Inhalt
Der Koautor dieses Artikels ist Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube ist zertifizierte Sozialarbeiterin in Missouri. Ihren Master in Sozialer Arbeit hat sie 2014 an der University of Missouri erworben.In diesem Artikel werden 10 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Familiäre Konflikte sind natürlich, können jedoch die Beziehung zu Ihren Lieben verschlechtern. Wenn deine Mutter etwas getan hat, das dich wütend gemacht hat, könnte es sein, dass sie es nicht bemerkt hat. Es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich zu beruhigen und Ihren eigenen Ärger zu lindern, damit Sie ihn beruhigend mit ihr besprechen können. Wenn Sie mit Ihrer Mutter sprechen, können Sie Ihren Konflikt gemeinsam lösen. Wenn Sie das nicht können, können Sie die Entscheidung treffen, auf unterschiedliche Weise mit ihr zu kommunizieren.
Stufen
Teil 1 von 3:
Sprechen Sie mit seiner Mutter über seine Wut
- 5 Tagebuch führen. Sich schriftlich auszudrücken (egal, ob Sie sauer sind oder nicht) ist eine großartige Möglichkeit, sich zu beruhigen, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht in der Lage sind, sich mündlich auszudrücken, ohne zu schreien, weil Sie von diesem Konflikt zu berührt sind. Wenn Sie wütend sind, beschreiben Sie genau, was auf einem Stück Papier passiert ist. Sie müssen es nicht aufbewahren oder anderen zeigen und können es einfach wegwerfen, wenn Sie mit der Beschreibung fertig sind.
- Auf diese Weise können Sie auch die schlimmsten Dinge ausdrücken, die Sie Ihrer Mutter sagen könnten. Wenn Sie das Gefühl haben, Dinge sagen zu können, die Sie möglicherweise bereuen und die Sie nicht direkt verletzen möchten, schreiben Sie die Gründe für Ihre Wut auf und zerreißen Sie das Papier oder werfen Sie es weg.
- Zerstören Sie dieses Blatt Papier, damit es nicht zufällig darauf fällt. Sie könnte extrem verletzt sein, wenn Sie lesen, was Sie auf diesem Blatt Papier geschrieben haben.
Beratung
- Vergiss nicht, deiner Mutter dafür zu danken, dass sie etwas Nettes für dich und ihre kleinen täglichen Aufmerksamkeiten getan hat. Sie wird sich nicht geliebt fühlen, wenn Sie nur auf ihre Fehler hinweisen.
- Einige Eltern sind autoritärer als andere, und wenn Ihre Mutter dies tut, reagiert sie möglicherweise schlecht, wenn Sie mit ihr sprechen möchten. Bleiben Sie fest, aber respektvoll und bitten Sie ihn, Ihnen zuzuhören, damit Sie Ihre Probleme gemeinsam lösen können.
Warnungen
- Zeigen Sie sich nicht gewalttätig. Wenn Sie wütend sind, etwas oder jemanden schlagen zu wollen (was Sie niemals tun sollten), gehen Sie raus, um die Luft zu schnappen, oder schlagen Sie einen Schlagball, um diese negative Energie loszuwerden.
- Ignorieren Sie nicht Ihre Mutter oder Ihre Konflikte, denn die Folgen könnten unangenehm sein und Sie laufen Gefahr, bestraft und entlassen zu werden. Sprechen Sie mit ihr, damit sie nicht den Eindruck hat, dass Sie ihr gegenüber nur respektlos sind (ohne Grund).