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Wie man am Flughafen schläft

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Autor: John Stephens
Erstelldatum: 25 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Schnell einschlafenEinen Platz zum Schlafen findenKomfortabel machenAusrüsten15 Referenzen

Unabhängig davon, ob Sie eine längere Zwischenlandung haben oder Ihr Flug verspätet ist, ist es eine gute Möglichkeit, am Flughafen zu schlafen und sich während der Reise auszuruhen.Leider sind die Flughäfen laut und sehr hell, was dem Schlaf nicht immer förderlich ist. Wenn Sie jedoch einen guten Schlafplatz finden, es sich bequem machen und von zu Hause aus materiellen Komfort mitbringen, können Sie schnell und mühelos einschlafen.


Stufen

Teil 1 Schnell einschlafen



  1. Bedecke deine Augen. Flughäfen sind sehr helle Orte, auch nachts. Versuchen Sie, die Umgebung dunkler und schlaffreundlicher zu machen, indem Sie Ihre Augen mit einer Kapuze oder einem Schal bedecken. Wenn Sie nichts zu bedecken haben, halten Sie Ihren Kopf in der Hand, damit Sie Ihre Handfläche auf den Augen haben. Dadurch entsteht eine dunklere Umgebung, die den Schlaf fördert.
    • Sie können Ihren Ellbogen auch auf einer festen Unterlage wie einer Armlehne abstützen, um Ihren Kopf im Schlaf weiter zu stützen.



  2. Fügen Sie Kleidungsschichten hinzu oder entfernen Sie sie, um mehr Komfort zu bieten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu heiß, zu kalt sind oder sich wohl fühlen. Wenn Ihnen heiß ist, ziehen Sie Ihre Bluse aus, um sich wohler zu fühlen. Wenn Ihnen kalt ist, nehmen Sie etwas in Ihre Handgepäcktasche und tragen Sie es, damit Sie besser schlafen können.
    • Ein Schal oder eine Jacke kann auch als Decke verwendet werden. Oft erwärmt sich der Körper einfach, indem er Arme und Brust bedeckt. Außerdem fühlt es sich wie zu Hause an, was beruhigend sein kann.




  3. Kopfhörer aufsetzen. Setzen Sie Ihren Kopfhörer auf, um Lautsprechergeräusche zu unterdrücken und Hintergrundgeräusche zu erzeugen. Sie können Musik oder Audiodateien von Meditation hören, um schneller einzuschlafen.
    • Es gibt viele kostenlose Apps, die Sie auf Ihr Smartphone herunterladen können, um sich schnell zu entspannen und zu schlafen.



  4. Stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Telefon ein. Es ist ratsam, mindestens eine halbe Stunde vor dem Einsteigen aufzuwachen, da selbst Flugzeuge mit Verspätungen zum geplanten Zeitpunkt starten können, wenn technische Probleme behoben sind. Stellen Sie sicher, dass der Akku Ihres Mobiltelefons voll aufgeladen ist, und wachen Sie vorsichtshalber früher auf und nicht erst, wenn das Boarding geschlossen ist.
    • Wenn Sie dazu neigen, mit dem Alarm aufzuwachen, stellen Sie mehrere gleichzeitig ein, damit Sie den Alarm nicht verzögern und riskieren, Ihren Flug zu verpassen.

Teil 2 Finde einen Platz zum Schlafen




  1. Bleiben Sie in der Nähe des Flugsteigs. Bleiben Sie in der Nähe der Tür, um über Änderungen des Zeitplans auf dem Laufenden zu bleiben. Wenn Sie auf der Suche nach einem ruhigen Ort zum Ausruhen sind, achten Sie darauf, dass Sie sich in der gleichen Spur wie Ihr Flugsteig befinden und das Terminal nicht verlassen. Es lohnt sich, das Flugsteig nicht aus den Augen zu verlieren, um bereit zu sein, wenn Ihr Flug wieder aufgenommen wird.



  2. Suchen Sie nach einer Sitzreihe ohne Armlehnen. Wenn Sie sich hinlegen können, können Sie bequem einschlafen. Suchen Sie nach Bänken oder Sitzreihen ohne Armlehnen, um sich zu entspannen und bequem auszuruhen.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie keine Plätze belegen, die für behinderte Passagiere reserviert sind.



