Inhalt
- Stufen
- Methode 1 von 4: Wissen, wie man Lebererkrankungen erkennt
- Methode 2 Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor
- Methode 3 Nehmen Sie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
Die Leber ist in vielerlei Hinsicht einzigartig. Es ist das größte innere Organ des Körpers und eines der wenigen Organe mit begrenzter Regenerationskraft. Die Leber bietet viele wichtige Funktionen, einschließlich der Beseitigung von Toxinen, die die Verdauung erleichtern. Sie kann jedoch auch streng getestet werden, wenn sie übermäßig verwendet wird. Hohe Leberenzymwerte sind ein Symptom für Missbrauch, aber durch einfache Änderungen Ihrer Ernährung können Sie Ihre Leberenzymwerte auf den Normalwert senken.
Stufen
Methode 1 von 4: Wissen, wie man Lebererkrankungen erkennt
- Kennen Sie die Rolle der Leber. Die Leber spielt nicht nur eine Rolle bei der Drüsenfunktion, sondern auch bei der Funktion anderer Organe. Es schützt den Körper, indem es Hormone, Medikamente und andere biologische Moleküle beseitigt, die nicht vom Körper produziert werden. Die Leber synthetisiert auch Cholesterin und Proteine, die ansonsten zu Gerinnung und Entzündung führen könnten. Es speichert Vitamine, Mineralien und Zucker und beseitigt gleichzeitig Bakterien.
- Die Leber spielt verschiedene Funktionen im Körper und kann durch Missbrauch überlastet werden.
- Es ist sehr wichtig, eine überlastete Leber gesund zu machen, um eine normale Funktion zu gewährleisten.
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Erfahren Sie mehr über Krankheiten, die zu einer Überlastung der Leber führen. Da die Leber wesentliche Funktionen erfüllt, ist sie verschiedenen Krankheiten ausgesetzt. Viele Krankheiten können erhöhte Leberenzymwerte verursachen. Hier sind einige davon.- Nichtalkoholische Fettleberkrankheit (NASH), auch als nichtalkoholische Fettleberkrankheit bekannt. Fette wie Triglyceride und Cholesterin reichern sich in der Leber an.
- Hepatitis-Viren. Hepatitis A, B, C, D und E haben unterschiedliche Ursachen. Bei jeder Art von Hepatitis ist die Leber jedoch berauscht.
- Andere Krankheiten umfassen Mononukleose, Adenoviren und Cytomegaloviren. Zeckenstiche und Parasiten können auch schwere Krankheiten wie Rocky Mountain-Fleckfieber oder Toxoplasmose verursachen.
- Krebs ist oft mit früheren Virusinfektionen und Leberzirrhose verbunden.
- Alkoholische Hepatitis.
- Gelbsucht.
- Leberzirrhose oder Lebersklerose im Endstadium.
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Erkennen Sie die Symptome von Lebererkrankungen. Da die Leber an mehreren Körperfunktionen beteiligt ist, gibt es keine Liste von Symptomen, die Lebererkrankungen entsprechen. Lebererkrankungen haben jedoch einzigartige und gemeinsame Symptome. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, informieren Sie sofort Ihren Arzt:- Gelbfärbung der Haut und der Augen, die einen Ikterus anzeigen
- Bauchschmerzen und Ödeme
- Schwellung in den Beinen und Knöcheln
- juckende Haut
- eine Verfärbung des Urins von dunkelgelb bis dunkelrot
- das Vorhandensein von Blut im Stuhl oder im Stuhl von heller oder schwärzlicher Farbe
- chronische Müdigkeit
- Übelkeit oder Erbrechen
- Appetitlosigkeit
- ein Gewichtsverlust
- Xerostomie (Mundtrockenheit), vermehrter Durst
- eine Tendenz, leicht zu verletzen
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Treffen Sie Ihren Arzt für eine Diagnose. Fragen Sie Ihren Arzt für eine körperliche Untersuchung und erzählen Sie ihm Ihre Krankengeschichte und geben Sie ihm eine Beschreibung Ihrer Symptome. Er wird auch einen Lebertest haben. Auf diese Weise können die Spiegel verschiedener Leberenzyme und -proteine abgewertet werden. Ihr Arzt wird diese Informationen verwenden, um die Diagnose zu stellen. Diese Tests konzentrieren sich auf die folgenden Enzyme.- Laspartataminotransferase (ASAT). Die ASAT-Raten werden analysiert, um die Wahrscheinlichkeit einer akuten oder chronischen Hepatitis zu bestimmen.
