Inhalt
- Stufen
- Methode 1 Befolgen Sie die grundlegenden Präventionsmaßnahmen
- Methode 2 Kümmere dich um deine Beine
- Methode 3 von 3: Ärztliche Behandlung erhalten
Krampfadern (geschwollene und erweiterte Venen, die am häufigsten an den Beinen auftreten) betreffen etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung in Frankreich und fast die Hälfte der US-Bevölkerung. Sie werden normalerweise durch Verspannungen in den Venen verursacht, deren Wände sich mit der Zeit abschwächen.Für die meisten Menschen sind Krampfadern in all ihren Formen lästiger und unansehnlicher als andere, aber sie können auch das Stehen und Gehen schmerzhaft machen und in extremen Fällen Hautgeschwüre verursachen. Es gibt eine Menge Dinge zu tun, um das Auftreten von Krampfadern zu verhindern, auch wenn es keine sichere Möglichkeit gibt, ihre Bildung zu verhindern.
Stufen
Methode 1 Befolgen Sie die grundlegenden Präventionsmaßnahmen
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Kennen Sie Ihre Risikofaktoren. Einige Menschen sind eher geneigt als andere, Krampfadern zu entwickeln. Sie können einen gesunden Lebensstil annehmen, wenn Sie diese Risikofaktoren kennen. Es ist gut, Ihren Arzt aufzusuchen, um zu wissen, wie Sie damit umgehen sollen, wenn Ihre Risikofaktoren vielfältig sind.- das Alter. Das Alter ist ein wesentlicher Faktor bei der Entwicklung von Krampfadern. Das Alter trägt dazu bei, die Elastizität der Venen zu verringern. Ventile in Ihren Venen funktionieren nicht so gut. Dies kann die Entwicklung von Krampfadern fördern.
- Sex. Frauen entwickeln häufiger Krampfadern. Dies kann auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein, die bei Frauen während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren auftreten.
- Die Gene. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Krampfadern haben, wenn ein Familienmitglied unter diesem Problem leidet. Wenn Sie mit schwächeren Venenklappen geboren werden, haben Sie eine größere Chance, Krampfadern zu entwickeln.
- Fettleibigkeit. Übergewicht kann die Venen zusätzlich belasten. Dies kann zur Entwicklung von Krampfadern führen.
- Ein Mangel an körperlicher Aktivität. Sie können ein höheres Risiko für die Entwicklung von Krampfadern eingehen, wenn Sie aufbleiben oder sitzen, ohne sich für längere Zeit zu bewegen. Zu lange in derselben Position zu bleiben, übt eine zusätzliche Spannung in den Venen aus, um Blut zum Herzen zu pumpen.
- Verletzung in den Beinen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Krampfadern entwickeln, wenn Sie ein Beintrauma wie Verletzungen oder Blutgerinnsel hatten.
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Halten Sie ein korrektes Gewicht. Übergewicht führt zu unnötiger Anspannung der Beine und der Durchblutung. Wenn Sie übergewichtig sind, werden diese Spannungen verringert und das Risiko von Krampfadern verringert. -
Entwickeln Sie gesunde Essgewohnheiten. Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu viele Kalorien und Nährstoffe enthalten. Haben Sie eine ballaststoffreiche Diät. Einige Studien legen einen ursächlichen Zusammenhang zwischen einer ballaststoffarmen Ernährung und der Entwicklung von Krampfadern nahe. Eine ballaststoffreiche Ernährung senkt auch Ihren Cholesterinspiegel und kann Ihren Blutdruck senken.- Vermeiden Sie so viel Salz wie möglich. Sie können die Schwellung von Krampfadern begrenzen, indem Sie die Salzaufnahme reduzieren. Es kann auch das Zurückhalten von Wasser in Ihrem Körper einschränken.
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Regelmäßig körperlich aktiv sein Gehen und Laufen verbessert die Durchblutung der Beine und eine gute Durchblutung verhindert die Entwicklung und Verschlechterung von Krampfadern. Körperliche Aktivität senkt den Blutdruck im Allgemeinen und stärkt die Durchblutung.- Laufen ist auch nützlich, um das Auftreten von Krampfadern zu verhindern. Es verbessert die Durchblutung der Beine.
- Hör auf zu rauchen. Rauchen ist die Ursache vieler gesundheitlicher Probleme. Studien haben gezeigt, dass Bluthochdruck im Zusammenhang mit Rauchen auch Krampfadern begünstigt. Tabak ist auch mit einer venösen Insuffizienz in den unteren Extremitäten verbunden, wenn das Blut nicht richtig zirkuliert und in den Beinen stagniert.
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Vermeiden Sie orale Kontrazeptiva mit hohem Östrogengehalt. Längerer Gebrauch von Antibabypillen mit hohen destrogenen Konzentrationen kann das Risiko für die Entwicklung von Krampfadern erhöhen. Die Einnahme einer Hormonersatztherapie in den Wechseljahren kann ähnliche Auswirkungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was für Sie am besten ist.- Längerer destruktiver Gebrauch und Progesteron können die Klappen Ihrer Venen schwächen und die Blutzirkulation in Ihren Beinen beeinträchtigen.
- Empfängnisverhütende Pillen mit niedrigen Östrogenspiegeln verursachen seltener Krampfadern oder Blutgerinnsel.
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Entfliehen Sie der Sonneneinstrahlung. Menschen mit sehr heller Haut können zu oft in der Sonne Krampfadern entwickeln. Längere Expositionen bergen auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.- Die Gesundheitsbehörden empfehlen, dass Sie immer einen Vollbildschirm tragen, wenn Sie ausgehen. Bleiben Sie nicht mittags in der Sonne, wenn es im Zenit ist.
