Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Bitten Sie um Hilfe von außen
- Teil 2 Mit milden Symptomen zu Hause umgehen
- Teil 3 Einen Rückfall verhindern
Koffein ist ein Stimulans, das häufig verwendet wird, um wachsam und wachsam zu bleiben. Es ist jedoch auch ein verschreibungspflichtiges und rezeptfreies Medikament zur Behandlung von Erkrankungen wie Asthma, Migräne und Aufmerksamkeitsdefizitstörung mit oder ohne Hyperaktivität (ADHS). Wir sprechen über eine Überdosierung von Koffein, wenn eine Person eine Menge zu sich nimmt, die größer ist als die, die ihren Körper stützen kann. Bei Erbrechen, Brustschmerzen, Atembeschwerden oder schneller oder unregelmäßiger Herzfrequenz ist sofortige ärztliche Hilfe erforderlich. Sie können das Problem jedoch zu Hause lösen, wenn Sie nach einem Missbrauch etwas zu nervös sind. Verbrauchen Sie in Zukunft weniger, um eine erneute Überdosierung zu vermeiden.
Stufen
Teil 1 Bitten Sie um Hilfe von außen
- Rufen Sie die Giftzentrale an. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie feststellen, dass Sie ein Medikament eingenommen haben oder etwas mit einem hohen Koffeingehalt konsumiert haben. Getränke wie Tee und Kaffee und Schokolade gehören zu den Lebensmitteln, die viel enthalten. Rufen Sie sofort Ihr örtliches Giftinformationszentrum an, um herauszufinden, wie Sie dies tun können, wenn Sie Symptome wie Atembeschwerden haben.
- Besuchen Sie diese Website, um sich einen Überblick über Giftinformations- und Toxikologiezentren in Frankreich zu verschaffen, die Sie anrufen können. Wenn Sie in Belgien leben, können Sie 070 245 245 kostenlos anrufen.
- Erklären Sie, wie Sie sich an der Telefonzentrale fühlen und erklären Sie ihnen, was die Vergiftung verursacht. Sie geben auch Auskunft über Ihr Gewicht, Ihr Alter, Ihre körperliche Verfassung, die Menge an Koffein, die Sie zu sich nehmen, und die Zeit, in der Sie es eingenommen haben. Fragen Sie, wie Sie vorgehen sollen. Um mit den Symptomen fertig zu werden, müssen Sie sich möglicherweise zwingen, sich zu übergeben oder auf Medikamente zurückzugreifen. Versuchen Sie jedoch nicht, sich zum Erbrechen zu zwingen, es sei denn, Sie werden von einem Fachmann dazu aufgefordert.
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Gehe in die Notaufnahme. Suchen Sie sofort die Notaufnahme auf, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, wie Atembeschwerden, Schwindel, hohe Herzfrequenz oder Verwirrung. Versuchen Sie nicht, selbst zu fahren. 112 anrufen. Eine Überdosis Koffein kann in einigen seltenen Fällen tödlich sein. Es ist unbedingt erforderlich, dass diese Situationen von medizinischem Personal behandelt werden.- Wenn Sie bemerken, dass Ihre Vergiftung durch ein Essen oder Trinken verursacht wurde, das Sie normalerweise nicht essen, bringen Sie die Verpackung ins Krankenhaus.
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Ärztliche Behandlung erhalten. Abhängig von der aufgenommenen Menge, Ihrem aktuellen Gesundheitszustand, den Anzeichen Ihrer Vergiftung und anderen Faktoren wird eine medizinische Behandlung verordnet. Sprechen Sie mit dem Arzt über die von Ihnen angezeigten Warnzeichen, damit er feststellen kann, was Sie für die Behandlung benötigen.- Möglicherweise erhalten Sie Pellets mit Aktivkohle, um Ihre Überdosis zu heilen. Ihr Körper kann Koffein durch die Verwendung von Abführmitteln abführen. Bei Atembeschwerden kann Atemunterstützung erforderlich sein.
- Möglicherweise müssen Sie auch einige Tests wie Röntgenaufnahmen des Brustkorbs durchführen.
- Sie könnten Ihre Symptome einfach mit Medikamenten gegen leichte Überdosierungen behandeln.
Teil 2 Mit milden Symptomen zu Hause umgehen
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Viel Wasser trinken. Unangenehme Empfindungen wie Nervosität hören auf natürliche Weise auf, wenn Ihre Symptome nicht intensiv sind. Sie können es zu Hause begegnen, indem Sie viel Wasser trinken. Ihr Körper scheidet so Koffein leichter aus und wird auch rehydriert. Sie sollten für jede Tasse Soda, jede Tasse Kaffee oder jedes andere koffeinreiche Getränk, das Sie eingenommen haben, ein Glas Wasser trinken. -
Nehmen Sie gesunde Snacks mit. Die Aufnahme von Koffein durch Ihr System kann durch gesunde Snacks verlangsamt werden. Es ist ratsam, ein Essen zu sich zu nehmen, wenn Sie sich bei einer Überdosis Koffein nicht wohl fühlen.- Versuchen Sie, ballaststoffreiches Gemüse und Obst zu essen. Pfeffer, Gurke und Sellerie sind Gemüse, das besonders nützlich sein kann.