- Lalanin-Aminotransferase (ALT). LALT wird zur Erkennung und Überwachung der Entwicklung von Hepatitis und Lebererkrankungen angewendet. Bei Menschen mit Alkoholabhängigkeit, Virushepatitis und Diabetes ist ein hoher ALT-Spiegel zu beobachten.
- Das Verhältnis von AST und ALT wird häufig verwendet, um zu bestätigen, ob eine Lebererkrankung auf Infektion, Entzündung oder Alkoholkonsum zurückzuführen ist.
- Alkalische Phosphatase (PAL). Ein Enzymtest auf alkalische Phosphatase kann bei der Diagnose von Knochenzuständen, Lebererkrankungen und Erkrankungen der Gallenblase hilfreich sein.
- Gamma-Glutamyltransferase (gamma-GT). Mit PAL kann mit Gamma-GT zwischen Leber- und Knochenerkrankungen unterschieden werden. Gamma-GT eignet sich auch zur Bestimmung der Alkoholhistorie. Die Gamma-GT-Rate steigt bei chronischen Alkoholikern auf 75%.
- Laktatdehydrogenasen (LDH). LDHs werden zusammen mit den Ergebnissen anderer Tests zur Verfolgung von Leber- und anderen Erkrankungen verwendet. Hohe LDH-Werte werden für verschiedene Lebererkrankungen wie Anämie, Nephropathie und Infektionen registriert.
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Verfolgen Sie den Verlauf Ihrer Leberenzymwerte. Wenn Sie eine Lebererkrankung in der Vorgeschichte haben, sollten Sie jeden Monat oder alle sechs bis acht Wochen Tests durchführen lassen. Notieren Sie sorgfältig die Anzahl der gefundenen Enzyme. Eine Abnahme der Leberenzymwerte nach sechs bis zwölf Monaten zeigt eine erfolgreiche Behandlung an. Informieren Sie Ihren Arzt immer über die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, und informieren Sie ihn, wenn sich die Symptome ändern.
Methode 2 Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor
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Iss genug grünes Gemüse. Grünes Gemüse enthält eine erhebliche Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen. Sie sind nicht nur für die Nierenfunktion wichtig, sondern können auch die in der Leber gespeicherte Fettmenge reduzieren. Grünes Gemüse umfasst Spinat, Kohl, Rote Beete, Rüben- und Senfblatt, Kohl, Kreuzblütler (Blumenkohl, Kohl, Brokkoli, Rosenkohl), Mangold, Löwenzahn Grün und Salat. -
Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Nur Rüben reduzieren den Gehalt an Leberenzymen nicht, aber sie sind reich an Flavonoiden, sekundären Metaboliten von Pflanzen, die als Antioxidantien wirken und die Funktion der Nieren unterstützen. Avocados können auch nützlich sein, weil sie reich an Vitamin E und ein gutes natürliches Antioxidans sind. Avocados und Nüsse enthalten Glutathion, eine Vorstufe des körpereigenen primären Antioxidans.- Nüsse sind auch eine gute Quelle für Domégas 3 und können bei der Verringerung von Leberentzündungen helfen.
- Andere Nüsse wie Nüsse, Paranüsse, Pekannüsse und Mandeln enthalten ausreichende Mengen an Vitamin B und Mineralstoffen.