Methode 2 Kümmere dich um deine Beine
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Bleib nicht zu lange auf. Stehen über einen längeren Zeitraum erhöht die Spannung in den Venen der Beine und Füße. Diese Spannungen werden mit der Zeit die Wände der Venen schwächen. Dies wird bestehende Krampfadern verschlimmern und kann zur Entwicklung neuer Krampfadern beitragen.- Da das Stehen bei manchen Arbeiten fast unvermeidlich ist, reduzieren Sie den Schaden, indem Sie so oft wie möglich den Ort wechseln. Versuche mindestens jede halbe Stunde zu kommen.
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Setz dich richtig hin. Stehen Sie gerade und kreuzen Sie nicht Ihre Beine. Eine gute Haltung verbessert die Durchblutung, während Beine mit gekreuzten Beinen den Blutfluss von den Beinen zum Herzen und zu den Beinen verringern können.- Sitzen Sie nicht zu lange in sitzender Position, ohne eine Pause einzulegen. Stehen Sie ungefähr jede halbe Stunde auf, um sich zu strecken oder zu kommen und zu gehen.
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Halten Sie Ihre Beine hoch, wann immer dies möglich ist. Das Entspannen und Anheben der Beine kann das Risiko für Krampfadern verringern. Versuchen Sie, Ihre Beine für eine Viertelstunde und dies drei- bis viermal am Tag über das Herz zu heben. Dies verbessert die Durchblutung und reduziert die Spannung in den Beinen.- Wenn möglich, halten Sie Ihre Beine hoch, wenn Sie sitzen oder schlafen.
- Andere Lösungen umfassen die Verwendung eines umgedrehten Tisches oder das Anheben der Rückseite des Bettes, sodass sich Ihre Beine beim Schlafen leicht über Ihrem Kopf befinden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Methoden ausprobieren.
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Überarbeiten Sie Ihre Garderobe. Verbessern Sie die Durchblutung Ihrer unteren Extremitäten, indem Sie zu enge Kleidung vermeiden. Sie sollten es besonders vermeiden, erwürgende Gegenstände an Taille, Beinen und Wolle zu tragen. Überbetonte Kleidung kann bestehende Krampfadern verschlimmern und das Risiko für die Entwicklung erhöhen.- Tragen Sie bequeme Schuhe mit kleinen Absätzen und nicht mit hohen Absätzen. Schuhe mit moderaten Absätzen fördern die Durchblutung und stärken die Waden. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Schuhgröße tragen, um sich nicht zu verletzen oder zu eng zu werden.
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Kompressionsstrümpfe tragen. Versuchen Sie, regelmäßig Socken oder Strumpfhosen zu tragen, wenn Sie Krampfadern entwickeln. Sie können sie in Fachgeschäften oder in der Apotheke kaufen und sind in verschiedenen Preisklassen erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses Produkt kaufen und tragen.- Verwenden Sie ein Maßband, um Ihre Beine auf die richtige Größe der Strumpfhose zu messen. Diese Produkte sollten eine ziemlich feste Kompression liefern, sollten aber auch nicht unbedingt zu eng sein.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Kompressionsstrümpfen, wenn Sie weit reisen möchten. Sie können den Druck in Ihren Beinen verringern und helfen, bereits vorhandene Krampfadern nicht zu verschlimmern.
Methode 3 von 3: Ärztliche Behandlung erhalten
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Erkennen Sie die Symptome von Krampfadern. In der Regel verursachen Krampfadern keine schwerwiegenden gesundheitlichen Probleme. Sie können jedoch ziemlich peinlich, schmerzhaft und peinlich sein. Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt bitten, Sie beim Umgang mit Ihren Krampfadern zu unterstützen, auch wenn diese kein Gesundheitsrisiko darstellen. Hier sind die häufigsten Symptome von Krampfadern:- Beinschmerzen
- Krämpfe
- ein Gefühl von Schwere oder Schwellung in den Beinen
- juckende oder dunklere Haut
- unruhige oder unruhige Beine
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Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Während die meisten Krampfadern nicht gesundheitsschädlich sind, können sie manchmal zu Problemen führen, die die Hilfe eines Arztes erfordern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Krampfadern haben und die folgenden Symptome bemerken:- Das Bein schwillt plötzlich an
- Die Vene ist rot oder sehr heiß
- eine Änderung der Dicke oder Farbe der Haut
- Blutungen an oder um die Krampfader
- Im Bein ist eine weiche Kugel zu spüren
- offene Wunden oder Geschwüre
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Erwägen Sie andere Behandlungsmöglichkeiten. Sie sollten andere Behandlungen in Betracht ziehen, wenn Ihre Lebensstiländerungen Krampfadern nicht überwinden. Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun können.- Sklerotherapie. Dies ist die häufigste Behandlung für Krampfadern. Dies beinhaltet das Injizieren von Chemikalien in die Krampfadern, wodurch diese entleert werden. Die Vene heilt nach einigen Wochen aus und verschwindet dann. Ihr Arzt kann diese Operation in seiner Praxis selbst durchführen.
- Laserchirurgie. Dies ist ein weniger verbreitetes Verfahren, da es nicht für alle Hauttypen geeignet ist. Es ist auch nicht wirksam bei Venen, die größer als 3 Millimeter sind.
- Die endovenöse Technik. Diese Behandlung ist für sehr schwere Krampfadern ausgelegt. Es wird in örtlicher Betäubung in einer Fachabteilung durchgeführt.
- Chirurgie. Es ist in der Regel für sehr große Krampfadern oder Krampfadern in schwerem Zustand vorbehalten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob eine Operation für Sie in Frage kommt.