Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Mach dich bereit zum Tanzen
- Teil 2 Vor dem Tanz aufwärmen und dehnen
- Teil 3 Machen Sie als Anfänger Trainingsübungen
- Teil 4 Bewegungen beim Tanzen ausführen
Sie haben heute keinen Ballettunterricht, möchten aber tanzen. Keine Sorge, Sie können ein Übungsprogramm nur für Sie zusammenstellen. Zugegeben, dies ist nicht die ideale Lösung, wenn Sie Ihren Kurs nicht belegen können, aber es ist tausendmal besser als kein Training. Wisse, dass du keinen Ballettunterricht brauchst, um zu tanzen.
Stufen
Teil 1 Mach dich bereit zum Tanzen
- Vereinbaren Sie einen Platz zum Tanzen. Sie benötigen einen geräumigen Ort, um die Ballettbewegungen auszuführen. Wenn Sie keine Bar benutzen, können Sie auch einen Stuhl oder einen Stuhl benutzen. Um Platz zum Bewegen zu haben, geben Sie einen Raum vorübergehend oder ununterbrochen frei.
- Bevor Sie beginnen, vergewissern Sie sich, dass der Boden des Raums, in dem Sie tanzen möchten, nicht konkret ist. Ein fester Boden kann Ihre Knie beim Springen dauerhaft beschädigen.
- Ersetzen Sie die Leiste durch ein anderes Objekt. In allen Ballettklassen gibt es fast eine. Es ist möglich, sich mit Holz, Pfeifen oder sogar Tisch und Stühlen zu schmücken! Führen Sie einige Online-Recherchen durch, um herauszufinden, wie Sie selbst einen Riegel herstellen können. Wenn Sie diese Idee nicht mögen, verwenden Sie die hintere Kante eines Tisches oder Stuhls oder irgendetwas, das im Gleichgewicht ist und Ihr Gewicht stützen kann.
-
Wählen Sie eine Melodie. Es ist ein wichtiges Element, im Rhythmus des klassischen Tanzes zu bleiben. Treffen Sie unabhängig vom Stil eine Auswahl Ihrer Lieblingslieder. Sie können mit klassischer oder Popmusik üben, obwohl der Klassiker besser ist. Das Wichtigste ist, eine fröhliche und motivierende Musik zu finden. Wenn Sie mit dem Stück zählen können, wird es angepasst. Wenn Sie es gewohnt sind, klassische Musik zu hören, ist dies möglicherweise die ideale Wahl. -
Gehen Sie ins Internet und suchen Sie nach Tutorials. Sie können sie verwenden, um Ihr Training zu leiten oder sogar mit zu trainieren. Sie haben die Möglichkeit, die Wiedergabe zu starten und zu stoppen oder während der Übungssitzung mit einem Befehl fortzusetzen. Sie müssen sich nicht mehr jedes Mal bewegen, um zum Audioplayer zu gelangen.- Registrieren Sie sich auf einem Kanal, der Ihre bevorzugten Tanzkurse überträgt. So können Sie sich über die Neuheiten informieren, um Ihre Trainingseinheiten zu ändern.
-
Machen Sie es sich bequem. Mädchen müssen während des Tanzunterrichts oft Trikots auf rosa Strumpfhosen tragen und Jungen tragen ein weißes T-Shirt oder ein ärmelloses Shirt mit schwarzen Strumpfhosen. Sie müssen kein Tutu anlegen. Wenn Sie es jedoch tragen möchten, verwenden Sie es für Kombinationen in der Mitte. Eine andere Lösung wäre ein Brieftaschenrock.- Ziehen Sie die richtigen Schuhe an. Tanzschuhe können den Job machen. Sie können sie jedoch nicht durch Socken ersetzen. Gehen Sie barfuß. Tragen Sie niemals Turnschuhe, Schuhe mit harten Sohlen oder Ballerinas. Obwohl diese als Tanzschuhe bekannt sind, sollten Sie sie nicht für Ballett verwenden.
