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Der Co-Autor dieses Artikels ist Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pennsylvania. Er promovierte 2007 an der Temple University School of Medicine.In diesem Artikel werden 21 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Wenn Sie plötzlich starke Gelenkschmerzen und anhaltende Beschwerden haben, sind Sie wahrscheinlich von einer Arthritis namens Gicht betroffen. Hohe Harnsäurespiegel im Blut können die Ursache dieser Stoffwechselerkrankung sein. Harnsäure, eine kristalline Verbindung, wird durch die Nieren gefiltert und mit Urin aus dem Körper ausgestoßen. Wenn der Harnsäurespiegel im Blut eine bestimmte Schwelle überschreitet, können sich relativ große Kristalle bilden und Gicht verursachen. Deshalb ist es wichtig, diese Rate zu senken und die Kristalle aufzulösen, die sich bilden können. Sie können dies erreichen, indem Sie Medikamente einnehmen, Ihre Ernährung ändern oder regelmäßig Sport treiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente (rezeptfrei) einnehmen oder eine neue Diät einleiten.
Stufen
Teil 1 von 2:
Nehmen Sie Medikamente ein
- 5 Übungen machen. Versuche mindestens 30 Minuten am Tag zu machen. Es hat sich gezeigt, dass 150 Minuten Training pro Woche dazu beitragen, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Es kann auch helfen, Gewichtsprobleme und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Es wurde ein Zusammenhang zwischen erniedrigten Harnsäurespiegeln im Blut und Gewichtsverlust festgestellt.
- Regelmäßige körperliche Aktivität kann, auch wenn sie vermindert ist, zu einer Abnahme des Harnsäurespiegels im Blut führen. Wenn Sie beispielsweise 30 Minuten lang nicht laufen können, gehen Sie mindestens 15 Minuten lang mit hoher Geschwindigkeit.
Beratung
- Der Harnsäurespiegel im Blut entspricht nicht immer der Größe der Gicht. Einige Menschen haben möglicherweise eine hohe Rate ohne Gicht und andere haben möglicherweise Gicht mit einer normalen Rate.
- Bisher wurde wissenschaftlich nicht nachgewiesen, dass andere beliebte Hausmittel oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel sicher und wirksam gegen Gicht sind.
Warnungen
- Bevor Sie neue Medikamente einnehmen oder Ihre Ernährung ändern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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