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Verbrauchen Sie zwischen 35 und 50 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Ballaststoffreiche Lebensmittel verhindern die Aufnahme von Cholesterin durch Ihren Körper. Indem Sie die Menge an Cholesterin reduzieren, die Ihre Leber produziert, erhalten Sie die Gesundheit Ihrer Leber und senken den Spiegel an Leberenzymen. Fasern erhöhen auch die Gallensekretion und verbessern die Fettverdauung, während sie das Risiko einer Lebererkrankung signifikant verringern. Hier einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel:- Haferprodukte, Weizen, Mais, Reiskleie,
- Bohnen (Limabohnen, Adzukibohnen, schwarz, rot, weiß, Pinto), Linsen (rot, schwarz und gelb) und Erbsen,
- Beeren (Himbeere, Heidelbeere, Erdbeere, Brombeere, Loganbeere, Johannisbeere, Preiselbeere, Preiselbeere),
- Vollkornprodukte (Weizen, Hafer, Mais, Roggen, Hirse, Buchweizen, Naturreis),
- grünes Blattgemüse (Rüben, Senf, Kohl, Rote Beete und Mangold, Grünkohl und Spinat),
- Nüsse (Mandeln, Pistazien, Cashewnüsse, Nüsse) und Samen (Sesam, Kürbis, Flachs, Sonnenblume),
- Früchte (insbesondere solche mit essbarer Haut wie Birnen, Äpfel, Pflaumen, Pflaumen, Pfirsiche, Aprikosen).
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Trinken Sie Zitronensaft reich an Vitamin C. Vitamin C hilft, Gewebe zu reparieren und zu heilen. Wenn Sie Zitrusfrüchte essen oder ihren Saft trinken, wird Ihre Leber geheilt und der Enzymspiegel wieder normalisiert. Es ist auch bekannt, dass Zitrusfrüchte das Risiko für Leberkrebs senken. Finden Sie Möglichkeiten, Orangen, Grapefruit, Zitronen und Limetten in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie Ihren Saft kaufen, entscheiden Sie sich für vitamin C-reiche Säfte. -
Verbrauchen Sie mehr Kreuzer. Pflanzen der Familie der Brassicaceae (Kreuzblütler) sind dafür bekannt, die Produktion von Leberenzymen auszugleichen. Diese produzierten Enzyme neutralisieren die Karzinogene des Körpers. Dieses Gemüse enthält auch viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe. Hier einige Beispiele für Kreuzblütler:- Brokkoli
- Rosenkohl
- Blumenkohl
- Rettich
- Meerrettich
- Steckrüben und Rüben
- der Wasabi
- Brunnenkresse
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Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrem Proteinbedarf. Proteine spielen eine grundlegende Rolle bei der Reparatur von Schäden am Körper, was bedeutet, dass Sie überlegen müssen, Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen, um Ihre Leber zu behandeln. Da jedoch die Leber das Organ ist, das den größten Teil des Proteins produziert, kann es zu einer Überlastung der Leber kommen, wenn Sie genügend Protein zu sich nehmen, was zu einem erhöhten Gehalt an Leberenzymen führt.- Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, wie viel Protein Sie verbrauchen müssen. Er kann einen Plan vorschlagen, der an die Bedürfnisse Ihrer Organisation angepasst ist.
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Hydratieren Sie Ihren Körper gut. Das Trinken von ausreichend Wasser hilft Ihrer Leber, Abfall zu beseitigen und gleichzeitig die übliche Arbeitsbelastung zu reduzieren, mit der sie zu kämpfen hat. Trinken Sie täglich zwischen 2 und 2,5 Liter Wasser. Achten Sie darauf, Wasser zu trinken:- wenn du aufwachst
- vor und während der Mahlzeiten
- vor und nach dem sport
- vor dem Schlafengehen
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Gesundheit Ihrer Leber schädigen. Gesunde Lebensmittel können die Leber schützen, aber ungesunde Lebensmittel können schädlich sein. Zu viele Fette, Zucker oder Öle in Ihrer Ernährung können Ihre Leber überlasten. Wenn Sie bereits einen hohen Gehalt an Leberenzymen haben, sollten Sie Ihre Leber eine Weile ruhen lassen. Gleichen Sie Ihre Enzymwerte aus, indem Sie Folgendes vermeiden:- fetthaltige Lebensmittel wie Schaffell, Rindfleisch, Hühner, Lebensmittel auf Fettbasis oder Speck und pflanzliche Öle,
- salzige Lebensmittel wie verarbeitete und zubereitete Lebensmittel, Snacks wie Brezeln und Pommes Frites sowie Konserven,
- süße Speisen wie Kuchen, Torten oder Kekse,
- Pommes
- rohe oder ungekochte Meeresfrüchte (da sie möglicherweise Giftstoffe enthalten, die für die Leber schädlich sein können),
- Alkohol (vermeiden Sie es, so viel wie möglich einzunehmen, insbesondere wenn Sie bereits ein Leberversagen haben).