  3. Legen Sie Ihren Schal oder Ihre Jacke auf eine saubere Oberfläche. Wenn Sie keinen guten Platz zum Ausruhen finden, suchen Sie nach einer mit Teppich bedeckten Ecke. Die saubersten Orte werden am wenigsten von Passagieren frequentiert. Legen Sie sich auf Ihren Schal oder Ihre Jacke, um eine Barriere zwischen Ihnen und dem Boden zu schaffen.
    • Liegen Sie nicht in den Haupt- und belebten Gängen. Sie dürfen kein Hindernis für die Passagiere sein und können so nicht besser schlafen.



  4. Suchen Sie einen ruhigen Ort, der nicht zu isoliert ist. Suchen Sie nach einem ruhigen Ort in der Nähe der Flugsteige oder in der Nähe der Food Courts, um ein Nickerchen zu machen. Das Ziel ist es, einen Ort zu identifizieren, der nicht zu laut, aber nicht zu isoliert ist. Obwohl Gebetsräume und andere verkehrsarme Bereiche perfekt zum Ausruhen erscheinen, setzen sie Sie in Wirklichkeit eher Dieben aus, falls sich niemand in der Nähe befindet.



  5. Suchen Sie nach einem schwach beleuchteten Bereich. Licht kann den Schlaf ausreichend stören, halten Sie sich daher von Fenstern fern. Versuchen Sie, einen Ort zu finden, der sich nicht unter einer hellen Deckenleuchte befindet. Die Ecken und Ladestationen sind in der Regel weniger hell und daher besser zum Schlafen geeignet.



  6. Überprüfen Sie, ob Pausenräume oder Liegen vorhanden sind. Viele moderne Flughäfen, insbesondere internationale Flughäfen, verfügen über Schlafkabinen oder Liegen für Reisende auf der Durchreise. Suchen Sie den Kundendienst des Flughafens und fragen Sie, ob diese Einrichtungen verfügbar sind. Ihr Zugang ist in der Regel kostenlos oder stundenweise unterbrochen.
    • Wenn sich der Rastplatz in einem anderen Terminal befindet und Ihr Flug Verspätung hat, ist dies keine gute Idee. Es ist am besten, diesen Trick während eines langen Zwischenstopps für einen regulären Flug zu verwenden.



  7. Erwerben Sie nach Möglichkeit den Zugang zu den Lounges. Die Salons vieler Fluggesellschaften bieten die Möglichkeit zum Duschen, Essen und Ausruhen. Wenn Sie lange vor dem nächsten Flug warten müssen, lohnt es sich, eine Tageskarte zu kaufen, um bequem zu schlafen. Die Kosten für diesen Service betragen laut Fahrplan ca. 50 € und sind in der Regel für Passagiere reserviert, die ein Ticket für denselben Tag bei dieser Firma haben.
    • Mitunter bieten fluglinienbezogene Kreditkarten Vorteile wie den freien Zugang zur Lounge. Wenn Sie viel unterwegs sind, sollten Sie diese Lösung in Betracht ziehen.

Teil 3 Sich wohlfühlen



  1. Schützen Sie Ihre Wertsachen. Bewahren Sie wichtige Dinge wie Reisepass und Brieftasche in der Innentasche Ihrer Jacke auf. Tragen Sie alle kostbaren Accessoires, wie Uhren und Ohrringe, so, dass sie sich auf Ihrem Körper befinden. Für schwerere Gegenstände wie Ihren Laptop oder Ihr Tablet lohnt es sich, ein Schließfach zu mieten. Mit dieser Vorsichtsmaßnahme können Sie schneller einschlafen, da Sie wissen, dass Ihre Sachen sicher sind.



  2. Stellen Sie ein provisorisches Kissen her. Verwenden Sie Ihre Tasche oder Ihre gewickelte Jacke als Kissen, um den Druck auf Ihren Nacken zu verringern und sich zu entspannen. Sie können eine grobe Jacke auch umdrehen, damit das weichere Futter mit Ihrem Gesicht in Kontakt bleibt.
    • Wenn Sie ein echtes Kissen benötigen und nicht schlafen können, finden Sie Nackenstützkissen an Zeitungskiosken und in Flughafenshops.



  3. Wähle eine gute Position. Um gut schlafen zu können, müssen Sie Ihre Wirbelsäule unterstützen. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie eine Jacke oder einen Rucksack unter die Knie, um die natürliche Krümmung des Rückens zu erhalten und die Schmerzen beim Aufwachen zu minimieren. Wenn Sie nur auf dem Bauch schlafen können, wickeln Sie eine Jacke ein und legen Sie sie unter Ihre Hüften, um sicherzustellen, dass Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position bleibt.
    • Wenn Sie nur im Sitzen schlafen können, lehnen Sie sich an eine Wand und kreuzen Sie die Beine. Wickeln Sie eine Jacke ein und legen Sie sie zwischen die Lendenwirbelsäule und die Rückenlehne, um die Wirbelsäule zu stützen. Wenn Sie andere Kleidung zur Verfügung haben, platzieren Sie diese hinter dem Hals, um den Hals zu stützen.



