Inhalt
- Stufen
- Methode 1 von 3: Kampf gegen Müdigkeit
- Methode 2 Reduzieren Sie den Juckreiz der Kopfhaut
- Methode 3 Übelkeit und Stuhl kontrollieren
- Methode 4 Begrenzen Sie Ihre Übelkeit
- Methode 5 Darmprobleme reduzieren
- Methode 6 Bekämpfe die Geschwüre im Mund
Sie sollten sich einiger Nebenwirkungen einer Chemotherapie bewusst sein, wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, sich dieser Behandlung unterziehen muss. Wenn eine Chemotherapie die Krebszellen zerstört, greift sie auch die gesunden Körperteile an. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, die durch die Chemotherapie verursachten Nebenwirkungen zu verringern. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Stufen
Methode 1 von 3: Kampf gegen Müdigkeit
-
Seien Sie sich bewusst, dass Sie oft müde sein können. Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, neigen dazu, während ihrer Behandlung sehr müde zu sein. Der Energieverlust kann sich in einer Arbeitsunfähigkeit, Angst, einem mangelnden Interesse an etwas und einem Zustand der Schläfrigkeit äußern. Diese Erschöpfung wird durch die Zerstörung der roten Blutkörperchen verursacht, was zu einer erheblichen Verringerung Ihrer Energie führt. -
Haben Sie eine körperliche Aktivität, um Ihre Energiereserven zu erhöhen. Körperliche Aktivität kann Ihr Energieniveau erhöhen und Ihre Übelkeit verringern. Es beugt auch Muskelschwund vor und erhöht die Durchblutung der Beine, wodurch das Risiko einer Blutgerinnung verringert wird. Es verbessert auch den Appetit von Patienten, die mit einer Chemotherapie behandelt werden. Die Art und Dauer Ihrer körperlichen Aktivität hängt von Ihren Vorerkrankungsgewohnheiten und Ihrem aktuellen Gesundheitszustand ab. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen. Folgendes könnten Sie tun:- Gehen. Zweimal täglich 20 Minuten zu Fuß. Einige Patienten machen eine morgens nach dem Frühstück und eine andere am späten Nachmittag.
- Yoga. Eine leichte Form des Yoga ermöglicht es Chemotherapiepatienten, besser zu atmen und Müdigkeit zu reduzieren.
- Schwimmen oder Wassergymnastik.
- Radfahren im Freien und mit dem Fahrrad.
- Gartenarbeit.
-
Ruhe dich aus, wenn du es brauchst. Während körperliche Aktivität Ihr Energieniveau erhöhen kann, ist es ebenso wichtig, Erschöpfung mit Ruhe zu bekämpfen. Überlasten Sie sich nicht mit Arbeit und lassen Sie sich tagsüber genügend Zeit, um sich auszuruhen. Sie können Energie für die Zeit auffüllen, die Sie benötigen, wenn Sie sich regelmäßig ausruhen. Ausruhen hilft Ihnen auch dabei, sich besser zu konzentrieren und Ihr Gedächtnis zu stimulieren. Beides ist für Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, schwierig. Folgendes können Sie tun, wenn Sie Schlafstörungen haben:- Trinken Sie nachts kein koffeinhaltiges Getränk.
- Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein, stehen Sie auf und gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett.
- Machen Sie tagsüber nicht länger als eine halbe Stunde ein Nickerchen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie in einem dunklen Raum schlafen, in dem sich kein elektrisches Gerät wie ein Fernseher befindet.
-
Probieren Sie einige Entspannungstechniken aus. Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, entwickeln häufig eine Form der Angst, die zu Burnout führt. Probieren Sie Entspannungstechniken aus, um diesem Angstgefühl entgegenzuwirken. Aktivitäten wie Meditation, Yoga und verschiedene Atmungsmethoden können Ihnen helfen, Angstzustände zu lindern und zu lindern.- Das Führen eines Tagebuchs oder eines Blogs über Ihre Erfahrungen mit der Krankheit kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Anspannung und Angst vor Ihrem Zustand zu verringern.
- Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an, um mit Menschen in Kontakt zu treten, die genauso leben wie Sie. Sie können auch Empfehlungen von einem Psychologen einholen, der sich hauptsächlich mit Krebspatienten befasst.
-
Entfernen Sie andere Formen der Spannung. Es ist schon schwer genug, eine Chemotherapie zu bekommen, und Sie müssen sich möglicherweise auch mit anderen schwierigen Situationen auseinandersetzen. Entferne sie aus deinem Leben, wenn du kannst. Hier sind einige herausfordernde Situationen, die zu beseitigen und zu bekämpfen sind:- Die Aufgaben. Wenn sie unüberwindlich erscheinen, bitten Sie jemanden, Ihnen zu helfen.
