen Weg, Ihren Freund zu ermutigen, zu wachsen und sich gegenseitig zu helfen. Wenn Sie beispielsweise meditieren lernen möchten, während Ihr Ehepartner mit dem Praktizieren von Qi Gong beginnen möchte, ermutigen Sie sich gegenseitig, diese Interessen zu pflegen, gemeinsam einen Kurs zu besuchen oder dies individuell zu tun. Auf diese Weise können Sie sich verbessern und gleichzeitig zur persönlichen Entwicklung Ihres Partners beitragen.
-
Wiederholen Sie nicht die Fehler der Vergangenheit. Fragen Sie sich, was in Ihren früheren Beziehungen schief gelaufen ist oder was zu Streitigkeiten mit Ihrem Ehepartner geführt hat. Merkst du irgendwelche wiederkehrenden Muster von einer Beziehung zur anderen? Wenn ja, arbeiten Sie an diesen Aspekten. Vielleicht hatten Sie die schlechte Angewohnheit, Ihren Ehepartner nicht zu benachrichtigen, wenn Sie Pläne ändern, sich immer verspäten oder einige wichtige Aufgaben vernachlässigen (z. B. den Müll rausbringen oder einkaufen). Analysieren Sie diese wiederkehrenden Verhaltensweisen und versuchen Sie, sie loszuwerden.- Denken Sie über die Probleme nach, die in Ihren vorherigen (oder sogar aktuellen) Beziehungen aufgetreten sind, und versuchen Sie, solche Situationen zu vermeiden. Wie kannst du es anders machen? Versprich, dich zu ändern. Lernen Sie, in Ihrer Beziehung besser zu kommunizieren, romantischer zu sein und mehr Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Indem Sie Aufmerksamkeit und Unterstützung zeigen, werden Sie in der Lage sein, eine bessere Person zu werden.
- Weitere Informationen zum Ändern Ihrer schlechten Gewohnheiten finden Sie in den folgenden wikHow-Artikeln: Ändern Ihrer schlechten Gewohnheiten, Beseitigen von schlechten Gewohnheiten.
-
Gemeinsam verändern. In einer langfristigen Beziehung können viele Änderungen auftreten. Ihre Änderungen und die Ihres Ehepartners wirken sich sicherlich auf Ihre Berichte aus. Der Verlauf der Ereignisse kann auch die Beziehung verändern: einen Umzug, ein Studium, einen neuen Job oder die Geburt eines Kindes. All diese Ereignisse können Ihr Leben als Paar erheblich beeinträchtigen. Besprechen Sie mit Ihrem Freund regelmäßig alle auftretenden Veränderungen sowie deren positive oder negative Auswirkungen auf die Beziehung. Wie stärken oder zerstören Ihre Handlungen Ihre Beziehungen und wie wirken sie sich auf die Gesamtqualität Ihrer Beziehung aus?- Vermeiden Sie es, aufgrund von Veränderungen getrennt zu wachsen. Versuche dich gemeinsam zu verbessern. Wenn Ihr Partner beispielsweise einen neuen Job hat, vermeiden Sie diese neue Situation, die Sie daran hindert, Zeit miteinander zu verbringen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um eine tolle Zeit miteinander zu verbringen, beispielsweise beim Kochen oder beim Lesen eines Buches.
- Versuchen Sie, sich an Veränderungen anzupassen. Wie sich Ihr Freund an Veränderungen anpasst, hängt nur von seinen Bemühungen ab. Konzentrieren Sie sich also auf ihn und unterstützen Sie ihn.
- Wenn Sie bemerken, dass Sie kein Gleichgewicht finden oder dass es schwierig ist, mit ihm zu kommunizieren, zögern Sie nicht, darüber zu sprechen. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich gegenseitig helfen und eine bessere Beziehung aufbauen können.