Methode 3 Nehmen Sie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
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Trinken Sie Kräutertees, die die Gesundheit der Leber verbessern. Viele Pflanzen wurden verwendet, um das reibungslose Funktionieren der Leber zu gewährleisten. Die Wirkungsweise dieser Anlagen ist nicht allzu bekannt, aber ihre Unbedenklichkeit hat sich seit langem bewährt. Im Allgemeinen werden diese Pflanzen als Tees verwendet, was bedeutet, dass ihre Dosierungen oft nicht genau sind. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Vorstellung von der Dosierung zu erhalten. Die hier angegebenen Dosen sollten nur als Richtlinie verwendet werden.- Die Mariendistel. Untersuchungen legen nahe, dass dieses Kraut bei Personen mit alkoholbedingter Lebererkrankung, Leberzirrhose und Hepatitis am wirksamsten ist. Die Dosen reichen von 160 bis 480 mg pro Tag.
- Astragale. Die normale Dosis beträgt 20 bis 500 mg, drei- bis viermal täglich.
- Die Wurzeln von Taraxacum officinale. Ein Tee aus diesen Wurzeln senkt den Cholesterinspiegel. Trinken Sie zwei bis vier Tassen dieses Tees täglich.
- Eine Kombination von Formeln. Es gibt viele auf dem Markt, aber die meisten dieser Produkte sind nicht medizinisch zugelassen. Beispiele sind Leberentgiftungsmittel und -regenerator, Gaia Herbs Deep Liver Support und Oregons Wild Harvest Milk Thistle Dandelion.
- Grüner tee Es verringert das Risiko, an einer Lebererkrankung zu erkranken, kann jedoch in einigen Fällen die Leberprobleme erhöhen. Die beste Lösung wäre, mit Ihrem Arzt über die Verwendung von grünem Tee zu sprechen. Es ist erwiesen, dass die Einnahme von zwei bis vier Tassen grünem Tee das Risiko einer Lebererkrankung verringert.
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Verwenden Sie Knoblauch und Kurkuma in Ihren Mahlzeiten. Diese krautigen Pflanzen haben nicht nur einen sehr guten Geschmack, sondern können auch dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Leber zu erhalten. Mindestens einmal täglich zu den Mahlzeiten hinzufügen und verzehren.- Lail verhindert das Auftreten von Leberkrebs und Herzerkrankungen, stärkt aber auch das Immunsystem.
- Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Leberfunktion unterstützen, indem sie die Entzündung reduziert, die Hepatitis, alkoholfreie Fettlebererkrankungen, Leberkrebs und Leberzirrhose verursacht.
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Nehmen Sie Antioxidantien. Es gibt zwar viele Möglichkeiten, Antioxidantien über die Nahrung in den Körper zu bringen, aber Ergänzungsmittel können dabei helfen, mehr zu liefern. Alpha Lipoic Lacide (ALA) ist ein Antioxidans, das in einer Studie zu Diabetes, Herzerkrankungen und Lebererkrankungen untersucht wurde. LAAL reguliert den Zuckerstoffwechsel in der Leber und beugt dem Auftreten alkoholbedingter Lebererkrankungen vor. Die üblicherweise eingenommene Dosis beträgt 100 mg dreimal täglich. N-Acetylcystein (NAC) ist eine Vorstufe von Glutathion, dem Hauptantioxidans des Körpers. Die üblichen Dosierungen reichen von 200 bis 250 mg zweimal täglich.- LAAL kann mit anderen Arzneimitteln interagieren. Fragen Sie dann Ihren Arzt, um die richtige Dosis zu erfahren.
- Es gibt seltene Fälle, in denen hohe Dosen von NAC den Spiegel von Leberenzymen erhöhen.
- Leberfunktionstests sollten alle sechs Monate oder nach Angaben Ihres Arztes durchgeführt werden, mindestens bis Ihr Leberenzymspiegel normal ist.
- Menschen mit hohen Leberenzymen sollten keine Statine einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Liste der einzunehmenden Medikamente, um sicherzustellen, dass Ihnen keine Produkte dieser Kategorie verschrieben wurden.