- Arbeit. Bitten Sie darum, Teilzeit zu arbeiten, wenn Sie sich nicht energisch genug fühlen, um Vollzeit zu arbeiten.
-
Nehmen Sie Vitamine, wenn Sie aufgrund einer Anämie erschöpft sind. Ihr Arzt kann Ihnen Vitamine wie Eisen und B-Vitamine verschreiben, die das Knochenmark regenerieren und die Blutzellenproduktion aktivieren, wenn Ihre Müdigkeit auf Anämie zurückzuführen ist - wenn Ihr Hämoglobin- und Hämatokritspiegel niedrig ist am niedrigsten.- Sie können auch verschiedene Pflanzenarten ausprobieren. Pflanzen wie Ginseng können Müdigkeit bei Menschen reduzieren, die durch die Behandlung erschöpft sind. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Ginseng beginnen, um sicherzustellen, dass dieses Kraut keine Ihrer Medikamente beeinträchtigt.
Methode 2 Reduzieren Sie den Juckreiz der Kopfhaut
-
Wisse, dass du Haare verlieren wirst. Chemotherapeutische Behandlungen zerstören die Zellen an der Haarwurzel und lassen sie fallen. Einige Menschen können im ersten Behandlungszyklus Haare verlieren, während andere im fortgeschrittenen Stadium der Chemotherapie Haare verlieren. Dieser Haarausfall kann Ihre Kopfhaut oder Ihren Juckreiz sensibilisieren. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, diesen Nebeneffekt zu reduzieren. -
Verwenden Sie Babyshampoo, um Haare und Kopfhaut zu waschen. Babyshampoo ist viel süßer als die Erwachsenenversion. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass die Kopfhaut juckt. Zögern Sie nicht, es großzügig zu verwenden und vorsichtig in das Haar und die Kopfhaut einzudringen. -
Verwenden Sie eine weiche Bürste. Die Verwendung einer großen weichen Borstenbürste verlangsamt den Haarausfall. Dies verringert auch die Überempfindlichkeit Ihrer Kopfhaut - eine weiche Bürste neigt weniger dazu, Haare zu zerreißen oder sich an Knoten zu kleben, wenn Sie diese haben. -
Schützen Sie Ihren Kopf. Es ist wichtig, sich vor Sonne und Kälte zu schützen. Sie können dies auf viele Arten tun, indem Sie eine Perücke oder ein Haarteil, eine weiche Mütze, einen Schal oder jede Art von Schutz tragen, die Sie wünschen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch einen Vollbildschirm tragen, bevor Sie in die Sonne gehen, auch wenn Sie bereits einen Hut tragen.
Methode 3 Übelkeit und Stuhl kontrollieren
Methode 4 Begrenzen Sie Ihre Übelkeit
-
Nehmen Sie eine kleine Mahlzeit zu sich und trinken Sie vor der Behandlung viel Flüssigkeit. Obwohl die Chemotherapie Krebszellen zerstört, ist sie auch für gesunde Körperzellen sehr schädlich. Aus diesem Grund versucht der Körper, die mit der Chemotherapie verbundenen chemischen Substanzen durch Erbrechen zu beseitigen. Wenn Sie gut hydratisiert sind und vor der Behandlung eine kleine Mahlzeit eingenommen haben, verringern Sie das Risiko von Übelkeit oder Erbrechen.- Vor der Behandlung sollten Sie Suppe, Toast sowie Obst- und Gemüsecocktails zu sich nehmen.
-
Saugen Sie Eiswürfel und Lutscher. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Erbrechen nicht unter Kontrolle zu haben, sollten Sie Eiswürfel lutschen, um sicherzustellen, dass Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Wenn Sie es schaffen, einen Eiswürfel zu lutschen, ohne sich übel zu fühlen, können Sie einige Stunden lang alle fünfzehn Minuten ein paar Schluck Wasser zu sich nehmen. Sie können dann auf elektrolytreiche Getränke wie Apfelsaft umsteigen. -
Steigern Sie Ihren Appetit. Eine der Nebenwirkungen der Chemotherapie ist Appetitlosigkeit. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, kein Interesse an Nahrungsmitteln zu haben, oder die bloße Vorstellung von Nahrungsmitteln wird Sie krank machen, wenn Sie wissen, dass Sie etwas essen müssen. Kochen Sie sehr aromatische Speisen, die Sie sehr attraktiv finden, um Ihren Appetit anzuregen. Sie sollten auch Gerichte vorbereiten, die Sie mögen. -
Bekämpfen Sie den Geschmacksverlust. Ein weiterer Nebeneffekt könnte ein metallischer Geschmack im Mund sein, der nicht verschwinden zu wollen scheint. Dieser metallische Geschmack kann sowohl bei Übelkeit als auch bei Appetitlosigkeit eine Rolle spielen. Saugen Sie Bonbons mit einem eher bitteren Geschmack oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um diesen Geschmack loszuwerden. -
Nehmen Sie ein Medikament gegen Übelkeit. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Übelkeit und Ihr Erbrechen verschlimmern. Er kann ein Medikament gegen Übelkeit verschreiben. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Behandlung von Übelkeit bei Patienten unter Chemotherapie. Ihr Arzt wird Ihnen auf jeden Fall das Produkt verschreiben, das Sie benötigen.
