![Meine NOOB ARMEE! - Roblox [Deutsch/HD]](https://i.ytimg.com/vi/ZlVFdlMqVas/hqdefault.jpg)
Inhalt
ist ein Wiki, was bedeutet, dass viele Artikel von mehreren Autoren verfasst wurden. Um diesen Artikel zu erstellen, haben 43 Personen, einige davon anonym, an seiner Ausgabe und seiner Verbesserung im Laufe der Zeit teilgenommen. 3 Bringen Sie das Bein zurück über die Hecke. Sobald Ihr angreifendes Bein die Hecke passiert hat, müssen Sie Ihr Bein zurückbringen. Beim Passieren des Rückholbeins müssen sich Knie und Knöchel im selben Flugzeug befinden. Sie müssen in der Lage sein, eine Linie von Ihrer Wade zu ziehen, die bis zu Ihrem Knie reicht. Diese Gerade muss parallel zur Hecke und zum Boden verlaufen (siehe: Durchgang von Hecken).
4 Setzen Sie Ihren Lauf fort. Sie müssen nach jeder Hecke schneller laufen. Dies ist jedoch schwierig, aber wichtig, da Sie zwischen den einzelnen Hecken die gleiche Anzahl von Schritten einhalten müssen. Die letzte Hürde ist immer die härteste, aber wenn Sie Ihr Rennen von Anfang an gemeistert und Tempowechsel vermieden haben, sollte es in Ordnung sein. Werbung
Beratung
- Sie werden zwangsläufig Hecken stürzen. Lass dich nicht entmutigen! Alle Athleten, ungeachtet ihres Niveaus, lassen Hecken fallen. Andererseits müssen Sie die Ursache verstehen. Mit Ihrem Coach können Sie die verschiedenen Phasen (Start, Anzahl der Schritte zwischen den einzelnen Hecken, Überqueren von Hürden) überprüfen, um die Ursache zu ermitteln und das Problem dann zu beheben. Warten Sie nicht, bis ein technischer Fehler behoben ist, da dies sonst zu einer schlechten Angewohnheit wird.
- Wenn Sie mit Heckenrennen beginnen, haben Sie Probleme, die einzelnen Hecken zu überwinden. Dies werden Hindernisse in Ihrem Rennen sein. Sie müssen über alle Hürden springen und zwischen ihnen rennen. Mit Training und Wettkämpfen erreichen Sie die Hürden nach und nach leichter. Sie werden weniger von Hürden gebremst und werden nacheinander gelöscht, während Sie Ihr Rennen fortsetzen.
- Wenn Sie eine Hecke angreifen, bewegt sich der Arm gegenüber dem Bein nach vorne und dreht sich ein wenig nach innen. Was den anderen Arm betrifft, so ist er wie bei einem normalen Rennen leicht rückwärts. Beachten Sie, dass sich Ihre Brust beim Passieren einer Hecke nach vorne beugt.
- Für Ihre ersten Hürdenpässe ist es ratsam, sie auf einer Wiese zu machen. Somit wird jeder Sturz weniger schmerzhaft sein.
- Wenn Sie die Hindernisse besser überwinden können, können Sie schneller rennen und die Höhe der Hecken erhöhen.
- Es ist hilfreich, jemanden zu haben, der Sie beobachtet, wie Sie die Hürden überwinden, und Ihnen dann einen Eindruck von Ihrer Hürdenbautechnik zu vermitteln. Es wird jedoch dringend empfohlen, dass Sie einen Trainer oder sogar einen Athleten haben, der die gleiche Disziplin wie Sie ausübt, um Ihre Technik des Überqueren einer Hecke zu besprechen. Wenn nicht, kann sich eine Person, die Sie filmt, die Zeit nehmen, den Durchgang von Hecken zu analysieren.
- Kämpfe und gib nicht auf. Wenn Sie an einer Hecke vorbeikommen, sagen Sie sich, dass auch die nächste vorbeikommt. Verlieren Sie nicht das Vertrauen in sich selbst, auch wenn Sie müde sind, immer mehr zu gewinnen. Denken Sie daran, dass Sie in der Lage sind und greifen Sie die nächste Hecke an!
- Sie müssen die beiden schwarzen Markierungen auf den Hecken bemerkt haben. Wenn Ihr angreifendes Bein das linke Bein ist, müssen Sie Ihr linkes Bein über die linke Markierung werfen. Wenn Ihr rechtes Bein Ihr Angriffsbein ist, zielen Sie über die rechte Markierung, um die Hecke zu überqueren.
- Wisse, dass Frauen 100 m Hürden mit 10 Hürden je 0,84 m Höhe nehmen. Der Abstand zwischen jeder Hecke beträgt 8,5 m und der Abstand zwischen der Startlinie und der ersten Hecke beträgt 13 m. Für Männer ist der Test die 110 m Hürden, von denen jede 1,06 m hoch ist. Der Abstand zwischen jeder Hecke beträgt 9,14 m und zwischen der Startlinie und der ersten Hecke 13,72 m. Für die 400-m-Hürden gibt es 10 Hürden mit einem Abstand von jeweils 35 m. Zwischen dem Start und der ersten Hecke beträgt die Distanz 45 m. Die Heckenhöhe für Frauen beträgt 0,76 m und für Männer 0,91 m.
Warnungen
- Achten Sie darauf, dass Sie während Ihres Heckenrennens immer in Ihrem Flur bleiben, auch wenn sich niemand in den benachbarten Fluren befindet. Wenn Sie diese Regel nicht einhalten, werden Sie disqualifiziert.
- Wenn Sie an einer Hecke vorbeikommen, müssen Sie eine angemessene Rennposition einnehmen. Versuchen Sie nicht, das Hindernis zu überwinden, ohne immer den gegenüberliegenden Arm zum angreifenden Bein nach vorne gerichtet zu haben. Es ist wie beim Laufen, wenn das rechte Bein vorwärts angreift, der linke Arm ebenfalls vorwärts, dann das linke Bein vorwärts und der rechte Arm vorwärts. Normalerweise läuft niemand anders, aber wenn du es versuchen willst, könntest du fallen oder sogar in einem Rennen mit anderen Athleten, die ihren Sturz verursachen.
- Denken Sie daran, ein Minimum an Hürden zu überwinden, bevor Sie beginnen. Sie müssen wissen, wie Sie die Hecke überwinden können, wie viele Schritte Sie zwischen den einzelnen Hecken machen können, wie Sie mit den Startblöcken beginnen und wie Ihr Angriffsbein aussieht.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Hecke treffen, diese fällt. Dies kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen und Verletzungen oder sogar einen Sturz verursachen. Ganz zu schweigen davon, dass der Fall der Hecke einen Athleten in einem nahe gelegenen Korridor stören kann.