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Atme tief durch. Wenn Sie Ihre durch eine solche Vergiftung verursachte hohe Herzfrequenz verlangsamen möchten, atmen Sie tief durch. Sie können die Symptome sofort lindern, indem Sie tief einatmen und für einige Momente langsam ausatmen. Dies hilft, das Unbehagen einer Überdosierung zu lindern.- Denken Sie daran, dass Sie sich bei schweren Atembeschwerden an das Giftinformationszentrum wenden müssen.
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Bleib aktiv. Ihr Körper kann tatsächlich auf ein Training vorbereitet werden, nachdem Sie Koffein konsumiert haben. Versuchen Sie, eine Überdosis zu nutzen, um aktiv zu bleiben.- Wenn Sie sich aus diesem Grund nicht wohl fühlen, gehen Sie ins Fitnessstudio oder befolgen Sie Ihren täglichen Trainingsplan, wenn Sie daran gewöhnt waren.
- Wenn Sie es nicht oft tun und Zeit haben, gehen Sie spazieren oder joggen. Einige der Nebenwirkungen könnten reduziert werden.
Teil 3 Einen Rückfall verhindern
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Kontrollieren Sie die Menge an Koffein aus ungeahnten Quellen. Es ist nicht nur Kaffee oder Tee, der es enthält. Es kann in bestimmten Lebensmitteln wie Schokolade sowie in einer großen Anzahl von rezeptfreien und rezeptfreien Medikamenten gefunden werden. Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Muskelmasse oder zum Abnehmen enthalten wie viele andere rezeptfreie Stärkungsmittel auch Koffein. Wenn Sie die Gewohnheit haben, koffeinhaltige Getränke zu konsumieren, überprüfen Sie deren Zusammensetzung sowie Drogen und Lebensmittel. Sie können sicherstellen, dass Sie es nicht übermäßig verbrauchen.- Möglicherweise finden Sie in der Liste der Zutaten auf Schokoladenetiketten keine Erwähnung von Koffein. Versuchen Sie, die Menge zu kontrollieren, die Sie aus anderen Lebensmitteln zu sich nehmen, und konsumieren Sie keine Schokolade, wenn sie an einem bestimmten Tag zu hoch ist.
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Behalten Sie Ihre Koffeinaufnahme im Auge. Notieren Sie die Menge, die Sie täglich verbrauchen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie es nicht übertreiben. Der Verzehr durch Erwachsene und gesunde Menschen sollte im Allgemeinen 400 Milligramm nicht überschreiten, was etwa vier Tassen Kaffee entspricht. Beachten Sie jedoch, dass der Inhalt je nach Kaffeesorte variieren kann: Wenn Sie viel trinken, sollten Sie nicht vier Tassen einnehmen, um sich zu schützen.- Denken Sie daran, dass die Empfindlichkeit gegenüber den Wirkungen dieses Stimulans von Person zu Person unterschiedlich ist und dass die tägliche Dosis von Jugendlichen 100 mg nicht überschreiten sollte.
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Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme schrittweise. Tun Sie es, wenn Sie der Meinung sind, dass dies das Richtige ist. Die regelmäßige Einnahme kann zu körperlicher Abhängigkeit führen, da sie das Zentralnervensystem stimuliert. Ein plötzliches Absetzen kann für einige Zeit zu Entzugssymptomen führen. Wenn Sie jedoch mit einer schrittweisen Reduzierung fortfahren, können Sie diese möglicherweise erfolgreich beseitigen.- Beginnen Sie mit kleinen Änderungen. Versuchen Sie beispielsweise, Ihre Kaffeekonsummenge eine Woche lang täglich um eine Tasse zu reduzieren. Trinken Sie eine Woche später weniger. Sie werden irgendwann einen für Ihre Gesundheit ungefährlichen Verzehr erreichen. Denken Sie daran, dass dieser Spiegel bei ca. 400 mg pro Tag liegt.
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Gehen Sie zu entkoffeiniertem Kaffee. Wenn Sie den Geschmack von Limonade, Kaffee oder anderen koffeinreichen Getränken mögen, tauschen Sie diese gegen koffeinfreie Getränke aus. Sie riskieren keine Überdosierung, während Sie den Geschmack genießen, den Sie so sehr genießen.- Sie können in Ihr Lieblingscafé gehen und koffeinfreien Kaffee trinken. Sie können im örtlichen Restaurant während einer Mahlzeit nachschauen, ob es Getränke dieser Qualität gibt, oder diese im Supermarkt kaufen.
- Vergessen Sie dies nicht: Wenn Sie Tee genießen, wissen Sie, dass die meisten Kräutertees kein Koffein enthalten.
- Wissen Sie, dass es Medikamente und pflanzliche Präparate gibt, die mit Koffein interagieren können, wie Antibiotika, Theophyllin (Bronchodilatator) und Echinacea.
- Achten Sie auf Krankheiten wie Nierenfunktionsstörungen, Krampfstörungen und Herzerkrankungen, wenn Sie Koffein konsumieren.