Methode 5 Darmprobleme reduzieren
-
Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um Verstopfung vorzubeugen. Ballaststoffreiche Lebensmittel geben Ihrem Stuhl mehr Volumen, ohne dem Körper mehr Kalorien zuzuführen. Die Fasern ermöglichen eine optimale Funktion des Darms. Diese Fasern sind auch leicht verdaulich. Hier sind einige ballaststoffreiche Lebensmittel zum Verzehr:- Brot aus Kleie, Vollkorn und Roggen.
- Früchte wie Pflaumen, Äpfel, Mangos, Birnen, Himbeeren, Erdbeeren und Heidelbeeren.
- Hülsenfrüchte wie weiße Bohnen, Bohnen, Linsen und schwarze Bohnen.
- Trockenfrüchte wie Mandeln, Pistazien, Pekannüsse, Nüsse und Erdnüsse.
- Gemüse wie Artischocken, Rosenkohl, Kürbis, Brokkoli, Soja, Spinat, Grünkohl, Sellerie und Karotten.
-
Bekämpfe den Durchfall. Ihr Körper reagiert manchmal sehr schlecht auf Chemikalien in der Chemotherapie. Dies kann manchmal Durchfall verursachen. Iss neutrale Lebensmittel wie gekochten Reis, wenn du Durchfall hast. Sie sollten gebratene und würzige Produkte vermeiden. Iss nicht zu viel Fett. Trinken Sie keinen Alkohol, Kaffee oder kalte Getränke, da dies Ihren Durchfall verschlimmern kann. Sie können auch die folgenden neutralen Lebensmittel essen:- In Wasser gekochte Kartoffeln, geröstetes Brot oder Toast, Kekse und Hähnchenbrust (ohne Haut).
- Sie sollten auch viel Wasser trinken, da Durchfall Dehydration verursachen kann.
Methode 6 Bekämpfe die Geschwüre im Mund
- Einige Substanzen in der Chemotherapie können Krebsgeschwüre und Geschwüre im Mund verursachen. Sie sind oft schmerzhaft und hindern Sie daran, richtig zu trinken und zu essen.
-
Behalten Sie einige Lebensmittel. Essen Sie keine zu scharfen, salzigen oder sauren Lebensmittel wie Orangen oder Paprika. Vermeiden Sie auch scharfkantige Lebensmittel wie Pommes oder Müsli. Patienten haben berichtet, dass das Essen von Lutschern oder leicht geschmolzener Eiscreme diese Geschwüre lindern und die Entzündung verringern kann, die durch diese Wunden im Mund verursacht wird. -
Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Beide Substanzen können Ihre Mundgeschwüre reizen. Trinken Sie keinen Alkohol, Kaffee, Tee oder Energy-Drink. Spülen Sie Ihren Mund sofort aus, nachdem Sie eines dieser Getränke gegessen haben. -
Halten Sie das Gebiss sauber. Verwenden Sie eine sehr weiche Bürste, um Ihre Zähne zu waschen, und vermeiden Sie es, Geschwüre oder empfindliche Teile des Mundes zu reizen. Sie sollten Ihren Mund auch mit einem Teelöffel Salz ausspülen, der nach jeder Mahlzeit in etwas heißem Wasser aufgelöst wird. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Geschwüre zu desinfizieren und sie loszuwerden.- Verwenden Sie kein alkoholhaltiges Mundwasser.
-
Nehmen Sie Medikamente, um Ihre Geschwüre im Mund loszuwerden. Ihr Arzt kann Ihnen Mundspülungen verschreiben, um Geschwüre und Wunden im Mund zu reduzieren. Einige dieser Produkte enthalten spezielle Mundwässer zur Behandlung von Geschwüren. Ihr Arzt wird Ihnen das richtige Produkt empfehlen.