Teil 2 Vor dem Tanz aufwärmen und dehnen
-
Aufwärmen und dehnen. In erster Linie müssen Sie sich aufwärmen. Sie können sich verletzen, wenn Sie es nicht tun. In diesem Fall sollten Sie einige einfache Dehnübungen durchführen, z. B. seitliches Dehnen oder Positionieren des Schmetterlings. Wenn Sie dies nicht tun, führt dies zu übermäßigem Dehnen oder Muskelschmerzen. Sie können nach Videos von Menschen suchen, die sich aufwärmen und dehnen, bevor sie anfangen zu tanzen und es mögen. Dehnen Sie niemals mehr, als Sie brauchen (besonders bevor Sie auf die Bühne gehen). Dies wird nicht empfohlen.
Teil 3 Machen Sie als Anfänger Trainingsübungen
-
Erfahren Sie, wie man faltet. Die Falten sind die einfachsten Tanzschritte, aber auch die am schwierigsten zu meisternden. Falten ist nur der Akt der Beugung der Knie in eine hockende Position. Wenn Sie jedoch versuchen, diese Bewegung auszuführen, MÜSSEN Ihre Fersen auf dem Boden bleiben. Halten Sie dazu Ihre Stange in der ersten, zweiten und fünften Position. Die neuen sollten sich gegenüber der Stange und in der Ausgangsposition biegen. Sobald Sie die halbe Falte gemeistert haben, können Sie immer versuchen, die große Falte zu laufen (die Fersen können sich leicht vom Boden abheben). Stellen Sie außerdem sicher, dass sich Ihre Knie über Ihren großen Zehen befinden und Ihr Rücken gerade ist. -
Strecken machen. Eine Spannung ist das Strecken eines Beines, das auf den Fuß zeigt und das Bein gerade hält. Die Spannung kann vorne, seitlich oder hinten erfolgen. Führe diesen Zug zum ersten aus, wenn du gerade angefangen hast, dann kannst du versuchen, den fünften zu machen, sobald du die Belastungen der ersten Position gemeistert hast. -
Mach welche geworfen. Die Würfe sind angespannt, mit dem Unterschied, dass sie sich näher an einigen Zentimetern über dem Boden befinden (2,5 bis 5 cm). Sie können sie auch vorne, seitlich oder hinten ausführen. -
Lass die großen Beats laufen. Die große Tracht Prügel ist eine Figur des klassischen Tanzes, die darin besteht, das Bein mit dem spitzen Schwanz nach vorne zu werfen.- Vermeiden Sie es, die Beats zügig auszuführen: Lassen Sie sie ruhig laufen, während Sie den oberen Teil Ihres Körpers festhalten.
- Vergessen Sie nicht, den Boden mit Ihrem Fuß abzuspülen.
-
Sprünge machen. Es ist möglich, Sprünge in der ersten Position oder in der zweiten Position (außer der sechsten) auszuführen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Kurve zu fahren, den Boden anzuheben und zu einer gefalteten Bewegung zurückzukehren.- Sie haben auch die Möglichkeit, ein einzelnes Fummeln durchzuführen, was nichts weiter als ein Sprung von der ersten zur zweiten Position ist.
- Die Änderung ist eine andere Art von Sprung, bei dem es sich um einen Sprung handelt, der von der fünften Position mit dem hinteren Bein ausgeführt wird.
Teil 4 Bewegungen beim Tanzen ausführen
-
Entwickeln Sie eine Tanzroutine oder ein Trainingsprogramm. Suchen Sie nach Routine- oder Tanzvideos für klassischen Tanz. Sehen Sie sich Ballettkurse auf YouTube an, um Ideen für Ihre eigene Routine oder Ihr eigenes Training zu erhalten, wie oben erläutert. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine Ballettroutine oder eine Reihe von Übungen entscheiden, stellen Sie sicher, dass genügend Platz zum Tanzen vorhanden ist und Sie dieser folgen können. Sonst sind Sie nicht motiviert.- Denken Sie daran, etwas Einfaches zu tun, solange es zu Hause ist, oder es kann zu schlechten Gewohnheiten führen, die nur schwer zu ändern sind (ansonsten besteht die Möglichkeit, dass Sie verletzt werden).