Teil 2 Besser kommunizieren lernen
-
Hören. Hören Sie aufmerksam zu, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen. Überlegen Sie nicht, was Sie sagen möchten, sondern widmen Sie sich ganz Ihrer Sache. Achten Sie bei Ihren Gesprächen auf alle seine Wörter, einschließlich seiner Körpersprache. Schau ihm in die Augen und dreh dich zu ihm um. Schalten Sie den Fernseher aus und lassen Sie sich nicht ablenken.- Um Ihrem Freund aktiv zuzuhören und ihn gut zu verstehen, müssen Sie über seine Worte nachdenken. Wiederholen Sie zum Beispiel ihre Worte: "Wenn ich richtig verstehe, hatten Sie einen schwierigen Tag und möchten sich entspannen. "
-
Drücken Sie Ihre Gefühle aus. Lernen Sie, sich Ihrem Partner zu öffnen, Ihre Gefühle und Ängste zu teilen. Verstecken Sie nicht Ihre Freude, Trauer, Wut, Groll oder Enttäuschung. Je mehr Sie Ihre Gefühle vor Ihrem Ehepartner verbergen, desto weniger lassen Sie ihn in Ihr Leben. Denken Sie daran, dass er Ihre Gedanken nicht lesen und Ihre Wünsche oder Bedürfnisse nicht vorhersehen kann. Teilen Sie Ihre Gefühle mit und ermutigen Sie Ihren Freund, dasselbe zu tun.- Wenn Sie sich kürzlich durch sein Verhalten verletzt gefühlt haben, sprechen Sie ruhig, ohne ihn zu beschuldigen. Sagen Sie ihm Folgendes: "Ich fühlte mich verletzt, als Sie mit Ihren Freunden ausgegangen sind, als wir geplant hatten, etwas zusammen zu erledigen. Ich fühlte mich weniger wichtig als deine Freunde. "
-
Versetze dich in seinen Platz. Empathie stärkt die Beziehungen und hilft, sich besser zu verstehen. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, einfühlsam zu sein: Hören Sie Ihrem Partner genau zu, lernen Sie, seine emotionalen Erfahrungen zu verstehen und zu erleben. Lempathie hilft, Beziehungsprobleme zu lösen und emotionale Wunden zu heilen.- Versuchen Sie, sich an die Stelle Ihres Freundes zu versetzen und seine Erfahrungen zu verstehen. Wenn er einen schwierigen Tag hatte, fragen Sie ihn, was Sie tun können, um zu helfen. Wenn er Probleme mit seinen Eltern hat, hören Sie ihm zu und unterstützen Sie ihn. Zeigen Sie ihm, dass Sie sich für seine emotionalen Erfahrungen interessieren und ihn unterstützen möchten.
-
Vergeben. Vergebung ist die Grundlage aller Beziehungen. Manchmal ist es schwierig zu akzeptieren, dass Ihr Ehepartner die Welt anders sieht und Ihre Wahrnehmung der gleichen Situation erheblich variieren kann. Vergeben heißt, die negativen Gefühle gegenüber der Person, die Sie verletzt hat, zu reduzieren und Ihnen mehr Verständnis zu vermitteln. Dies bedeutet, nicht in Versuchung zu geraten, sie zu bestrafen oder eine Rückerstattung zu verlangen.- Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und irgendwann in der Beziehung werden Sie enttäuscht sein. Lernen Sie, Ihrem Ehepartner zu vergeben und negative Emotionen loszulassen.
Teil 3 Positivere Erfahrungen machen
-
Positives Denken pflegen. Vielleicht haben Sie Ihre Kritik beim Abendessen mit Ihrem Ehepartner bemerkt, haben Sie das Bedürfnis, das Essen, den Warteservice oder das Restaurant zu kritisieren? Vielleicht magst du die Filme, die du zusammen schaust, nicht. Versuche dich zurückzuhalten und wenn du zusammen bist, konzentriere dich auf den Spaß und die Freude, Zeit miteinander zu teilen. Indem Sie sich auf positive Aspekte konzentrieren, zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie sein Unternehmen schätzen.- Wenn Sie zusammen sind, drücken Sie Ihr Glück aus. Machen Sie ihm klar, dass Sie seine Firma schätzen und dass Sie gerne Ihre Erfahrungen mit ihm teilen.
-
Sei nett. Sei auch in schwierigen Situationen nett zu ihm. Wenn es zwischen Ihnen Harmonie oder Uneinigkeit gibt, fahren Sie immer vorsichtig. Freundlichkeit gegenüber anderen kann auch zu Ihrem eigenen Glück beitragen.- Tun Sie Ihrem Freund in den nächsten 10 Tagen jeden Tag etwas Schönes. Sie können ihr Mittagessen einpacken, die Wäsche falten, ein Geschenk kaufen oder ihr Abendessen vorbereiten. Dann sehen Sie, wie Sie sich fühlen und wie sich Ihre Beziehung verändert.
- Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, wie man freundlich ist, lesen Sie diesen Artikel.
-
Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus. Das Erkennen hat wichtige gesundheitliche Auswirkungen (zum Beispiel lindert es Depressionen), verbessert die Beziehungen, stärkt das Immunsystem und erhöht das Glück. Versuche dankbar zu sein. Schätzen Sie die Präsenz Ihres Partners in Ihrem Leben, die Erfahrungen, die Sie zusammenleben, und all Ihre Handlungen, um Ihre Beziehung zu stärken.- Schreiben Sie einen Dankesbrief an Ihren Partner. Konzentrieren Sie sich auf alle Eigenschaften, die Sie zu Hause genießen. Es wird nicht nur ihm gefallen, sondern Sie auch glücklicher machen.
Teil 4 Pass auf dich auf
-
Lerne dich selbst zu lieben. Mitgefühl für sich selbst zu kultivieren ist eine solide Grundlage für den Aufbau einer Beziehung. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie Fehler machen und enttäuscht sind. Wenn Sie Mitgefühl für sich selbst kultivieren, können Sie anderen Menschen, einschließlich Ihrem Ehepartner, gegenüber mitfühlender sein. Dies ist ein wichtiger Aspekt für den Aufbau einer gesunden Beziehung.- Kümmere dich um deinen Körper, aber auch um deine geistige und emotionale Gesundheit. Achten Sie auf Ihre negativen Gedanken über sich selbst und versuchen Sie, ein gesundes Bild Ihres Körpers, Ihrer Fähigkeiten und Ihrer eigenen Person zu entwickeln.
- Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie man liebt, lesen Sie diesen Artikel.
-
Schlaf genug. Schlafmangel kann Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigen, aber auch Ihre Beziehungen. Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie Ihrem Partner gegenüber wütender, nervöser oder unbehaglicher sind, wenn Sie sich nicht gut ausruhen? Schlaf kann Ihre Wachsamkeit, Ihr Energieniveau und Ihre Stimmung beeinflussen. Wenn Sie nicht schlafen, fühlen Sie sich unwohl und haben möglicherweise Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu kontrollieren, ein Nickerchen zu machen und sich zu konzentrieren. Im Allgemeinen benötigen Erwachsene 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht, während Kinder mehr als 9 Stunden Schlaf benötigen. Ermutigen Sie Ihren Partner, gut zu schlafen.- Schlafen Sie und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Regelmäßigkeit im Schlaf kann Ihrem Körper dabei helfen, in eine Routine zu geraten. Seien Sie auch nicht versucht, ein Nickerchen zu machen oder früh ins Bett zu gehen, auch wenn Sie müde sind. Tun Sie lieber etwas Einfaches, wie einen Freund anzurufen oder den Abwasch zu erledigen.
- Wenn Sie vor dem Schlafengehen Probleme beim Entspannen haben, verwenden Sie Entspannungstechniken, um Geist und Körper zu beruhigen. Üben Sie vor dem Schlafengehen Atemübungen, Achtsamkeitsmeditation, tiefes Atmen oder tiefe Entspannung.
- Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie besser schlafen können, lesen Sie diesen Artikel.
-
Trainiere regelmäßig. Sport kann wohltuend für Körper und Geist sein. Diejenigen, die Sport treiben, sind glücklicher, weniger gestresst und weniger depressiv. Körperliche Aktivität hilft, Stress abzubauen und Beziehungen zu verbessern. Es kann das emotionale und mentale Wohlbefinden verbessern, Gesundheitsprobleme reduzieren, die Stimmung und den Sex verbessern, den Schlaf fördern und die Energie steigern.- Wenn Sie mit Ihrem Freund Sport treiben, sind Sie beide motivierter, regelmäßig Sport zu treiben und Ihre Gesundheit zu verbessern. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihrem Partner zu trainieren, gemeinsam ins Fitnessstudio zu gehen oder gemeinsam einen Yoga- oder Fahrradkurs zu besuchen.