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Der Co-Autor dieses Artikels ist Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke ist Krankenschwester in Texas. Ihren Masterabschluss in Krankenpflege hat sie 2013 an der University of Phoenix erworben.In diesem Artikel werden 29 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Ungefähr alle 28 Tage leiden viele Frauen an Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit aufgrund des Menstruationszyklus. Es ist eine häufige Störung aufgrund hormoneller Veränderungen, erhöhter Körpertemperatur und anderer Veränderungen im Körper. Wenn Sie während Ihrer Periode Schlafstörungen haben, können Sie einige Hausmittel ausprobieren oder Ihre Ernährung ändern, um Ihre Symptome zu lindern und sich zu entspannen. Es kann auch hilfreich sein, eine gute Schlafroutine einzurichten.
Stufen
Methode 1 von 4:
Verwenden Sie Hausmittel
- 3 Konsultieren Sie einen Arzt. Wenn die Schlaflosigkeit immer wieder auftritt oder auftritt, suchen Sie einen Arzt auf. Es hilft Ihnen zu verstehen, ob es sich um ein bereits bestehendes Problem handelt, und andere wirksame Behandlungen zu identifizieren, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, wenn Sie Ihre Periode haben.
- Wenn Sie Medikamente einnehmen, die möglicherweise für Schlaflosigkeit verantwortlich sind oder die mit der Menstruation verbundenen Symptome verschlimmern, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen.
Warnungen
- Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwerwiegende Symptome haben, die auf Hausmittel nicht ansprechen oder chronisch auftreten.
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer anderen Nahrungsergänzung beginnen.
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