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Der Koautor dieses Artikels ist Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube ist zertifizierte Sozialarbeiterin in Missouri. Ihren Master in Sozialer Arbeit hat sie 2014 an der University of Missouri erworben.Es gibt 17 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.
Zu entdecken, dass Sie schwanger sind, ist eine bemerkenswerte Erfahrung, die enorme Emotionen hervorruft. Vielleicht haben Sie versucht, schwanger zu werden, oder Sie haben es nicht erwartet. In jedem Fall fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie es Ihrem Freund sagen sollen, und es ist normal, dass Sie nervös sind. Immerhin ist dies ein sehr wichtiges Gespräch. Glücklicherweise können Sie einige Schritte unternehmen, um das Wort zu verbreiten.
Stufen
Methode 1 von 3:
Effektiv kommunizieren
- 4 Verwalten Sie Ihren Stress. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Schwangerschaft geplant haben oder nicht, besteht eine gute Chance, dass Sie nervös werden. Für Ihre geistige und körperliche Gesundheit, aber auch für das Wohl Ihres Babys, dürfen Sie sich von diesem Stress nicht überwältigen lassen.
- Tagebuch führen. Das Aufschreiben von Gedanken ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Gefühle im Auge zu behalten.
- Ein Tagebuch hilft Ihnen, sich an Ihre Gefühle zu erinnern. Außerdem können Sie sich Ziele für die Zukunft setzen und Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllen.
- Mache Yoga. Stretching und verschiedene Posen sind gut für Körper und Geist.
Beratung
- Geben Sie ihm Zeit, diese Informationen zu verarbeiten.
- Wisse, dass sich die Beziehungen von einer Person zur anderen unterscheiden. Was Sie leben, ist nicht unbedingt das, was andere Paare erleben.