  4. Gehen Sie vor dem Schlafengehen auf die Toilette. Die Versorgung mit Grundbedürfnissen entspannt den Körper und bereitet Sie auf den Schlaf vor. Egal wie ärgerlich es ist, all Ihr Gepäck ins Badezimmer zu tragen, Sie können sich besser ausruhen, wenn Sie eine leere Blase haben.



  5. 15 Minuten vor dem Schlafengehen einen Snack einnehmen. Der Hunger kann dich wecken. Nehmen Sie einen kleinen Snack wie eine Banane oder einen Müsliriegel, um sich satt und entspannt zu fühlen. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, besonders wenn Sie an Luftkrankheit leiden.



  6. Versuchen Sie, Ihrer Schlafroutine zu folgen. Versuchen Sie, das zu tun, was Sie normalerweise tun, bevor Sie zu Hause ins Bett gehen, um Ihren Schlaf zu erleichtern. Egal, ob Sie sich die Zähne putzen, 5 Minuten lang ein Buch lesen oder ein Gebet vortragen - diese Routine hilft Ihnen, sich zu entspannen und schnell einzuschlafen.

Teil 4 Anlegen



  1. Bewahren Sie Ihre Toilettenartikel in Ihrem Handgepäck auf. Wenn Sie Ihre Zähne putzen, ein Deodorant auftragen oder Ihr Gesicht mit Feuchtigkeit versorgen können, können Sie sich während einer Reise erheblich entspannen. Packen Sie alle benötigten Gegenstände in Ihr Gepäck, damit Sie sich vor dem Schlafengehen entspannen und nach dem Aufwachen abkühlen können.
    • Alle Ihre Toilettenartikel sollten im Reiseformat sein und den Sicherheitsanforderungen entsprechen.



  2. Nehmen Sie zusätzliche Kleidung mit. Ein Baumwoll-T-Shirt oder eine Jogginghose machen Ihren Schlaf noch angenehmer. Entscheiden Sie sich natürlich für leichtere Kleidung, um den Transport Ihres Gepäcks zu erleichtern. Wickeln Sie Ihre Kleidung so ein, dass sie nicht so viel Platz in Ihrem Koffer einnimmt.



  3. Nimm ein Kissen und eine Reisedecke mit. Die Temperatur in einem Flughafen ist unvorhersehbar. Mit einer Decke können Sie bequem einschlafen oder eine zusätzliche Schutzschicht zwischen Ihrem Körper und dem Boden schaffen. Gleiches gilt für Kissen, die den Nacken stützen und sich leichter entspannen. Wählen Sie einen Airbag, dessen Luft Sie leicht ablassen können, da er weniger Platz beansprucht.
    • Leichte Decken und Reisekissen können Sie in fast allen Supermärkten, Campinggeschäften, Outdoor-Aktivitätengeschäften und Reiseausrüstungsgeschäften kaufen.



  4. Tragen Sie mehrere Schichten Kleidung. Auf diese Weise haben Sie mehrere Möglichkeiten, Ihre Körpertemperatur zu regulieren und gut zu schlafen. Ein Hemdchen oder ein kurzärmeliges Hemd unter einer Jacke oder einem leichten Pullover bietet Ihnen beispielsweise noch mehr Vielseitigkeit.
    • Wenn Sie zu heiß sind, verwenden Sie zusätzliche Schichten von Kleidung, um Ihre Koje zu stopfen.



  5. Bringen Sie ein paar zusätzliche Gegenstände mit. Augenmasken schützen Sie vor Licht und sind besonders nützlich, wenn Sie in ein Land mit einer anderen Zeitzone reisen. Entspannen Sie sich mit Ihren Kopfhörern, während Sie Musik auf Ihrem Handy, Tablet oder Player hören. Der Wecker, den Sie auf Ihrem Mobiltelefon eingestellt haben, klingelt auch direkt in Ihren Ohren.
    • Generatoren für weißes Rauschen sind großartig, um das Rauschen um Sie herum zu blockieren. Zu diesem Zweck gibt es verschiedene mobile Anwendungen, wie White Noise HQ, Noisli und White Noise.