- Wenn Sie bereits mit dem Tanzen vertraut sind, üben Sie mit den Übungen, die Sie im Ballettunterricht machen mussten. Es ist gut, sie immer und immer wieder zu wiederholen, damit Sie sie nicht vergessen.
-
Unterhalten Sie sich. Das Ziel des klassischen Tanzes zu Hause ist es, Spaß zu haben. Sei die ganze Zeit entspannt und tanze so lange, bis du erschöpft bist. Vergiss nicht: tapferes Herz, nichts ist unmöglich.
- Wenn Sie Tanzballerinas anziehen, tragen Sie Zehenschutz und Strumpfhosen. Tanze nicht in Eile, es sei denn, du wäschst dich bereits im Unterricht, weil du dich verletzen kannst.
- Suchen Sie jemanden, der ausgezeichnet ist und Erfahrung im Ballett hat, um Sie zu beobachten. Sie kann Kommentare abgeben: so können Sie verbessern, was sein muss. Sie kann Ihnen auch Tipps zu anderen Bewegungen geben, die Sie integrieren müssen, um das Erlebnis angenehmer zu gestalten.
- Es ist wichtig, beim Ballett die Hälfte der Punkte zu sammeln und deshalb ein guter Tänzer zu sein. Sie müssen Tag für Tag üben, um die Kraft zu erlangen, dieses Kunststück zu vollbringen.
- Tanzen zu Hause kann nützlich sein für diejenigen, die versuchen, die Grundlagen zu erlernen, aber nicht die Möglichkeit haben, an echten Tanzkursen teilzunehmen. Es ist wichtig, einen Lehrer zu finden, wenn Sie im Ballett weit kommen wollen.
- Sie können nicht nur als Bar dienen, sondern auch mitten im Raum tanzen. Dies ermöglicht Ihnen mehr Gleichgewicht und Koordination. Seien Sie nur vorsichtig, wenn Sie Stachelbewegungen abseits der Bar ausführen und wenn Sie einen Experten beaufsichtigen.
- Wärmen Sie sich vor Beginn Ihrer Dehnübungen zu Hause gut auf (Sie könnten vorher einige Herz-Kreislauf-Übungen machen), da sonst die Gefahr besteht, dass Sie schwer verletzt werden, z. B. Muskel- oder Bandriss.
- Versuchen Sie zunächst nicht die komplexen Tanzbewegungen, die Sie in Ballett- oder Reality-Shows sehen. Beginnen Sie mit den Grundlagen.
- Tanze in einem großen Raum, damit du dich nicht verletzt oder etwas triffst.
- Sie könnten sich verletzen, wenn Sie nicht dehnen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Kraft und Ausgeglichenheit haben, bevor Sie auf dem Höhepunkt tanzen. Sie brauchen Zeit und Jahre, um zu wissen, wie man in Spitzenzeiten tanzt. Tun Sie alles, um einen zertifizierten Ballettlehrer zu haben, der Ihnen rechtzeitig sagt, wann Sie die richtigen Schuhe zum Bezahlen auswählen müssen.
- Tragen Sie keine Ballerinas, es sei denn, Ihr Tanzlehrer sagt Ihnen, dass Sie bereit sind.
- Denken Sie nicht daran, mit Ballerinas zu tanzen, denn Sie können sich nicht nur verletzen, sondern sie sind auch extrem teuer.
- Wenn Sie in der Spitze tanzen dürfen, tun Sie alles, um einen Teppich zu haben, da Sie ausrutschen und sich verletzen könnten.
- Wenn Sie versuchen, etwas Schwieriges zu tun, können Sie sich auch verletzen. Beherrschen Sie also, was Sie tun.